一、金牌月嫂30天月子餐食谱？

金牌月嫂的30天月子餐食谱应该是富含营养、卫生健康、适合产妇恢复的一系列菜肴。食谱中应包括适当的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以帮助产妇更好地康复。同时，菜肴应卫生安全，可以保证产妇身体健康不受到影响。餐食的选择应根据产妇的身体情况、饮食习惯和口味等因素，并且应该多样化，轮流搭配。总之，金牌月嫂的30天月子餐食谱要综合考虑产妇的身体健康，以及她们所需的营养和美食享受。

二、月嫂做月子餐吗？

每个机构不一样的。在医院的，八个小时的月嫂一般是不管月子餐。像居家的，24小时的月嫂，一般是做月子餐的。当然也有的，家庭请的营养师，专门做月子餐。

三、月嫂做月子餐的文案？

月嫂烹饪出的月子餐，滋补体质，有助于孕妇恢复生理机能，从而更好地度过月子期。

月嫂会根据孕妇的身体情况，为其量身定制月子餐，以养血补气为主，即高蛋白、低糖饮食，以满足孕妇日常的营养需求。

此外，月嫂也会根据孕妇的口味，合理搭配食材，使得月子餐既满足了营养需要，又不失美味可口。

四、做月子餐的食谱？

产后6周为坐月子，由于生产时产妇体力消耗过大和哺乳需要，产后营养一定要均衡、多样化，多以汤类、高蛋白、高纤维素的食物为主，可以推荐以下几款：

1、鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好；

2、花生红枣粥：能补气、补血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时，然后用慢火熬2个小时即可；

3、木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质、通乳、补充体力的作用；

4、虾米炒萝卜、萝卜炒猪肝可以起到补气、补血的作用，还可以做萝卜丝鲫鱼汤，有通气、通便、通乳的作用。月子期间要注意多食用新鲜的蔬菜、水果，不要贪凉，不要吃辛辣的食物，饮食方式上要少量多餐，注意休息。

五、新手月嫂如何做月子餐？

产妇的月子餐营养搭配需要均衡，在制作过程中，要尽量的把菜煮烂一些，主食尽量选择面条、米饭、水饺。

副食要选择滋补的汤类，适当的添加鱼、肉、蛋，烹饪过程中尽量注意减少饭菜的营养流失。

炖汤的时候要去掉浮油，选择有营养的部分，主食要做到恰到好处，不要过熟，也不要过生。

六、在家自己做月子餐食谱？

步骤/方式一

提前一晚把鱼胶用冷水泡好，第二天用热水泡3分钟就可以用了。

步骤/方式二

泡好的鱼胶清洗干净，剪段备用，水是乳白色的鱼胶才是天然的，无药水。

步骤/方式三

鸡清洗干净，然后切成大块，加姜片用冷水煮滚开（做飞水步骤去掉血渍和污渍），然后过冷水待用。

步骤/方式四

新疆和田枣去核剪碎，切两片姜，把所有材料一起放入锅中，注入适量的清水，按慢炖2.5H即可。

步骤/方式五

时间到了，加入盐巴调味，可以盛碗喝了。

方法二

步骤/方式一

月子餐蔬菜汤——不油腻不长胖 不一定要荤汤，蔬菜汤也可以。 下面食材中每次任选4种 ⭐️食材不同搭配：西葫芦、西兰花、丝瓜、彩椒、卷心菜、黄豆芽、藕 ⭐️做法：切配好全放一起煮汤就可以，蔬菜吃不下多喝汤

步骤/方式二

豆腐鲫鱼汤－营养丰富 荤汤怕胖的话，可以多喝鱼汤，这个我每周会喝，味道很鲜美，骨头比较多，鱼肉我吃一些，主要喝汤。 ⭐️食材：鲫鱼、黑木耳、豆腐、藕 ⭐️做法：这个是家里人做给我喝的，我还太会煮鱼，注音要少放调味料，几乎不放什么盐。

步骤/方式三

酒酿水波蛋——月子餐早饭 我的早饭经常会喝这个，也被称为米酒，3勺酒酿＋2个鸡蛋，补充蛋白质 我阿姨奶水特别多，她就是每天早上一碗酒酿水波蛋 ⭐️食材：酒酿＋鸡蛋，酒酿放的时间越长味道越浓郁 ⭐️做法：水滚后先酒酿煮滚，再放入鸡蛋，我之前顺序反了，先煮鸡蛋在放酒酿，汤水里淡淡的，没有酒酿味道。所以出场顺序很关键。

