一、预防蚊虫叮咬

夏季很容易被蚊虫叮咬，皮肤娇嫩的孩子是高发人群，宝宝被蚊虫叮咬后，千万不要涂抹驱蚊花露水，很容易加重皮肤损伤。给婴幼儿防蚊驱蚊仍旧建议选择装纱窗、挂蚊帐、用电蚊拍等传统的老方法。

二、合理使用空调

夏季炎热天气时室内开空调，注意风别直接对着孩子吹，晚上睡觉时，空调温度不可调得太低，室温保持在26-28度左右最适宜。

三、预防中暑

夏季是中暑的高发季节，婴幼儿由于身体的体温调节系统发育不完善，所以比成人更容易因为过热而中暑。预防孩子中暑家长最好注意以下几点：

①多补水，尤其是在孩子游戏或活动后;②避免让宝宝长时间处于高温环境中，比如单独留在密闭的车内;③开空调的房间也要定时开窗通风;④尽量不让孩子在烈日下玩耍。

四、避免穿开裆裤

夏季很多家长喜欢给孩子穿开裆裤，这种做法最好尽量避免。宝宝坐在地上活动时，细菌、尘土等脏东西很容易侵入到肛门、尿道，如果宝宝在抓挠屁屁后又咬手指，很容易引发消化道疾病;穿开裆裤还容易遭蚊虫叮咬;穿开裆裤后如果经常任由孩子随地大小便，反而不利于排便习惯的养成。

五、避免长痱子

夏季宝宝容易长痱子，引起瘙痒，让宝宝很不舒服，勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤凉爽，就可以有效预防痱子。

六、多摄入蛋白质食物

夏季因为受天气的影响，孩子可能会出现食欲不振、厌食等表现，家长需要让孩子多吃点含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、蛋类、鸡肉以及奶制品等。

七、注意饮食

夏季瓜果蔬菜最好多次冲洗干净后再食用，不能吃生食或半生食品，避免吃进虫卵引发各种寄生虫病。

孩子的成长需要父母一点一点的关爱与引导，生活细节需要小心呵护，希望每个孩子都可以健康快乐!喜欢请关注我，一起努力!

1.膳食营养要均衡，饮食要有规律。

儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

2.饮食卫生。

幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿，幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。

3.培养幼儿树立正确饮食文化观。

从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。

4.白开水是儿童的最佳饮品

饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

5.膨化食品对儿童身体有害无益

油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。 检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。

从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。

儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。

6.常吃营养补品并非好

家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，更希望通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草，花粉等营养品。

熟不知，这些补品对成人可能有益而无大碍，但对儿童却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。因为这些补品中含有激素和微量活性物质，对儿童正常的生理代谢有影响。

如果孩子确实身体比别的孩子弱，使用时也最好在医生的指导下辩证使用，不能随意去给孩子吃，否则只会拔苗助长。

7.常吃果冻不益儿童健康

市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。

其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。

8.易拉罐饮料对儿童有危害

倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(al)合金为材料制成的。

为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。

春天是个雨季,细菌特别容易滋生,加上传染病多发,妈妈如何护理才能保证宝宝的健康呢?下面就跟着小编一起来看看吧！

春季孩子如何防病？

春季，气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象。我们在享受春暖花开的时候，别忘了春季也是各种细菌、病菌滋生的时候，咋暖还寒的气候导致美丽的春季是上呼吸道感染赫尔腮腺炎的高发季节。学龄儿童由于有自己的活动空间和自主的意识，在看似温暖的春季更容易感染疾病。

春季儿童一日食谱安排：

早餐：温开水1杯，菠菜鸡蛋饼，杂粮米糊一小碗，圣女果一把，腐竹拌芦笋。

加餐：牛奶，坚果小半把带壳。

午餐：米饭，香菇油菜，胡萝卜炖牛腩，香椿芽拌豆腐。

加餐：酸奶1杯，猕猴桃1个。

晚餐：红豆二米饭，葱油拌莴笋丝，鱼头炖鱼头汤，西芹百合炒肉片。

加餐：牛奶，苹果半个。

春季是生发的季节，人体阳气生发，是补阳气的季节，也是干燥的季节。只有身体代谢旺盛、免疫能力增强，才能够低于渐渐活跃起来的病菌的侵害。

春季饮食安排要点：

1、清晨一杯白开水

督促孩子清晨起床喝杯白开水，有助于唤醒睡眠中的消化系统，刺激消化液的分泌，增强食欲，还能补充身体在夜里消耗的水分。

2、保证富含优质蛋白质的食物

孩子正处于生长发育的年龄，充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有：蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

