坐月子补气养血应该吃什么？坐月子有哪些应该注意的？下面我们就一起来了解下。

坐月子汤方可以补气养血，帮助产妇将体内的瘀血、恶露排除来，更有助于子宫的修复。源自明朝名医的生化汤，则非常受产妇们的欢迎，据悉，该药方由简单的几味中药构成，对于产后妇女修复的效果非常好。

生化汤这个方子来源于清朝名医傅青主先生所写的《女科大全》。它由当归、川芎、桃仁、桂枝、干姜、甘草这几味中药构成，很简单，你可以去请大夫根据体质来加减开方。

虽然生化汤几乎每个妇产科医生都会用，但是如果忽视了煎熬汤药的方法，功效就大打折扣了。尤其是糯米酿的黄酒，它本身就具有很多对身体有利的营养物质，是一个很好的补气养血的:药引子"。

所以，一定要用醇正的黄酒来熬这几味药，借助酒的力量来温经通络。自己在家熬制的话，就可以直接去市场买上等的绍兴黄酒、花雕酒(糯米酒)，然后在这个汤剂里加入半斤黄酒，慢火细熬。煮开后，改为小火熬20分钟。每天午后和晚上睡前各服1次，效果非常不错。

选择黄酒的度数要低一些，15度左右为好。但这个酒也不能太稀了，因为在蒸煮的过程中，酒精会挥发掉相当一部分。

99健康小叮咛

1.生化汤是产妇在新生儿娩出后立即要喝的补品，能养血，活血，普通用于女性产后补血，祛恶露，不仅可以活血补虚，更可以提高免疫力，对子宫亦有收缩作用;

2.生化汤属于药，吃的多反而对子宫造成伤害，顺产者，破宫产及小产者皆需服用14日。

下面小编就为你介绍两款坐月子增乳补气的坐月子汤及其做法。

天冷了，坐月子不妨多吃点热腾腾的煲类，这不仅让新妈妈浑身暖和，而且用煲的烹调方式能保持食物丰盛的营养，更能促进妈妈早日复原，今天我们就一起来学习几款适合月子期食用的煲汤的方法。

人参鸡肉汤

原料：老母鸡、人参10g、淮山15g、大枣15g、料酒、姜葱、味精、盐。

做法：

1、将鸡切块，姜切片，葱切段

2、锅内放入清水，鸡块、人参、淮山、大枣、姜葱、料酒、盐用旺火煮沸后改文火至鸡肉煮透，加入味精，盐调味即可。

营养贴士： 人参能补益元气，填精补髓，活血调经。具有增乳、补气的功效。适用于产后气血虚弱所致乳汁不足的新妈妈。

女性要气血充足才能有好的身体和气色，孕妇更是需要补气养血。而且不仅需要使用饮食来进补，还要在日常生活中进行调理。

1、孕妇要保持乐观的情绪和开朗的心情，精神因素会对身体产生影响。良好的情绪不仅可以增强身体免疫力，还可以促进骨髓的造血功能，会使女性面色红润，皮肤细腻。

2、女性在怀孕期间要多摄入以些对孕妇有益的食物，对体内的优质蛋白质，以及身体所需的微量元素、叶酸以及维生素b12等物质进行补充。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、黑芝麻、红枣等食物。当然，新鲜的蔬菜、水果是必不可少的。

3、孕妇绝不能呆着不动，要多进行一些身体允许的锻炼，能够有效的增强体质和造血功能，还要多到户外晒晒太阳、呼吸新鲜空气。

女性在怀孕期间的补气养血不能只单一的进行食补，还要保持良好的情绪，再配合以适宜的运动，才能取得良好的效果。，严重的话还可能会影响生育。

女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。所以说，女人补气养血选准时间最重要。

女人想要补气养血，要选对方法和时间，才能够取得事半功倍的效果。下面我们就来看看女性进行补气养血的最佳时间。

1、女性在月经期的时候，是比较适宜进补的。月经期间的出血会使女性比较虚弱，此时进补，身体更加易于吸收。并且要避免食用辛辣食品，否则可能会使血量增多。也不能吃寒凉的食品，以免出现凝血、滞血的情况。还要注意保暖，特别是肚脐、后腰以及脚心等部位。

2、在月经期结束以后的七到十天，也是一个进补的好时机。这个时候比较接近女性的排卵期，在此时进补对于卵巢是很有好处的。女性要避免此时熬夜，不能够贪凉，否则很容易使自己的内分泌以及月经失调，严重的话还可能会影响生育。

女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。所以说，女人补气养血选准时间最重要。

气血是否充足，对于女性来说是很重要的。气血不足的女性不仅皮肤粗糙、没光泽以及容易长斑，还会身体虚弱、容易生病。

1、如果女性有身体瘦弱、腰酸背痛、月经不调的情况，就证明是出现了气血不足的情况，需要及时的补气养血，否则时间长了会使身体的亏损愈发严重。

2、女性在生产过后经常会出现虚弱、贫血、缺乳的情况，这些都是气血不足的表现，这时候需要大补气血，以增强体质，使产妇尽快的恢复。

3、流产会对女性的子宫造成损伤和出血，如果是不只流产一次，就会造成子宫腔自然防御功能失调，就很容易出现气血两虚的现象。这类女性必须要及时的补气养血，才能让身体恢复健康。

4、女性在更年期会出现很多不适症状，而且体内的钙质会大量的流失，这时候在补气养血的同时还要补钙。

超过半数的女性都有气血不足的现象，这是由女性的生理问题所造成的。而进行补气养血就能够有效改善气血不足的情况。