怀孕期间，如果你的工作或假期要求出行，那么你应该提前进行计划，确保旅途中的安全。你需要根据自身身体条件，和你的助产士或医生办理登机手续，确保你可以顺利出行。

一、怀孕前三个月旅行指南

怀孕前三个月既令人兴奋，又充满乐趣。但是你能够坚持一天不呕吐吗？在这种情况下，旅行对你来说是一个挑战。

（一）旅行小技巧

1.克服恶心

你可以带一些零食。太饿的话，孕妇容易恶心呕吐。

2.战胜疲劳

你需要简单地计划一天的活动，划出一些时间来午休。

3.卫生间

你不能预测下一个卫生间在哪，但你需要知道有哪些。如果你在飞行途中，能够安排的话，试着坐在卫生间附近，或者是靠走道 的座位。

（二）旅行前准备

1.一位优秀的助产士，或者医生。

2.一张应急清单，上面标明你的保健中心、你的医生和你的号码。

3.自备零食。

4.自带矿泉水。

5.考虑天气和气候问题。

6.考虑行程问题。

二、怀孕中期旅行指南

怀孕中期是假期出游的理想时间。在这个时候，晨吐有所缓解，体力有所提高，出行会比较顺利。

（一）旅行小技巧

1.合理安排行程

当你有较多精力时，设计行程也要合理，不应太紧凑。

2.穿舒适的鞋

不要穿高跟鞋，你需要体谅你的新重心。

3.保持舒适

要去野营吗？准备一些空气床垫吧，能够让你睡得更加舒适。

4.玩得开心

开心地去玩吧。心情放松能够使你和你的宝宝更加健康，愉悦的心态可以降低你的血压，促进内啡肽分泌。

（二）旅行前准备

将以下内容添加到第一阶段的准备中：

1.如果你是长途旅行，携带你的产前检查记录副本。

2.尽可能地穿舒适些，你可以带一些弹性针织衫和氨纶裙子。

3.在时间安排表里添加拉伸运动和休息。

4.在车里记得系安全带，这样才能保护好自己和宝宝。

三、怀孕晚期旅行指南

怀孕晚期，你的精力可能有限，但你仍然可以享受你的度假。

（一）旅行小技巧

1.注意航空公司政策

大多数航空公司会限制，怀孕36周以后的孕妇的出行。你可能需要你的医生或助产士帮忙决定，你什么时候适合出行。

2.适时补充能量

当你在机场或火车站等待时，坐下来，吃点零食。

3.保持水分

脱水会导致早产。你应该随身带着水瓶，向空姐要大量的水时不要害羞。

4.坐前排的座位

通常来说，飞机前排空气循环更好，也更靠近卫生间。

5.经常伸展

当你在火车或飞机上时，如果可能的话，可以偶尔在过道上走走。当你坐着的时候，尽量舒展你的脚踝。

（二）旅行前准备

将以下内容添加到第一阶段和第二阶段的准备中：

1.多带些衣服。

2.带你最喜欢的枕头。

3.在外出的时候，一定要多加休息，以免影响胎bb的健康。

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怀孕之后准妈咪们不像怀孕之前，如果口腔有什么疾病或是牙齿出现问题都可能导致对胎儿不利。因此，怀孕之后对口腔卫生的注意和对口腔的保护也就是一件比较重要的事情，准妈咪们不妨跟着小编的目光一起来了解一下要注意一些什么吧！

1.早晚刷牙有意健康

怀孕之后准妈咪们要坚持早晚刷牙，因为刷牙能有效地清除口腔和牙缝中的残留食物，减少细菌滋生的机会，有效地起到保护牙齿和口腔的作用。但准妈妈咪们在刷牙时需要注意的是一定要注意正确的刷牙方式，前后左右，上下，包括舌头都要轻轻地刷到位，而不是把牙膏跑起泡泡来就结束刷牙过程。刷牙时力量不能过大，小心碰伤口腔内组织导致口腔溃疡，引起不必要的伤害。

2.饭后漱口好办法

不要小看了饭后漱口这个小习惯，这可是保障口腔健康最实用的小办法之一，同时还可以减少口腔意味的生成。饭后漱口可以及时地将口腔内的残留食物冲洗掉一部分，也就减少了细菌生成的机率，对口腔的健康也就少了构成的危险。怀孕之后准妈咪们不要嫌麻烦，一定要记得三餐饭后漱口，尤其是吃了甜食之后一定要注意漱口。

3.健康的饮食习惯

口腔问题和健康的饮食习惯也是有很大关系的，有些准妈咪们怀孕之后变得想吃一些乱七八糟平时都不吃的食物，如油炸食品，这些食物吃下去会导致口腔黏膜受损，出现溃疡，喉咙痛，咳嗽等对健康造成影响的症状。因此，怀孕之后准妈咪们要养成良好的健康饮食习惯，清淡饮食，少吃油炸食物和辛辣食物，不去街头小摊位吃东西，注意自己个人的口腔卫生，减少口腔生病的机率。

