每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤，马上又到了吃吃喝喝为主题的春节。这个时候大多家长对孩子的饮食要求会变的“宽容”许多，不仅大鱼大肉，油炸食品不忌讳，就连平日里控制的零食也极可能被解禁。孩子吃的不亦乐乎，可也为肠胃健康埋下了隐患。据北京儿童医院门诊部的医生介绍，在春节后，因为厌食、消化不良等到医院就诊的孩子会比往常增加20%左右。

春节期间，孩子吃东西比较杂，种类多，而且不像平时那样有规律，因此就特别容易得病，这也是典型的“病从口入”。因此在预防上，还是要管住嘴，少吃大鱼大肉以及油炸类的食品，多吃易消化的食物，避免给肠胃造成负担。其次，要避免过冷、过硬或辛辣的食物，这也是在减轻肠胃的负担。绿叶蔬菜、豆类、水果等清淡的食品都是比较好的选择。高糖、高盐的零食更要少吃为妙，还要尽量保证孩子定时定量就餐，不要轻易打乱孩子每日基本固定的进餐时间和加餐的时间。

错误的饮食方式和饮食习惯会对孩子产生很多不良的影响，请家长一定要认真重视起来。而鉴于婴幼儿时期的胃肠道本就在发育时期，较为娇嫩，家长可以定期给孩子进行益生菌的补充，如服用妈咪爱益生菌。

妈咪爱能够恢复肠道无氧环境和丁酸供能，是维持肠道稳态的关键。肠道菌群平衡，肠道环境健康，才不易引发肠胃失调。而且妈咪爱含有的枯草杆菌和屎肠球菌可促进宝宝对食物中营养成分的消化，吸收和利用，减少便秘、腹泻、过敏、消化不良等不良症状的产生几率，有效预防肠道疾病。

除此以外，家长还需注意饮食安全，尽量不要给小童吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

过年，是一件非常开心的事情。为了不乐极生悲，春节期间宝妈宝爸们万不能太放纵孩子，在饮食方面要多加监管，合理安排宝宝的饮食，做到规律饮食、平衡膳食搭配，希望每个宝宝都可以愉快的吃好、玩好，过个健康平安年。

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春节临近，刚当妈妈的李女士忙于学习育儿知识，对于女儿即将要度过的人生中第一个重要节气春节，李女士有些不知所措：春节一定会走动多，接触的人也多，这期间照顾幼儿该注意些什么，李女士很想知道。

为了解答李女士的疑问，记者采访了我市的一间母婴工作室，工作室的孕婴指导顾问，为李女士这样的年轻妈妈们支上几招春节育儿注意事项：

饮食方面：不要让孩子吃多吃杂，一定要按照孩子平时的饮食习惯来安排。最好的办法有两种，一是先在家喂好孩子再出门，二是在家做好孩子吃的，带到亲朋好友家去吃。自己做幼儿食品的好处是，符合幼儿平时的饮食习惯。另外，去亲朋好友家，也不能让孩子单一地吃零食，因为幼儿的肠胃一般都很敏感，哪怕只是水质的变化，都又可能引起幼儿肠胃的不适。

衣着方面：出门时记得给孩子带上一件背心。春节期间室外气温都较低，进到室内，就必须给孩子把厚厚的外衣脱掉。在室内给幼儿穿上一件背心，护住孩子的前胸后背，这样不容易感冒。此外，对呼吸道容易被感染的幼儿，外出时最好戴上围巾，把咽喉部保护好再出门。

保护措施：对朋友的热情要学会合理地拒绝。谁见着孩子可爱都想亲上一口，但最好不要让朋友随意亲孩子。人的嘴唇带有很多细菌，亲孩子就可能会把病菌带给幼儿。另外，冬天幼儿对毛制品很敏感，如果不注意，一个热情的拥抱就会给幼儿造成不适。如果抱孩子的亲朋好友穿的是毛衣，就有可能给孩子带来危害。家长如果遇到这些情况，千万不要因为拉不下脸而不会拒绝，应该学会采用合适的方式保护自己的孩子。

