受疫情影响，很多有宝宝的家庭选择在家里呆着，尽管如此，如果小宝宝身体抵抗力差，还是有可能出现各种各样的小不适。在疫情还没得到完全控制的情况下，到医院就诊反而更加危险。春节居家，孩子免疫力健康更不容小觑。

在1月29日上午10点的央视新闻频道武汉直播间中，童朝晖院长说，大量证据证明vc是可以抗病毒的，早预防，早隔离，早治疗。

了解清楚维生素c如何增强宝宝免疫力，是各位胆战心惊的宝爸宝妈必修课。今天就来系统科普下维生素c和儿童健康之间的关系。

01 维生素c能够增强孩子免疫力，降低感染疾病的风险

补充维生素c能够明显提升孩子免疫球蛋白水平，达到3倍增强免疫力的效果

在《有氧运动力竭后摄入维生素c对iga和igg的影响--以武术运动员为例》一实验中，试验对象为武术运动员，实验组连续6天每天服用500mg维生素c，对照组控制维生素摄入，检测血清免疫球蛋白指标，血清免疫球蛋白指标高低反映了人体免疫力水平高低。

--姚彬彬. 有氧运动力竭后摄入维生素c对iga和igg的影响--以武术运动员为例[j]. 石家庄学院学报(3):113-117.

第1次血样是服用前，第2次是服用后，结果实验组血清免疫球蛋白a和免疫球蛋白g水平显着升高，免疫球蛋白a提高了24.2%,免疫球蛋白g提高了47.1%。

第3次血样是高强度运动训练后。高强度运动后，人体免疫功能会受到抑制。

实验组运动后，免疫球蛋白a相对第1次标准值为﹢17.0%，对照组为-27.8%。实验组运动后免疫球蛋白g相对第1次标准值为﹢33.6%，对照组为-14.8%。

免疫球蛋白g是血清主要的抗体成分，占血清免疫球蛋白的75%。维生素c明显提高免疫球蛋白g和a的水平，改善压力状态下免疫球蛋白的减少，特别是对免疫球蛋白g的作用，达到3倍免疫力的效果。

那么维生素c如何增强免疫力? 简而言之，维生素c主要对免疫系统三道防线起到作用。

首先，免疫系统第一道防线是皮肤和黏膜，能把大部分的细菌、病毒都挡在身体之外。维生素c能帮助维护皮肤和黏膜的完整。

第二，免疫系统第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。吞噬细胞会包裹吞噬，杀灭细菌等病原体。维生素c能促进吞噬细胞的吞噬作用，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素c 的水平。

最后，免疫系统第三道防线包括体液免疫和细胞免疫，维生素c能促进淋巴细胞的分化和增殖；促进抗体的形成；提高自然杀伤细胞的活性，从而提高对靶细胞的识别和杀伤能力；减轻过敏、炎症等症状。

02 维生素c能够预防和治疗儿童呼吸道感染

补充维生素c能够显着降低儿童呼吸道感染次数和感染时间，儿童呼吸道感染风险降低61.2%

意大利罗马生物医学大学研究发现，给2-5岁，每年呼吸道感染次数＞6次的儿童，口服含有70mg维生素c的橙汁，持续6个月。

结果男童平均每年感染次数6.25次，下降到2.5次，女童平均每年感染次数7.25次，下降到2.75次。总体年呼吸道感染次数从人均6.75次下降到2.62次。

定期服用维生素c，能显着减少儿童呼吸道感染的发病次数60%及以上。

--pietro ferrara. et al.beneficial therapeutic effects of vitamin c on recurrent respiratory tractinfections in children: preliminary data[j]. minerva pediatrica,2016.

