春季是一个多雨水的季节，天气潮湿多变，再加上肠胃不好很容易就会导致湿气的滋生。而湿气造成的身体危害极大，因此要及时的赶走湿气。那如何去湿气呢?有什么最好的方法呢?不妨跟着小编详细的去瞧瞧吧，这些方法可以帮助赶走湿气哦。

女人去湿气的方法

第一：拔罐

我国医学中最常见的保健手段就是拔罐跟按摩了，而拔罐也是可以帮助去除湿气哦。拔罐就是通过穴位的方式调节好阴阳的平焊，帮你将体内残留的各种湿气去除哦。

第二：运动

湿气太重越容易导致运动量的不足，而去湿气则是可以选择多去运动哦。运动可以让全身都活跃起来，可以促进各种器官的代谢，帮你讲毒素湿气还有废弃物等统统的排出体内哦。因此建议养成跑步或者是打球又或者是游泳的爱好哦。

第三：饮食去湿气

对于湿气重的朋友来说最容易导致各种消化异常以及便秘等情况的出现了，那么去湿气我们可以从饮食下手哦。日常中有不少的食物都是有去湿气的功效哦，比如说薏米还有生姜。

第四：远离潮湿的环境

想要去湿气就要先知道你是为何导致湿气的出现，有些人喜欢睡地板，有些人喜欢去淋雨，有些人则是水分摄取过量，这些都是导致体内湿气堆积的原因哦，因此想要去湿气就要先远离这些潮湿的环境。

其实湿气重会导致整个人的乏力疲劳，严重影响了生活。而春季是一个去湿气的好几级，因此当你被湿气缠身时，你可以通过饮食或者是通过坚持运动以及拔罐等方式来去湿气哦。其实湿气的出现是极为容易，但想要消除也是极为简单哦，不妨试试以上的方法吧。

冬季寒冷的天气加上春季雨水的季节，让不少的女性体内有不少的湿气。而湿气重对身体的伤害是极大的，那你知道湿气重的表现有哪些吗?很多人都不知道自己体内的湿气到底重不重，需不需要去排湿气。那下面就简单的带着大家去了解了解关于女人湿气重的身体信号吧。

女人湿气重的表现

第一：油光满面

其实湿气重的人往往都是油光满面的，因此湿气过多就很容易造成出汗，而头发、脸部等部位汗腺比较发达，因为很容易出油，从而导致头发变得油腻了，脸部变得油光油光的。因此当你出现油光满面就要谨慎哦。

第二：疲劳感十足

其实想要知道自己是否有湿气，看看早上睡醒后的精神状态就知道了。一般来说早上起床都是精神百倍的，而湿气重的朋友则是头晕疲劳感十足。因此当你长期有这种症状时就要小心湿气了。

第三：大便黏糊糊

其实大便的形状可以看出是否湿气重哦，一般正常人的大便是属于比较肝硬类型的，而湿气重的则是属于稀烂的或者会黏糊糊的。因此当你发现自己的大便有异常时就要考虑湿气的问题哦。

第四：脱发

湿气重有什么表现呢?其实也会影响到头发哦。要知道湿气重的人往往都会影响到皮肤以及毛囊的代谢，从而导致了脱发的情况出现。不过脱发的因素有不少，经常会被认为营养不足或者是压力大，小编建议还是要谨慎。

湿气的表现有不少，以上四种算是比较常见的，所以当你身体同时出现以上的症状，那么湿气重视肯定的，所以在平时要多注意观察自身的身体变化哦，如果说有以上的症状，那么就要做好祛湿的工作了。

近日，来自中国肝炎防治基金会、上海市疾病预防控制中心的官员以及中国预防免疫界的专家学者们齐聚一堂，为降低儿童甲肝的发病率、提高甲肝疫苗的接种率进行了探讨，启动了“为了孩子一生健康，主动接种甲肝疫苗”活动，帮助父母和公众树立起主动为孩子接种甲肝疫苗的意识，让更多儿童远离甲肝困扰。

