二、饮食上吃些预防乙肝的食物

1. 　蘑菇

实验证明蘑菇多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用。

2. 黄瓜

性寒、味甘，含戊糖、维生素b1、维生素b2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

3. 大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素a、维生素b1、维生素c等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

4. 荠菜

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

病病人宜常食用之。

5. 百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

6. 胡萝卜

性微温，味甘、辛，富含维生素a原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素a水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

7. 西红柿

西红柿具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素c、维生素b1、维生素b2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

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乙肝是一种危害很大的传染病，为了保持身体健康，我们一定要做好预防措施，首先就是要注射乙肝疫苗，可以从新生儿就开始接种乙肝疫苗，免除感染乙肝的风险。

由于乙肝病毒通过体液传播，所以要注意一些生活中的问题，比如携带乙肝病毒的妈妈就一定不要嘴对嘴喂食宝宝，这样很容易造成感染。而我们平时也应该做到不要和别人共用牙刷、水杯、餐具等，这些都可能传播体液的。

还需要把好血液这一关，抽血输血相关的一定要选择正规的医院，如果血液制品中带有乙肝病毒，那么被传染的几率就很大了。

最好，要培养良好的卫生习惯，因为蚊子、臭虫、跳蚤等吸血的节肢动物也可能传播乙肝，做好个人卫生，才能拥有健康的生活。

对于宝宝来说，得了乙肝之后，由于其抵抗力较弱，其受到的不利影响更甚。所以帮助宝宝预防乙肝，在日常生活中变得极为的重要。

乙肝，指的是由于感染乙型肝炎病毒而导致的疾病。一般来说，不论是宝宝还是成年人，但凡得了乙肝，都会对身体的健康造成很大的伤害。

在目前的医疗水平来说，想要完全的治愈乙肝的几率是非常小的，医生以及医药能够做到的就是帮助改善病情，降低恶化速度而已。所以，今天就要来跟大家聊一聊关于那些可以帮助宝宝预防乙肝的方法。

1、及时隔离肝炎患儿

当发现家里的宝宝意外得了肝炎的话，家里需要及时做好隔离消毒措施，并积极治疗。

需要具体做的事情包括将宝宝用过的餐具、注射器、针头等洗净后并用沸水消毒，同样，宝宝使用过的衣服、被子、毛巾等也许进行消毒处理。

2、讲究卫生健康

不论是对于宝宝来说，还是对于大人来说，养成勤洗手的习惯是十分重要的。它不仅可以有效预防肝炎的感染，同时也能减少被其它病毒、细菌感染的可能性。

此外，如有必要可用肥皂进行手部清洗，同时在日常生活中还需要注意饮用干净水源。

3、及时被动免疫

如果家里的宝宝和患病的宝宝有过一定接触的话，为了防止病毒的传染的话，家里人要记得及时带宝宝去接受丙种球蛋白，亦或是服用煎剂来预防。

4、接种疫苗

接种疫苗是目前认为最为有效的预防肝炎的重要方法。通常来说，主要的肝炎疫苗包括有甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗两种。

家庭做好健康调理对于预防乙肝也是极为重要的

1、注意饮食、均衡膳食

当宝宝出现厌食情况的时候，爸爸妈妈需要让宝宝多食用易消化吸收的食物，比如牛奶、水果、蔬菜等等。

同时也可多准备一些宝宝喜爱的健康的食物。

2、帮助宝宝集中注意力

注意力对于帮助宝宝提高免疫力以及锻炼宝宝身体也是很重要的。毕竟只有一个健康的体魄才能应对各种细菌、病毒的侵害。

但是还是需要动静结合，不可让宝宝活动过度。

3、药物调理需合理

爸爸妈妈在给宝宝服用药物的时候需注意其副作用，可多选用一些维生素片、酵母片，亦或是一些健脾和胃、清热利湿的药物来帮助宝宝预防乙肝的发生或者缓解病情。

4、作息习惯需健康

健康的良好的作息习惯不仅对于预防乙肝的发生很重要，对于已经患病的宝宝恢复缓解病情也是极为重要的。毕竟如果没有良好的体力的话，想要对抗疾病也是会出现有心无力的情况的。

其实，不管是何种疾病，在日常生活中做到均衡膳食、适当锻炼、作息规律的话，就会有较好的身体条件和抵抗力，也能免受疾病的伤害。

生命只有一次，谁都不想自己的身体健康受到伤害。在这里小编给大家介绍一些关于乙肝预防的饮食保健法，希望大家能学起来，真正地预防疾病，为自己的健康负责。

一、急性乙肝肝炎的饮食

在急性肝炎早期，病人常有明显的恶心、呕吐和食欲差，此时病人所吃的食物往往不能满足身体的需要。因此这个阶段可进食以碳水化合物如面条和粥等易消化、清淡的食品为主，适量蔬菜和水果，少量多餐。饮食应以病人感到舒适的量和频次为原则，不可强求病人多进食。

