秋季的时候，皮肤很容易出现瘙痒问题，因为秋季的时候天气比较干燥。那么秋季皮肤痒怎么办呢?别急，小编提醒，女人们想要缓解瘙痒的话，要做好护肤的准备。不知道该怎么做的话，请速速来看。

秋季皮肤痒怎么办

第一、增加护肤品使用量

秋季皮肤很干燥，所以说，要适当增加护肤品的使用量，这样子才能够让皮肤得到充分的滋养和维护。其中，所选择的护肤品，要以保湿功能强的为主，这样子才能让你的皮肤保持湿润，而不是长时间处于干燥的状态。而且涂抹的时候，不能只关注脸部，最好四肢和躯干也都应该涂抹。比如说洗完澡以后，等水分稍干了以后，再涂抹比较好，这样子皮肤比较容易吸收。

第二、多喝点水

皮肤出现瘙痒很大一部分原因是太干燥了，所以说，多补水让皮肤有足够的水分滋润就能够得到缓解。因此，平日里，女人们要坚持喝水。而且最好是喝开水，冷水的话，太凉了很容易伤身。其中喝水的话，建议每天至少要喝八杯水，每次喝的时候不要喝得太急，一小口一小口慢慢地喝。这样子身体和皮肤比较容易吸收，喝太快的话，很容易损伤肠胃，反而不利于吸收。

另外，如果皮肤瘙痒很严重的话，如果涂抹了保湿霜等，以后瘙痒难耐的话，就要去看一看皮肤科的医生。因为秋季干燥，空气中的粉尘多，不少皮肤比较敏感的人，很容易造成过敏现象。如果长期瘙痒的话，就可能是皮肤过敏了，需要用药治疗才行。如果本身就是比较容易过敏的体质，请远离花粉多、粉尘多的地方，以防过敏。

  在外用方面，坊间常用的中药药膏为紫云膏，主要功用为润燥。为了针对各种不同的症状，本院特别配制护肤玉红膏、袪风除湿膏和青珠膏，分别对于皮肤干痒龟裂脱屑、皮肤有渗出物及干癣的患者可以更有效地作针对性的治疗。这些药膏均为纯中药配方，皮肤易于吸收，且不会有类固醇所造成的副作用像皮肤萎缩、微血管扩张、多毛症、毛囊炎和感染等。

  日常生活方面，重要原则是让皮肤保持湿润，避免天气一进入到冬天，让皮肤干燥的问题更加恶化。洗澡尽量用清水清洗身体，水温不宜过高，尽量不用沐浴乳或肥皂洗澡，以免冲掉过多保护肌肤的油脂；在沐浴后半小时内，尽速涂抹含油脂成分的保湿保养品，保湿效果较佳。在饮食方面，应少吃辛辣、烧烤、燥热食物。可适度摄取如：梨、苹果、葡萄、奇异果、百合、木耳、海带、萝卜、莲藕、黄瓜、芝麻、核桃肉、桂圆肉、海参和深海鱼等有助于滋阴润燥的食物。同时晚上应尽早入睡，严禁熬夜和吸烟，否则对干燥的皮肤会有不利的影响。

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（二）生活方面

1.注意增强体质，适当运动

早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。

2.喝适量的茶水

还有一个简单可行的方法：每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

3.减少洗浴

建议适当减少洗浴次数，洗澡时不要用过烫的水，水温控制在45℃左右。不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品，以减少对皮肤的刺激。

二、秋季皮肤痒需要注意些什么

1.注意卫生，保持室内外的清洁卫，内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。

2.良好的生活习惯，可以缓解皮肤瘙痒症状。如生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

3.避免诱因，如鱼虾海鲜，含有人工色素、防腐剂等都有可能诱发皮肤瘙痒症状，并且戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。

4.全身性瘙痒患者皮肤是很娇弱的，减少对皮肤的刺激，特别是在洗澡的时候，应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。也不能洗冷水浴，冬季要注意保暖。

