除了吃对固体食物外，宝宝还要喝适当的液体。下面告诉你宝宝怎么喝果汁。

  何时开始

  当宝宝刚开始能用杯子时，给他喝稀释的果汁，这一般是在9个月左右。

  喝什么

  白葡萄汁对婴儿肠胃最友好，因为它的糖很容易吸收。梨、苹果和葡萄汁也是不错的开头之选。有些宝宝喝多了李子汁、梨汁和苹果汁之后会肚子疼或拉肚子。如果喝过量（一天超过350毫升），果汁里的糖分会对结肠产生刺激作用。橙汁、柚子汁和柠檬汁对宝宝来说太酸了，通常会被他们拒绝。蔬菜汁虽然营养比果汁好，但由于味道欠佳，通常不是宝宝的最爱，除了胡萝卜汁。

  喝多少

  因为果汁不如母乳和奶粉易饱，因此宝宝能喝下更多的果汁而不觉得撑。推荐饮用100%纯果汁：

  ●6～12个月：每天100毫升

  ●1～4岁：每天00毫升果汁要稀释，建议在纯果汁里添加等量的水。把喝果汁作为补充水分的一种方式，当宝宝吃了固体食物的时候就会需要。

  怎么选择

  买那种标着:100%果汁"的果汁。不要买:饮料"或:果汁饮料"，这些里面只含有10%～0%的果汁，却有很多甜味剂，如糖和玉米糖浆。

  不要在夜里喝果汁

  不要让宝宝躺下睡觉时嘴里还衔着果汁瓶。入睡时，唾液的分泌和天然清洁功能都下降了，糖汁整夜地浸泡牙齿，极易腐蚀牙齿，导致蛀牙，这被称做:果汁瓶综合征"。如果宝宝喜欢吮着果汁瓶睡觉，那等他一睡着就把瓶子拿走，并在第二天早上他醒来时立即给他刷牙。到了晚上就给宝宝喝加了更多水的果汁，越加越多，直到最后宝宝习惯了全是水的:果汁"，这个计谋我们叫做:逐渐淡化"。

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小林家宝宝3个月了一直都不太敢给果汁喝,有一次喝了葡萄汁拉了好几天才恢复,小林现在只给宝宝喝橙汁。其实，给宝宝喝果汁也是要看是不适合的！有的宝宝可以喝，有的不可以喝的！下面我就来看看哪些是比较适合宝宝喝的果汁呢！

黄瓜汁

适用宝宝：3、4个月起，3个月起可以少量喂食

材料：新鲜黄瓜2根，豆浆500克

做法：1.将黄瓜洗干净，切段。2.将黄瓜、豆浆一并放入榨汁机，榨汁饮用。

轻松做：可以将豆浆换成牛奶。

温馨小提示：

黄瓜富含纤维素，多种维生素、矿物质以及多种游离氨基酸，营养价值很高，其中，内含的胡萝卜素、抗坏血酸等，对宝宝成长都十分有益，另外黄瓜脆甜多汁，口味清香，宝宝接受起来也会很容易。

雪梨汁

适用宝宝：3、4个月

材料：雪梨1个，柠檬半个，冰糖少许

做法：将雪梨去皮去子切小块，柠檬去皮切块，一并放入榨汁机。加入适量纯净水以及冰糖后，打匀即可。

温馨小提示：

雪梨有生津、促进胃酸分泌的功效，可以帮助宝宝消化，保护肝脏。柠檬富含烟酸和丰富的有机酸、柠檬酸汁有很强的杀菌作用。柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

菠菜汁

适用宝宝：3、4个月起

材料：菠菜3棵、盐少许

做法：1.将菠菜切除根部后剥开，用清水彻底洗净，用开水烫过后再切小段备用。2.将水煮滚，放入菠菜，煮约1分钟后熄火，捞出放进消毒过的洁净纱布里，用力绞拧纱布滤出菠菜汁，加盐即可。

轻松做：菠菜汁也可以同米汤、米粥混合后给宝宝喂食，有利于生长发育。

温馨小提示：

菠菜含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质和叶绿素，可以促进宝宝营养均衡，提高宝宝的机体免疫力，增强抗病能力。

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两岁半的亮亮活泼可爱，是家庭中的小皇帝。他很喜欢喝果汁饮料，爷爷、奶奶、外公、外婆就将他喜欢的饮料一箱箱地从超市往家里搬。入夏以来，天气炎热，小亮亮对果汁更青睐了，备好的白开水总被冷落在一边。

