如果要描述第二阶段（6～14周）宝宝的主要兴趣，可以使用“探索”这个词。与大部分时间都在睡觉的第一阶段（出生至6周）宝宝不同，这一阶段的宝宝，尤其是从中期开始，以明亮的眼睛、越来越长的清醒时间和越来越灵敏的反应而给人留下深刻印象。这一阶段的宝宝会以几种有趣的方式进行他的探索。

观看

这一阶段的宝宝首先是一名观察者。他尤其喜欢观察人脸或人脸的照片。他对距离眼睛13～30厘米的小而精细的物体很感兴趣。他尤其喜欢看缓慢移动的物体。他仍然不太喜欢看房间另一边的物体，但是他对较远物体的兴趣在逐渐增长。

触摸

观看对第二阶段的宝宝来说意义重大，同时他也对使用自己的双手显示出了同样强烈的兴趣。不论他是被抱着、抬头看着你的脸、拿着一个小物体，还是看着在他伸手可及的范围内的任何东西，在两个半月的时候，宝宝都会尝试用自己的手去探索各种表面和形状的物体。

啃咬

这一阶段宝宝的第三种探索方式是把东西放进嘴里。啃咬是他们最喜欢做的事情。起先，他啃咬的最常见的小东西是自己的拳头。随着他的长大，宝宝会啃咬和吮吸自己的手指。实际上，他会啃咬任何能放进嘴里的东西。他这样做是出于两个明确的原因：⑴他的嘴巴是一个用来探索的器官；⑵在长牙之前，他很嫩的牙床可能会有些疼痛。他可以通过啃咬物体来环节这种不适。

倾听

到第二阶段末期，宝宝探索世界的另一个比较微妙的迹象开始显露出来。现在，宝宝开始对倾听自己用口水在嘴巴里发出的声音感兴趣了。从这时起，他对声音的兴趣会不断增长。

运动

第二阶段开始出现的另一个兴趣是运动。此时的宝宝变得更加活跃了，他胳膊、腿和脖子上的肌肉也比几个星期前有力多了。如果在这一阶段中不时地把宝宝翻过来让他趴着，你就会发现，他抬头的能力会不断提高，从与水平线呈30度角逐渐抬升到呈90度角。这种能力和更加完善的视觉能力相结合，使3个半月大的宝宝能够在更加广阔的范围里进行探索。在这一时期，宝宝练习抬头的趋势会很明显。在醒着的时候，他会比出生后的头几周做出更多的手臂和腿部动作。

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21天减肥法虽然时间短，但由于只吃蔬菜，所以于大多数人而言，都很难坚持得下来。基本上，减肥时间段的饮食，都没有什么味道。如果你平日的饮食就是一个:重口味"，那就更有难度了。

有些妹纸为了调理一下口味，想在饮食里面掺点辣椒，但是又担心吃辣椒会影响减肥效果，于是纠结之是到处:求救"。

那么，21天减肥法第二阶段凉拌菜时能吃辣椒吗？其实，吃辣椒是完全可以的。因为辣椒本身就有燃脂的作用，是一个不折不扣的减肥食品。

全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

1.选择以下你爱吃的蔬菜作填补：芹菜、卷心菜、黄瓜、莴苣、萝卜，水芹。吃得清淡些。

2. 一天喝8杯（常用茶杯规格）茶或开水，牛奶不包括在内。（节食期间不喝含酒精的饮料。）

21天减肥法案例 21天减肥19斤

21天减肥法21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉！现在94斤，162cm。姐妹们努力，减肥不是那么难的，没有什么做不到的。

我第1阶段就是喝白开水，其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的执行一次21次法，前三天每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦涩。。。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。

第2阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。减了7斤。

第3阶段晚上尽量少吃，一般水果代替了。（很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。）不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。

第二阶段的另一个显著变化与视力有关，而视力是学习过程的核心。第一阶段宝宝的视觉聚焦系统还缺乏灵活性，只能将眼睛的焦距清晰地对准非常有限范围内的物体。对于大部分第一阶段的宝宝来说，距离眼睛18～23厘米是理想的聚焦范围。然而，由于视觉系统的其他不成熟之处，即使在最佳聚焦范围内，宝宝也不容易看清楚东西。

但是，到第一阶段结束的时候，大部分宝宝的眼睛都能在15～30厘米的范围内清晰聚焦，并能看清楚物体的细节。在第二阶段中，大部分宝宝的视觉聚焦系统会得到充分的发育。14周的的宝宝可以对各种距离的物体调整视觉焦距。

另一个主要的视觉能力也会在第二阶段得到基本的发展。这就是双眼的同时聚焦，它能使我们在看1米以内的较小物体时获得三维图象。新生儿不具备将双眼同时聚焦在一个正在向自己靠近的物体上的能力，这一能力要到宝宝接近10周大时才会出现，到那个时候，宝宝似乎是一下子就获得了这种能力。2月龄以下的宝宝，当注视13～18厘米远的物体时，不仅不具备完整的聚焦能力，而且无法使双眼同时对准这一物体。他看到的东西是重影的。而3个半月大的宝宝的视觉能力已经近乎成熟。

在宝宝出生后的3个半月之中，如果你注意观察他注视附近较小物体的方式时会发现，在他7～8周大之前，即使他对这样的物体给予注意，也只是对它瞥上一眼。与此不同的是，在8周之后，他就会更加仔细地观看附近的小物体，当他注视这些物体的时候，会熟练而快速地查看它们的特征。这时，宝宝已经长成一个具有复杂视觉能力的小人儿了。

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21天减肥法案例 21天减肥20斤

本人前3天减了6斤，前三天其实不是特别难熬，我的第一天过得很轻松什么都没吃，喝了８杯绿茶（ｍｍ们可以根据自己的喜好，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好的减肥茶哦~~）。

第二天上午反应不大，下午看到室友津津有味的啃着鸡腿真有点受不了，不过还是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。

第三天明显感觉身体很虚，我寝室在六楼，明显觉得走不动，于是我选择了睡觉，照例又喝了8杯水。晚上室友又啃瓜子又吃署片，我对自己说最后一天，一定要坚持住！……嘻嘻，3天就这样过去了！有点幸福，但是瘦了6斤，觉得还是挺值得的。

中间8天减了8斤，第四天其实我是期待了很久，由于三天没有吃东西了，当时的我看到苹果就好像在沙漠中找到生命之源那般兴奋。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个（晚上是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~）一天的苹果餐就这样过去了~~很满足！

第五天、第六天我和第四天一样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加每天一个西红柿（补充vc）。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，中午晚上各吃了两根黄瓜。中间八天就这样结束了。

后10天我减了5斤j，后八天过得非常顺利和轻松，饮食上没有什么特别需要注意的，我每天按时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝8杯水，每天睡前一粒芦荟粉的！

因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，开心！现在身材很好，没有小肚子，全身看上去很匀称，脸上的肉肉也没了！对了这期间我没有运动过！羡慕吧？不要犹豫了，过了21天，美丽也属于你！

温馨提示：严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。