可能很多新妈妈在坐月子的时候都会苦恼一个问题：坐月子便秘怎么办呢？而且，怎样减轻孕妇便秘状况呢？这一点让很多产妇苦恼。而且怎样去解决便秘问题呢？是不是需要吃药呢？这种状况正常吗？面对大家的很多疑问，下面，我们爱帝宫的护理人员就来为大家答疑解惑，以期会对大家有一些帮助。 首先，对于大家苦恼的坐月子便秘怎么办的问题，我们建议大家，这一点其实是一个很正常的现象，大家不必要慌张。尤其是在分娩完之后的几个月之内的时间之内，因为长时间的怀孕然后分娩，势必会对产妇的身体造成一定的影响，因而便秘的情况是正常出现的。而且，这也就涉及到了坐月子应该怎么吃的问题。其实，在产妇坐月子的时候，身体上出现任何的异常情况下，最好都要通过食疗的方法来进行，通过饮食的调整来改善是最有利于产妇的身体的恢复的，所以最好不要立刻吃药。那么，坐月子便秘怎么办呢？我们认为，产妇在坐月子的时候可以吃一些水果，因为水果的含水分量都比较高，所以多吃一些水果能够畅通肠胃，因而也能够减轻便秘的状况。另外，多喝一些热水也能够很有效地缓解这种情况。 另外，坐月子便秘怎么办呢？月子餐可以来帮大家解决。分娩完之后，产妇的肠胃功能受损是一种很正常的现象，因而也就需要产妇在坐月子的时候通过休息和月子餐来调养。产妇可以多喝一些汤类的食物，这样既能够补充营养，也能够畅通肠胃。其次，喝茶也是一种很好的方式。茶叶能够清理肠胃当中的杂物，这样也能够起到一种畅通肠胃的作用。 其实，关于坐月子便秘怎么办的问题，处理起来并不是很难。大家需要明白的是，这只是一种很正常的身体反应和现象。通过饮食和生活规律的调整是完全能够解决这个问题的，一般情况下不需要通过药物来解决，爱帝宫的专家们为大家讲解的就是这些了。

孕妇产后坐月子便秘怎么办?怎样减轻孕妇便秘状况呢?作为顺产侧切的女性，如果便秘情况严重是否影响刀口的愈合呢?今天，就让我们带着这些问题来一起请教一下康复护理专家，让我们来一起学习一下如何提早做好预防产后产褥期便秘严重的情况。 要想了解关于孕妇产后坐月子便秘怎么办的问题，我们首先来了解一下为什么孕妇在产后容易发生便秘的现象，导致这种现象发生的原因究竟是什么呢?专家介绍，其实孕产妇便秘并不是难以启齿的问题，相反，它恰恰是一个发生在产妇身上常见的问题。出现便秘的原因是多方面的，但是主要原因有三方面，一是产妇在坐月子期间进食比较频繁，而且活动量相对来说特别少。卧床的情况比较多，导致了肠胃蠕动比较慢，容易引起便秘。 　爱帝宫新生儿护理介绍。作为剖宫产的产妇。因为伤口原因，下地活动的时间比较小，而且在如厕的时候怕伤口疼痛很难轻松如厕。因此，便秘情况也比较多。另外，还有一种情况就是产妇的进食多数都是油脂类比较多的食物。而且膳食结构不健康也容易引起产妇便秘。 那么，了解了产妇便秘的原因，坐月子便秘怎么办呢?首先，要及时改进坐月子的膳食结构，像坐月子能吃什么水果调节便秘这方面的情况应该有所了解。一般应该多吃一些膳食纤维丰富的食物。在水果方面也可以多吃一些比较温和的水果。另外，在每餐中应该保证绿叶蔬菜的摄取量。这样才能保证在入厕的时候轻松自如。 爱帝宫的专家也强调，像类似坐月子便秘怎么办这类的小问题，大家完全可以在孕期就进行了解和掌握。在空闲或者是上网之余，就可以登录我们爱帝宫的官方网站或者是在线课堂，了解相关的孕产期小贴士，上面还有很多妈妈们的学习心得文章和体会，相信在这里你会学习到很多有用的小窍门。

坐月子大便不顺畅是很难受的一件事，如果是月子里婆婆照顾的话，又不好意思开口说便秘的事情。很多婆婆月子里会做很多油腻进补的汤给新妈妈食用，加上月子里经常卧床休息，缺乏运动。所以月子里便秘大部分是饮食不合理、身体虚弱、肠胃功能下降导致的。那坐月子大便拉不出来怎么办呢？如何预防产后便秘？

一、坐月子便秘的原因

1、孕期便秘。新妈在怀孕期间就存在便秘的情况，产后就会进一步加重或继续便秘。

2、肠胃功能下降。产褥期肠胃功能下降，肠道蠕动变慢，引起大便干结。另外，分娩的时候使用的阵痛药剂也会使肠道蠕动变慢。

3、孕期腹胀。孕期腹部过度膨胀，会使盆底组织和腹部肌肉松弛，排便力就会变弱。

4、产后身体虚弱。产后身体免疫力下降，身体变虚弱，也会影响排便的力量。

5、分娩侧切。如果在分娩的过程中做了会阴侧切，在大便的时候往往不敢用力，间接导致便秘。

6、饮食不合理。人们素来有月子不能吃水果蔬菜的说法，导致膳食纤维摄取变少，肉类进补变多。

7、服用药物。如果新妈妈有服用补铁剂或一些抗抑郁的药物，也会导致便秘。

二、产妇解不出大便怎么办？

1、适当的运动

产后新妈妈一定不能老是卧床休息，而不下床走动，不运动无法缓解产后便秘的问题。因为人在运动后，可以促进肠道蠕动，帮助肌肉恢复紧张度。一般来说，顺产妈妈在生产后第二天就可以下床走动，然后逐渐增加下床的活动时间。