几天前的一个上午，亮亮突然烦躁不安和喷射状呕吐，后来又出现嗜睡、意识不清轻等症状，家人赶忙把他送到医院。医生详细询问病史，仔细查体并进行了各种实验室检验，发现亮亮有颅内压增高体征，但周围血象及脑脊液检查均正常，因此基本上排除了中枢神经系统感染性疾病，初步诊断为低血钠症、脑水肿。

专家分析说，根据亮亮的病史，其病因很可能与摄入过多果汁饮料和饮食不正常有关。经过几小时的救治，亮亮逐渐苏醒过来。

此病在国外称为果汁综合征，患儿摄入过多果汁等含纳低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

国内有关专家研究发现，由这种原因引起的低钠血症和脑水肿会导致孩子大脑不可逆的损害。所以，家长对此应引起足够的重视。虽然果汁饮料口感好，含有多种维生素，孩子喜欢喝，适当喝些果汁饮料也有利于身体健康，但绝不能让它影响甚至代替孩子的正常餐饮。进餐前，家长一般不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天。

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果汁的作用

果汁中含有大量的水分、丰富的维生素，还有一些果糖。对2个月的宝宝而言，适当地喝一些果汁，不但能够增加维生素c和水的摄取，还可以缓解便秘和腹泻的症状。

宝宝怎样喝果汁

如果是母乳喂养的宝宝，在2个月大的时候，不但很少会便秘，还经常拉稀便。所以，对于那些一直是母乳喂养的宝宝，每天不需要定量喝太多的果汁，在洗澡后、日光浴前、夏天出汗多时喝一些就可以了。混合喂养的宝宝和人工喂养的宝宝则容易便秘，因此应该每天定时在两次喝奶的中间适量喝一些果汁，缓解便秘的症状。

专家建议

果汁浓度：1份果汁兑1份温开水，不加糖。

果汁的量：每次20—30毫升。

果汁的制作

为2个月宝宝准备的果汁，应该是新鲜的，不能有任何人工添加剂，因此，我们建议不要购买商场里的成品果汁。爸爸妈妈每天花一点时间为宝宝做一份新鲜可口的自制果汁，是保证果汁质量的最好方法。不过，在制作果汁的过程中，一定要注意清洁卫生。

第一步：选择时令水果

爸爸妈妈不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。春天的草莓、樱桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、苹果，冬天也可以选择苹果、橘子等水果。

第二步：准备用具

自制果汁需要的用具有：小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。

第三步：清洗

用具的清洗：所有的用具都应该先用流动水清洗干净，然后在开水中煮或浸泡5分钟。

水果的清洗：用洗涤灵将水果表面的灰尘、残余农药洗净(对于特别难清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔细清洗)；然后在清水里浸泡5分钟；最后在流动水下冲洗一遍。

第四步：榨汁

对于草莓、樱桃、西红柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用双层纱布包住果肉，用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果，可以切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适量的白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。

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宝宝从第2个月开始，就可以喝果汁了，细心的妈妈最好自制果汁给孩子吃。每个季节，用最好吃、最便宜、最新鲜的水果做成时令水果汁。春天可用橘子、苹果、草莓；夏天可用西红柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用苹果、橘子和柠檬。

选用新鲜的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清洁卫生，不要让细菌侵入。为了预防细菌侵入，所以在榨汁前，要把榨汁器用开水或消毒柜进行消毒，而且由于水果可能被喷洒过农药，所以榨汁前应削掉果皮。榨出的果汁不能直接装到奶瓶中，要先过滤以免果肉堵塞奶嘴的孔。这样既经济又卫生，而且营养保存得好。

购买瓶装水果原汁、橙子、椰子汁等水果制品，原汁可加少量温开水服用。这些果汁是用新鲜水果加糖加工而成，但在制作过程中，已损失大量维生素c，所以营养价值已大大降低，不如自制果汁好。另外，因瓶装果汁中糖分过多，长期放置并反复开启后，空气中的细菌很容易进入汁中，在多糖的液体中繁殖，宝宝吃后可引起肠道感染。为了避免反复启盖而受污染，可采用分装的方法，将不用的果汁盖紧后冷藏。

但在制作过程中，妈妈们要注意在用奶瓶喂新鲜橙汁时，必须先过滤果汁，以免堵塞奶嘴。

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