3、蔬菜水果不能少

蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维，可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

4、食物多样是根本

粗杂粮和薯类含有较多的膳食纤维，具有帮助排除污染的作用，同时还可以温补脾胃功能，促进消化，适量的鱼禽蛋类，可以提供孩子生长发育所需的优质蛋白质。菌类和酸奶有助于提高免疫能力，如能安排香椿、荠菜、柳芽等野菜就更为理想了。

春季饮食安排的注意事项：

1、忌燥热食物

春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘长疱的危险。

2、忌太凉

虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。

3、忌过于油腻

过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，过于油腻的食物还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

增强免疫能力的营养素

维生素a：具有对基因的调控结果，可以提高免疫细胞产生抗体的能力，还可以促进细胞免疫的功能及t淋巴细胞产生淋巴因子，对身体免疫功能具有维护和促进作用。

b族维生素：b1、b2具有促进肠道蠕动、排毒的作用；b6直接参与免疫反应，组建免疫大军；b12以蛋氨酸合成酶的形式控制叶酸进入细胞，影响红细胞的生长和功能；叶酸直接参与免疫细胞生成，影响免疫大军的组建。

维生素c：促进铁的吸收、叶酸的形成，将摄入食物中的胱氨酸还原为半胱氨酸参与抗体的合成。

维生素e：对多形核细胞的吞噬能力和t淋巴细胞的介导能力有直接的影响作用。

铁：直接参与淋巴细胞的转化率、中性粒细胞的吞噬功能，缺铁会导致免疫能力低下，但过量的铁会细菌和病菌的滋生，不利于炎症的控制。

锌：以酶的形式直接参与免疫大军的组建，免疫系统的组建和功能的完善都与锌有直接关系。

钾：直接参与细胞的新陈代谢和酶的催化反应，间接影响免疫系统的功能。

特殊孩子的饮食搭配技巧：

对于本身体质比较弱，爱感冒的孩子而言，其消化吸收能力也比较弱，在饮食安排和制作上应注意以下几点：

1、粗粮细做：粗杂粮中含有的维生素b1、b2不仅可以促进胃肠道的蠕动，帮助营养物质在体内的代谢，具有排毒的作用，还具有调理脾胃的功能，细做是为了减轻孩子的消化负担，所以，一定要适量给孩子安排粗杂粮。

2、科学选择食物：对于学龄儿童来说，维生素a、铁和锌还是比较缺乏的人群，而这几种营养素又是直接影响免疫能力的营养素。而动物肝脏、红色肉类、贝壳类及新鲜的蔬果则可以提供以上营养素。

3、理性选择高蛋白食物：由于体质弱的孩子，消化能力不如正常孩子，过多的高蛋白食物会增加孩子的消化负担，并且也要做到多样化，肉蛋鱼样样都要。

4、避免高油高糖食物：高油高糖食物不仅不宜消化，而且还会消耗更多的维生素b1、b2，进而影响营养物质的代谢利用。

如何给体质弱的孩子进补？

让孩子健康成长是每一个家庭最大的心愿，尤其对于家有体质比较弱的家庭，更是想方设法的给孩子补，但是不是所有的滋补品都适合，一般来说，猴头菇，竹荪，灵芝、羊肚菌，黄芪，霸王花，虫草花，海参等比较适合给体质弱，爱感冒生病的孩子补补。中医认为，这类滋补品比较温和，不寒不燥，具有清热润肺、补脾益气之功效。现代医学则认为，具有促进其免疫功能的完善，增强抗病能力的作用。

传统的滋补品中人参、西洋参、党参、鹿茸、阿胶、枸杞、天麻等滋补品需要辩证体质才能使用，盲目用来给孩子补身体，可能不仅起不到滋补效果，反而会出现一些副作用，如流鼻血、头晕、恶心呕吐等现象。

