女性在怀孕期间都十分关注身体的变化以及健康，由于很多孕妇都缺乏怀孕知识，对孕中期需要补钙吗是完全不知晓的。为了宝宝的健康成长，准妈妈在这一问题上都是做出了不少研究和讨论，下面准妈妈可以来听下爱帝宫专家是怎么说的。

钙质应该是每个人身体内都应该具备的，当然也包括还没有出生的胎儿，这也是属于身体的微量元素吗，维生素和矿物质的结合。而钙质在胎儿的发育过程中也是能起到很大作用的，因此孕中期需要补钙吗？当然这是不用的，但是补钙也要有量的补，不能大补了，也不能少补了。可能很多孕妈妈觉得在孕中期身体是没有什么变化的，宝宝也没有什么异样，在补钙方面根本是想都没有去想的。如果孕妈妈没有补钙的话，会给胎儿的发育带来很大的影响，甚至一些病状也在慢慢的靠近准妈妈的身体，只是身体变化不大没有发现而已。并且在孕中期也要多吃一些含有维生素的食物，因为维生素能很有效的促进胎儿的大脑神经系统发育，但是也不能吃的太多，不然会给胎儿带来神经上的缺陷。孕中期需要补钙吗？为什么说非常需要补呢？因为钙质是影响胎儿骨质发育的，没有了钙，那么胎儿的骨质发育就会有所缺陷，而准妈妈应该保证在每天的食物中都吃含有钙的食物，不仅能强壮自己的骨骼，对胎儿也是有很大帮助的。对孕期补充营养时间表是不得放松的，关注自己的身体健康，才是对胎儿身体健康负责。在这里专家推荐各位准妈妈可以吃柠檬酸钙，每天吃三次，一次在六百克，另外在吃一点镁制剂两百克。也许还有准妈妈绝对微量元素都足够了，那么孕中期还需要补钙吗？在这里不得不说，微量元素和钙质根本是不能相提并论的，这两者对身体的影响也是完全不同的。想要自己拥有一个发育健康和良好的宝宝，那么就一定要补钙。对叶酸什么时候吃最好也是要注意的。

1、每日补充锌超过45毫克，容易造成早产。

2、如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。

3、铜超标容易造成孕妇在妊娠期的褐黄斑及皮肤颜色变深。铜超标容易让患有家族遗传性铜积储障碍病一一肝豆状核变性的妇女发生闭经或自然流产。铜与锌相对抗，当体内铜过多时，可引起锌缺乏。铜超标容易造成胎儿畸形。

4、过量的摄入硒可导致中毒。慢性硒中毒往往是由于每天从食物中摄取硒2400～3000微克，长达数月之久才出现症状。表现为脱发、脱指甲、皮肤黄染、口臭、疲劳、龋齿易感性增加、抑郁等。

5、有人曾发现神经系统功能障碍者脑中锰浓度高于正常；有暴力行为的人发现锰高于正常，但目前还没明确证明锰过量的影响。

6、铁摄入过量或误服过量的铁制剂时也可能导致铁中毒，铁中毒症状主要表现为肝硬化、骨质疏松、软骨钙化、皮肤呈棕黑色或灰暗、胰岛素分泌减少而导致糖尿病。

目前很多准妈妈在关注一个话题，那就是母乳喂养需要补钙吗？或者还需要补充哪些微量元素，因为这对于准妈妈来讲是很重要的，同样也关乎到宝宝的健康。为了能让准妈妈对这个问题有深入了解，下面爱帝宫的专家就来为准妈妈做详细解释。

天底下的每位母亲都希望能看着自己的宝宝健健康康成长，身体没有任何一点毛病，这也会让准妈妈少操一份心的。所以很多准妈妈在给宝宝喂奶的时候都考虑到了一个问题，那就是母乳喂养需要补钙吗？其实准妈妈的母乳中就含有了很多的营养，也是没有任何一点添加剂的，但是到底要不要补钙呢？很多准妈妈都很疑惑，因为怕补钙多了会给孩子带来伤害，但是不补呢.又会影响到宝宝的发育。因此到底需不需要补呢？其实在每个准妈妈生完宝宝之后，身体都会流失很多的元素，其中钙质也是一样的，在给宝宝喂母乳的时候是需要补钙的，但是建议准妈妈补钙不能补的太多了，只能适量的补，最好是在医生的建议下进行补钙，或者是在平常多吃一些含有钙质的食物，像鱼类和海鲜类，蔬菜这些都是非常不错的。每个宝宝本身刚生下来身体都需要补充各种影响的，这样宝宝的身体才能正常发育，各位指标都能正常。对母乳喂养需要补钙吗？这是当然的了，必须要补的，因为准妈妈在分娩宝宝的时候，身体内的钙质也会随着流失，补钙只是其中一种罢了，其实还需要补充一些维生素，这样不仅能让准妈妈的身体健康，同样也会让宝宝的身体更健康的。但如果给身体摄入太多的钙质是很不好的，这一点准妈妈是必须要重视的。母乳喂养需要补钙吗？专家建议每天只能摄入三百毫克的钙是最合适的，不过当宝宝在不同的年龄段，所要摄入钙质的量也是会增加的，这个可以在医生的建议下进行。为宝宝创造更多的身体条件，准妈妈必须首当其先。准妈妈也可以看下产后子宫恢复需要多长时间了解这些也是很有必要的。