步骤/方式四

花生木瓜猪脚汤——猪蹄胶原蛋白，花生通奶，还可以把藕放进去，可以不放黄豆 豆制品，有的宝宝容易肠胀气 ⭐️食材：猪脚 花生 藕 木瓜 ⭐️做法：先水煮下猪脚清洗下，再把所以食材放入电饭煲 就顿好了

步骤/方式五

五红汤——补气血产奶 补气养血日常也可以喝，关键是花生，花生有疏通的作用，月子餐很多搭配都会放花生 ⭐️食材：红糖、赤豆、红枣、枸杞、红皮花生 ⭐️做法：提前泡上1小时，然后所以食材放在一起煮，煮2小时，就可以喝汤了

七、金牌月嫂月子餐做法？

由于不同金牌月嫂的月子餐的做法会有所不同，以下提供一份参考做法：

原料：

红枣、黄豆、黑豆、糯米、莲子、花生、白玉米、桂圆肉、龙眼干、芡实、淮山片、山药、鸡肉、瘦肉、木耳、香菇、大葱、姜片、料酒、盐、清水、食用油等。

月子餐做法：

1. 黄豆、黑豆分别清洗干净，浸泡8小时以上后，换水煮熟，备用。

2. 将糯米清洗干净，放入一个锅内，加入清水，煮成糯米粥，备用。

3. 将桂圆肉、龙眼干、芡实放入一个小锅内，加清水适量，小火煮约30分钟，备用。

4. 将山药去皮，切成小块，用开水焯水一次，去掉浮沫和杂质，备用。

5. 将用清水泡发的木耳、香菇清洗干净，切成小块备用。

6. 将鸡肉、瘦肉切成小块备用，加清水焯水，去掉浮沫和异味，备用。

7. 热锅凉油，加入大葱和姜片煸炒出香味后，加鸡肉和瘦肉炒制至变色，加适量料酒、盐和清水，煮至肉烂熟，备用。

8. 炒好的肉，加入煮熟的黄豆、黑豆、花生、莲子、白玉米、山药、木耳、香菇和已经煮熟的桂圆肉、龙眼干、芡实，加适量清水煮沸后，改小火继续煮煮30分钟左右。

9. 把煮好的饭盛到碗里，配上煮好的菜和汤即可。

注意事项：

1. 月孕妇和宝宝都需要吃营养均衡的饮食，食材必须新鲜干净，餐品营养和口味要做到兼顾；

2. 尽量选择低蛋白高营养的餐品，例如补血汤水、鲫鱼粥、豆腐花、绿豆粥、蓑衣黄鱼等。同时多喝水，多吃蔬菜，早晚分食，不要暴饮暴食，避免食用尤其是生冷、难以消化的食物。

3.月嫂的烹饪环节卫生要注意，对炊具和厨房的清洁一定要做到彻底。

八、广东金牌月嫂月子餐？

糯米团子 材料:糯米、猪肉(放虾和火腿会更新鲜。 (菜丁)你可以随心所欲地放莲藕丁

2.

枣糍 材料:红枣、糯米粉 是补气血的点心,又干净又好吃。 泡一杯枣茶,是最好的赏月茗品 

3.

南瓜羹 材料:南瓜、牛奶 秋天是南瓜的季节。 南瓜除了直接蒸着吃外,还有南瓜饭

九、月嫂包含月子餐吗？

月嫂不做月子餐，一般都是客户跟月嫂私签才会出现这样的问题，正···规的月嫂公司，都是要求月嫂做月子餐的，三顿正餐、三顿加餐。月子餐以清淡、少油、少盐为主。负责买菜是宝爸或是家里人，因为宝宝在照顾期间离不开人。

十、金牌月嫂月子餐一个月食谱？

1. 金牌月嫂月子餐一个月的食谱是丰富多样的。2. 金牌月嫂会根据产妇的身体状况、需求和口味偏好，制定合理的饮食计划。食谱中会包含各类均衡营养的食材，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。这些食材有助于产妇康复和乳汁分泌，同时也满足了身体对营养的需求。3. 此外，金牌月嫂还会根据季节和地域的不同，结合产妇的个人情况，提供适宜的食材和菜品。食谱中可能包含有滋补的汤品、蔬菜、水果、粥、鱼肉等。这些食物不仅能够提供营养，还有助于产妇的身体恢复和增加乳汁分泌量。4. 金牌月嫂还会根据产妇的口味和饮食习惯，提供个性化的食谱，确保产妇在月子期间能够享受美味的餐食，增加食欲和营养摄入。5. 总之，金牌月嫂月子餐的一个月食谱是经过专业调配和个性化定制的，旨在满足产妇的营养需求，促进身体康复和乳汁分泌，同时提供美味的餐食，让产妇在月子期间得到全面的照顾。