营养品的挑选

除了给孩子炖制滋补汤补身体外，现代科学还研制出更方便的营养品，即保健品。采用现代工艺，将一些营养成分或者化学成分做成一些片剂、胶囊、糖浆等，既能起到很好的补充作用又食用方便。但不是所有的保健品都适合，就算都标着可以增强免疫能力的也要分几类看待。

1、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，根据孩子实际情况，合理选择营养素进行补充，可以调整孩子的营养状况，达到增强免疫能力的效果。

2、益生菌、益生元及其制品具有促进消化吸收、调节肠道菌群、纠正肠道紊乱、增强免疫能力的效果。对于消化不好，免疫力低下的孩子可以给补充一些。

3、蜂王浆、蜂胶、牛初乳等则需要谨慎选择，虽说没有足够的资料证明其中所含的激素能造成宝贝性早熟，值得提醒大家的是，不要轻易拿着宝贝的做试验品。

预防上火的食疗小方

食疗小方一：温开水

温开水是指自来水烧开后晾凉至30度左右的开水。足够的水可以调节体内能量代谢所产生的热，补充因孩子的活动和春节气候干燥所消耗的水分，起到预防因缺水而导致的上火。但太凉的水或者冰水却起不到此效果，原因就在于过凉的水与胃的温差过大，会导致胃粘膜表皮细胞收缩，出现痉挛，反而伤了胃，影响胃肠道功能。

食疗小方二：绿豆粥。

原料：绿豆、大米。

做法：1、将绿豆、大米洗净。

2、将绿豆和大米放入锅内，加入适量的水，大火烧开，改小火慢煨成粥即可。

食疗原理：中医认为：绿豆有滋补强壮、健脾养胃、清热解毒的功效，粳米具有补中益气、健脾养胃、生津的作用，此款粥具有清热解毒，养胃生津之功效。

春季是万物复苏的季节，初春的到来让万物重生，也让慵懒的人们伴随着春日的阳光慢慢忙碌起来，俗语都有说，一年之计在于春。但是对于养生也极其重要，因为春季养生能改变冬季时的不好习惯，也让我们起到保养身体，减少疾病，增进健康。

而春季养生的常识也是非常的多的，不仅有食疗还有有原则、运动等。那么现在就来为大家介绍下春季养生的一些小常识吧。

一、养生要养身。养生就是为了强身健体，所以养生就是要把身体养好，除了调整饮食之外，我们还要动，劳动和运动，不能再像冬天那样慵懒，在忙碌的劳动的同时也要适当地做一些运动，不断地训练，以保证气血运行畅通周流，保持一个健康的身体。

二、消脂排毒。整个冬天，大部人由于天气寒冷致使少出门，更不用说运动了。所以整个冬天下来就积存大量的脂肪和毒素，所以这是我们就需要适当地调整自身的生活习惯，饮食，多运动。

三、休养生息。睡觉时传统养生的第一补，做到晚间有充足的睡眠，养精蓄锐;白天工作学习释放能量。这就是老子讲的“一阴一阳谓之道，阴阳结合。

四、养生先养心。养心就是要随时保持心情的平静，不易怒；对人对事，要有一颗宽容的心，不要斤斤计较；要知足常乐，达不到的事情不要过分去想，过分去追求。

一年四季在于春，春天是温暖的，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。春季养生怎么吃，吃什么好呢？以下，小编为您介绍n多个关于春季养生小常识，供大家做个养生保健之参考。

春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等要保持相应的比例。避免多吃油腻，辛辣，油炸食物这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担。此外多食新鲜时令水果。

心情愉快

春季养肝，首先是保持心情愉快。人常说:火大伤肝":怒伤肝"肝火太旺，都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱，内分泌紊乱，重者则可致精神失常，高血压，心血管疾病，大大降低人体免疫力。要想肝脏强健，首先注重情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和，乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发，顺调。

适量运动

春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的大好季节。建议人们纷纷走进大自然，尽情吸收春的气息，活动肢体，以助肝气升发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生气。在春季开展适合时令的户外活动，如做操，散步，踏青，打球，大太极拳，放风筝等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健的目的。

多补充水

春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损