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小芋头的食谱,孕妇吃芋头的食谱

2022-03-14 15:12:00     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、小芋头的食谱

小芋头的做法非常多,咸的甜的,千变万化。其实小小芋头也是一个大艺术。想必很多人都很喜欢家里妈妈做出的芋头的味道。下面为大家介绍小芋头的食谱,让

1、小芋头的食谱

小芋头的做法非常多,咸的甜的,千变万化。其实小小芋头也是一个大艺术。想必很多人都很喜欢家里妈妈做出的芋头的味道。下面为大家介绍小芋头的食谱,让大家自己在家做出各种美味好吃的食物来~

食谱一:剁椒小芋头

食材:小芋头500克、剁椒酱4勺、糖、耗油。

做法:

1、芋头洗干净刮去皮,放入锅中煮5分钟;

2、炒锅加油烧热,加剁椒酱炒两下,加蚝油,糖炒匀盛出来 ;

3、芋头放到碗里盖上炒好的剁椒酱,放入蒸锅中蒸5分钟即可。

妈网小贴士:芋头要选个头小一些的,比较好入味。也可以把大一些的切成小块 。

食谱二:芋头粥

食材:芋头切粒一碗、虾米2大匙、葱头蒜头剁碎、米或糙米一杯半、青葱切段。

做法:

1、油2大匙加葱头蒜头剁碎和虾米炒香,加芋头,再把洗净的米一起炒。

2、把炒好的材料倒入电饭锅,再加8分满的清水。

3、煮至米饭软(依个人的喜爱),就可加调味,再把芫茜或青葱胡椒粉撒上,香喷喷的芋头粥就可上桌了。

2、孕妇吃芋头的食谱

红烧芋头

原料:小芋头若干、鸡腿一只、白糖适量、葱花少许、芝麻少许。

做法:

1、芋头煮熟剥皮切块,鸡腿切块备用;

2、锅中热油加入白糖熬出糖色,加鸡块炒至七成熟,倒入芋头、少许老抽、盐、鸡精及一点点水同焖;

3、鸡块熟便可起锅,起锅后洒上葱花和芝麻即可。

酱香芋夹

原料:芋头片、五花猪肉。

做法:

1、芋头片入油锅稍稍炸一下;

2、五花肉剁碎,腌制好,取两片芋头片,中间夹上肉馅,摆盘入蒸锅蒸十分钟;

3、锅里放油,加少许蒜蓉爆香,倒入酱油,出香味后淋到蒸好的芋夹上。

芋头烧鸡

原料:鸡、芋头。

做法:

1、鸡肉切块,洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中

2、锅中放适量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后,倒入料酒和老抽上色。

3、倒入开水淹过鸡块,盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐,放入芋头块再炖十五分钟这样。

4、大火收汁,最后撒上点小香葱段即可。

虾仁芋头煲

原料:虾仁、芋头、玉米粒。

做法:

1、虾仁去皮去肠泥用米酒、盐、蛋清腌片刻。

2、芋头去皮切成滚刀块。

3、油锅七成热,先放入玉米粒爆炒,再放入芋头翻炒一会。

4、把玉米粒、芋头、生姜片转入另一沙锅,注入米酒和适量冷水,中火煮开后,小火焖。

5、大约20分钟后,芋头熟烂,加盐,中火,放虾仁,水沸后,放香菜叶即可。

椰汁香芋西米露

材料:西米、芋头、椰汁、白糖。

做法:

1、煮西米露:接一锅清水,烧开,放入西米,中火一边煮一边搅拌,约15分钟至西米半透明的时候,关火焖10分钟直至完全透明,过冷水,把粘液冲洗干净备用;

2、蒸香芋:香芋去皮,切块状,蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能轻松穿过),备用;

3、煮椰汁:把椰汁倒到锅里,加入适量的清水加以稀释,再加入适量的白糖,煮开,倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

芋头既可做主食,又可做蔬菜,蒸食、做汤,各种方式烹饪都很美味。但因芋头含淀粉较多,一次摄入50~100克为宜。而且孕妇在食用芋头时要注意本身有痰、过敏性体质的人要慎食,而食滞胃痛、肠胃湿热的孕妇也要忌食。

3、毛芋头的食谱

毛芋头清香鲜美,松滑细嫩,口感绝佳,富含多种维生素、胡萝卜素、尼克酸及硒、铁、钙等微量元素,具有解毒消肿,益脾胃调中气的功效。作为一种具有多种营养成分的食材,毛芋头有多种作法。现在,我们为大家介绍几道毛芋头的相关菜谱及作法。

1、毛芋头鸡块:将鸡洗净、切块,用料酒、酱油腌制十分钟。芋头去皮洗净、切块,锅内放适量油,待油五成热下入腌制好的鸡块煸炒至表面金黄下葱段、姜片、红泡椒、蒜片继续煸炒然后倒入酱油、料酒、胡椒碎再下入芋头加水没过食材炖煮十分钟后加盐调味。收汁后出锅装盘撒上葱花、香菜即可。

2、剁椒芋头:将芋头洗净、去皮,对半切开,整齐摆入盘中;舀两大勺剁椒,均匀撒在芋仔表面;将芋仔放入微波可用的蒸笼中;送入微波炉,高火加热15分钟即可。

3、芋头烧排骨:将排骨洗净焯水,冲去浮沫,芋头去皮,洗净切块备用,锅内热油,倒入排骨,加酱油、料酒、生姜、芋头翻炒,至芋头稍着色后加入适量的水,大火煮沸后,中火煮20分钟,加入葱花,味精,即可出锅。

4、芋头烧肉:将五花肉切2厘米左右的块芋头去皮洗净泡在水里。锅内放入清水放一勺料酒煮沸,把五花肉丁焯水备用,炒锅烧热放入五花肉丁煸炒。煸出油。放入干辣椒姜片八料花椒爆香。放入糖,再加入老抽把肉炒上色。加入芋头翻炒上色后加入没过食材的水,大火烧开转中火。汤汁收过半时加入盐调味儿。大火收汤后即可。

4、孕早期食谱 椰汁芋头鸡翅

孕早期是胚胎着床发育的重要时期,所以这时候孕妈妈要注意营养的适当补充,那么孕早期食谱该如何来安排呢?下面小编推荐一道椰汁芋头鸡翅。

孕早期食谱 椰汁芋头鸡翅

原料:芋头110克,鸡翅4只,香菇2个,酱油、糖、椰奶、淀粉水、香油各适量。

做法:

1、香菇泡软去蒂,芋头去皮洗净切块。

2、芋头块放入热油锅中炸至表面金黄,捞出。

3、鸡翅洗净,腌制后放入热油锅中炸至金黄。

4、锅中倒油烧热,放入香菇爆香,加糖、椰奶、水煮开,加入芋头及鸡翅焖煮收汁,加入淀粉水勾芡,淋上香油。

营养价值:

芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分,氟的含量较高,具有护牙洁齿的作用。鸡翅则有丰富的胶原蛋白,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。也因其美味受孕早期的女性所喜爱。

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