打鼾一般是因为腺样体和扁桃体反复发炎引起增生肥大，导致气道狭窄，当吸入的气流撞击到狭窄的黏膜边缘或者黏膜表面的分泌物时，产生了震动，就形成了鼾声。怎样才能不打鼾？肥胖者要多锻炼，减轻体重。平时可以采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭悬雍垂松弛后坠，还能避免上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

有女性朋友说，我的月经周期从一开始就不准，几乎都是几个月来一次的，所也不知道哪天是排卵期，我每天都做排卵测试的，但是还是没有排卵。怎样做才正常排卵呢？

多运动但不能过度

发生了月经的不规则，或者闭经等问题，因此适度的锻炼主要是维持正常分泌的主要办法。但是过度的运动是能够把身体的脂肪以及肌肉组织的比例给改变可，而且还会有可能改变了激素的分泌。

禁止乱服药、吸烟酗酒

吸毒、吸烟酗酒、服用了抗癌或避孕药物、乱使用了精神科药物等，均可以对激素分泌造成了干扰了。

合理的饮食结构

含有丰富咖啡因的饮料，比如：浓茶、咖啡、可乐等对于不孕的影响还没有一致的结论，但是通常都不会建议过量。

关注月经周期、检查基础体温测试

月经周期正常的时候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的时候，阴道就会有少量的分泌物出现。女性在排卵期体温还会出现了增高。

避免肥胖

肥胖或者很瘦对于内分泌系统的协调都会有干扰，控制体重会有利于预防以及治疗排卵障碍。在市场上有很多减肥的方法说节食或者口服药物减肥，体重就可以迅速的减低，但是身体各方面机没有办法适应、跟不了减肥的步伐，进一步造成了激素失调。

怎样才能怀孕？受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被输送到子宫腔中，子宫内膜发育必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便会阻碍怀孕。

一般地，女性每个月只有一个成熟的卵子排出。排卵发生在下次月经来潮前的14天左右。同房时，男性将精液射进女性阴道内，精子从阴道到达输卵管壶腹部与卵子结合。当精子进入卵子的透明带时，受精过程开始。到精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。新的细胞称为受精卵，是一个新生命的开始。

:生二胎"想必是时下最热门的话题之一。大家在考虑生二胎之前一定会有很多顾虑，那在决定生二胎之前以及过程中，妈妈们到底应该做些什么呢? 首先，可以做一下孕前检查，看看是否适合怀第二胎，检查一下是否有不适宜怀孕的疾病。备孕的时候要注意在生病的时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否已经怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药。其次，作息要有规律，切忌熬夜，抽烟喝酒等。还要适当补充叶酸。阅读推荐：深圳小月子中心 另外，想怀二胎还需考虑一下的问题就是，如果第一胎是顺产的话，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年就可以。但第一胎是剖腹产的，要在两年后再怀第二胎，谨防子宫破裂的风险。在怀第一胎的时候，如果有一些特殊的情况，比如妊娠期糖尿病、早产、先兆流产、妊娠高血压等，那么怀第二胎需要更加慎重 女性生二胎越早越好，最好在30岁以前，因为35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症发生的几率也会相应增高。而且，胎儿早产的几率会增大。因此，在计划怀第二胎前，应该考虑到年龄因素所带来的潜在风险。 所以，要想生一个健康的二胎宝宝，是需要很多准备条件的。准妈妈在乘车或工作时，可以做一些身体练习，比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。阅读推荐：深圳月子康复中心 为了让您更轻松的怀二胎，我们爱帝宫妇科医院可以帮助您在孕前检查、孕期保健、分娩和产后恢复方面，针对不同生理时期的个体差异和需求，定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。 尤其是高龄产妇，在生二胎宝宝时，会有更大的风险。爱帝宫服务团队、所有使用设施均属医疗级别。医生每天也都会进行查房，可以及时发现和了解产妇及新生儿可能存在的问题，并及时采取合理的措施控制和解决。这样，高龄产妇们就不用时刻担心发生意外的可能了。