1、番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

3、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻

夏季防晒，孕妇使用护肤品又担心化学成分会对胎儿造成影响。今天小编介绍4种具有防晒功效的食物，准妈妈不妨试着多吃一些。

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

驱蚊美食1：蒜香胡萝卜

材料：胡萝卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1/2茶匙，酱油1/2茶匙，味精1/4茶匙。

做法：

1、将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用压蒜器，否则炒时容易糊锅，味道也没有用蒜碎好。

2、锅烧热倒入油，待油5成热时，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成金黄色，就放入胡萝卜片，煸炒至胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉，花椒粉，酱油和味精，翻炒均匀。

3、倒入青蒜段

夏季艳阳高照，女生出门都想着做好防晒工作。对于孕妇来说，也不想要让自己变黑。可是孕妇夏季防晒该注意什么呢?防晒霜的选择有哪些禁忌吗?小编现在就为大家来解决这些疑问。

孕妇夏季防晒如何挑选防晒品

1.不用美白防晒品

女性的护肤用品种类繁多，孕妇们在选择的时候，需要考虑到防晒品是否会影响到胎儿的健康。女性怀孕期间，我们不建议使用一些具备美白效果的防晒品。护肤品厂家在生产具备美白效果的产品时，一般会添加一些金属元素。

这些具备美白效果的金属元素将会影响到胎儿的发育。比如护肤品中的汞元素，汞容易导致胎儿的神经发育受损，还会影响到听力的发育。因此，孕妇最好不要选择具备美白效果的防晒品。

2.不选速效功能的防晒品

现阶段，很多护肤品的广告都打得非常好，让我们瞬间心动。有些产品确实和广告上所说的那样，具备一定的速效嫩肤效果。

不过，防晒品既然有如此快的功效，一般的都会添加一些激素的成分，这些物质会瞬间刺激孕妇的肌肤。不过长期使用之后，孕妇的肌肤可能出现长斑的情况。

激素类的物质渗入孕妇的肌肤，对于孕妇有不利影响，对于胎儿的生长发育也是不利的。因此还是不要选择具备速效功能的防晒品。

3.不选有易过敏成分的防晒品

有些女性是属于敏感性肤质，这种肤质的人在选择护肤品的时候，需要特别的慎重。一般草本植物类型的护肤品比较适合敏感性肤质。

有些防晒品含有一些防腐剂或者是色素，这些物质容易引起皮肤的过敏。香料成分对于皮肤没有好处，反而容易导致孕妇出现过敏情况。在选择防晒品的时候，我们也要拒绝选择这些含有过敏成分的产品。孕妇在挑选防晒品的时候，要注意了解产品的主要成分介绍。

4.购买质量有保障的防晒品

在选购孕妇专用的防晒品时，我们总是害怕购买到假冒伪劣的产品。这些物品可能会导致我们的肌肤受损，胎儿健康受到影响。

想要购买到正品，需要了解产品的生产地址，产品上是否标识相关的许可证，还要看产品的生产日期以及相关的说明。

对于防晒用品，上面还会写明这种产品是属于特殊用途产品。孕妇们在选购防晒品的时候，需要特别注意下。

建议孕妇采用物理防晒

女性怀孕之后，我们最担心外界的刺激物会影响到胎儿的健康发育。为了避免这一点，我们更加建议孕妇夏季防晒选择物理防晒方式。

物理防晒的方法很多，比如出门的时候，我们建议孕妇穿轻薄的长袖衣服，衣服要吸汗且透气类型的。孕妇们也可以带着太阳眼睛，防止眼部受到刺激。

夏季出门自然少不了遮阳伞。建议孕妇们不要选择太阳高照的时候出门，傍晚或者清晨才是最佳的外出时间。

孕妇夏季防晒注意事项很多，相信您了解之后，对于孕妇防晒有了新的认识，采用正确的防晒方法，让腹中的胎儿能顺利健康的成长。（专稿，如需转载请注明出处。）

对准妈妈来说，皮肤比孕前更敏感，加上怀着宝宝，对一切外用品的会格外小心。怀孕后可以用防晒霜吗？夏日出行，我应该如何在保护宝宝同时做好防晒呢？

最近天气越来越热了，偌大一个太阳，真让人受不了啊。而准妈妈体温比普通人都高，在这与太阳亲密接触的夏季，可怎么办呢？总不能整个夏季不出门啊。

如果是在孕前，各种高系数spf值的防晒霜、隔离霜就会派出用场了，但是，现在怀了宝宝，以前的防晒霜防晒系数那么高，对宝宝的刺激肯定也很大，怎么办好呢？

孕妇可以用防晒霜吗？

准妈妈并不必完全拒绝防晒霜，毕竟防晒霜所含的成分，是可以直接抵挡强烈的紫外线。要知道孕期由于激素的分泌影响，准妈妈就特别容易长妊娠斑，如果再不注重防晒，紫外线就更容易诱发妊娠斑了，那可真是伤不起啊！

所以说，准妈妈还是应该使用防晒霜的，只是要注意防晒霜的成分，尽量采用物理性防晒。何谓物理性防晒？就是以二氧化钛和氧化锌为主要防晒成分的产品，这些防晒例子可以直接阻挡、反射或散射掉紫外线。

根据实际需求选择防晒系数产品

防晒品最常见的标示是spf值，从spf15—50+，数字越大表示防晒系数越高，但孕妈咪不一定需要买到防晒系数过高的产品。因为每个人的肤质不同，当防晒系数越高时，质地会偏较油性。通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品，针对不同型态的孕妈咪，提供了一些选购的参考值。

1、不常出门或在家时：只要选择spf15或spf20即可。

2、在外奔波：因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用到spf50或spf60的防晒品。

3、出外游玩：孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择spf30以上的防晒产品。不过除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分哦！

艳阳高照，准妈妈晒后如何护理

1、回家后，彻底洗净防晒霜

由于准妈妈使用的物理性的防晒产品比较厚重，如果一直覆盖在皮肤上，没有清洁干净的话，可能会堵塞住毛孔，长出一颗颗的痘子;即使是化学性的防晒产品，如果长时间接触敏感性的皮肤，也易出现过敏反应。因此，准妈妈回家后，首要任务是要把防晒霜清洗干净。

2、选对晒后保养品

经过强烈的日晒之后，皮肤难免会受到损伤，因而更要注意晒后的保养及修复。此时，准妈妈可以采用抗氧化损伤的保养品，如含有维生素c或维生素e的产品，以舒缓红肿干燥的皮肤，在不刺激的情况下，加强保湿。选择一款孕妇保湿面霜是不错的做法。