有人说：90后就像蒲公英，一阵风吹过说秃就秃了。虽说每个人都会掉发，但是现在的90后们已经不是单纯的掉发现象了，而是出现脱发的问题了。在还没怀孕的时候就已经每天不停的掉发，怀孕和哺乳期的时候掉发问题更是严重，开始发际线后移，很多妈妈们都开始担心：该不会等到哺乳期过了，本来头发就少的我该不会要秃了吧？

为什么怀孕和哺乳期的时候天天好吃好喝供着，也不需要出门上班，头发反而掉的更厉害呢？这是因为妈妈在怀孕的时候体内雌激素水平高导致本该正常脱落的头发:寿命"延长，等到分娩完，妈妈体内的雌激素含量就开始减少，减少到怀孕前的正常含量，之前本该脱落的头发在此时就会脱落，而这个时候该脱落的头发也一起脱落，因此看上去哺乳期的时候掉发特别的厉害。还有一个原因就是精神因素，虽然不用上班了，但是在分娩临近的时候妈妈处于紧张得状态，而在宝宝出生后还要照顾宝宝，睡眠同时也受到影响，这也是会导致脱发的。双重原因的作用下导致了妈妈们在哺乳期的时候掉发更加严重。

幸运的是，产后脱发只是一个短暂的过程，并且会自愈的。大约15个月之后头发自然也会生长回来，所以妈妈们不要太紧张了。虽说会自愈但是如果掉的比正常人还要严重的话再怎么自愈也恢复不到以前的状态，所以在日常也要做好控制措施。

1、洗发水

大部分女生都很爱折腾自己的头发，烫啊染啊的，于是女生在选择洗发水的时候都是注重在具有修护作用的洗发水，有时也会去选择具有:调理"之类字样的洗发水，在哺乳期的时候切记别买具有这些字样的洗发水，这样的洗发水里面可能含有很多化学物质，使用此类洗发水不仅没有帮助反倒会给你的头发带来伤害，此时你就该选用一些比较柔和无伤害的洗发水。这样的洗发水其中含有促进毛囊吸收的营养成分。

2、护发素

在选择护发素的时候也要选择一些比较柔和无伤害的，一定不要买稠密的护发素。同时在使用护发素的时候只需它涂抹在发尾就好，不要弄到头皮上，减少对头皮的刺激。而且用量不能使用太多，避免遗留在头皮上，增加头皮的重量。

3、按摩头皮

很多女生都喜欢留长指甲，这样在洗头的时候就会形成用指甲去揉搓头发，这样对头皮的伤害太大的。在哺乳期的时候妈妈就忍痛割爱一下把长指甲都剪掉，在洗头的时候用指腹去轻轻的按摩头皮，不要用力去拉扯头发。在洗头的时候给头皮做个按摩，促进头发的生长以及脑部的血液循环。

4、梳头

运用梳头养生保健、防病疗疾是中医养生的一绝。可见梳头对我们人体是极有好处的，妈妈们可以买上一把上好的木梳，时不时的梳一下头发，多梳头发是可以达到防止脱发的效果。另外梳头也是要有先后顺序的，要从发尾先梳。正常头发打结都是从发尾处较为严重，梳头时先将发尾处的头发轻轻梳开，再从上而下梳理，减少对头皮的伤害。

哺乳期是女性的一个特殊时期，哺乳期的很多妈妈会出现掉发的情况，那么哺乳期掉发怎么办？

有人说：90后就像蒲公英，一阵风吹过说秃就秃了。虽说每个人都会掉发，但是现在的90后们已经不是单纯的掉发现象了，而是出现脱发的问题了。在还没怀孕的时候就已经每天不停的掉发，怀孕和哺乳期的时候掉发问题更是严重，开始发际线后移，很多妈妈们都开始担心：该不会等到哺乳期过了，本来头发就少的我该不会要秃了吧？

