夏季营养汤四、蔬菜排骨汤

材料：排骨、豆芽、番茄、蘑菇

做法：在选择蘑菇的时候，一定要选择当季新鲜的蘑菇。然后洗干净切块备用；将排骨洗干净之后放入锅中熬煮一个小时，然后加入各种准备的材料，除了蘑菇之外；起锅之前加入蘑菇还有少量的食盐，水开之后五分钟就可以起锅服用了。

夏季养生煮什么汤有营养

夏季营养汤五、腰果莲子排糖

材料：腰果、莲子、排骨、食盐、香菜

做法：将莲子还有腰果放入清水中浸泡，直到变软就可以了，香菜则是切段；排骨洗干净之后用开水焯一下；在锅中加入开水，随后放入准备好的食材，然后小火炖煮；等到肉已经软烂之后加入食盐还有香菜，这就可以服用了。

夏季营养汤六、银耳莲子汤

材料：银耳、莲子、水、冰糖

做法：将白木耳放到清水中浸泡，并且撕成小块；然后在锅中加入清水、白木耳、莲子还有冰糖，清水一定要能够完全浸泡食材；小火炖煮六个小时，这样所有的食材都软烂了，可以直接服用。

注意：这道汤品的炖煮时间要求比较长，所以在一开始的时候加入的清水一定要足量。如果说你担心炖煮的时间不够，那么可以事先将白木耳炖煮两个小时，变成透明的就可以捞出来了，然后加入榨汁机中打碎就可以。

夏季营养汤七、莲藕排骨汤

材料：莲藕、排骨、食盐、清水

做法：将排骨放入清水冲焯一遍，去除掉血水以及脏东西；然后将莲藕切段备用；将准备好的排骨以及莲藕一起放入锅中熬煮，最后煮熟之后加入食盐就可以吃了。

注意：除了可以将莲藕和排骨一起熬汤之外，也可以将排骨和白萝卜一起，不过排骨肉需要先煮软烂了再放萝卜。

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很多人都不知道养生的好处，认为自己的时间非常宝贵，其实再忙也要懂得养生。养生汤有很多种类，下面就给大家介绍几种冬季养生汤有什么好处。

1.黑豆鸡爪汤

黑豆具有清热解毒，促血活血，有效清除体内自由基，促进年轻体型的作用。鸡爪富含各种营养价值。 它们所含的胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，减少皱纹，增白和滋养血液循环的可能性。 如果长期服用，你的身体会越来越好。

2.木瓜红枣莲子蜜

服用后不但具有美容和美容效果，而且具有良好的祛斑效果。建议每天晚餐后甜点作为甜点，大枣具有良好的美容效果，调节内分泌功效，并与莲子一起使用，还可以增强月经和气血的功效，尤其对女性来说。

春天到了，春季是养生的好时机，孕妇也不例外，那么春天孕妇喝什么汤好呢？一起来看看吧。

到了春天，孕妇要养好身体，日常要多喝汤，补充营养。喝汤是养生保健的方法，对胎儿有好处。那孕妇春天喝什么汤好？哪些汤适合孕妇喝？下面推荐几款汤品：

1、川贝雪耳炖木瓜

这款汤具有化痰止咳、清热润肺的功效，味道清甜，适合孕妇喝。它制作方法简单，做法为将雪耳清洗干净，与捣碎的川贝和切成块的木瓜一起炖煮，快熟时加入冰糖调味即可。

2、银耳花生仁汤

这款汤具有清热降火、滋补脾胃的功效，适合上火的孕妇喝。它用银耳、花生仁做成，先将银耳用温水泡开，花生仁去核，然后放入锅中加水熬煮，至花生仁变烂，加盐食用即可。

3、桂圆枸杞鲫鱼汤

这款汤具有补血活血、利水消肿的功效，营养丰富，味道清淡，适合孕妇喝。制作时，将新鲜的鲫鱼洗干净，宰杀，挖去内脏，然后与桂圆、枸杞一起放入锅中，加水熬煮。等熟后加盐调味，孕妇即可饮用。

4、红枣莲子汤

这款汤具有益气补血、健脾和胃的功效，美味可口，适合孕妇喝。它制作方法简单，用红枣、莲子，放入锅中，加水熬煮。等莲子煮烂，加糖调味，即可饮用。莲子具有补肾安神的功效，红枣能补血。两者一起煮，养身效果好。

