妈妈们都知道维生素ad对于宝宝生长发育起着重要的作用，二者同补不仅能够促进钙吸收、促进长高、预防佝偻病，同时也是促进宝宝视觉发育、智力发育、增强免疫力、预防缺铁性贫血的“秘密武器”。因而，从宝宝出生后，医生都会建议每天给宝宝补充维生素ad。

可是，有些妈妈对于药品类的维生素ad，存在“是药三分毒”的观念，不希望长期每天给宝宝补充，害怕会因此过量。甚至有些妈妈认为，最好选择纯天然的保健品类维生素ad，来代替药品的维生素ad。然而，这样的观点到底正不正确呢？

“是药并非三分毒”--盘点药品两大常见误区！

1、“药”字被误解

由医生开具的维生素ad多为绿色otc，属于非处方药的一种，比较常见的有妈妈们都熟悉的伊可新维生素ad滴剂。但是，很多妈妈纠结于：宝宝没有病，为何要吃药？实际上，绿色otc具有安全、有效、方便购买等特点，相比其他类型的非处方药品（红色otc）而言，是临床使用时间长，并证实安全性更高，不良反应更小的一类药品。正因为此类药品具有极高的安全性，因此我国卫生部对绿色非处方药定义为：是消费者可不经过医生处方，直接从药房或药店、宾馆、超市自行购买的药品。绿色otc药品在我们的生活中十分常见，例如一些清咽润肺的含片都是此类药品，可谓是广泛且安全的存在。所以，妈妈们千万不要听“药”生畏。而伊可新一类的非处方药维生素ad滴剂，属于预防性用药，能有效的对疾病进行预防。

2、“说明书”被误读

并非所有的药物都自带“三分毒性”，这是因为药品的“三分毒性”体现在两方面： ①不按照医嘱超量服用或长期超量服用；②禁忌症者服用。以妈妈们常见的伊可新维生素ad滴剂为例，说明书上标注有“长期过量服用，可产生慢性中毒”。被一些家长“断章取义”地理解为“长期吃伊可新=中毒”，这是典型的对说明书的误读！事实上，这个条款有两个限定条件，即“长期”且“过量”服用会产生慢性中毒。而说明书上每天一粒伊可新的服用方法，是宝宝的正常每日需求量而非过量，只要按照说明书给宝宝服用，每天一粒不会有任何问题。而且需要明确的是，所有药品应药监相关部门的要求，说明书上都必须标注“不良反应”，以提醒人们安全地服用，这也恰好说明一款药品的质量管理严谨、规范符合要求。

“天然并非最好”--保健品为何最具安全隐患？

由于望“药”生畏，一些家长会倾向选择“纯天然更好”的保健品类维生素ad产品。然而，市面上所谓的天然鱼肝油产品，是从鱼的肝脏中提取的维生素ad，由于海洋污染越来越严重，外加肝脏本身作为解毒器官，更是存在重金属超标风险。除此之外，天然鱼肝油维生素a和维生素d的配比约10:1，并不符合宝宝吸收的最佳比例，会导致两种营养素摄入不均衡。另外，天然鱼肝油鱼腥味较重，宝宝往往很难接受。而人工合成的药品相对于保健品，是随着医学发展以及制药工艺的提高，采用更安全的原料，通过人工合成的方式研制的成果，其纯度、成分、含量都更安全、更有保证，配比严格按照婴幼儿营养需求定制，能够满足宝宝营养所需。

而且大多数国外食品级产品（美国fda仅有食品、药品两类，其对食品的准入也是相对要求比较低，鱼肝油、维生素d滴剂都属于食品类，没有获得过美国fda的药品准入，而且美国fda不保证该类产品的有效性和安全性，大家仔细找这类产品都会有类似的说明文字，但字很小），而在中国，因其成份含量、审批标准、生产工艺、效果上都不如otc药品，且其配方与我国儿童的营养水平、营养需求也并不相符，因此也不能获得药监部门的正式认可，无法通过官方渠道进入我国市场。而之所以国外一些功能性食品能够被一些妈妈熟知，也无外乎是因其被私人代购店夸大宣传，甚至不惜抹黑国内产品，从而夺人眼球、谋取私利。

“对妈妈说的话”--我们与“中毒”相距甚远

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》和《儿科学》中给出的维生素ad中毒剂量：一次摄入量超过30万国际单位维生素a可能会导致急性中毒；每天摄入约5-10万国际单位，并连续服用超过六个月，才可能导致慢性中毒。每日服用2-5万国际单位的维生素d，连续服用数周或数月可发生中毒。

仍以常见的伊可新为例，绿色伊可新含维生素a1500国际单位，维生素d500国际单位；粉色伊可新含维生素a2000国际单位，维生素d700国际单位。换算一下，急性中毒相当于一次性吃上百粒伊可新，或者每天几十粒连服半年，才有可能会造成慢性中毒。显而易见，这对于正常喂养的宝宝来说，显然是不可能发生的。由此可见，只要按照说明书给宝宝正常服用，显然不会出现维生素ad过量问题，家长完全不必担心。

