说到心里疾病多数人都会想到抑郁症，这种疾病近年来极为常见，不少的明星也中招了，从之前的乔仁梁到现在的具荷拉。抑郁症的常见引起我们的重视，仔细看数据你就会发现抑郁症比较喜欢女性，那你知道为何更多的女人患上抑郁症呢?女性又应该怎么去预防呢?

女人患抑郁症的原因

第一，生理上的因素

为何女性抑郁比男性高呢?因为生理上的差异。我国的医学角度来说女人是很容易被肝火缠身的，因此经常是出现了血亏的情况，那你是否知道经常血亏又没注重调理时容易造成抑郁症。

第二，心理上的原因

生活中有不少的人都被心理疾病所困扰着，忧郁症就是比较常见的一种。不过你知道吗?其实男女之间的忧郁症比例是1比2，也就是说三个忧郁症患者中就由两个是女性。那你知道平时应该怎么预防呢。

怎么看出自己是否患忧郁

1.迷茫

如果说有一天你忽然间对整个世界都失去了兴趣，感觉活着没有多大的意义。每天睡醒都不知道要干啥，那就可以是忧郁找上门了。

2.经常出现疲劳的感觉

我们都知道在经过体力或者是脑力劳动后会出现疲劳的感觉，但对于忧郁患者来说即使没有做哪些事情，但依旧是感觉到极为的困乏。

3.情绪不对

其实忧郁症患者代表的不开心系列的，因此在情绪上经常出现暴怒或者是易怒等情况，更甚者还有想不开的思想。

如果说你有出现这个症状，那就以为忧郁已经找来了，应该做好调理了。其实忧郁这种心理上的疾病还是很容易预防的，下面就简单介绍几种。

1.多吸收吸收阳光

多数的女性都是害怕阳光伤害到肌肤因此不不愿意去晒晒。不过你知道吗?其实晒阳光是可以让你的心情变愉悦的。

2.有事不能藏在心里

很多人遇到了麻烦的事情都是喜欢藏在心窝里面，其实这样很容易憋出毛病来的，所以建议有事情可以跟家里人好好的商量，将事情说出来时你就会发现整个人的精神就不一样了。

3.不要老是熬夜了

其实在生活中熬夜的人还是非常的多，不过熬夜危害大，忧郁就是其中一种。如果说想要避免那就做好远离熬夜的习惯，让自己好好的睡个觉。

小编想说忧郁症患者看起来跟普通人没有多大的区别，可是一旦发作了就会相当的可怕，往小的说会伤害到身体，往大的说则有可能轻生。

对于宝妈来说在产后必须要过抑郁症这关，因为有数据显示，产后抑郁的朋友越来越严重了，十个宝妈至少有三个以上会抑郁，所以产后不但要恢复要照顾孩子，也需要做好抑郁的出现。那你知道如何预防产后抑郁呢？不妨试试这招。

第一，提升身体强度

其实产后的恢复期是最容易抑郁的，因此宝妈可以通过锻炼的方式让身体快速的恢复，这样有利于提升自信心。所以建议产后多做一些有氧类的运动，适当的在房间里面做做瑜伽等。

第二，正视心理上的变化

你知道为何产后抑郁频发吗？因为从怀孕开始女人就会开始各种幻想，比如说孕期护理的问题或者是产后要怎么做，应该怎么做等等。有些人心理上没有那么快的转变，再加上产后的手忙脚乱在心理上就发生了巨大的变化。因此建议从孕晚期开始就要多了解关于育儿的一些常识， 尤其是新生儿的护理以及疾病的防治等等，做好心理上的准备。

第三，家人的陪伴

其实产后是最焦虑无助的时候，因此就需要家人在身边陪伴了，最好是丈夫可以在产后一个月内都陪伴在身边，帮助宝妈分担一些压力，比如说洗澡换洗等等。

第四，自我改善

其实产后抑郁症需要依靠自己哦，当你发现自己过于焦虑的时候就要及时额去调整好心态，调整好生活。比如说情绪上不要过于的波动，尽量让自己的睡眠充足等。

其实产后抑郁症是极为常见的，但这种疾病一旦发作危害极大，可能威胁到生命。因此朋友们在产前就应该做好预防的工作，有其实在心理以及心态上的调整是最重要的，总之不要过于的担忧，抑郁基本就不会找啦。

些女人容易患上产后抑郁症呢？产后抑郁爱招惹哪些女人?关于‘产后抑郁’，其实也是一种不正常的心理健康问题，名词解释里是这么讲的：产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。这种解释还太简单，具体来说，产后抑郁一般爱招惹以下这些女人：

1.婆媳关系不和的

婆媳关系，家家都要面对的问题，只不过有轻有重而已。月子期间，女人的身体和心理都是很脆弱的，这时候一些很小很平常的小争执，都会让她觉得无法忍受。在原本就不很融洽的婆媳关系里，还可以去分析谁对谁错，可是在这样一个非常时期，对错似乎已经不是很重要了。不如放下一切是非恩怨，先度过这一非常时期再说吧!当然，也不是说女人生了孩子就很伟大，什么事情都要以她为先，不论对错都要让着她。这只是以事论事而已。

2.对孩子有性别歧视的

怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了......

3.为柴米油盐问题烦恼的

现在物价上涨，什么东西都贵，孩子出生了，因为忧虑孩子的奶粉、尿不湿、营养品等各种抚养费用而患上产后抑郁的妈妈也大有人在。再加上现在各种食物的可靠性太低，一不留神这个奶粉那个营养品就会出现问题，前思后想，左思右想，担心这个担心那个，一不留神，人就变得烦躁、易怒。这就是产后抑郁的基本症状了。

女人预防抑郁症的方法

第一，走出室内

其实在封闭的屋子里面待久了容易疯掉的，因为要多出去走走多动动。当你走出室外去运动去接受阳光洗礼时，你就会发现心情变好了不少，而且运动还能让你的免疫能提高，你也可以感觉到大脑不会再那么的压抑。

第二，了解它

想要战胜抑郁症就要去了解它，这样才能更好的去避免。所以抽空好好的去了解有关抑郁症的常识，去知道是什么原因会造成，它的出现会有什么症状等等，当你彻底了解该疾病时平时你就会自然的知道怎么去避免了。

第三，压力不要掖着

十个人九个有压力，但是真正释放压力的只有两三个人。那我们也知道压力会压跨心理防线，因此有压力的朋友不能掖着要及时的去释放，去打打球或者是爬爬山等等。这样才能在心理上彻底的放松。

第三，感情直接宣泄出来

生活中总是会有不如意的事情出现，比如说工作没做好挨骂了，或者是自己的疏忽导致不好的情况出现又或者是被冤枉了心理不平衡时不要藏在心理，多个家人还有朋友分享分享，这样才能更好的解决问题，同时心理上也会好受一些。

其实女性容易抑郁的原因也就是那些了，小编想说抑郁症看似没有多大的伤害实则危及生命，所以好好的预防。