分娩一个小孩的辛苦，大概只有当过妈妈的人才能真正体会，在生完宝宝之后，产妇就需要好好进行科学的月子护理，现在我们就来看看顺产妈妈如何月子护理？

当妈是种修行-顺产后前3天的护理指引

1、顺产后第1天护理

（1）产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质，查看伤口并询问产妇是否有什么不适，同时会记24小时出血量，新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏，连测三天，各位一定要积极配合医生。

（2）产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁，每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部，便后用清水由前到后清洗。

（3）顺产后女性应多休息，尽可能不看电视和书。

（4）为预防交叉感染，新生儿沐浴与治疗应放在最后进行，新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外，所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。

2、顺产后第2天护理

（1）医护人员会检查产妇泌乳情况，如需回奶，医生会给回奶药，按医嘱服用。

（2）医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动，检查宫底、统计24小时出血量，新妈妈要积极配合。

（3）频谱或红外线照射会阴部，新妈妈要注意避免会阴部烫伤，同时要保持会阴处的清洁。

3、顺产后第3天护理

（1）让婴儿多吮吸奶水，避免涨奶，医生会教挤奶的手法。

（2）新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。

（3）大多数新生儿会转向儿科，新妈妈要做好心理准备。

当妈是种修行-顺产后该怎么吃？

分娩时的劳累，会使新妈妈肠胃功能减弱，因此产后四周内进食应以易消化为主，以减轻消化系统的负担，分娩3天后可慢慢增加一些营养价值高的食物。

1.产后1-3天：清谈为主

清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。

2.产后第2周：食补催乳

产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。

3.产后第3周：补充优质蛋白质

产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。

4.产后第4周：摄取纤维素

产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。

当妈是种修行-顺产产后的排尿排便护理

· 排尿

通常，产妇在分娩后2—4小时会排尿，并且在产后12—24小时内排尿量会大大增加。但是，如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染，且胀满的膀胱可能导致子宫移位，影响子宫收缩，严重的还有可能造成子宫出血。

1.放松骨盆。为了刺激排尿，新妈妈应该每15—20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。

2.陪伴如厕。新妈妈下床排尿应有亲人陪伴，以免体力不济昏倒在厕所造成意外。

3.避免眩晕。新妈妈上厕所的时间如果较长，不要突然站起来，以免眩晕。

4.更换产褥垫。如果使用了导尿管，产褥垫要3—4小时更换一次，并同时清洗会阴部。

5.科学饮食。适量食用蔬菜水果、高纤维食物，及时补充水分。

· 排便

新妈妈一般在产后2—3天内排便，但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛，很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟，尤其是在分娩前一段时间因要为生产做准备而没有正常饮食，更容易造成排便不顺。因此，顺产后应该多加注意。

1.适量饮水。为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水。

2.适当锻炼。在身体条件允许的情况下，女性可以下床行走，以帮助肠胃蠕动，促进排便。

3.不要忍便。忍便或延迟排便的时间，易导致便秘。

4.禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出现便秘，应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。

5.保持私处清洁。排便之后，新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。

妈是种修行-顺产产后的涨奶护理

女性产后三天左右开始分泌乳汁，在哺乳前乳房会有肿胀饱满并沉重下垂的感觉，只要婴儿吸吮乳头或乳房稍被挤压，乳汁就会流出。如果一开始就坚持哺乳，很少会有胀奶的情况出现，但是如果宝宝不喝母乳或吸得不够，就会有胀奶的困扰。

1.热敷乳头

如果胀奶严重，乳头变硬，新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头，挤出一些奶水，待乳晕周围较柔软后方便宝宝吮吸。

2.滋润乳头

如果发现有乳头破皮或起水泡的情况，可在伤口涂抹乳汁，并调整喂乳姿势，以免再次受伤。若破皮严重，可停止一两次哺乳，但要挤出乳汁。

3.冰敷减痛

新妈妈在喂奶间隔期间，可以用冷敷或冰敷的办法来减轻疼痛。

4.调整哺乳姿势

如果宝宝吃奶时情绪不稳定，很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。

5.挤出多余乳汁

哺乳后，如果新妈妈仍感觉乳房胀痛，非常不舒服，可以使用挤奶器挤出多余乳汁，防止乳房过度肿胀。

6.及时挤出奶水

如果无法直接给宝宝哺乳，新妈妈应该用挤奶器将奶水挤出，维持泌乳功能。

7.把握挤奶间隔

如果宝宝吃得较频繁且新妈妈需经常外出，那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶，建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。