甲肝威胁儿童的健康

甲型肝炎是一种病毒性消化道传染病，传染性强，人群普遍易感，全球发病人数每年估计在一百五十万左右，因隐性感染和报告不全，实际病例数可能超过报告数的10倍。在美国，有超过三之一的甲肝是由15岁以下的儿童及青少年引起的；在法国，甲肝是引起儿童肝功能衰竭的主要原因。甲型病毒性肝炎是传染性强、病情严重的传染病。研究表明，在由传染源污染的一般环境中，甲肝病毒可存活1个月，在水生贝类里能存活3个月左右。对于免疫力较差的儿童，甲肝更容易经过幼儿园和学校传播。甲肝不仅给家庭和社会带来了沉重的精神和经济负担，也严重影响了人们正常的学习和生活秩序。

对甲肝疫苗的认知率低

“中国肝炎防治基金会”通过网站做了覆盖全国的父母及公众对“甲肝预防认知度”的调研工作，调查结果最终显示：有近40%的网民不认为儿童是最易感染甲肝的人群，有近20%的网民不了解预防甲肝最有效的方式是接种甲肝疫苗；还有近42%的网民不了解甲肝疫苗的接种方法。由此可见，相当一部分父母对接种疫苗的认知度不够，对疫苗的安全性不了解，这也是我国甲肝疫苗接种率低于发达国家的重要原因。

由于宝宝没有必要的医疗知识和判断能力，注射甲肝疫苗就成为妈妈们应该关注的问题。就现阶段来看，相当一部分妈妈对疫苗的认识不够，对疫苗的安全性心存疑惑，以至于宝宝接种甲肝疫苗的接种率普遍较低。因此让更多的妈妈认识到接种疫苗的重要性，提高甲肝疫苗的认知度势在必行。

治病不如防病

甲型肝炎是一种自限性疾病，恢复也较快。目前绝大多数学者认为，甲型肝炎少数病例虽可发生临床、生化指征的迁延复发，病理检查的慢性化，但不会成为慢性肝病。唯有6个月以内的宝宝发生甲型肝炎者病情较重，死亡率明显高于年长儿。有报道称，住院的半岁以内甲型肝炎占儿童甲型肝炎重型的70%，病死率约50%左右。

甲肝主要是通过消化道传染，与甲肝患者密切接触，共享餐具、茶杯、牙具等，吃了肝炎病毒污染的食品和水，都可以受到传染。甲肝时常引起集体单位的暴发流行。一旦感染甲肝后必须隔离治疗，少则21天，完全康复需半年。

有人计算过，儿童一旦患上甲肝，平均住院时间是45天，住院费用是1.2万元，出院后完全恢复还需要5个月的时间，恢复期间的治疗及保健费用需要3000元，而注射甲肝疫苗即可有效地防止甲肝的发生。

在我国，甲肝仍然是一个重要的公共卫生问题，而接种甲肝疫苗则是预防甲肝最有效的手段，因此父母们一定要认识到预防接种这种健康投资的必要性。接种优质的甲肝疫苗，可以提供长期、有效的保护，在保护个体和预防疾病方面具有显著的社会意义和经济意义。

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尿频、漏尿困扰着不少产后女性，这种医学上称为压力性尿失禁的病症，可以通过针对性的运动和合理的调养而治愈。

美怡是个追求完美的女人，即使在做了妈妈之后也一样特别关注自己的形象。刻意妆扮过的她出现在大学同学聚会上，衣着得体，举止优雅，风姿绰约一如往昔。席间大家谈兴甚欢，仿若回到了青春洋溢的大学时代。不过，细心的莹发现，美怡每次大笑后都会面红耳赤地出去一会儿再回来，追问之下，美怡才道明原因：怀孕时她有过尿频和漏尿的症状，开始以为是正常的妊娠反应，生完宝宝后会自愈。但事实上，生下女儿到现在已经半年，这种情况并没有改善，还经常会漏尿。咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物，只要是腹部用力的动作，内裤就可能会湿一大片，只得频频地更换卫生护垫。这种状况令她尴尬又沮丧，认为自己的身体器官开始老化不再年轻，甚至由此产生了自卑心理。