为什么怀孕和哺乳期的时候天天好吃好喝供着，也不需要出门上班，头发反而掉的更厉害呢？这是因为妈妈在怀孕的时候体内雌激素水平高导致本该正常脱落的头发:寿命"延长，等到分娩完，妈妈体内的雌激素含量就开始减少，减少到怀孕前的正常含量，之前本该脱落的头发在此时就会脱落，而这个时候该脱落的头发也一起脱落，因此看上去哺乳期的时候掉发特别的厉害。还有一个原因就是精神因素，虽然不用上班了，但是在分娩临近的时候妈妈处于紧张得状态，而在宝宝出生后还要照顾宝宝，睡眠同时也受到影响，这也是会导致脱发的。双重原因的作用下导致了妈妈们在哺乳期的时候掉发更加严重。

幸运的是，产后脱发只是一个短暂的过程，并且会自愈的。大约15个月之后头发自然也会生长回来，所以妈妈们不要太紧张了。虽说会自愈但是如果掉的比正常人还要严重的话再怎么自愈也恢复不到以前的状态，所以在日常也要做好控制措施。

1、洗发水

大部分女生都很爱折腾自己的头发，烫啊染啊的，于是女生在选择洗发水的时候都是注重在具有修护作用的洗发水，有时也会去选择具有:调理"之类字样的洗发水，在哺乳期的时候切记别买具有这些字样的洗发水，这样的洗发水里面可能含有很多化学物质，使用此类洗发水不仅没有帮助反倒会给你的头发带来伤害，此时你就该选用一些比较柔和无伤害的洗发水。这样的洗发水其中含有促进毛囊吸收的营养成分。

2、护发素

在选择护发素的时候也要选择一些比较柔和无伤害的，一定不要买稠密的护发素。同时在使用护发素的时候只需它涂抹在发尾就好，不要弄到头皮上，减少对头皮的刺激。而且用量不能使用太多，避免遗留在头皮上，增加头皮的重量。

3、按摩头皮

很多女生都喜欢留长指甲，这样在洗头的时候就会形成用指甲去揉搓头发，这样对头皮的伤害太大的。在哺乳期的时候妈妈就忍痛割爱一下把长指甲都剪掉，在洗头的时候用指腹去轻轻的按摩头皮，不要用力去拉扯头发。在洗头的时候给头皮做个按摩，促进头发的生长以及脑部的血液循环。

4、梳头

运用梳头养生保健、防病疗疾是中医养生的一绝。可见梳头对我们人体是极有好处的，妈妈们可以买上一把上好的木梳，时不时的梳一下头发，多梳头发是可以达到防止脱发的效果。另外梳头也是要有先后顺序的，要从发尾先梳。正常头发打结都是从发尾处较为严重，梳头时先将发尾处的头发轻轻梳开，再从上而下梳理，减少对头皮的伤害。（专稿，如需转载请注明出处。）

乳腺炎是哺乳期女性的常见现象,如在此期间患病后将对自身和宝宝带来一定程度上的影响。那么，哺乳期该如何预防乳腺炎呢？

预防哺乳期乳腺炎要从以下几点入手：

1、及时正确处理乳胀：产后可用橘核30g，水煎服，一般2—3剂可防止乳汁郁滞。原发性乳胀采取让婴儿勤吸吮即可缓解。

对继发性乳胀可采取喂奶前热敷、按摩乳房，而后再挤出部分乳汁减轻乳胀，使婴儿较好地吸吮，喂奶后冷敷减轻充血和疼痛，并避免紧张和焦虑。 如果产前经常做乳房护理可以最大限度的减少乳胀的发生。

2、排出淤积的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵（或吸奶器）挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是手法挤奶，因此在帮助排乳的同时，要教会哺乳母亲掌握正确的挤奶方法，以便能及时解除乳胀，减少乳腺炎的发生。必要时可以通过配偶吸吮辅助排空乳房。

