何谓夜间惊醒？何谓入睡困难？

  夜间惊醒为常见的小儿睡眠状况，其发生原因主要为宝宝没有从小培养自我舒缓入眠的能力，而每次夜间醒来后都需要父母再次抚慰入眠。

  入睡困难代表的则是宝宝经常在睡前挣扎抵抗、拒绝入睡，或是需要30分钟以上才能入眠。长期的「夜间惊醒」及「入睡困难」皆会造成宝宝与照护者本身之不良睡眠质量，更会影响宝宝的正常发育！

  面对这么多的婴幼儿睡眠问题，家长应该要怎么照护及解决呢？

  医师表示，良好睡眠习惯的建立能有效提升宝宝的睡眠质量；至于良好睡眠习惯的养成可分为下列两个部份：

  （1）固定宝宝的睡眠时间。例如：每晚固定九点就让宝宝上床睡觉，逐步制约、调整宝宝的生理时钟，进而减少睡前哭闹或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。

  （2）替宝宝于睡前执行数种舒适、安静的活动，将有助于培养宝宝就寝情绪、同时减少入睡所需时间！周医师表示：「有越来越多的家长会在睡前帮宝宝读个小故事、唱首轻柔的安眠曲，这样的方式不只能让宝宝获得良好的睡眠质量，在建立睡眠习惯的过程中还可增加父母亲与小宝贝之间的亲密互动！」

  执行以上步骤之后，在宝宝已产生睡意而尚未完全入睡时，将宝宝单独置于床上，促使宝宝单独入眠，以建立其自我安抚、睡眠的能力；这样的概念就是「自我舒缓入眠」。如此一来，即使宝宝发生夜间惊醒的情况，也毋须父母立即起身安抚，非因尿布湿、疾病…等其他因素，宝宝就应该倚靠自我舒缓入眠」再次独自入眠。

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这种情况多发生在出生后6个月内的孩子。由于大脑皮质功能发育不完善，正常的生活规律尚未建立，婴儿对黑夜和白天没有时间概念，所以白天大部分时间在睡眠，而晚上清醒的时间较多，甚至在夜间啼哭不止。这种现象可能持续到8～9个月。

如果孩子出现日夜颠倒的现象，父母可以采取以下措施：

在临睡前换上干爽的尿布，让孩子吃饱后入睡。

晚上应避免逗引孩子，不要让他过度兴奋。

孩子半夜醒来时，不要马上把他抱起来哄，这样会彻底弄醒孩子，而应轻轻拍拍他，让他迷迷糊糊地继续睡觉。

减少白天的睡眠时间。孩子白天睡得多，夜里便精神十足。因此，白天应多逗孩子，减少孩子的睡眠时间。

如果这些方法不管用，可以在医生的指导下适量用一些镇静剂。小剂量的镇静剂不会影响大脑的发育，父母不必担心。

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孕前检查是十分必要，不可轻视的！因为并不是什么时候受孕都合适，如果你希望生一个健康聪明的宝宝，就需要对夫妻双方的身体状况都有一个全面的了解。如果怀孕后才发现感染了某些疾病，那么很可能会面临一些痛苦的选择……

其实孕前体检不同于常规体检，体检的项目，比如：肾功能、肝、血常规、心电图、尿常规等，都是最基本的身体检查，但孕前检查更侧重于检测夫妻双方的生殖器官和体内激素水平的健康状况。

男性重点体检项目包括：

精液

检查内容：精液常规

检查目的：检查精子密度和总数，精子的异形和活动度等。数字显示，现在男性精子活力与50年前相比下降了一半。男性的精子受诸多因素影响，如酒精，铅、汞等化学物质及很多药物都会对男性的生殖功能和精子质量产生不良影响，严重的可导致新生儿缺陷。

生殖激素 检查内容：睾酮t

检查目的：检测男性体内激素水平是否正常。

引起宝宝睡眠问题的原因是多方面的，包括：

睡眠环境不良：

如噪音、强光刺激、室温不合适、包裹不当和环境污染等，均对宝宝睡眠行为产生不良影响。经常迁居、经常改变睡觉地点，对宝宝的情绪有影响，容易发生睡眠问题或睡眠障碍。

生活环境不良：

生活在不良抚育环境等状态与睡眠问题有关，如抚育人不固定、居住拥挤、抚育人文化素质低、家庭经济拮据等。

抚养不当：

如让宝宝白天睡得较多，抱着哄睡、拍着哄睡等也容易发生睡眠问题。

与抚育人同睡：

研究显示，与抚育人同睡容易发生睡眠障碍。与父母同睡的孩子睡眠质量比单独一床睡眠的孩子差。

气质因素：

困难型和中间近困难型气质的宝宝发生睡眠问题明显高于其他类型气质的宝宝。

生活规律性差：

生活无规律性的宝宝睡眠问题率明显高。入睡过程中依赖外界帮助的宝宝，因小儿依赖外界，自身难以完成深浅睡眠的交替，而频繁发生夜醒。

生理心理发育不成熟：

由于宝宝的心理发育是伴随着生长发育逐渐成熟的，诸多因素会影响宝宝的感知能力发育成熟过程，体位觉和触觉感知能力失调与睡眠问题有关。

母亲因素：子宫的环境因素会影响胎儿的神经行为发育，所以，母亲怀孕时的睡眠状态也影响婴幼儿的睡眠。孕母睡眠较差可能影响宝宝睡眠节律的形成，使得宝宝夜醒现象持续到较大年龄，甚至还会伴随其他睡眠问题。剖宫产出生的宝宝更易发生睡眠问题，与触觉感知能力失调有关。母亲有焦虑情绪，宝宝睡眠问题发生的危险性比母亲无焦虑情绪者高5倍．

对有睡眠问题的宝宝，需要分析可能的原因，能够去除的加以去除，不能去除的，需要加强睡眠好习惯建立和触觉认知运动训练，及时纠正。

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