听了美怡的描述，莹认为这不是生理器官的老化而很可能是一种病症，便帮好友联系了医生。经过详细问诊及简单的妇科检查，美怡被告之，她的症状医学上称为“压力性尿失禁”，是困扰过很多生育女性的病症，这不是生理的“老化”，也并非难以治愈。

产后易患尿失禁

简单地说，尿失禁就是不由自主地漏尿。正常的排尿分为两个时期：膀胱充盈期——尿液自然的充盈过程；排尿期——在大脑的控制下完成排尿。尿失禁是膀胱充盈期的异常现象，是一种疾病。尿失禁的类型有很多，对于生育过的女性而言，最常见的情形是：只要有腹部用力的动作（例如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等）使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿，医学称之为压力性尿失禁。

造成压力性尿失禁的因素有生育、年龄、肥胖、妇科手术、便秘或慢性咳嗽等。对于年轻妈妈而言，导致压力性尿失禁的诱因包括：

1.女性先天尿路较短，容易尿路感染。

2.怀孕期间很容易造成尿道及膀胱颈的肌肉韧带松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置。

3.生产后骨盆肌肉韧带松弛，产后休息不好，过早负重促使膀胱下垂，尿道不正常移位。

4.膀胱不稳定或收缩无力。

5.生育子女较多，或产伤修复不好，导致盆底肌肉筋膜缺陷。

简言之，由于怀孕、生产的过程损伤了周围的支撑组织，使各器官相对松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，为尿失禁的出现提供了可能。面对这种状况，如果产妇在孕中和产后并没有特别的调养和有针对性地锻炼，尿失禁就很容易找上门来了。

盆底肌体操缓解漏尿

只要产后调养得当，锻炼及时，由于孕产原因引起的压力性尿失禁是完全可以治愈的。其要旨为：“科学的运动治疗及避免过早负重”。而通过盆底肌体操，可以加强盆底肌张力的锻炼，使漏尿症状得到缓解或获得治愈。

盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行：

1、提肛训练：每日进行50～100次紧缩肛门及阴道运动，每次3～5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。

2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。

3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。

4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

一般情况下，通过盆底肌肉运动来治疗尿失禁时，其治疗方案包括下列要素: 收缩次数、运动频率、一次收缩持续的时间以及周期。专家建议，一开始运动的收缩次数应较多；运动频率则建议每天运动，可分3～4次完成。一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。至于周期的长短，一般而言施行3个月以上才能看到初步效果，因此一定要持之以恒。

科学态度面对尿失禁

尿失禁是一种非常令人尴尬的症状，不少女性由于爱面子而拖延了病情。其实，如果对产后漏尿有足够的认识和科学的态度，是完全可以将漏尿症状拒之门外的。为了保持产后身体健康，远离漏尿困扰，准妈妈或新手妈咪可以特别注意以下事项：

1、进行适当的会阴肌肉运动、产前会阴按摩及盆底肌运动。

2、养成规律大小便的习惯，吃纤维食物，多喝水。

3、不要故意减少水分摄取，也别憋尿。

4、注意会阴部的清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。

5、生产后要注意休息，不要过早负重，避免劳累。

6、注意产后运动，加快会阴肌肉复原。

7、用正确姿势提重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置的改变。

8、注意减肥，如果有产伤要及时修复。

9、要有乐观、豁达的心情，学会调节自己的心境和情绪。

在了解漏尿的根源后，美怡心里舒畅了许多，也开始配合医生以正常的心态、科学的方式调理自己。执行了医生开的“运动处方”后，不到两个月的时间，漏尿的状况就改善了很多。美怡把自己的经验分享给了许多朋友，使她们也逐渐摆脱了困扰。其实，尿失禁这个难言之隐并不可怕，只要勇于面对，积极地进行治疗，漏尿将不再是个挥之不去的困扰。

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