宝宝睡眠时间是很重要的。老人们常说，宝宝睡得好才能长得好，在睡眠中宝宝生长得是很快的，下面爱帝宫月子食谱30天的育儿专家给大家谈谈关于不同阶段的宝宝睡眠时间以及影响宝宝睡眠时间的一些因素，希望妈妈能避免这些宝宝睡眠的误区。

首先，先给大家谈谈不同年龄段的宝宝需要的最佳睡眠时间，对于一个月以内的初生儿的睡眠时间是20小时左右。二到五个月的宝宝睡眠时间是十六个小时左右 半岁以后一岁以前每天需要睡14个小时左右。2岁以前的宝宝需要睡12小时以上。等到了2岁以上的宝宝就每天的睡眠时间就只需要11小时了。 当然，上面列出的宝宝睡眠时间由于不同宝宝之间有个体差异，上面的睡眠时间仅供大家参考。其实，只要宝宝在白天表现得精力充沛、心情愉快、食欲好。同时每个月去医院进行儿保检查后发现宝宝的所有生长发育指标正常即使睡眠不足也是正常的。假如宝宝在睡眠的时候非常容易惊醒或者睡得不够踏实，白天出现明显的烦躁、食欲不佳，这些就表明宝宝的睡眠不足，妈妈应该及时查找原因提高宝宝的睡眠质量。

导致宝宝睡眠时间不够的话主要原因有，饮食不当 如果四个月以前的宝宝吃的母乳不够，妈妈也没有能够未及时得添加婴儿奶粉就不容易入睡或者睡不了多久就醒来。当然，宝宝吃得过饱，特别是开始添加辅食的时候新妈妈一次喂得过多造成宝宝消化不良也会影响宝宝的正常睡眠时间。还有的妈妈在晚上给宝宝喝奶的时候由于水温不够，宝宝服用温度较低的牛奶后会感到不适，但又不会因此出现腹胀或者其他症状也会导致睡眠不足。还有就是配方奶配制过浓或者过甜喝下去后肚子会不舒服的。

宝宝睡眠时间是值得每一位妈妈关注的，要想宝宝长得好，每天保证充足的睡眠是不可少的。家长也应该配合宝宝的作息时间，在晚上注意为宝宝提供一个良好的环境。关小电视的声音，手机铃声调成振动。最后，爱帝宫深圳月子康复中心祝愿每一位宝宝都能健康快乐的成长。

我的女儿12个半月，每晚大概8点半睡觉，早上6点半就醒了，白天睡觉时间很少，只有1—2个小时，请问她的睡眠时间够吗？像她这样大的孩子每天应该睡多少时间？

专家回答：

每天的睡眠时间倒差得不多，下面介绍如何培养良好睡眠习惯的方法：睡眠是消除疲劳的有效方法。培养小儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉、自动入睡、入睡快的好习惯，使小儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。

在小儿出生后不久即可开始训练。日间喂奶时可把小儿唤醒，晚上则任其熟睡，睡前检查尿布并让其排尿。白天睡觉，应脱掉大部分衣裤，使小儿能舒服入睡。卧室的空气要流通，新鲜空气可加速睡眠过程。睡时光线不要太强，白天用窗帘遮光，晚上待小儿躺下后关灯。环境要安静，成人讲话要轻声。

最好让小儿独睡。冬日不可蒙头睡。也不要由大人抱着睡或让小儿含着奶头睡。从小就应养成小儿放到床上能自己入睡的习惯。

较大的小儿，睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会，自动上床，闭上眼睛入睡。不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使小儿逐步过渡到自动入睡。

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宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。

孩子越小，大脑发育越快，需要睡眠时间就越多。睡眠一般有深睡、浅睡的分别，小宝宝浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，宝宝会有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。

婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）：

初生：20小时； 两个月：16—18小时；

四个月：15—16小时； 九个月：14—15小时；

十二个月：1