针对春节这个特殊的节气，孕婴指导顾问还对孕妇朋友提出几点建议：饮食一定不要太油腻，不要因为春节的大鱼大肉而改变平时的饮食习惯。即使放长假，也要坚持每天出门活动。春节期间，娱乐活动比较密集，孕妇一定不能长时间坐着打麻将或扑克，因为久坐对胎儿不利。最好不要去唱卡拉ok，因为卡拉ok厅空气不好，且高音频的声音很容易把胎儿吓着。

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  消化性溃疡是指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡，即胃溃疡及十二指肠溃疡。上腹痛为主要症状，还会出现上腹胀满、嗳气、反酸、食欲减退等，发作时剑突下有一固定而局限的压痛点，缓解时无明显体征。

  病因

  大量研究证明幽门螺杆菌与消化性溃疡的发生有关，而溃疡的最终形成是胃酸一胃蛋白酶自身消化所致。此外，持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等因素，也会对消化性溃疡的发生有一定影响。

  辅助饮食原则和注意事项

  1.应少食多餐，定时定量，每餐进食不宜过饱。

  2.蛋白质有促进溃疡愈合的作用，但其消化产物多肽及氨基酸能刺激胃酸分泌，因此蛋白质供给以满足需要为宜，1千克理想体重给予1克，并分配于三餐。选择营养丰富易消化的食物如鱼、瘦肉、蛋类等。

  3.要控制脂肪摄入量，脂肪能强烈刺激胆囊收缩素的分泌，有延缓胃排空的作用，使食物在胃内停留时间延长，增加胃的负担，但脂肪可抑制胃酸分泌。故脂肪供给应适量，一般占总能量的20%～25%。

  4多食碳水化合物。碳水化合物不会强烈刺激胃酸分泌。选择易消化的食物，以面食为主，因面食较柔软、含碱、易于水化，并能中和胃酸，如面条、馄饨等；不习惯吃面食者-则可以软饭、米粥替代。

  5多食用富含维生素a的食物，维生素a能维护黏膜健康，增强其防御能力。动物肝脏、奶酪、胡萝卜、南瓜等食物富含维生素a。

  6少饮酒、咖啡、碳酸饮料、酸性饮料及茶。酒的主要成分为乙醇，也是胃酸分泌的促进物，另外，乙醇可溶解保护胃黏膜的脂蛋白层，使胃的黏膜屏障遭受破坏，防御能力受损，从而加重溃疡。咖啡能促进胃酸的分泌，提高胃酸的浓度，从而增强对溃疡面的刺激，引起胃部疼痛，溃疡面出血，使病情加重。

  预防消化性溃疡的健康细节

  a荤素搭配

  荤素搭配是饮食的重要原则，饮食应以谷物、蔬菜、瓜果等素食为主，辅以适当的肉、蛋、鱼类，不可过食油腻厚味，尤其应避免过度嗜咸或嗜甜。

  b适当进补

  选择富含维生素的食物如卷心菜、番茄、藕、猴头菇等，水果以苹果、香蕉、梨为宜，不宜食用芒果、橘子或橙子。

  c必须坚持的细节

  饮食要清淡，注意饮食卫生，不偏食，不挑食，细嚼慢咽，增加唾液分泌。少食辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，避免吸烟、酗酒。心情愉悦对于消化性溃疡的预防也很重要。

  专家

  汽水及可产生气体的饮料入胃后会使胃内压力增高，引起腹胀，有诱发穿孔的危险。酸性饮料入胃后，可提高胃内酸度，影响胃内溃疡面的愈合。

  推荐食谱

  八宝健胃饭

  材料

  白扁豆、薏米、莲子肉、核桃仁、桂圆肉各25克，红枣10颗，糖渍青梅10克，糯米200克。

  调料

  植物油、白糖各适量。

  做法

  1．将薏米、白扁豆、莲子肉用温水泡发后煮熟备用。

  2．红枣洗净，蒸熟；糯米泡软，煮成糯米饭备用。

  3．取大碗1个，内涂植物油，碗底摆好糖渍青梅、桂圆肉、红枣、核桃仁、莲子肉、白扁豆、薏米，最后放熟糯米饭，再上锅蒸20分钟，把饭扣入大圆盘中，再用白糖加水熬汁浇在饭上即可。