维生素ad作为宝宝生长发育中的必要营养素，无论是从安全性还是功效性来看，药品类的维生素ad均比保健食品更适合宝宝。所以，妈妈们只要遵循医生嘱咐，合理常规补充，并且日常加以悉心照料，相信宝宝一定能健康成长！

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虽说维生素d对宝宝的骨骼、大脑、牙齿等发育有很重要的作用，但妈妈们还是要注意一点，维生素的补充不宜过量。宝宝通过膳食摄入维生素d一般不会引起中毒，但摄入过量的维生素d补充剂或强化维生素d的奶制品，有发生维生素d过量和中毒的可能。

现在普遍认为维生素d的每日摄入量如果超过25微克，就有可能中毒，出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。长期摄入过量可引起心律不齐、血压升高、抽搐及肾脏衰竭。

所以宝宝对于维生素d的摄入，妈妈一定要控制好，不要让宝宝过多的摄入维生素d，以防造成不良后果。

维生素并不是百益而无害，特别是现在大家习惯于服用维生素来“强身补神”，这是非常错误的观念。当孕妇在选择使用维生素时，请务必慎重参考说明书或请教专家。下面来看看维生素使用过量后，可能对胎儿产生的影响。

维生素a：美国医界研究指出孕妇如果服用大量的维生素a，会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。正常人每日建议摄取剂量约2000国际单位，孕妇要达到3000国际单位。如果每日摄取量超过1万单位，胎儿出现缺陷的机率就持续上升。摄取量超过2万单位以上，胎儿出现缺陷率就会增加四倍。最可怕的是维生素a和维生素d会存藏於身体脂肪中，因此受孕前摄取过量也有可能导致日后的胎儿缺陷。

维生素d：维生素d每日建议摄取量约400单位，维生素d可以从天然食物、营养加强的食品，以及阳光紫外线照射中都可以摄取到，所以怀孕时并不需要特别刻意增加摄取。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂，可能会造成更大危险。

维生素e：维生素e每日建议摄取量约10-20单位，这种维生素在食物中普遍存在，所以很少出现不足的问题。一些学者曾经建议用维生素e来治疗或预防心脏血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化，目前并无明确的医学证据显示维生素e过量会对孕妇或胎儿产生不良影响。

维生素c：服用维生素c可以治疗或预防感冒的说法，虽然受到医学界质疑，但是却被大家接受。建议每日摄取维生素c大约30-60毫克，维生素c不足会导致坏血病，但过量后会影响母体维生素b12的吸收与代谢，以及胎儿的氧化效果，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素c。

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体内维生素超标可不是件小事，上文维生素d超标的男宝就出现呕吐、体重下降等症状。那么，人体所必需的其他常见维生素含量超标又会带来哪些危害？麻麻们一起来瞅瞅。

1、维生素a过量：引起中毒

维生素a对宝宝骨骼生长起着重要作用，但补充过量，也会导致中毒，所以，麻麻们要留心哦，如果宝宝急性中毒，会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状；如果慢性中毒，会经常出现易激动、疲劳、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。

2、维生素c过量：影响发育

补充维生素c能增强宝宝抵抗力，但如果长期大剂量补充维生素c可能会影响宝宝骨骼发育，所以，适量补充很重要。一般来说，每日口服维生素c要控制在4克-12克之间，每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。

3、维生素e过量：视力模糊

平时最好不要额外给宝宝补充维生素e，如果补充过量，宝宝会出现头痛、头晕、恶心、视力模糊等症状。建议麻麻平时少买富含维生素的营养品给宝宝吃。

4、维生素b6过量：产生药物依赖

维生素b类是宝宝生长发育所需的水溶性维生素，但需注意的是，维生素b6补充过量会产生药物依赖，并让宝宝出现手脚不灵活，步态不稳等症状。

父母应该予以重视，及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时，可以用维生素片剂加以补充。但是，维生素又不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素a和d更容易发生中毒。

摄入大量的维生素a，如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素a10万单位，超过6个月，即可发生慢性中毒。鱼肝油滴剂（鱼肝油精）除含大量维生素d外，维生素a的含量极高，一般人多误认为它是补品，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。中毒的症状是：骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内斜视、眼球震颤与复视等症状。

维生素d也易发生中毒，有的小儿瘦小，生长较缓慢，但并不是佝偻病，父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素d的药剂，这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频，但尿量不多，还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状。严重的由于钙离子吸收过多，还有神经和肌肉的兴奋性降低，表现为精神抑制、运动失调。

总之，维生素虽然是人体所必需的营养物质，但它并不是可以随便大量服用的所谓补品，切不可长期使用这些产品。因为无论是药品还是保健产品，长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性，通过这种最安全的方式来补充维生素。