第一点，抓住丰胸的最佳时期。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

女性的生理周期间隔一般情况下是28-30天，有些也有间隔21天或35-45天的。举例来说，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，则黄金期及次黄金期就分别是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日为第一天生理期，本月若有30天，则黄金期及次黄金期就分别是下个月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黄金期及次黄金期就分别是本月16-18号及23-31日。

有很多人都特别喜欢吃鱼，尤其是鲳鱼，鲳鱼的口感特别好，鲳鱼红烧特别美味，在餐桌上比较受欢迎，那么鲳鱼应该怎么做才比较好吃呢？

首先需要准备一条鲳鱼，一个红尖椒，一根小葱，一瓣蒜，一块小姜，适量的生抽，老抽，还有料酒，淀粉，白糖，色拉油，食盐。

步骤一：首先把鱼的内脏去掉之后再用水冲洗干净，然后在鱼的身上可以画三包可以斜着画也可以很少话，然后再加入盐，料酒以及姜片腌制15分钟左右，在腌制的过程当中可以放到冰箱里面。

步骤二：把大蒜切片然后把辣椒切圈小葱切碎。

步骤三：将鲳鱼两面拍上少许的干淀粉，然后放到冰箱里面备用。

步骤四：把炒锅烧热之后再用姜擦拭锅底，然后再放入少许的食用油烧热将于放入锅中用小火煎至两面呈现出金黄色之后再把鱼拿出来备用，盛出沥油。

步骤五：在锅底留少许理由然后再把香葱姜蒜片放进去爆香把鱼放进去加入生抽还有老抽料酒白糖然后再加入适量的清水水应该于保持同一水平线上，大火烧开之后转至小火煮至汤汁浓稠也就是收支然后再将于盛出盘中剩余的汤汁应该用水淀粉勾芡林在鱼的身上最后再撒上一点儿香葱，就可以端出来吃了。

鲳鱼还有一个名字叫做平鱼，平鱼的重量应该是每条在五百克或者是一千五百克左右，平鱼的肉味，有一种特殊的香味，其中鱼肉中含有不饱和脂肪酸，经临床医学证明，这种鱼是减少心血管疾病发生的重要物质。如果患有心脑血管疾病那么多吃这种鱼对于控制病情是非常有帮助的，这种鱼的胆固醇含量特别低，是所有动物性食品里面最低的，并且这种鱼肉厚刺少，味佳，营养特别丰富，是一种天然的营养佳品。

烹饪技巧：

第一：煎鱼如果不想粘锅的话，那么应该首先把锅子烧热，之后在下油，油烧热之后再下雨，这样鱼就不会容易煎破，并且也不会粘锅。

第二：煎鱼的时候一定要把鱼身上的水沥干，不然鱼下锅之后就是容易特别溅油又特别容易粘锅。

第三：在鱼下锅之后千万不要急着翻动，如果经常急着去翻动那么很容易就会粘锅，一定要等用铲子轻轻触碰，鱼就能够轻松滑动的时候，再翻面，这样鱼就不会粘锅了，这样做不仅不会粘锅，并且还能够保持完整的鱼生，等于的表面粘上一层薄薄的干粉在煎制也是一个不粘锅的好办法，并且能够快速的煎黄。

第二点，毛巾热敷按摩配合丰胸产品

热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。

用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

第三点，注重日常的保养

丰胸成功后不要认为都万事大吉了，后期一定要注意日常的保养。这是因为人的身体本身就有一个慢慢衰老的过程。比如台湾第一模特林志玲40岁仍和20岁的小姑娘一样，这就是平常注重保养得结果。

特别推荐沐浴水疗按摩

沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

短时间的不同水温的刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

对于这一点，有媒体曾报道过四大花旦之一杨幂的保养秘籍。她表示每天都会用双手按摩胸部，洗澡时用冷水对着胸部下方往上冲，刺激肌肤神经让其坚挺丰满，不致下垂。从她的一些网络图片对比上来看效果确实很显著。