4.不能拔牙或补牙

女性怀孕期内，受身体孕激素的影响，原本小小的口腔牙齿问题可能加大化，出现牙痛，此时很多孕妇因为忍受不了这种不适感，就会考虑去拔牙。怀孕之后拔牙是一件很危险的事情，因为要使用麻醉药物，可对胚胎发育造成影响。建议准妈咪们怀孕前做一些口腔的健康检查，怀孕之后注意口腔卫生，尽量避免出现牙齿问题，如果真的出现了，也要忍一忍等待生产之后再进行拔牙或是其他治疗。如果任性拔牙导致意想不到的可怕后果，对孩子是很不公平的，准妈咪们一定要三思。

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  什么是生殖器疱疹？

  女性外阴部的单纯疱疹病毒(ⅱ型）感染即为生殖器疱疹，通常感染大阴唇和小阴唇。该病通过与患有单纯疱疹疾病的人性交或者口交传播。发病初始，在生殖器部位出现多处小泡；随后这些小泡破溃融合成溃疡，碰触后非常痛。10～20天后症状开始消退。

  但是40%的人出现复发。可能几年复发一次，或隔月复发。复发之间，病毒存在于脊柱附近的神经节中。尤其是处于应激状态时，病毒沿神经走行侵袭皮肤，每次发病患病部位相同。然而，复发症状并不严重，被称为再次发作。最近获悉女性会患有隐性感染，第一次没有症状，随后的再次发作则被认为是第一次患病。

  感染单纯疱疹病毒会对新生儿造成什么不好的影响？

  新生儿疱疹确实会影响婴儿健康。由于婴儿免疫系统发育尚不完全，单纯疱疹病毒会侵袭婴儿的每一个脏器。新生儿病死率高达50%。

  我曾经得过生殖器疱疹（单纯疱疹病毒ⅱ型），上次发作是在5个月以前。我是否需要剖宫产？

  目前的观点是，即使在生殖器区域看不到病变，也不能保证剖宫产的安全性。对没有症状的孕妇，不需要从怀孕第36周开始每周进行阴道病原体检查，虽然会有0.5%的孕母呈隐匿性感染而没有临床症状，但是95%的婴儿疱疹感染发生于首次感染首次发病的母亲。

  如果你曾经感染过疱疹，现在仍然处于危险状态中，但是对于婴儿而言，这种危险性大大减小。因为体内的igg通过胎盘进入婴儿体内起到一定的保护作用。只有不到5%的再发性疱疹患者（孕妇），通过阴道生产时会感染其胎儿。但是即便如此，最好还是选择剖宫产。

  如果你临近分娩，倒是有一种方法降低再患病的概率。来自美国达拉斯西南医学院的研究数据表明，在怀孕的最后6周内使用阿昔洛韦可以有效预防疱疹再发，并且降低刮宫产的概率。同样，伐昔洛韦会有相似的功效。

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随着寒冷的冬季到来，冷妈咪们在添衣保暖，补充营养食物的同时也要注意一些冬季不宜孕妇的事情，因为这关系到母婴的健康和胎儿的正常发育成长。往往因为一些小细节没有关注到而导致的意外伤害是最令准妈咪们伤心难过的。

1.不宜吃火锅

到冬季，寒冷的北风呼啸，人们很容易想到吃火锅，滚热的食物下肚那叫一个爽啊！但是怀孕之后的准妈咪们却不宜吃水锅，原因是火锅里的食物混杂，各种食材都放在一个汤料里煮，就有可能存在不洁饮食，加上火锅是多人一起同吃，不同的筷子放锅里放也可导致疾病的传播，还有一些食材是怀孕之后的女性不宜进食的，综上所述怀孕之后的准妈咪们最好是少吃或是不吃火锅。如果一定想吃的话，建议不要吃麻辣汤底，最好是在自己家里做，不要到外面去吃，减少风险性。

2.不宜电热毯

寒冷的冬季到来，很多女性都会很怕冷，也就有使用电热毯的习惯，怀孕之后的准妈咪们不宜使用电热毯。电热毯的电流虽然很低，但是长时间使用会导致胚胎里的蛋白质变形，从而诱发流产等意外风险。长时间使用电器设备还有被辐射的风险，可能导致胎儿大脑发育迟缓。因此，怀孕之后的准妈咪们最好是使用比较保暖的棉被，而不是使用电热毯，对胚胎发育安全。

3.不宜热水澡

准妈咪们在秋季洗澡时大多用是温水澡，但随着冬季寒冷气候的到来，温水澡也就渐渐变成了热水澡。胚胎在发育过程中怕高温，长时间使用过热的水洗澡或引起胎儿大脑发育迟缓，导致胎儿日后智力低下等异常情况出来。并且女性皮肤本身也不宜长时间用热水冲洗，对皮肤健康不利。冬季到来，建议仍然使用温水洗澡较好。

4.不宜多去公共场所

有些准妈咪们怀孕之后就闲在家里，老是在家也很无聊，就想着四处走走。冬季是传染病高发的季节，准妈咪们如果四处走动的话，尤其是到人多密集的场所，也就等于加大了被传染的机率，对母婴健康都不利。冬季的流感非常多，很容易被传染，一旦传染对母婴健康都是很大的风险。因此，冬季到来，准妈咪们还是少到人多的地方凑热闹，在自己家屋前院后活动活动比较安全。

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