宝宝可以随便吃东西吗？如果你没有太关注宝宝的饮食相关知识，可能会有一些错误的想法和做法。宝宝的饮食是很有讲究而不能和家庭其他成员一样的。本文主要介绍了适龄宝宝的一些饮食注意事项，希望对作为父母的您提供一些帮助和指导。

  盐

  宝宝不能吃太多的盐，这对肾不好。不要在宝宝的食物里加盐，大多数食物里面已经包含足够的盐，太多的盐会让宝宝更喜欢吃咸的食物，这可能会导致晚年的高血压，而且不要给宝宝吃固体汤料或是肉汤，因为这些东西含盐量通常很高。如果你打算让宝宝和其它家庭成员吃一样的饭菜，那么请记住这一点：1岁的宝宝每天的摄入盐量应不超过1g，而1到3周岁的孩子每天的盐最大摄入量是2g，4到6周岁的孩子每天的盐最大摄入量是3g。记得要检查一下标签标示的盐含量哦！

  糖

  宝宝不需要糖。避免给宝宝吃一些含糖零食，可以有效防止蛀牙。如果有必要，可以给宝宝吃捣碎的香蕉，或是用母乳和配方奶来甜化食物。

  蜂蜜

  有时候蜂蜜含有可以在宝宝肠道内产生毒素的细菌从而导致婴儿型肉毒杆菌病，这是种很严重的疾病。最好是在宝宝1周岁以后再吃蜂蜜。而且蜂蜜是甜的，不吃蜂蜜可以有助于防止宝宝蛀牙。

  坚果

  不要把整个坚果仁包括花生仁给小于5岁的孩子吃，因为坚果可能会噎到孩子。如果家族里面没有食物过敏或是其他过敏史，那么可以给6个月的宝宝吃花生，但是必须是压碎的花生或是把花生磨成花生酱。

  低脂食物

  脂肪对婴幼儿来说是能量和某些维生素的重要的来源。两岁以下的婴幼儿更应该喝全脂牛奶、酸奶，吃全脂奶酪而不是喝低脂牛奶、酸奶，吃低脂奶酪。全脂奶制品富含钙，有助于孩子的骨骼发育和牙齿的生长。而且全脂奶含有维生素a，有助于提高宝宝抵抗力和视力。

  饱和脂肪酸

  不要让孩子吃太多含饱和脂肪酸即不好的脂肪酸的食物比如油炸薯片、廉价的汉堡和蛋糕等。

  鲨鱼、剑鱼、枪鱼

  不要让宝宝吃鲨鱼、剑鱼或是枪鱼，因为这些鱼中的汞含量高，可以影响宝宝正在发育的神经系统。

  生贝

  生贝可以增加食物中毒的风险，因此不要给宝宝吃。

  鸡蛋

  10个月以上的宝宝可以吃鸡蛋，不过要保证鸡蛋的蛋黄和蛋白都已经煮熟。

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孩子在6个月之后便会可以适当的添加辅食了，刚开始是婴幼儿配方奶粉，之后是鸡蛋、米饭等食物，这些都会在孩子的主食之外逐渐添加。家长们在给孩子吃辅食的时候，是否注意到一些不应该喂养孩子的食物呢？这里小编向大家介绍一些可以列入黑名单的辅食，家长们要避免给孩子食用哦！

1.精细的谷物

很多父母在给孩子喂养辅食的时候会选则谷类食物和淀粉类的食物。这当然是个正确的选择，但是有的父母却会给孩子食用精细的谷物，这就不好了。因为精细的食物会经过更多的加工程序，导致谷物中的维生素都被破坏了，并不能够给孩子补给营养，所以家长们要注意给孩子少吃精细的食物，适当的粗粮是有助于孩子身体发育。

2.鸡蛋

有的孩子在年幼的时候会对鸡蛋过敏。家长在给孩子吃鸡蛋的时候要注意，最好只给孩子吃蛋黄，蛋白部分避免给孩子食用，以免让孩子长出疹子。等孩子再大一点的时候再给孩子吃鸡蛋，这样可以避免很多的麻烦。

3.海鲜

孩子在年幼的时候是不可以吃虾、螃蟹之类的海鲜，尤其是在一周岁之前的孩子。他们的身体免疫系统发育不全，并不适合吃海鲜，否则会引发过敏。所以家长们要注意避免给孩子食用，可以选择蔬果类食物给孩子补充维生素、蛋白质。

