红枣有补血安眠的作用，以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。

用料：

小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把。

做法：

1、小米洗净，清水浸泡2小时以上。

2、桂圆肉洗净，清水泡透。

3、红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

小贴士：

1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。

2、这道米糊不加糖已经很甜、很香了。

3、小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

功效：红枣有补血安眠的作用，以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。宝宝适量食用，可以轻松有个高质量的睡眠。

桂圆红枣茶做法简单，材料也很容易在超市里买到，所以妈妈们快快来一起动手泡泡吧！首先呢，我们要准备以下材料：干红枣250（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。这些材料可以根据个人喜好适量添加。

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。

2、桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。

4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。

6、放入干净的玻璃瓶中封存。

7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

桂圆红枣茶是不是很容易呢？下面呢还有以下要注意的方面。煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉；红枣茶最好坚持每天喝，这样效果才会好；经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

桂圆+红枣，真心滋补，不过喝太多小心流鼻血。如果脑袋没有被门夹住，这道汤真是简单上手，而且也不用怎么洗食材，只需要准备桂圆和红枣就ok了，如果你想吃猪骨的话，那就放点猪脚一起煲啦。煲这道汤的话，如果你忙得喘气都没有时间，那么妈网百科建议你买已经去核的桂圆肉，也不需要剥壳去核，一点时间都不浪费。

原料：桂圆、红枣、枸杞、红糖。

做法：

1、桂圆准备十几颗，剥壳不用去核哟。红枣一把，10粒左右也ok。枸杞准备二十粒。

2、将食材都清洗干净，记住最好不要弄破桂圆哟，否则煲出来的桂圆不甜了。

3、砂锅中倒入适量清水，之后加入桂圆、红枣以及枸杞，大火煮开之后转小火。

4、小火炖30分钟就可以了，很滋补哟，之后放入适量的红糖，就可以开吃啦。

红枣虽小，功效却很强。红枣营养非常丰富，同时又物美价廉，善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能﹔而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份

要制作桂圆红枣粥，首先要准备以下材料：米200克，桂圆(干)10个、红枣6个、姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量。

1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。

2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

这里要注意哦！桂圆红枣粥也可用糯米煮，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

冬天不知不觉已到来，气温会慢慢降低，为大家介绍一款红枣桂圆姜茶的做法，这款茶在煮的时候就会闻到浓浓的香味，煮好后捧在杯里，喝上一口，会让你觉得非常的温暖，感觉整个世界都变彩色啦！

材料：龙眼肉60克、红枣50克、生姜15克、冰糖30克、红糖10克、清水500ml。

做法：

1、干桂圆去壳，红枣洗干净后对半剖开，去核（红枣核燥热，所以对半剖开后一定要把核去掉），生姜切成细丝。

2、煮锅中放入500ml左右的水，加入除红糖以外的所有材料，以大火煮沸后，转小火煮约十分钟即可。

3、煮十分钟后，加入10克红糖再次煮沸即可食用

4、可多煮一些，然后放入保温瓶中当成饮料食用。

温馨提示：

1、熬好的姜茶请趁热饮用，茶水喝光后可再加少许水放回锅里继续煮一次。喝完茶后，将红枣及桂圆吃掉，但不宜吃太多以免上火。

2、因为所用食材都是温热性质，故有便秘、上火、热感冒者（咳嗽、咽痛、流黄涕）慎重选择。

3、新疆红枣富含环磷酸腺苷，可增强肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同时，可补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品，富含维生素c，可保肝护肝，抑制癌症，抗过敏等。