我们经常会听到夸奖一个女生皮肤状态好时，会说她满脸胶原蛋白，皮肤滑嫩有弹性。那么到底什么是胶原蛋白？如果胶原蛋白流逝怎么办？要补充胶原蛋白的话，胶原蛋白适合多大年龄吃？

胶原蛋白

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它存在于我们的皮肤。骨骼、眼睛、牙齿、内脏、肌腱等部位，每个成年人体内越有三公斤胶原蛋白。特别是我们的皮肤，胶原蛋白的组成部分约百分之七十。

胶原蛋白对皮肤的作用

胶原蛋白是我们皮肤最大的组成成分，胶原蛋白含量丰富的肌肤，不管是光泽、颜色、柔韧、嫩滑度都上佳，达到吹弹可破的地步。

胶原蛋白流逝后果

一般来说，胶原蛋白在女性二十五岁开始，开始流逝。逐渐失去胶原蛋白的肌肤，将变得颜色暗沉，皮肤松弛，并且容易长皱纹。特别是到了三十岁分水岭，胶原蛋白流逝幅度加大，身材机具走样。

胶原蛋白如何补充

一般情况下，女生在二十四五岁的时候，就应该着手补充胶原蛋白。经济条件可以的女生，除了从食物中获取胶原蛋白，还可以入手一些平价且胶原蛋白比较好吸收的产品。

比如美国有一个针对女性保健的牌子叫自然之宝，他生产出的胶原蛋白软糖，口感跟qq糖差不多，可是长期服用自然之宝的胶原蛋白，发质、指甲、牙齿和皮肤都会变得更好。

同时在日常生活中，也可以多进食一些猪蹄、鱼皮等食物，特别是鱼皮，里面蕴含大量的胶原蛋白，脂肪含量却很少，大多数都是蛋白质。

三十岁左右的女士，需要选择一些安全高效的胶原蛋白粉或者胶原蛋白液，进行胶原蛋白的补充。平时在面膜和护肤品上，也可以选择一两款补充胶原蛋白的产品，两方面进补胶原蛋白。

四十岁左右的女士，皮肤表层的胶原蛋白流逝大半，普通的补充方式已经无法恢复皮肤的紧绷弹性，建议做一个胶原蛋白面部提拉。

丰富的胶原蛋白使得女生的肌肤变得更年轻态，任何人都希望有一张肌肤状态维持在十八九岁小姑娘水嫩的脸。可若是不花精力和金钱保养，漂亮的脸蛋不会大风吹来。

胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分，胶原蛋白对女性来讲是非常重要的，女人随着年龄的增长胶原蛋白就会不断流失，如果不及时的补充胶原蛋白，对女性的皮肤受到很大的影响，真皮组织会塌陷，出现皱纹，皮肤会松弛、下垂，毛孔增大，黑色素沉积，容易形成色斑等，因此，女性在25岁之后就要注意胶原蛋白的补充。

怎样补充胶原蛋白？

1、最主要的方法就是食补：胶原蛋白中主要来源于动物的皮，所以可以采用吃猪蹄、肉皮等来补充，但要注意同时补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化，会影响到健康。

2、现在市面上销售的口服胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉，对于这些成分的购买主要看胶原蛋白被人体吸收率。

3、也可以利用胶原护肤保养品，比如有胶原蛋白面膜，胶原蛋白精华液，胶原蛋白滋养霜等，可以缓解皮肤干燥，滋润肤质，提高肌肤修护机能。

4、也可以注射胶原蛋白：这种方式更为直接而有效。可以起到除皱、塑形、面部提拉、改善肤质的作用。注射胶原蛋白是可以刺激注射部位自体胶原的再生。一次注射效果可达半年到一年半左右。

大家知道补充胶原蛋白的面膜有哪些吗？人的皮肤到了一定的年龄之后，皮肤中胶原蛋白的供给会慢慢的减少，这些维持皮肤基本形状的物质，在我们年轻的时候显得微不足道，但是25岁之后，便会成为一个你不得不面对的问题，下面百科就来为大家介绍几款补充胶原蛋白的面膜。

1、蛋白珍珠粉制作面膜：你需要准备一个鸡蛋的蛋清，一些珍珠粉，少量的蜂蜜和0.5克胶原蛋白。将这些全部搅拌均匀后，涂在面部，维持15分钟后洗去，再涂上保湿产品就可以了，如果不使用保湿产品也可以。之所以这么做是为了收到更好的效果。

2、黄瓜面膜：准备黄瓜、奶粉和0.5克的胶原蛋白，把黄瓜放进料理机打成汁，加入奶粉和胶原蛋白，搅拌均匀后，敷在脸上，也是15分钟洗掉。这种自制面膜可以增白和去皱。

3、香蕉蛋白面膜：香蕉糊和胶原蛋白0.5克，敷脸15分钟后洗掉。

温馨提示：

无论是自制的还是购买的面膜，都不能敷在脸上的时间过长，而且使用的频率不能过与频繁，这样都会对皮肤造成伤害！

大家知道补充胶原蛋白的好处吗？每个女人都梦想留住婴孩般的柔滑美肌，可是随着年龄增长，肌肤会出现各种问题，为了让肌肤回复完美状态，大家开始尝试补充胶原蛋白，下面百科就来告诉大家补充胶原蛋白的好处有哪些。

1、胶原蛋白一旦减少，就容易造成骨质疏松，所以补充胶原蛋白可以保护骨关节免受磨损和毁坏。老年朋友更要多补充胶原蛋白，来预防骨质疏松。

2、胶原蛋白是结缔组织的主要组成部分，一旦胶原蛋白流失，很容易引起乳房下垂、松弛、外扩等问题，所以，爱美的女士，要想不要乳房变形，就抓紧时间补冲胶原蛋白吧。

3、头发的粗细、弹性和润滑度，也和胶原蛋白有很大关系。而指甲虽然跟头发形态不一样，其中的氨基酸组成和毛发非常接近，所以，经常补充胶原蛋白，可以让头发很强韧并具有光泽，指甲也变得红润坚韧。

4、以胶原蛋白为原料制作的隐形眼镜，很适合我们的眼睛，比其他材料制作的隐形眼镜，对我们的眼睛更有好处，因为眼角膜含有了胶原蛋白，不仅可以让光线通过眼角膜，而且还能让眼角膜呈现透明状。