8.少吃多汁食物

要退奶的妈妈应少食鱼、汤汁，降低水分摄取，以免胀奶。

9.避免刺激乳房

若不能母乳喂养，妈妈们可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或食用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。

当妈是种修行-顺产产后的恶露护理

正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面：

1.饮食调理

产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。

2.卫生保健

产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。

3.环境条件

产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。

当妈是种修行-顺产产后的伤口护理

顺产通常会造成阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。伤口复原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由于伤口位于尿道口、阴道口和肛门的交汇区，非常容易感染，所以产后伤口应精心护理，避免外阴感染。

1.清洁伤口。每天用温水清洗会阴部，用干净的毛巾由前向后擦干，可以在水中加碘消毒。

2.正确坐姿。坐起时，新妈妈的身体重心要向右侧偏，避免伤口受压迫导致表皮错开。

3.避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。

4.不宜下蹲。拆线后，避免立即做下蹲动作，去卫生间时应先收紧会阴和臀部再下蹲，避免伤口裂开。

5.霉菌性治疗。妇用冲洗器，1%聚维酮碘溶液，用纯净水稀释10倍，做冲洗。冲洗后再放置达克宁栓或凯妮汀，外部搔痒可将克霉唑软膏与新霉素氟轻松乳膏混合后涂抹。

6.多下床走动。新妈妈应常下床走动可以促进肠胃蠕动，排便顺畅。

7.勤换卫生垫。要避免让伤口长期接触湿透的卫生垫。

8.和医生保持联系。如果术后感到伤口越来越疼，应立即与医生联系，及时检查。

当妈是种修行-顺产后如何预防伤口感染

1.保持会阴部清洁和干燥

新妈妈产后应坚持每天用温水冲洗外阴，一天至少2次，清洗时应由前向后洗，然后用干净的专用毛巾拭干，同时要勤换内裤和卫生垫。

2.每天检视伤口

产后两周内，新妈妈可以自行用镜子检视伤口，如果发现伤口有红肿、裂开、流血水等情况，应尽快就医。

3.避免伤口裂开

产后最初几天内，新妈妈应采取适宜的坐卧姿势。坐卧时，身体中心应向右侧偏，既可以促使伤口积血排出，又不压迫伤口，防止伤口裂开。摔倒或大腿过度外侧也会导致伤口开裂，产妇应特别注意。

4.多做缩肛运动

缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行，可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。

当妈是种修行-顺产护理要注意什么

1.调整心态。产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。

2.注意休息。分娩后产妇经常会感到疲倦，因此在照顾宝宝的同时妈妈也要抓住任何机会来休息。

3.注意饮食。宜食用多汤汁、易消化的食物，如粥、面条、煮鸡蛋等。

4.及时大小便。分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。

5.坚持母乳喂养。母乳喂养对新妈妈的乳房健康和子宫恢复有很大的好处，同时也可以和宝宝保持亲密接触。

6.观察出血情况。分娩后2小时内最容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。

7.尽早下床活动。产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，8-12小时后就可以下床。

对于准妈妈来说，多了解一些顺产孕妇产后护理知识，对自己有备无患。在一般情况下，做好顺产孕妇产后护理，不仅有利于产妇的恢复，更有利于宝宝的健康，也能避免月子期留病根。

因为，只有在妈妈乳汁充裕的情况下，小宝宝才能不断茁壮地成长。

顺产孕妇产后护理，主要集中在三个方面，即预防恶露、尿路感染和胀奶。

我们先来看看恶露的情况。所谓恶露，就是产妇在分娩后经阴道排出的一些杂物。为了尽快地恢复，妈妈们一方面要在饮食上加以注意，多吃点猪肝和甜点，以帮助恶露排出，另一方面则要环绕着子宫多做腹部的按摩，来帮助恶露排出。同时，在大小便后，要注意清洁卫生，用温水冲洗会阴。平时，可以使用卫生护垫，并及时予以更换。

在预防尿路感染方面，为了刺激排尿，可以做一些肌肉运动，每隔15分钟左右，收缩和放松骨盆附近的肌肉五次。如果使用导尿管帮助排尿，一定要勤换洗产褥垫。同时，产妇要适量喝水，多吃蔬菜水果，多补充高纤维食物。注意上厕所的时间不要过长，起身时动作要和缓，不要猛地一下子站起来。

