孕吐让许多妈妈不仅食欲不振，而且也让亲人们难过不已，又担心有无能为力。在这里，我们提示准妈妈们怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，保持健康的心态、心情愉快，情绪稳定，注意休息能有效防止这种孕吐。简单的语言并不能有明显的效果，以下是两个小窍门，分享给孕吐妈妈们缓解压力吧。

第一个小窍门，恶心时躺下来。当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。在躺下时，胃部受到的下坠感最轻，减缓垂坠感造成的不适。躺下来也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

第二个小窍门是少吃多餐，补充零食。孕吐吃不下总会有饥饿的感觉出现，也不利于妈妈和宝宝的健康，最好的办法就是少食多餐，早上醒来可以先吃上几片饼干，在床上休息20-30分钟再起床能稍微补充营养。在早餐少量地吃东西，也能部分防止恶心呕吐。半夜醒来想吐，也是十分折磨，如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，能补多少补多少总不会有什么差错。

很多女性在怀孕后都有孕吐的现象出现，孕吐让孕妇胃口不佳，那么孕妇如何防止孕吐呢？孕妇吃什么可以防止孕吐？

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孕妇吃什么可以防孕吐?吃青橄榄可以有效防止孕吐。

青橄榄果，又称:谏果"、:忠果"，因其入口生涩，嚼的时间长些才会发现很清香，嘴里也甜丝丝的，好比忠言逆耳，所以有此称呼。因为青橄榄营养丰富，还有天堂之果的美誉。

功效：青橄榄味甘性凉，可以清肺利咽，生津止渴，还具有解酒、消食等功效，有肺胃家果的称号。

经研究发现，青橄榄所含维生素c是同等质量苹果、梨子、桃子所含的好几倍，而且钙和钾的含量也非常多，非常适合术后病后恢复食用。因为青橄榄维生素和矿物质的含量都很高，非常适合老人、小孩和孕妇食用，有助于骨骼的发育与养护，而且还能预防妊娠呕吐。

孕妇孕吐的厉害怎么办呢？吃什么可以解决孕吐呢？喝什么果汁可以减少孕吐呢？

苹果柠檬汁材料： 苹果、柠檬比例： 10 ： 1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有:宜母子"之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

火龙果雪梨汁材料： 火龙果、雪梨比例： 1 ： 12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素c和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。

据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素b1、、c等多种营养成分，尤其是维生素c的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。

脚臭的人会让人觉得不干净，不卫生，有效的防止脚臭可以减少很多尴尬情况的出现。因此，防止脚臭的出现时减少尴尬的有效办法。那么，如何有效防止脚臭呢？

1、注意卫生

平常一定要多注意个人卫生，要勤洗脚，尤其是在运动之后，一定要彻底洗干净脚上的汗，换下有汗的袜子，避免因为袜子上的细菌，导致感染出现脚臭。

2、穿透气的鞋子

鞋子的选择很关键，很多人会喜欢穿皮鞋，却不知道皮鞋一点都不透气，如果本身就很容易汗脚，在穿上皮鞋，脚臭那是肯定的。所以一定要穿透气性好的鞋子，让脚气很好的散发掉。

3、少吃辛辣的食物

辛辣的食物虽然口感好，却很容易让人出汗，尤其是容易出汗的人，更加不能多吃辛辣的食物，因为脚部大量出汗就会产生脚臭的情况。

4、单独使用洗脚盆和插脚毛巾

脚臭很容易交叉感染，所以一定要用自己的洗脚盆和插脚毛巾，而且也不要随意的穿别人的鞋子，不然会很容易感染到脚臭的毛病。