在《新英格兰医学杂志》中《寄宿学校中使用维生素c作为预防》一文中写道： 补充维生素c能让儿童患呼吸道感染的时间降低28-34%，且感染症状更轻。

03 维生素c能够帮助治愈感冒，缩短感冒疗程

补充维生素c能够显着降低儿童感冒的患病时间和次数，儿童感冒治愈时间缩短1-2天

芬兰赫尔辛基大学研究分析了598名马拉松运动员、滑雪者、寒冷地区士兵，给他们补充维生素c使患感冒的风险减低了一半。在维生素c补充量≥200mg/天时，成人的感冒时间可以缩短8%，儿童可以缩短14%，相当于一天，儿童补充维生素c1-2g/天时，感冒时间可以缩短18%。

--harri hemil?, elizabeth chalker. vitamin c for preventing and treating the common cold[j]. the cochrane library，2013, issue 1

04 维生素c能够减轻药物毒副作用，呵护孩子肾脏健康：

补充维生素c能够促进毒物和药物的解毒过程，降低药物对孩子身体的毒副作用

大剂量维生素c对某些药物具有解毒作用：维生素c参与体内重要的羟化反应，增强混合功能氧化酶的活性，从而促进毒物和药物的解毒过程。

大剂量维生素c对某些毒物如重金属离子pb2+、hg2+、as2+、cd2+、苯、细菌毒素及某些药物具有解毒作用。维生素c结构中氧带负电，能与金属离子结合经尿排出体外；维生素c有较强的还原作用，可以与重金属离子结合为复合物排出体外。

--《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，中国营养学会编着，p385-386

所以一般小孩子只是轻微感冒，流流鼻涕、打打喷嚏的时候，每天早晚给她多补充儿童天然维生素c，配合一两包小儿感冒颗粒，就能缩短感冒周期，帮助感冒尽快好转。

如果她不小心感染了细菌，引起了扁桃体发炎、上呼吸道感染甚至肺炎，必须要去医院开头孢或阿莫西等消炎药来治疗。家长可根据医生的用药情况，适当增加儿童维生素c的剂量，以通过发挥维c的羟化作用，降低药物对孩子身体机能的毒副作用。

维c是我们人体必不可少的营养素，但我们人体却无法自主合成维c。我们需要通过食物从外界摄取维c。从我们中国人的饮食习惯而言，我们喜欢烹调食物，可食物中的维c一经加热，就容易与空气的氧气和水分反应，从而失去活性。

有研究表明，经过加热的食物，维c残存量仅剩28%。故需要额外补充专为儿童设计的天然维c，帮助儿童补充维c，增强抵抗力，远离感冒困扰以及降低药物对儿童带来的药物毒性。

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今年央视的3.15晚会报道了一些生产经营者为了赚钱，在明知道鱼肝油产品属于国家规定的药品范畴的情况下，依然用鱼油或者水产品加工的企业标准偷梁换柱，违规将鱼肝油生产成婴幼儿食品的情况，把鱼肝油这一人们耳熟能详的产品推向了舆论的风口浪尖。晚会结束之后，各大商场中售卖的鱼肝油纷纷下架，“鱼肝油”这个关键词在淘宝上也已经被搜索屏蔽。一时间，维生素ad补不补？如何补？成为了各位家长们心中最大的疑问。

维生素ad还得补

据了解，由于饮食结构、环境、气候、经济条件、种族等差异，中国婴幼儿普遍存在维生素ad摄入不足问题。

世界卫生组织根据全球维生素a营养水平划分了几个等级，中国等发展中国家属于中度或重度缺乏国家。《中国六岁以下儿童维生素a缺乏情况调查》结果显示：中国整体0-6岁儿童维生素a缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，也就是说超过半数的孩子存在维生素a缺乏问题，而小于6个月的小婴儿的维生素a缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%，也就是说有将近80%的0-6个月婴儿体内维生素a不足。随着生活水平提高，我国维生素d缺乏性佝偻病的发病率虽有所减轻，但是我国城乡婴幼儿患病率还高达25%，北方高纬度地区还会更高。

因此，我国在《亚临床状态维生素a缺乏的防治方案》中明确规定，国内宝宝推荐每日口服维生素a1500-2000iu，《佝偻病早期综合防治方案》则根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素d400-800iu。另外，儿科临床医生重要临床指导用药工具——《中国国家处方集（儿童版）》中也再次明确了以上预防剂量。

本次央视3.15晚会所曝光的是用食品标准非法生产的“鱼肝油”保健品和食品，在维生素ad补充方面并没有给出更为科学合理的指导建议，邀请的专家也不是儿童保健领域的权威专家，断章取义的论断在一定程度上误导了消费者。“央视的曝光并不是说不要补充维生素ad了，而是说要选用国家正规药品进行科学补充。”3.15晚会播出后，一名专家说。

ad补充产品看准“国药准字”