胀奶也是一件让妈妈们头痛的事。为了避免这样的情形发生，在每次喂奶前，最好先用毛巾热敷乳房，轻轻地按摩乳头，这样更方便宝宝吃奶。同时，要保持一个良好的吃奶的姿势，在宝宝吃完奶后，要将多余的乳汁挤出来，并且挤奶的间隔最好不要超过四个小时。准备退奶的妈妈要少吃下奶的食物，同时，戴上紧身一点的胸罩。

了解到上述内容，我们对顺产孕妇产后护理就胸有成竹了。

由此可以看出，顺产孕妇产后护理的关键点就在于，一定要注意个人卫生，将各种疾病拒之门外。对于妈妈们来说，哺乳期是个较为长期的过程，只有在这些方面予以注意，才能保证母亲和孩子的平安，让他们健康快乐地生活着。以上是深圳月子康复中心做出的详细介绍。

产后妈妈由于分娩身体虚弱，还要哺乳，产后身体需要好好护理，现在我们就来看看产后妈妈乳房和阴部护理需要注意哪些事项？

如果涨奶一定不要挤压乳房

如果准妈妈哺乳的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛，就是常说的:涨奶"。妈妈涨奶时要及时喂宝宝，如果乳汁分泌过多，宝宝吃不了，应用吸尘器把多余的奶吸空。这样既能解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。涨奶时要注意不要挤压乳房，否则容易诱发乳腺炎。

涨奶疼痛难熬时可采取的舒缓不适的办法

热敷

热敷有助于使阻塞的乳腺变得通畅，改善乳房循环状况。热敷中，要注意避开皮肤娇嫩乳晕和乳头部位，温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

按摩

一只手托住乳房，另一只手轻柔按摩，先揉乳头，再揉乳晕，最后揉乳根，再将乳汁挤在容器中。然后换到另一侧，重复此过程。

温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再次上身弯至膝盖，让乳房泡在盆里，帮助缓解胀痛感。

借助吸奶器

涨奶厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

冷敷

如果乳房肿胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要先将乳汁挤出后再进行冷敷。

用软毛牙刷、温水，天天刷牙

:坐月子不能洗脸刷牙"，这是旧习俗，并不提倡，从今天的医学角度来看这种说法毫无科学依据，而且还会危害妈妈和宝宝的健康。

因为在妊娠的时候牙齿就面临很多健康问题，变得脆弱，如果在月子期间不刷牙，就会给细菌的滋生提供温床，导致各种牙病，如牙周炎、龋齿、龋齿浓肿等。所以妈妈在月子期一定要刷牙，而且要用软毛刷、温水刷牙。

软毛牙刷可以保护妈妈比较脆弱的牙齿，不会伤害牙龈，刷牙时动作要轻柔，:坚着"刷。产后妈妈身体还比较虚弱，对寒冷的刺激比较敏感，所以要用温水刷牙，避免对牙齿和齿龈刺激过大。

后要冲洗外阴

阴道内或生殖道创面极其容易受到各种病菌伤害，从而造成感染。同时，分娩会消耗相当多的体力，容易导致身体抵抗力降低，造成某个身体部位甚至全身出现炎症。所以，为了预防产后感染，在坐月子期间，应该经常清洗私处，保持外阴清洁。

如果会阴没有伤口，每次冲洗时，要先擦去分泌物，然后用清水先冲洗外阴，再洗肛门处。如果有伤口，要注意观察会阴伤口愈合情况，检查伤口有无渗血、血肿、硬结及异常的分泌物等。

及时更换卫生巾

分娩后一段时间内，体内会有一些血液混杂着坏死脱落子宫内膜等经阴道排出，我们通常称之为恶露，恶露会从阴道排出，所以要及时更换干净的会阴垫或卫生巾，保持外阴清洁，以预防感染。

剖宫产可以淋浴，以5~10分钟为宜

剖宫产一周就可以沐浴了，不可坐浴;洗浴时间不宜太久，时间以5~10分钟为宜，以37~40°c的水温最为适宜。洗完要注意保暖，迅速擦干身体，及时穿好衣服，并吹干头发，以免受凉感冒。

顺产侧切后产妇需要好好休息，并且时刻保持创口的清洁，避免感染是最重要的。具体来讲顺产侧切的护理有以下注意事项：

1、顺产后保持伤口清洁、干燥术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。

2、顺产侧切3天后或出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，有条件的最好1天两次。

3、选用安全的卫生用品，及时更换，保持外阴的干燥。

4、如厕后冲洗产妇在大小便后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，由前往后，以避免细菌感染。

5、平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。

6、勿提重物。产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。任何过早过重的体力活动，都可能造成盆底组织损伤，甚至造成老年后的子宫脱垂。