导读：中医学认为肠胃为后天之本，气血生化之源，人的气血、精神、五脏六腑、肌肉形体、四肢百骸都赖以滋养。肠胃一旦受伤，百病就会由此而生。以下秘诀让大家不再受肚子痛之苦：

日常5个生活好习惯 让你不再闹肚子痛

1、把握黄金时刻：

吃得多、排得少，长期累积的宿便会使毒素窜流全身，所以不管再怎么忙，每天都要挪出一段固定时间解便，最佳时刻是吃完早餐后。建议早上起床后先喝500c.c.的温开水清洁肠胃，再享用早餐，便意就会自然来。万一延误了黄金时刻，粪便在肠道停留太久水分会被重复吸收，久而久之就会变成习惯性便秘。

2、高纤、彩虹饮食助你一便之力：

精致饮食会减少肠道蠕动，造成便秘，而纤维却是帮助吸附肠内毒素病排出体外，是清洁肠道的最佳帮手。此外，经常吃同种类的食物、有偏食习惯者，体内残留有害物的机率特别高，故养成多样化的饮食习惯，以高纤维原则，一天摄取20～30种食物，且以黑、白、绿、黄、红等颜色分配在三餐，是均衡饮食、保持年轻活力的方法。

3、拒绝假食物进肚：

快餐、泡面、香肠、罐头食品、火锅料等食物来源不明，大多添加了防腐剂、人工色素、漂白剂等有害物质，不但会把营养素扫除，还不易消化，造成肠胃的负担

4、固体食物只在三餐时间吃：

人在早、中、晚这三段正餐时间里，消化酶的分泌功能最强，利于消化。在三餐时间里吃固体食物，三餐以外的时间就多补充液体，若有饥饿的感觉也尽量选择温牛奶等流质食物，可减轻肠胃负担。

5、小口吃肉、大口吃菜：

一餐只吃一种肉类(最好以鱼肉为主)，一起食用会加重消化系统的工作量。烹煮肉类以清蒸、汆烫的方式料理较佳，且应搭配蔬菜一起吃，单纯吃肉会使大肠不易排出粪便。

会引起掉发的原因有很多，美容护肤专家认为，要想让秀发不再出现掉发状况，那就需要我们从日常护发中入手，注意良好生活习惯的养成。究竟，生活习惯对于护发会有哪些影响?下文就为你做了具体介绍。

避免掉发的生活好习惯

1 少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

2 每日在放松时进行头部按摩，最 简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

3 保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

避免掉发的生活好习惯

4 妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

5 减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

6 勤洗发，油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。

7 多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

所以说，生活习惯不好，这就会伤害到你的发质健康。因此，养成良好的生活习惯，注意生活方式的调整，这对于护发养发来说，噎死很有帮助的。护发不是难题，多了解一些养护技巧，这点很重要。

在每一个妈妈心中，她们最希望看到的就是自己的宝宝每一步的成长足迹有多深，尽管有时会承担一些疼痛。在怀孕一个月的时候，妈妈们为什么会肚子疼，要是肚子疼该怎么办呢？

怀孕初期肚子疼的原因：

1、生理性腹痛孕早期

很多孕妇总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。这时要注意饮食调养，膳食应以清淡，易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

2、病理性腹痛在孕早期出现腹痛

特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

（1）孕妇在怀孕初期前几个月，如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛，腰痛，骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。准妈妈应该少活动，多卧床，不要行房事，勿提重物，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或持续出血，需要立即就医。

（2）如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕，应立即到医院就诊。

所以怀孕一个月或怀孕初期出现肚子疼的情况后，不要自己盲目的进行处理，最好可以先去医院做一下检查然后再做治疗，不要延误了病情影响到治疗的效果。

3、怀孕初期肚子疼也有可能不是怀孕引起的，其他许多情况也可以引起腹痛

医生会考虑到的一些最常见的腹痛病因素包括：肠胃感染病毒（stomachvirus）、食物中毒、阑尾炎、肾结石、肝炎、胆囊疾病、胰腺炎、肠梗阻等。

怀孕一个月时肚子疼注意事项：

有的女性怀孕一个月肚子疼很可能是流产的先兆。怀孕一个月流产症状主要以出现出血与腹痛。阴道流血发生在妊娠12周以内流产者，开始时绒毛与蜕膜分离，血窦开放，即开始出血。当胚胎完全分离排出后，由于子宫收缩，出血停止。早期流产的全过程均伴有阴道流血。

一般先兆流产的主要表现为怀孕后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感、腰酸腹胀。如果从民间传统的说法上讲，先兆流产的主要依据就是“见红”。所以出现了怀孕一个月肚子疼的现象后，孕妇最好到医院检查一下，以排除流产的现象。

怀孕一个月出现肚子疼的症状时，孕妇要格外注意，可能是正常妊娠现象，也可能是严重病因，如先兆流产和宫外孕等，怀孕初期一旦出现肚子疼的症状时，应立即到医院进行检查。

性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是夫妻感情的调节剂，但是孕期可以同房吗？孕期性生活为何会肚子痛呢？

妊娠妇女在起先三个月由于受恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应的影响，使性兴趣降低，性生活减少;同样在妊娠后期则由于困倦感、疲劳感等影响，性欲要求与性活动亦显著降低与减少;但在妊娠4～7月这一阶段，大部分妇女对性欲又有所提高，但不少妊娠妇女在性生活后往往感到腹痛，这是怎么一回事?

原来在男子的精液中含有多种多样的前列腺素，这些前列腺素性交时经女子阴道粘膜吸收，产生反应，对子宫的作用则可因是否妊娠而不同，在女子没有受孕时，能使子宫肌肉松弛的前列腺素起主导作用，为精子向输卵管行进创造条件，使精卵顺利结合。而当女子受孕后，精液中可使孕妇子宫强烈收缩的前列腺素则发挥了作用，性生活后妊娠妇女出现腹痛的原因就在于此，假如妊娠妇女性生活过于频繁，子宫经常处于收缩状态，不仅会发生腹痛，还可导致流产。

那么如何防止性生活后腹痛与流产呢?

一、力求减少妊娠中期的性生活，特别是频繁的性生活。

二、性交时男方戴避孕套，可避免精液与阴道粘膜相接触，从而防止子宫的强烈收缩而发生的腹痛或流产。

有一些女性在性生活之后会觉得肚子疼。有的人过半小时就好了，有的人却长时间疼痛不已。性生活后出现肚子痛是什么原因呢？性交后引起腹痛的原因有两种：生理性和病理性的。生理：在性交时，由于男性阴茎的抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈刺激，女性可出现呼吸急促和整个身体不随意收缩的现象，这些可引起疼痛。但由于性兴奋掩盖了疼痛，因此，疼痛往往在性交后才表现出来。这是最常见的情况。

而大多数女性性交后的腹痛都是生理性的。性交时男性阴茎抽动，会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈刺激，在性高潮时会出现阴道及盆腔器官充血，组织发生收缩或痉挛，引起腹痛。性兴奋可能会掩盖腹痛，在性交后腹痛就会变得明显。这种情况比较常见，通常可以忍受，并且过一段时间疼痛会自行消除。