  锰

  锰也是人体必需的微量元素之一，锰在人体内仅含有12～20毫克，分布在几乎所有组织中，其生理功能是参与机体对脂肪、蛋白质、糖类等物质的代谢，促进胆固醇、蛋白质、b族维生素、维生素c的，在骨骼的有机合成中起着重要的催化作用。另外锰和铁有协同作用，能促进铜的吸收，与人体生长、发育关系密切。

  膳食中每日锰供给量成人2.5～5.0毫克，就能满足机体需要。仅从食物中摄取锰不会引起中毒，只有在工业生产中接触高浓度锰粉才会引起中毒。

  锰在一般食物中含量充足，植物性食物含锰较多，如粗粮、豆类、干果、蔬菜、茶叶等，饮茶者每日可从茶叶中摄取人体需锰量的1/3。

  碘

  碘为人体必需的微量元素。成人体内总含量为20～50毫克，其中约有20%存在于甲状腺。碘是合成甲状腺素必需的物质，甲状腺素可以促进蛋白质的合成，促进胎儿生长发育，特别是对于大脑正常发育和成熟十分重要。孕期缺碘可导致胎儿智力发育迟缓和生长发育迟缓。

  我国推荐孕期碘摄入量应由非孕妇女的150微克增加至200微克。孕妇应每周至少摄入含碘丰富的食物，如紫菜、海蜇、海虾等2次以上。碘盐的推广使用对预防孕妇碘缺乏可起到重要的作用。但应该注意，碘遇热易升华，因此加碘食盐应存放在密闭容器中，且温度不易过高；菜熟后在加盐以减少损失；海带要先洗后切，以减少其他营养成分的丢失。

  由于含碘药物可导致胎儿体内碘积聚，抑制甲状腺素的分泌，甚至会造成先天性甲状腺发育不良，导致甲状腺功能减低，所以准妈妈禁用含碘药物，应通过食物及碘盐补充碘。但补碘也要适量，碘过量会引起甲状腺功能减退症和自身免疫性甲状腺炎患病率的显著增加。由于我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，就能保证碘的摄入，而无须额外补碘。

  铬

  铬的生理作用：①促进胰岛素的作用。增强了外周组织的胰岛素敏感性，使胰岛素能充分地发挥作用。糖尿病病人易发生铬不足，补铬对糖尿病有好处。②预防动脉硬化。铬可能对血清胆固醇的内环境稳定有作用，能促使胆固醇和脂肪酸的生成。③促进蛋白质代谢和生长发育。铬是某些酶的活化剂，是核酸类的稳定剂，铬在核酸的代谢中可能发挥作用。

  铬的食物来源：一般是肉类，尤其动物肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷类、麸糠、坚果类、乳酪也含较多的铬；软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大量的精糖，可促使体内铬的排泄增加，造成铬的缺乏。

  我国营养学会建议成年人铬的每日适宜摄人量为50微克，可耐受最高摄入量每日为500微克。婴儿每日适宜摄入量为10～15微克，1～3岁每日适宜摄入量为20微克，4～10岁每日适宜摄入量为30微克，11～17岁每日适宜摄人量为40微克。

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人体必需微量元素有碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁，一般缺乏哪种微量元素我们就需要补充哪种微量元素。

1、锌：锌是人体海马回(海马回位于人脑控制学习和记忆活动的中枢，主要负责形成和储存长期记忆)的重要微量元素，与记忆和智力有关。

2、铁：铁可以促进发育，增加对疾病的抵抗力预防和治疗因缺铁而引起的贫血

3、铜：孕妇缺铜还会影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性贫血等症状。

4、铬：补铬可通过调节各种脂蛋白含量和胆固醇的代谢而对机体的脂类代谢产生有益的调节和改善作用，铬能增加胆固醇的分解和排泄。老年人缺铬时易患糖尿病和动脉粥样硬化，还可引起高血脂病、动脉粥状硬化，生长迟缓以及缩短寿命等。

5、锰：锰可促进骨骼的生长发育，保护细胞中线粒体的完整，保持正常的脑功能，维持正常的糖代谢和脂肪代谢，改善机体的造血功能。

6、碘：碘在人体内的主要作用是用来合成甲状腺素。碘是人体内含量极少其生理功能别无替代的必需微量元素。碘缺乏是已知导致人类智力障碍的原因之一。

7、硒：硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需元素，当硒缺乏时会引起甲状腺功能的下降，从而导致抑郁的发生；硒的缺乏会降低机体的免疫功能。