中国人做菜为增味喜欢放调料，尤其是川菜，有不少花椒、桂皮以及各种酱料等。但是对于产后新妈妈来说，这些菜肴并不合适。以下为大家介绍一些关于产后食用调料注意事项。

1.酱油可以吃

有的产妇会觉得酱油颜色较深，会加重身体疤痕的印记，还会让恶露较多，所以认为不能吃酱油。其实这样的想法并不正确，因为酱油一般都是大豆酿成，其中含有不少蛋白质，新妈妈适当吃酱油可以补充身体所需的蛋白质，并不是完全不能吃。

2.不能吃多盐

产妇不可以吃很多盐，因为食盐会导致妈妈们的肾脏负担较重，并且会引发高血压。另外盐吃多了，孩子通过母乳也会摄入较多的盐，于是便会导致孩子的肾脏负担加重，对宝宝的健康不利。然而如果坚决不吃盐的话，产妇和孩子的体内会缺乏钠元素，影响电解质平衡，所以新妈妈应该适当摄入食盐，不宜过多，能够维持身体所需就可以了。

3.不能吃各种椒

新妈妈不可以吃各种椒的，像是辣椒、花椒之类的食物都要避免。因为这些有刺激性强，会影响新妈妈的肠胃健康，引起便秘，且还会因此影响孩子的健康，使得孩子皮肤不好、肠胃不适，新妈妈需要控制自己的饮食。

4.不要吃鸡精、味精

妈妈们需要注意不能吃鸡精、味精之类的物质。这些食物中含有很多添加剂，对身体没有好处，并且可能会因此而影响孩子的发育，因此家人们在给新妈妈做菜的时候，不要放味精、鸡精。

5.不要吃卤料

很多妈妈们会喜欢吃卤料，像是卤汁猪蹄、卤味猪耳、卤肉之类。建议最好不要吃，因为卤料里会放入很多的添加剂，以及大麻、茴香之类的物质，对妈妈们身体没有好处，也会影响孩子的身体发育。所以最好是吃些原汁原味的食物，像是清炖的鱼、鸡之类，这些可以帮助妈妈补充营养，并且还能促进乳汁分泌。

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生完娃后，很多妈妈经常会出现心情不好的情况，这种情况如果时间长了就称为产后抑郁，那么产后抑郁怎么办呢？

新闻总是时不时的爆出某某某艺人患有抑郁症，确实艺人长期处于高压的环境中特别容易患上抑郁症，但是在我们普通人群中，也有一类群体是特别容易被抑郁症找上门，那个群体就是产妇。据统计，我国产后抑郁患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%。也就是说，平均不到7位产妇中，就有1位患有产后抑郁。

产后抑郁这是一种很严重的病，如果产妇无法得到家人的理解，如果在家人眼里这完全是产妇太矫气了，这简直就是在把产妇往死里逼啊。而这影响的不仅仅是产妇一个人，甚至还会危害到宝宝，之前就有好几起新闻报道说产妇因患有产后抑郁连带着宝宝一同自杀的事件。为什么大家都是这样生宝宝有的人就患上了产后抑郁呢？当病魔找上门了该怎么处理呢？今天就来聊聊这个话题。

导致产后抑郁的因素很多，比如家人间的矛盾，老公的不理解，身份转变的不适应，面对小孩子手足无措等等等等，而这里面最重要的一个因素就是家人的不理解和关心不到位。

妈妈们辛苦怀胎十月，承受了十级的分娩之痛让宝宝降临于世，这时候家里人的注意力都会转移到宝宝身上，如果此时家人对于妈妈的关心只在于分泌的母乳够不够宝宝喝，每天要求妈妈全方位24小时的照顾着宝宝，在饮食方面也是为了能够分泌更多的母乳让妈妈喝着一堆没滋没味又容易长胖的汤汤水水，妈妈一下子从大家眼中的重点保护对象变成了一个产奶和照顾宝宝的工具，妈妈的心理会严重失衡。

与此同时妈妈因怀孕导致身材走样，肚皮上又爬满了妊娠纹，满脸色斑却被禁止使用化妆品，看着渐渐变成黄脸婆的自己，妈妈也渐渐对自己失去了自信。在带孩子方面，妈妈们也是第一次当妈妈，都是没有经验，面对孩子的哭闹内心心急如焚却又手足无措，而这时家人只会埋怨你连个孩子都照顾不好，育儿上因为与老一辈的理念不同以至于矛盾频发，这一桩桩一件件都让妈妈们感到身心疲惫，想不抑郁都难吧？

不过还好，想要避免产后抑郁很简单，只要家人多些理解，多些关心就足够了。宝宝不是妈妈一个人的宝宝，作为宝宝的爸爸也要会照顾孩子，既然两人如今已经是夫妻组成了家庭，那么有压力就要一起承担。丈夫更应该清楚，和自己相伴一起走到最后的不是孩子，而是自己的妻子，所以不能因为有了孩子而忽略了自己的妻子，她爱你才会愿意为你生孩子，愿意承受分娩的痛苦，所以丈夫对妻子还是要和之前一样的关心，对她多些理解，多多注意她情绪的变化，当她心情低落的时候要懂得倾听，不要一味的只会说教，大道理其实谁都懂。

说什么:女子本弱，为母则刚"，如果家人足够对她关心，足够理解，母亲也可以很柔弱，谁不想被捧在手心里，谁不想被当做小公主，比起孩子，妈妈才是更应该被关注的对象。每个妈妈的生活都该被爱和温暖照亮。（专稿，如需转载请注明出处。）

罗勒是一种草本植物（也就是中草药哦），它即可以药用又可以作菜品，用在烹饪中还是一种难得的香料，通常我国的卤制品中都经常用它来提味增香。 罗勒还有别名兰香，是一个庞大的家族呢。目前已上市的品种有甜罗勒、圣罗勒、紫罗勒、绿罗勒、密生罗勒、矮生紫罗勒、柠檬罗勒等。

而在功效上，罗勒全草都具有芳香，是提神的优选哦。另外，罗勒的叶味辛温，在药理上有杀菌、健胃、强身、助消化等作用；还有有疏风行气、化湿消食、活血、解毒之效果呢。

所以说，罗勒可不仅仅只是普通的调料，还是具有各种功效的一种“全能植物”哦！

香叶月桂叶，在西方是一种很受欢迎的调味品，多用于腌渍或浸渍食品，也可用于炖菜、填馅、做鱼等，味道芬芳同时有一丝的辛辣和很浓的苦味，可以增香去异味，促进食欲，对于肉类的调味，这种香料是再合适不过的了。香叶多成片使用，近年来也有磨制的香叶粉，大家可以根据烹饪的需求选择合适的调料。

一般来说，用香叶烹制食物不需要放太多的香叶，煮一锅肉的时候一片叶子就够了，如果用的是香叶粉的话也要控制好用量，一锅肉的话大概需要一个指甲的量，不要放过多的香料，以免影响菜肴的口感。