3、坚持哺乳，不要终止喂奶：母乳是婴儿最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高婴儿抗病能力。因此，即使发生急性乳腺炎，也不要轻易回奶，停止哺乳。急性乳腺炎若能尽早及时处理，使阻塞的乳腺管通畅，将淤积的乳汁排出，病情会很快好转，因此乳腺炎在没有形成脓肿前，应让婴儿多吸吮，勤吸吮帮助排乳，疏通乳腺管。

4、首先吸吮患侧乳房：婴儿由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患乳腺炎的母亲哺乳时，要让婴儿首先吸吮患侧乳房，并尽量让婴儿吸空后，再换哺另一侧，这样有助于疏通阻塞的乳腺管。

5、及时治疗乳头皲裂：乳头发生皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。另一方面由于乳头皲裂引起疼痛，影响正常哺乳而造成乳汁淤积，成为细菌的培养基，发生乳腺炎。因此发生乳头皲裂，要尽快处理，以防细菌侵入引发乳腺炎。

哺乳期乳腺炎会有什么症状

乳腺炎通常发生得很突然，症状为乳房的一边会有局部的红肿、胀痛，同时出现摄氏38.5度以上的发烧，也时常让妈妈感觉像得了流行性感冒一样的全身性疲惫或畏寒。甚至有些妈妈有局部硬块，但没有发烧。女性朋友当做乳房自检时发现可能存在问题的时候，应该及时地前往正规医院进行检查治疗，千万不可拖延。

现在很多妈妈都会发现宝宝吃奶总是吃不饱，妈妈奶水为什么不够呢，现在我们就来看看哺乳期奶水不够常见原因有哪些吧。

没有及时排空

有的妈妈经常性的出现涨奶的情况，宝宝吃不完，没有及时的将乳汁排空，于是就出现了回奶的情况，导致乳汁分泌迅速的减少。出现的这样的情况，可以将乳汁排空，存放到冰箱里这样不会影响乳汁的分泌。

建议：乳汁及时排空的特征之一是乳房会松软，最好每一次遵循:吃空一个再吃一个"的原则，以防乳汁不能完全排空。另外，还可以选择一些吸奶器，非常适合职场妈妈使用，记得定时使用，促进乳腺分泌。

喂奶方式不对

喂养的方式不对也会让宝宝吃不饱。一些妈妈看见宝宝小嘴巴含住乳头了便以为宝宝在吸允了，而实际上宝宝光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的，而且宝宝为得到乳汁会拼命去吸吮乳头，乳头被吮破可能引起乳腺炎，这就会使母乳喂养难以顺利进行下去!

建议：最好在给宝宝母乳喂养的时候，让宝宝连乳晕都含住，这样宝宝吃到的奶汁就会比较的多，同时也会分泌更多的乳汁。

减少了宝宝吮吸时间

有宝宝一般在4个月的时候就会添加辅食，妈妈们就会减少母乳时间，由于孩子吮吸的时间减少，乳汁的分泌就会大量的减少。

建议：在给宝宝添加辅食的时候，完全没有必要减少吮吸的时间，这是由于宝宝的主要营养还是母乳供给的。如果吮吸的时间减少，宝宝的身体获取的营养就会减少，这样不利于孩子健康的成长。

营养不够充足

妈妈们为了恢复身材，于是产后就节食减肥，这会让身体没有获得充足的营养。当身体的营养不足的时候，乳汁的分泌就会相应的减少。

建议：产后减肥需要等到六个月之后。饮食上需要优质蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质，而多吃花生、猪蹄、鲫鱼汤，母鸡汤、木瓜汤等可以高效催乳。

过度劳累，作息不规律

妈妈在哺乳期过度的劳累，睡眠不足，会让身体处于一个疲惫状态，这会让乳汁分泌减少。因此，不要过多的操劳家务，白天补充好睡眠。

建议：利用宝宝睡觉的时间，宝妈们也抓紧时间打个盹吧，让身体迅速恢复体力。家务活方面，尽量跟家人协商，寻求家人的帮助!