产后体操或产褥操都很适合产妇，例如缩肛运动可以锻炼骨盆的底部肌肉，促使肛门部血液回流。缩肛运动就是做忍大便的动作，将肛门往上提，然后放松。早晚各做一次，每次10-30回。

2、饮食合理

产后进补和月子不能吃蔬菜水果，导致大部分的产妇月子里饮食失调，引起的产后便秘。这种饮食结构是不合理的，月子里一定要多吃蔬菜水果，进补也需要产后3周才可以开始。饮食禁忌也比较多，如不能吃刺激性食物，包括辣椒、芥末等。

平时可以适当食用蜂蜜和芝麻，这有润肠通便的功效。还可以多喝一些营养丰富的汤水，催乳的汤水中含有一定量的油分，这可以润滑肠道，促进排便。

如果在剖宫产之前，为了防止病毒细菌感染，可能会注射抗生素类药物，这会使肠道内的菌群环境发生变化，产后可以适当补充益生菌。

3、定时排便

不少解不出大便的产妇往往没有养成定时排便的习惯，经常等到大便在肠道里面积压过多太久后再排出，这就出现了经常解不出大便的情况。所以，新妈妈要培养定时大便的习惯。

4、调节情绪

产妇在月子里经常会有焦虑、紧张、疲劳的时候，除了要照顾宝宝外，还要适应一个母亲的角色，在调节家庭关系的时候，有时候会觉得力不从心。情绪不好也会影响排便，所以一定要避免过度紧张和疲劳，保持愉快的心情。

5、药物治疗

如果便秘很严重的妈妈，可以食用开塞露等药物。如果出现大便出血的状况，这说明便秘程度比较严重。便秘出血会引发各种肛肠疾病，还会增加肠道内的毒素，从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题。

如果经常出现便秘出血的情况，应该及时去医院诊疗，查清楚出血的原因，对症治疗。

很多产妇在坐月子期间因为休息不佳、伤口疼痛等问题，没有得到足够好的休息，可能都会遇到黑眼圈很重等问题，皮肤整体状态不佳，身体激素在调整过程中，那么产妇在坐月子期间黑眼圈很严重的话，应该怎么办呢？产妇黑眼圈严重是怎么回事？

产妇产后黑眼圈严重是怎么回事？

需要注意的是，分娩后，新妈妈气血不足，加上要照顾宝宝而缺觉少眠，很容易导致眼周微循环不畅而形成黑眼圈和眼袋，如果不及时调节，随着时间增长(一般在半年以上)以及年龄的增长，黑眼圈将转化为顽固性，很难消退。

产后黑眼圈严重怎么办？

1.多喝水，多摄取含维生素a和维生素e，蛋白质的食物

首先，妈妈要多喝清水，有效地将体内废物排出，降低色素积聚的机会，减少黑眼圈。

同时多摄取维生素a和维生素e，这些维生素可以帮助机体抵抗紫外线，还对眼球和眼肌有滋养作用。饮食中还要增加优质蛋白质的摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等，有助于维持眼周皮肤弹性。

如果新妈妈觉得眼霜不太安全的话，可以到厨房去寻找敷眼的天然材料，有很多蔬果是眼膜的好原料，经过稍稍加工，就可以变成眼膜，比如黄瓜蛋清膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加两滴白醋，涂在眼部，可有效淡化黑眼圈。

2.保证充足的睡眠

睡得不好就很容易造成“熊猫眼”，妈妈在睡觉的时候应右侧卧，减轻不适，保证有充足的睡眠。还可以要求丈夫和家人适时伸出援助之手，有亲人帮助分担带小孩的工作，休息足够了，黑眼圈自然无法出现。新妈妈可以把眼睛闭起，把手指合起来像杯子一样各盖一只眼，养神五分钟，然后慢慢放手睁眼，这个动作，能刺激眼周围的肌肉，令眼睛减少疲倦而明亮起来。

3.保持情绪稳定

新妈妈应保持情绪稳定，切忌忧虑、恼怒。而且任何情绪的过急变化都会引起气血失调，导致失眠，产生黑眼圈。

产妇产后黑眼圈的饮食食谱推荐

改善黑眼圈的冬瓜薏米排骨汤

冬瓜薏米排骨汤有助于消除眼袋，可促进血液循环，对抗黑眼圈。

原料：冬瓜100克，小排骨50克，薏米适量。

做法：

●冬瓜洗净，去皮切块。

●小排骨洗净切好，先过一遍沸水去血水和浮沫。

●小排骨与冬瓜块、薏米一起慢炖，煲足火候，调味即可。