1.注意饮食

避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

深海恐惧症你了解多少

2.催眠疗法

有催眠专家曾通过催眠回溯、时间线等心理学技巧，找出造成症状的成长创伤点，展开相应的心理治疗，对此取得过良好效果。

3.自我治疗

树立正确的人生观，人生观不同，对事物看法也就不同。习惯可怕情景，对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它:不过如此"，也就不怕了。强化训练，直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法。

恐高症的人还怕高，不敢从高楼上往下看；密集物体恐惧症的人看到密集分布的东西就会头皮发麻，犯恶心；尖锐物体恐惧症的人最受不了别人拿着尖锐的东西指着自己，包括手指也不行；幽闭恐惧症的人在密闭空间里会感觉到窒息般的难受。这些奇奇怪怪的恐惧症是我们很多人都可能会有的。而深海恐惧症则是对于深海的恐惧，对来自大海无尽的黑暗感到非常恐惧，不能看水下题材的影视作品，就连平时看到深海的照片都会觉得胸闷气短快要窒息，有严重深海恐惧症的人，洗澡的时候都不敢闭眼睛，因为一闭上眼睛就感觉自己是掉进了水里快要窒息了。

深海恐惧症是病吗？

:深海恐惧症"是多种恐惧症中很常见的一种，总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。也就是说患有深海恐惧症的人，很多都是由于后天的经历才会有的，比如说之前溺水过，或者被影视作品中的深海恐怖画面吓到过等，而先天性的深海恐惧症是比较少见的。那么面对深海恐惧症，要怎样做才能克服呢？

如何治疗深海恐惧症。患有深海恐惧症的人即使是面对一张深海的照片，或者是还要生物的照片都会害怕。为何明明知道是假的，却还是害怕呢?如果患上深海恐惧症应该如何治疗呢?下面跟着小编一起来看看。

治疗方法：

一、有催眠专家曾通过催眠回溯、时间线等心理学技巧，找出造成症状的成长创伤点，展开相应的心理治疗，对此取得过良好效果。

二、在nlp技术中发展出来的快速眼球转动脱敏法，据称也曾对这一类症状作出过有效的辅导处理。如何应对深海恐惧症?深海恐惧症是来自于内心深处的恐惧，也是人类对未知事物的莫名恐惧感，只要保持良好的心态，根据自己平时的各种深海恐惧症的表现，来确定自己的恐惧症是否到了严重的地步。一般来说，深海恐惧症可以通过自己的意志力逐渐去克服。

如何治疗深海恐惧症

深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。

饮食注意：

恐惧症饮食禁忌

如何治疗深海恐惧症

一、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

中医自古就有:药食同方"的说法，做好恐惧症的饮食调理工作，能有效的改善患者的病情，减轻患者不适，增加患者痊愈的几率。值得注意的是，大家不要夸大恐惧症饮食调理的疗效，饮食调理并不能根治疾病，药物治疗才是恐惧症患者远离疾病困扰的根本途径，治疗恐惧症的药物虽然有很多，但是你可以选择效果最好的，副作用最小的药物，比如纯中药静神定恐剂就是一个不错的选择。

产生深海恐惧症<的四个原因是什么?深海恐惧症是恐惧症的一种，恐惧发作时往往伴随有明显的植物神经症状。产生深海恐惧症的原因很多，总的来说与患者过去的经历有很大的关系。那么这个四个产生深海恐惧症的原因到底是什么呢?我们又该如何应对深海恐惧症呢?一起来看看吧。

深海恐惧症的四个原因

一、遗传因素

根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。

二、性格因素

一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。

深海恐惧症的四个原因

三、外界因素

强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。