  胡萝卜陈皮炒瘦肉

  材料

  胡萝卜200克、陈皮10克、猪瘦肉100克。

  调料

  植物油、料酒、香葱末、盐各适量。

  做法

  1．将胡萝卜、洗净切丝；猪肉洗净切丝后加盐、料酒拌匀；陈皮浸泡至软切丝。

  2．锅内倒油，烧至六成热，放胡萝卜、丝翻炒至八成熟时出锅。

  3．锅内再添适量油烧热，放入肉丝、陈皮丝翻炒3分钟，再加入胡萝卜丝、料酒、盐翻炒至出香味，添水焖烧片刻，撒入香葱末即可。

  鸡蓉土豆泥

  材料

  鸡脯肉100克、土豆2个。

  调料

  植物油、盐各适量。

  做法

  1．土豆去皮切块，上锅蒸熟，压成泥。

  2.鸡脯肉洗净，切成末，加盐稍腌。

  3．锅内放少许油，烧热后下鸡肉末煸炒。

  4.放入土豆泥和少许水、盐，炒至水干后即可。

  番茄烩鱼丸

  材料

  番茄3个、草鱼肉100克。

  调料

  植物油、盐、淀粉各适量。

  做法

  1．草鱼肉剁成蓉，加盐、淀粉，顺一个方向搅至上劲；番茄洗净，切成小块。

  2．锅内放少许植物油，烧热后下番茄块翻炒。

  3．加入适量水烧沸，将鱼蓉做成丸子放入锅内，煮沸后加少许盐即可。

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过年宝宝的生活环境、睡眠习惯等被打扰，造成身体不适，出现“春节病”，这种病症需要怎么预防和治疗呢？

每年春节前后就有家长抱着宝宝来门诊就诊，问题主要集中在以下四个方面：睡眠不好；食欲下降；容易烦躁和哭闹；大便不正常。

其实，这与春节的:纷扰"有直接关系。震耳欲聋的鞭炮，会使小宝宝受到突然的惊吓；亲朋好友的频繁来访，妈妈忙于应酬或接待客人，会忽略与宝宝亲近和交流；外出走亲访友，会使宝宝不适应陌生的环境。宝宝的生活环境、睡眠习惯等被打扰，造成身体不适，出现:春节病"，这种病症需要怎么预防和治疗呢？

一、睡眠紊乱、情绪异常

每逢长假后，妈妈就会遭遇:宝宝节后睡眠失调综合征"——宝宝睡不好，吃不好，精神受影响，有些平日乖巧的宝宝还可能突然变得烦躁、哭闹不安，最重要的是，妈妈之前辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都被打破了。

怎么会变成这样呢？仔细想想，春节期间，亲朋好友频频登门，烟花爆竹热闹非凡，结果没见过:世面"的好奇宝宝白天异常兴奋，晚上不肯按时入睡。

首先，宝宝因不适应陌生的环境和陌生的人，易产生心理压力，出现烦躁的情绪。如果这些环境中还包含了一些不良的因素，如光线过强，噪音过大、气味异常等，更会产生不良的刺激，这些都可能让宝宝难以入睡、睡眠不安、睡觉时间不足、多梦夜醒等。其次，春节期间，父母的生活规律不正常，有的甚至晚睡晚起，或者因为走亲访友、出游等，打乱了宝宝的生活节奏，宝宝想睡时没法睡，等到了一个相对安静的环境宝宝又过了要睡的时间点了，难以安抚入睡。

应对措施：

集中放鞭炮期间，建议家长关好门窗，尽可能将屋外的噪音减低到最小值，或者给宝宝的耳朵塞个棉球，若有条件，可以适当地带宝宝趣禁止放鞭炮的城市待几天。

父母提前安排好春节的生活，尽量不要因为节日而打乱了宝宝正常的作息时间。如果宝宝在春节期间晚睡了，日常的生活作息被打乱了，可以试着一点点提前宝宝的睡觉时间，重新建立睡眠规律。