在急性肝炎恢复期，病人恶心、呕吐症状消失、食欲明显改善，应适当增加蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入。蛋白质来源可选择大豆制品、奶、鸡肉、淡水鲜鱼等脂肪含量少的优质蛋白，不饱和脂肪酸主要来源于植物油，饮食量要逐渐增加、循序渐进。这里特别强调的是，在急性肝炎、尤其是恢复期，大量摄入蔗糖、葡萄糖容易造成肝细胞脂肪变性，反而对肝炎恢复不利。

二、慢性乙肝肝炎的饮食

慢性肝炎的特点就是反复出现肝脏炎症的加重和缓解，因此要根据肝脏功能的状况来调整饮食方案。慢性肝炎的缓解期肝功能检查接近正常，没有明显的消化道症状，此时强调均衡饮食。

1、提供适当的热量

2、足量的蛋白质供给可以维持氮平衡，改善肝脏功能，有利于肝细胞损伤的修复与再生。

3、供给适量的碳水化物：碳水化物应提供总热量的50-70%，适量的碳水化合物不仅能保证慢性肝炎病人总热量的供给，而且能减少身体组织蛋白质的分解、促进肝脏对氨基酸的利用、增加肝糖原储备、增强肝细胞的解毒能力。

4、适当限制脂肪饮食：脂肪是三大营养要素之一，其所提供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素，其他食物无法代替，所以不必过分地限制。另外，摄入适量的脂肪有利于脂溶性维生素(如维生素a、e、k等)等的吸收。

5、补充适量的维生素和矿物质：维生素对肝细胞的解毒、再生和提高免疫等方面有重要作用。维生素常作为慢性肝炎的辅助治疗药物。补充维生素主要以食物补充为主，在摄入不足的情况下适量补充维生素制剂还是有益的。慢性肝炎患者容易发生缺钙和骨质疏松，坚持饮用牛奶或适当服用补钙药物是有必要的。

6、戒酒、避免损害肝脏的物质摄入：乙醇能造成肝细胞的损害，慢性肝炎病人肝脏对乙醇的解毒能力下降。即使少量饮酒也会使加重肝细胞损害，导致肝病加重，因此肝炎病人应戒酒。

在这里，我提醒那些喜欢吸烟、嗜酒的朋友，在第六点可以知道，吸烟喝酒极易损害肝细胞，所以大家最好不要少吸烟少喝酒，对于乙肝患者，更是不要接触。还有，平时多运动锻炼，也可以起到预防保健的作用。

对于我们每个人来说，健康是享用物质生活的重要前提。如果身体健康出现任何问题，无论是山珍海味还是锦衣华服，我们都将失去兴趣。想要让自己的身体健康，那就需要从平时的日常生活开始做起。

乙肝是肝部易患的一种疾病，很多人都对它避之不及。其实与其在病发之后惶恐不安，倒不如在早些时候做好预防来得更实际。那究竟日常生活中该如何预防乙肝呢？一起来看看吧！

一、从日常生活习惯来预防乙肝

1. 培养良好卫生习惯

尽量一个人使用自己的牙刷、毛巾、茶杯和碗筷等，养成饭前便后、出入公共场所(公交车、医院、超市等)后洗手的卫生习惯。

2. 注意日常卫生

乙肝可以通过很多途径进行传播，它是以病毒的形式进行传染。这些病毒就存在于乙肝患者的体内，主要是血液里，平常要注意在与患者接触时尽量不要有血液接触;除此之外，个人的卫生也很重要， 平时要养成勤洗手的好习惯，消毒杀菌可以抑制病毒的传播，对身体的健康保持有很大的好处。

3. 积极主动的接种疫苗

我国现在已经制定了从儿童期就开始接种乙肝疫苗的方案，因为接种疫苗可以使人产生相应抗乙肝病毒抗体，这种抗体可以有效抵制乙肝病毒;每个符合接种的人都应及时到相关的防疫站接种疫苗，这 样对乙肝的预防工作很有帮助。

4. 做乙肝的定期检查

现在有很多工作单位每年都会给公司的员工安排一次或两次的集体体检，这样做的好处是让大家随时了解自身的身体状况;这对乙肝预防工作也有推进作用，但是没有条件免费做检查的个人，也应自觉 地定期到医院做检查。及时发现病情，及时治疗。