在寒冷冬日，家长该如何为孩子保暖呢？其实，为孩子保暖也有讲究，如若一味地为添衣加裳也不见得是好事。接下来，小编为您介绍冬季为孩子保暖的几个要点。

  1.添衣加裳要适度

  有的家长习惯用自身的冷暖来判断孩子的穿衣量。事实上，孩子体内的新陈代谢较为旺盛，如若穿太多衣服反而不利于汗水的蒸发。一般情况下，家长可根据孩子的手脚温度来判断其是否需要加衣裳。尤其对于长时间待在家中的孩子，家长更要注意不用为其准备过多衣服，出门再适当添衣即可。

  2.侧重孩子肚子、脚部的保暖

  对于孩子来说，手脚、肚子为重点保暖部位。冬天孩子出现腹泻等症状大多由于肚子受凉所引起，所以家长为其保暖可侧重这方面。夜间睡觉时，家长可让孩子使用睡袋以免孩子踢被子引起肚子受凉。另外，孩子脚部的保暖工作也是十分重要，它的冷暖会影响到孩子全身的温暖。

  3.冬天外出等要做足准备

  冬天出行不仅仅能够使孩子得到锻炼，而且有利于磨练孩子的抵抗力。但是，冬季孩子外出要准备妥当，否则只会使得孩子白白受冻。一方面，家长记得为孩子准备暖和便于出行的衣裳，以保证孩子玩耍的同时不受衣服的限制。另一方面，家长可带多些尿裤、热水等，以便随时满足孩子的需要。

  4.摄入热量多的食物

  冬季事实上也是补身子的好时期，家长不妨抓住这个机会为孩子调理身体增强其对寒冷的抵抗力。首先，家长可为孩子准备多些羊肉、狗肉、鱼肉、鸡蛋等热源较足的食物，以便及时为孩子供应补充热量的消耗。除此之外，家长可为孩子熬多些红枣枸杞汤、粗粮粥等为孩子进行机体的调理。

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每天冬天的时候，很多人就开始出现手脚冰冷等现象了，特别是女性朋友，出现这种情况的占多数。如何改善冬季手脚冰凉的现象，让你安然渡过这个冷冬呢？很多人只知道，当手脚冰凉的时候洗个热水脚，或者是用热水洗手，再者就是烤火或者用暖水袋来解决。

其实这些都只是外在的，要解决问题，主要的是从体质上来调理，这才能达到解决问题的根本。今天，小编为大家介绍几个改善冬天手脚冰凉的方子，助你安然渡冬，无论多冷的冬天也不再怕冷，快快跟我来吧。

一、按摩穴位缓解手脚冰凉

1、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

2、揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

3、按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4、按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。

一眨眼就立冬啦，古语有云:冬，终也，万物收藏也"，意思是作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬代表着冬季的开始，也预示着寒风乍起，万物都要开始归避寒冷。所以，即使是华南地区的宝宝们也别再忙着:秋冻"啦，最重要的是保暖哦！为了让宝宝过上一个暖洋洋的冬天，39育儿编辑建议爸爸妈妈们给宝贝准备如下保暖用品：

1、贴身小背心

婴幼儿的身体上有两个地方一定要保持温暖，一个是背部，一个是腹部。这是因为五脏的许多经脉都集中在后背上，要避免孩子背部受寒。而肚子是脾胃之所，当冷空气刺激腹部时，孩子就会肚子疼，使脾胃不能正常运作，因此保持肚子温暖即是保护脾胃，可防止感冒。

对婴幼儿来说，保护后背和腹部最好的方法，就是贴身穿上薄棉小背心。脾胃虚的孩子，晚上睡觉也不要脱。这样，就能24小时保持温暖了。

2、帽子

冬天寒冷且风大，宝宝外出的时候建议带上帽子，尤其是在较寒冷的北方地区。由于冬天戴帽的目的是防风、一般建议选择应选择保暖、御寒性能好的帽子，如棉帽、皮帽、绒帽等，非常寒冷的季节应选择能保护脸颊和耳朵的帽子。由于深颜色能吸收光线增加保暖性，因此冬帽宜选择颜色深的。

对于小宝宝来说，要选择大小适宜且较轻便的帽子，这是因为婴儿的小脑袋皮肉细嫩，若帽子过重、过硬，不仅婴儿戴上不舒适，而且对脑神经发育不利。

3、手套

冬天寒冷干燥，孩子们柔嫩的肌肤经常会变得非常干燥、皴裂，甚至是长冻疮。因此给宝宝挑选一双适合他们冬天戴的手套是非常重要。

在选购手套的时候要注意：首先要选择一双指套和你的孩子的手指一样长的手套，这样孩子戴起来才不会觉得不舒服；其次可以给你的孩子选择一双长的，可以藏在大衣的袖子里的手套。这样手套不仅不容易掉下来，而且在你的孩子玩的时候也能起到一个更好的保护作用；第三是给你的孩子选择有隔层或者是里面有防水层的手套，这样孩子们就不会弄湿手套了，对于保持孩子们的手干燥和温暖也有好处。