二、消化功能紊乱

春节期间发生率最高的病症要属消化道疾病。节假日期间大人孩子生活规律都被打乱，比如大人节前忙于准备年货或春节出行的各项物资，春节期间又频繁走动，可能忽视了对宝宝饮食的安排和照料，宝宝娇弱的胃肠道消化系统因此受到了:惊扰"。

再者，节日期间大鱼大肉，做的食物较多存放与冰箱中，重复加热时食物未热透或者存放时间过久不新鲜，常常会导致肠胃炎。此外，稍大的宝宝对美食没有节制，大人忙于过节，疏忽了对宝宝的管制，家里的老人又会觉得春节难得放纵宝宝的胃口，吃的太多太杂，就出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻。

应对措施：

注意饮食卫生，保证食品新鲜，合理安排饮食，不要让宝宝暴饮暴食，不可过食。

开窗通风多饮水，吃富含维生素的食品，保证睡眠，根据温度变化增减衣服。一旦发生流感或其他传染病时应减少外出活动，尽量少去公共场所。

其次，对于刚添加辅食的宝宝不可轻易添加新食物，以免引起过敏或其他不适；更不可在丰盛的餐桌上，随意喂宝宝吃大人的菜、汤等；不要因为铓锣，而不为宝宝单独制作合适的辅食。

外出就餐时，照顾宝宝的口味，在陌生的环境，尽量给宝宝吃熟悉的食物，也可以点一些蒸煮类的清单菜肴。

三、宝宝穿衣:跟着"气温走

春节前后是疾病多发季节，对于宝宝的照顾更要小心。:保暖对于孩子尤为重要，但保暖需讲科学，有时过暖反而会造成很大的危害。 孩子满地跑，活动量大易出汗，如果衣服穿多了更易出汗而致感冒。

应对措施：

早、晚和中午的温差大，早、晚要多穿点，中午应脱掉一点，宝宝穿衣:跟着"气温走才能避免:感冒"。还有，宝宝穿衣过多势必限制其手足的活动，甚至会影响呼吸。宝宝出生后的手足活动是一种先天的了解环境、接触外界的能力，若穿着过多致活动受限，则对宝宝发育不利。故冬季穿衣要宽松，聪明的家长还应帮助宝宝有更多的四肢活动的机会，不断强化手和脑之间的联系，使宝宝既身体健康又聪明。

四、提高宝宝免疫力

若怕感冒而整天紧闭门窗，会致室内缺乏新鲜空气而使宝宝发育不良、抗病力弱，易患病；若宝宝从不出门，就会因缺乏日光照射而易患维生素d缺乏性佝偻病，这不仅使宝宝的骨骼和神经系统发育异常，还会削弱其抗病能力而招致反复呼吸道感染。

应对措施：

提高宝宝的免疫力，自然就能少生病。应该让宝宝多晒太阳、户外活动、营养均衡等，当然还要注意宝宝居室的通风换气（可将宝宝抱至另一房间，将宝宝的居室敞开门窗；若只有一间房，则将宝宝保暖好如同在室外一样；但不可将宝宝置于顶风口处，避开:穿堂风"）。

另外，婴幼儿不可用电热毯取暖，农村睡热炕头取暖也不可以。因为持续供热，若加上宝宝又散热不好，就可使宝宝的体温随着被窝里的温度不断上升，高热和大量出汗的时间一久，就会发生循环和神经系统的损害（如脱水、休克、抽搐等），此被形象地称为冬季的:中暑"现象。

五、宝宝外出防护要得当

春节期间很多家长要带孩子外出旅游、探亲，但对1岁以内的宝宝最好别外出或出远门，因为小婴儿对疾病的抵抗力弱，还有许多预防疾病的针未注射，而外出时乘坐车、船、飞机的人特别多，加上空气污染和气候变化，很容易让宝宝患上呼吸道或消化道疾病。

应对措施：

春节期间天气寒冷，宝宝外出时最好戴上口罩。最好不要带宝宝到人多拥挤处，许多老人或小孩逛超市后回家就感冒了。

春节快到了，奉劝家长们从现在开始注意防护，万万不可大意。我们衷心希望宝宝们，都能过一个健康、快乐的春节！