5.皮肤瘙痒症与人的情绪或心理应激有一定的关系，保持健康心态，提高身体抵抗力，精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。

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秋天一到，树叶就开始脱落，我们的头发也开始逐渐变得干燥，掉落的头发也多了起来。不用为此担心，掉落的头发只是老去的头发而已，头顶不会因此而秃的，这就和秋天落叶一样的道理。很多人知道秋天是护理头发的季节，因此不少爱美的女士此时便忙碌起来了，对头发进行各种各样的护理。那么，你的护理正确吗？

误区1：秋天秀发不怕晒

正解：初秋时节，头发防晒正当季！一进入秋季，为了美丽的秀发，很多女士对头发进行了护理，可惟独忘记了防晒这件工作。不要认为此时的阳光不够毒辣，是晒不伤秀发的。事实上，初秋的阳光虽不比盛夏时来得毒辣，威力却依然不可小觑。由于空气澄澈，初秋阳光中紫外线的透过度也比较高，所以千万不能对秋天的太阳掉以轻心。在这时，防晒功夫不仅不能放松，反而应该更加谨慎对待。

误区2：经常梳头发能缓解初秋敏感头皮

正解：适当的梳头按摩头皮可以促进头部血液循环，对头发护理有一定的效果。但是任何事情都是物极必反，头部按摩也一样。对头皮进行过多的按摩，或者按摩力度过大，都会有相反的效果。

频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。

1、应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，理想的是用木梳。

2、另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

3、在梳头前，涂抹纯植物精油提炼出的免洗护发产品，可以减少发丝间的摩擦相互纠缠，保护毛鳞片的健康。

误区3：减少洗头次数可以避免出现:换季掉发"现象

正解：合理正确清洁，才能缓解初秋掉发现象。立秋时节一过，很多女生酒出现掉发严重的现象。洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。

其实洗发本身是不会导致或加重脱发的。在洗发过程掉落的头发，其实在干发时就已经脱落了，借助水的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次。

秋季护发，多吃这些食物

1、食用含铁食物

在饮食上，铁元素的补充也是防脱发的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含铁元素较高的，如马铃薯、黄豆、黑豆、香蕉等。

2、蛋白质的摄入

头发出现分叉、枯黄、脱发等现象，是发质本身营养不良所导致，所以补充蛋白质是非常有必要的。而鸡蛋、肉类、牛奶等属于高蛋白类的食物，可以多食用，但这些所食用的量是有限度的，不要吃太多。

3、维生素e的补充

延缓衰老的维生素，非维生素e莫属了，它不但可延缓人体的衰老，对头发衰老也是起着非常大的作用。现代人为了减肥不直接食用食物中含有的维生素e，反而购买商场里特制的维生素e，其实这样不是太好，建议多食用绿色蔬菜、瓜果、花生等含有大量维生素e的食物，这样比较健康、绿色、天然。

4、多食用含矿质食物

既要头发不脱发，又要头发柔顺，补充含矿质类食物是最好的选择。因为矿质类，是头发健康生长的物质之一，头发出现的各种问题大部分原因是缺少它。想要解决脱发问题可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含矿物质多的食物。

秋季褪去了夏日的燥热，带有些许冬天的寒意，让很多人都开始出现各种秋季过敏症状。由于天气干燥加，许多人都出现了皮肤瘙痒的情况。面对这样的现状，许多人都觉得无所适从。

其实秋季皮肤瘙痒并不是什么大病，只要我们在饮食和生活上多加调理，很快就能够得到缓解。那究竟具体该怎么做呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、秋季皮肤痒怎么办

（一）饮食方面

1. 多吃豆类和杂粮等食物

由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果

以保证维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素a(或其前体胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

3. 多吃坚果类食物

还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

4. 多喝水

解决皮肤瘙痒，除了涂抹护肤品以外，还要重视补水，特别是每天起床后和临睡前喝一杯温开水。