众多的鱼肝油食品被曝光、下架，也让一部分消费者对婴幼儿维生素ad补充方面产生了偏见。专家提醒，本次央视曝光的是按照食品加工标准生产的“鱼肝油食品”，而不是按照药品标准生产的“维生素ad滴剂”，二者之间差别很大。对于广大婴幼儿家长来说，走出维生素ad补充误区，选择带有国药准字号的ad滴剂，科学补充维生素ad，才是正确的做法。

央视曝光的众多“鱼肝油”属于普通食品范畴，因其不具备疾病的预防和治疗作用，因此上市门槛要远远低于药品，有效成份的含量与配比也无法保证其科学性与合理性，实际上，它和我们日常吃的酸奶、零食、糖果并无本质上的区别，往往为了商业目的而被商家冠以预防疾病的使命。与此同时，很多家长也更信奉“药补不如食补”、“是药三分毒”的错误观念，也使得这类产品在市场上大行其道。

相比之下，带有国药准字号的ad滴剂在上市前要经过处方分析、药理毒理学试验、药代动力学研究、动物试验、临床试验、药品审评等诸多严格的程序，其间可能经历几年甚至十几年的研究才允许上市，产品上市后，还要进行批批检测，不但企业要自检，省级药监部门还要进行药品质量检测，拿到药检报告的药品才能正式上市销售。

有理由相信，此次央视对市面上披着预防疾病外衣的非法鱼肝油食品的曝光，能够让更多的家长们走出在维生素ad补充方面的误区，选择带有国药准字号的ad滴剂来为自己的宝宝进行科学的补充。

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为什么要补充维生素片剂呢？

  ①科学研究已发现，果蔬及菌类，无论炒、煮、烧、溜、炖、蒸，都会使其中多种维生素、矿物质等营养成分受到不同程度的破坏，各种生理活性物质也会因高温而遭到破坏。

   果蔬中的维生素从收获时开始，在酶的作用下，随着时间的推移，都会逐渐有所损失。

   草莓在收获后三天内，维生素c含量约损失30%。

   绿叶菜在常温下存放24小时，维生素c可损失40%～90%，如再放冰箱中存放5天，则会再减少25%～50%，如菜豆类食物经炒煮后，则会全部损失掉。

   蒸制食物以上豆为例，蒸制后维生素c约损失30%～50%。

   肉类用炖和煨的方法，维生素b，的损失高达73%。

   熟菜放置越久，维生素c的损失越大。如菠菜在摄氏60度温度下，放置15分钟，维生索c可损失51%。鱼肉做好放置90分钟后，其中维生素c减少26%，维生素b1减少33%，维生素b减少29%。如黄瓜切后放置三小时，维生素c损失达40%～50%。

   ②书中所记的各种蔬果的维生素含量，是对在阳光下自然成熟的果实的分析，而且都是平均值。所以，与我们实际吸收到体内的维生素含量是大不一样的。

   以上说明如果我们能注意蔬果肉蛋的收获加工、运输、存放和烹制等各个环节的保鲜时间，维生素的损失就会大大减少。即使如此，真正吃到体内的维生素也还是要打折扣的。加之，老年人胃纳差，吸收少，所以，适量补充各种维生素片剂还是必要的。

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今年央视的3.15晚会报道了一些生产经营者为了赚钱，在明知道鱼肝油产品属于国家规定的药品范畴的情况下，依然用鱼油或者水产品加工的企业标准偷梁换柱，违规将鱼肝油生产成婴幼儿食品的情况，把鱼肝油这一人们耳熟能详的产品推向了舆论的风口浪尖。晚会结束之后，各大商场中售卖的鱼肝油纷纷下架，“鱼肝油”这个关键词在淘宝上也已经被搜索屏蔽。一时间，维生素ad补不补？如何补？成为了各位家长们心中最大的疑问。