4.韭菜

韭菜、芹菜这类食物含有很多的纤维素，孩子吃了不仅会胀气，还会导致肠胃受到纤维素的阻碍，引发肠胃不适。因为小孩子的肠胃脆弱，可能消化不良太多的纤维素，所以家长们需要注意避免给孩子吃些物质，可以选择用青菜粥来帮助孩子补充维生素。

5.花生

对于小孩子而言，花生酱也是不宜吃的。因为花生可能会导致孩子过敏，让孩子出疹子，全身发痒。所以家长们要避免给孩子吃花生酱。另外其他易引发过敏的食物也会不宜让孩子食用，像是山药、芝麻等等。因此家长们需要多多注意孩子的饮食，避免让孩子摄入不该吃的食物。

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准备怀孕了，在准备怀孕前总有很长时间的准备时间，孕前准备工作很重要，尤其是在饮食方面，想要宝宝，孕前这18种食物吃不得。

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一、容易流产食物：

1、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

新生儿从母乳中即能品尝到母亲进食的“食谱”，3、4个月时婴儿除了乳类流质食物的同时，就该开始尝试半固体的食物了'小时候尝到的味道越是多样化，其对食品味道的记忆库存就越丰富，将来长大了，对不同“食谱”的接受能力和适应性也就越强。随着宝宝月份的增长，有的家长逐步“大胆”的给婴儿增添固体食物，而有的家长则始终停留在流质和半流质食品上。其结果却有着明显的差异。

宝宝在5个月时闻着成人的饭菜就会流口水，说明他们已经不甘于自己仅是奶水的“食谱”了，他们强烈地要求吃多种多样的食品，并且有着强烈的对固体食物那种“口感”的要求，因为他们需要磨牙了。如果吃不到，宝宝就会抓住所有碰到的东西送到嘴里，其实他们的要求很简单；我就是要尝一尝、啃～啃，让我痒痒的牙床舒服点儿。而此时，宝宝的胃肠道也做好了迎接固体食物的准备。

此刻，每一位父母都应当抓住婴儿这个阶段的心理需求，及时添加粗“饲料”，切勿失此良机，因为粗“饲料”营养素的含量和密度与奶水大不相同，长时间单纯喂奶水，会造成婴儿生长速度减慢，同时各种营养缺乏症陆续出现，延误婴儿的终生而追悔莫及。而及时添加粗“饲料”的婴儿，正好为婴儿身体的快速发育提供了充足的养料。

妈妈应及时、大胆地给宝宝添加固体食物。而且食物越是粗糙，对宝宝口腔、胃肠壁的力学刺激就越大，肠壁肌肉的推动力也就越大，这样才能练出宝宝强有力的消化道推动力，练就婴儿一副好肠胃。

几个月的婴儿，要吃粗的、硬的、多样化的，一般来说及早给婴儿添加固体食物时会遇到一些情况，比如吃什么样就拉什么，大便中带着整块的菜叶、整瓣的橘子，成块成粒的，半干不稀的，次数也是忽多忽少的，搞得全家心神不宁；这婴儿是不是吃多了？是不是吃坏了？是不是消化不良了？于是立即改变方针。

其实大可不必，只要婴儿不哭不闹，照吃照玩，大便的次数并不重要，食物未经消化就整个地拉出来了也算正常，只是食物没有起到添加营养的作用，它只充当了锻炼肠胃的训练器械。慢慢地，宝宝就在。训练中”适应了，对吃进去的食物也能够完全地消化、吸收了，大便的性状也就好转了。

如果家长此时退缩了，宝宝也就失去了肠胃锻炼的最好时机，肠道的推动力及适应能力便会出现发育停滞，只要食物的冷热、硬度、数量略有变化，宝宝的胃肠道都会难以适应，立即给全家人颜色看的。这就是我们平时时常见到有些婴儿不容易抚养，吃多一些不行，吃凉一些也不行，食物稍微硬一点，婴儿就恶心、呕吐，不会吞咽。

眼下人们的家庭条件越来越好，婴儿们吃的东西是越来越丰富，但一定要符合婴儿的成长规律，给婴儿吃的粗一些的、硬一些、凉一些看来都不是坏事情。

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