4、羊毛袜

宝宝冬袜，一定要纯羊毛/羊绒质地，有些妈妈给女孩穿紧身连裤袜，特别是高弹晴纶袜，是非常不对的选择。因为小宝宝的袜子质地不宜选择晴纶，更不宜过紧。袜子可以有一定弹性，即有少量莱卡成份，但主要成份还必须是棉、毛。

在城市家居中，一般家庭起居室及儿童房以木地板为主。大人换上拖鞋，而小宝宝尚不能有效:控制"拖鞋，最好的方法是不让宝宝穿拖鞋，直接穿上相适应的防滑袜即可。

5、保温杯

如果你想让宝宝随时喝上暖暖的温水，不妨准备一款保温杯哦！建议选购一款儿童专用的保温杯，一来体型小巧轻便，设计符合儿童需要，比如有的是习惯保温杯；二来外观设计具有趣味性，宝宝会更喜欢喝水。

选购儿童保温杯的时候要多留心，最好选择保温杯内胆及外胆表面抛光均匀一致，接口处做工精致，保温杯口边沿圆滑、平整，杯盖与杯口的旋合应灵活无间隙，杯盖塑料无异味的产品。此外，最好选择使用食品级的304钢来制造的产品，样才能保证用来装水的保温杯重金属溶入量不超标。大家在选购的时候可以看商品外包装上是否标明:304"。

冬季穿衣妙招：宝宝穿衣有公式可循

宝宝舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据:穿衣温度=26℃-室温"的公式，妈妈就可以随时掌握宝宝的穿衣法则了。

穿衣温度对照：

较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。

穿衣公式举例如下：

如夜间的温度为10℃，则穿衣温度=26-10=16=6+4+4+2，可以给孩子穿一件薄款羽绒服（6℃）+厚羊毛衫（4℃）+棉背心（4℃）+厚棉毛衫（2℃）。可根据家里的衣物随时搭配，只要让孩子的穿衣温度是26℃与室温之差即可。

在寒冷的冬季，人们需要吃很多的营养食物来帮助补充营养元素，帮助保暖，而对于孕妇来说，一个身子两个人，更需要进行食补，吃好喝好才能提高身体免疫力，避免在寒冷的天气里着凉生病，并且孕妇也需要食物来让自己和胎儿吸收营养，让孩子更加健康的成长。

1、保暖之物

在冬季里，孕妇们需要吃些驱寒保暖之物，像是炖老母鸡汤，羊肉，狗肉，牛肉，桂圆，红枣之类的物质都是性暖之物，可以帮助驱寒保暖，强身健体，有助于帮助孕妇御寒，还有助于养身补血，让孕妇在冬季里养出好气色，养出好身体。女性的身体通常是不能受寒的，尤其是怀孕的孕妇，因此在孕期，妈妈们要注意御寒保暖，尤其要保证身体不能受寒，所以吃些保暖驱寒之物是必须的，这才能让孩子更加健康。

2、晒太阳

在冬天的午后，往往会有温暖的阳光，这时候妈妈们不要忘记晒晒阳光浴，冬天的太阳不强烈，非常温和，有助于促进身体健康，而且晒太阳有助于身体形成维生素d，从而促进钙的吸收，因此准妈妈们要经常晒太阳帮助自己补钙哦！

3、补充叶酸

在孕妇怀孕期间，尤其是怀孕早期的时候，要注意补充叶酸，这是可以帮助预防胎儿畸形的物质，如果母亲体内缺乏叶酸，会导致胎儿的大脑神经发育受到影响，甚至会导致神经血管畸形，因此在冬季，妈妈们要保证自己的营养丰富，多吃些菠菜，胡萝卜，莴苣，花椰菜，牛肉，羊肉之类的食物，这些物质中都含有叶酸，当然妈妈们也可以通过补充剂来帮助补充叶酸。

4、补血

在冬季的时候，妈妈们要注意补充钙铁元素，帮助预防贫血。一般人们常说冬季要吃黑，也就是说要补充颜色黑的食物，像是黑豆，红豆，黑米，黑木耳等等颜色深的食物往往都会含有丰富的营养，而且还能帮助补血益气，准妈妈们在冬季可以吃些黑米粥，红豆粥，黑木耳炖汤清炒等等，这些都有助于母亲和胎儿的健康，帮助补血养气。