维生素ad还得补

据了解，由于饮食结构、环境、气候、经济条件、种族等差异，中国婴幼儿普遍存在维生素ad摄入不足问题。

世界卫生组织根据全球维生素a营养水平划分了几个等级，中国等发展中国家属于中度或重度缺乏国家。《中国六岁以下儿童维生素a缺乏情况调查》结果显示：中国整体0-6岁儿童维生素a缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，也就是说超过半数的孩子存在维生素a缺乏问题，而小于6个月的小婴儿的维生素a缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%，也就是说有将近80%的0-6个月婴儿体内维生素a不足。随着生活水平提高，我国维生素d缺乏性佝偻病的发病率虽有所减轻，但是我国城乡婴幼儿患病率还高达25%，北方高纬度地区还会更高。

因此，我国在《亚临床状态维生素a缺乏的防治方案》中明确规定，国内宝宝推荐每日口服维生素a1500-2000iu，《佝偻病早期综合防治方案》则根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素d400-800iu。另外，儿科临床医生重要临床指导用药工具——《中国国家处方集（儿童版）》中也再次明确了以上预防剂量。

本次央视3.15晚会所曝光的是用食品标准非法生产的“鱼肝油”保健品和食品，在维生素ad补充方面并没有给出更为科学合理的指导建议，邀请的专家也不是儿童保健领域的权威专家，断章取义的论断在一定程度上误导了消费者。“央视的曝光并不是说不要补充维生素ad了，而是说要选用国家正规药品进行科学补充。”3.15晚会播出后，一名专家说。

ad补充产品看准“国药准字”

众多的鱼肝油食品被曝光、下架，也让一部分消费者对婴幼儿维生素ad补充方面产生了偏见。专家提醒，本次央视曝光的是按照食品加工标准生产的“鱼肝油食品”，而不是按照药品标准生产的“维生素ad滴剂”，二者之间差别很大。对于广大婴幼儿家长来说，走出维生素ad补充误区，选择带有国药准字号的ad滴剂，科学补充维生素ad，才是正确的做法。

央视曝光的众多“鱼肝油”属于普通食品范畴，因其不具备疾病的预防和治疗作用，因此上市门槛要远远低于药品，有效成份的含量与配比也无法保证其科学性与合理性，实际上，它和我们日常吃的酸奶、零食、糖果并无本质上的区别，往往为了商业目的而被商家冠以预防疾病的使命。与此同时，很多家长也更信奉“药补不如食补”、“是药三分毒”的错误观念，也使得这类产品在市场上大行其道。

相比之下，带有国药准字号的ad滴剂在上市前要经过处方分析、药理毒理学试验、药代动力学研究、动物试验、临床试验、药品审评等诸多严格的程序，其间可能经历几年甚至十几年的研究才允许上市，产品上市后，还要进行批批检测，不但企业要自检，省级药监部门还要进行药品质量检测，拿到药检报告的药品才能正式上市销售。

有理由相信，此次央视对市面上披着预防疾病外衣的非法鱼肝油食品的曝光，能够让更多的家长们走出在维生素ad补充方面的误区，选择带有国药准字号的ad滴剂来为自己的宝宝进行科学的补充。

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母乳、牛奶和一些配方奶粉(维生素a、维生素d强化的除外)中维生素a和维生素d的含量比较少，很难满足宝宝生长发育的需要，添加鱼肝油可以为宝宝补充维生素a和维生素d。 1.鱼肝油的选择 维生素a、维生素d含量比例为3∶1的婴儿鱼肝油是目前使用最普遍的制剂，市场上为宝宝特制的维生素a、维生素d制剂类型很多，但这种浓度比例既能为宝宝补充足够的维生素d，又不会出现维生素a过量的问题，是专家们一致推荐的剂型。 》》》推荐阅读：吃母乳的宝宝需要补钙吗 2.鱼肝油的添加量 为宝宝添加鱼肝油一定不能过量。一般以每天1~3次，每次1滴为宜。一天最多不能超过5滴。如果妈妈经常带宝宝到户外晒太阳，宝宝就可以自己在体内合成维生素d，鱼肝油的添加量也应该相应地减少一些。 爱帝宫爱心专家提示：维生素d对宝宝很重要 母乳妈妈可以多吃一些含有丰富维生素d的食物，如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等，提高乳汁中维生素d的含量，间接为宝宝补充。 阅读：深圳月子中心爱帝宫