5、鸡脚番茄汤

这款汤具有清热生津、泻火去燥的功效，适合需要补身的孕妇喝。制作时，用新鲜的鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜一起煮，先将鸡脚煮两分钟，去除血水，然后与其他配料一起下锅，加水熬煮。熟后，在汤中加盐调味即可饮用。

6、猪骨萝卜汤

这款汤具有补肾养血、滋阴润燥的功效，做法简单。孕妇如果想喝，可以用猪骨、萝卜、蜜枣、陈皮一起煮。先将萝卜清洗干净，削皮切块，然后把猪骨放入热水中过一下，再将它们一起放入锅中，加蜜枣、陈皮和水熬煮。熟后，在汤中加盐调味即可。

7、紫苏生姜红枣汤

这款汤具有和胃止呕、行气宽中的功效，需要用鲜紫苏叶、生姜、红枣一起加水熬煮。记得红枣去枣核，生姜切片，紫苏叶切丝，用大火煮，大约30分钟，再加少许盐，用文火煮15分钟。

8、乌鸡灵芝汤

这款汤具有健脾整肠、美颜悦色的功效，适合孕妇春天喝，做法简单。制作时，准备乌鸡、灵芝、枸杞、红枣、生姜。将乌鸡清洗干净，去毛去内脏，记得鸡头也要切掉，全部放入锅中，加灵芝、枸杞、红枣和生姜片，加水一起煮。等熟后，加盐调味即可饮用。

9、茨实赤小豆田鸡汤

这款汤具有健脾去湿、利水消肿的功效，用田鸡，加茨实和赤小豆制成，方法简单。将所有材料一起放入锅中，加水用大火煮20分钟，再用小火煮2个小时，加少许盐调味即可。

10、肉丝黄豆汤

这款汤具有气血双补、补虚养身的功效，做法简单。制作时，需要准备大豆、猪肉、猪排骨各适量，洗干净，放入锅中用大火煮20分钟，然后再用小火焖4个小时，熟后加盐调味即可。（专稿，如需转载请注明出处。）

河蚌是一种普通的贝壳类水生动物，也是人们餐桌上常见的鲜美食材。河蚌味甘咸、性寒，入肝、肾经，有清热解毒，滋阴明目之功效。河蚌汤是河蚌最营养的做法之一，河蚌汤的营养价值很高，适量饮用可治烦热、消渴、血崩、带下、痔瘘、目赤、湿疹等症。河蚌不仅可以食用，而且还可以入药，不管是蚌肉还是蚌壳都有一定的价值。

河蚌的蚌肉中含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素a、b1、b2等营养素。另外蚌壳还能中和胃酸，所以在煮河蚌汤的时候最好要将蚌壳一同放入熬煮，这样营养成分更加全面多样。

蚌壳本身还可提制珍珠层粉和珍珠核，珍珠层粉有人体所需要的15种氨基酸，与珍珠的成份和作用大致相同，具有清热解毒、明目益阴、镇心安神、消炎生肌、止咳化痰、止痢消积等功能。

河蚌汤是由河蚌肉与蚌壳一同熬制而成的，两者的营养价值互相累加，很好的融入汤品中，更利于人体吸收。由此可见，河蚌是上好的食品和药材，适当食用对人体也是益处多多。

夏天是一个非常炎热的季节，高温天气迫使人们从早到晚不停地冒汗。在饮食方面，胃口也是不太好，只有汤汤水水类的食物勉强能下咽。

夏天喝营养汤不用太过大补，关键在于能够消暑、清热。那究竟夏天喝什么汤最营养呢？小编向大家推荐以下七款夏季养生汤，赶紧学起来吧！

夏季养生煮什么汤有营养

夏季营养汤一、苦瓜排骨汤

原料：鲜苦瓜4个，猪排骨500克

做法：鲜苦瓜去瓤、洗净、切块，猪排骨洗净切块，并加入作料放入滚水锅内，用文火煲。

功效：有清心、泻火、解毒之功效。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。

夏季营养汤二、番茄杏鲍菇豆腐汤

材料：番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨头、葱白、食盐、香葱、水

做法：见鸡骨头放入锅中熬汤，随后加入葱白继续熬煮；杏鲍菇洗干净并且切块备用，然后放入鸡骨头高汤中继续熬煮，随后放入番茄以及豆腐，最后加入适量的食盐。将汤用碗盛起来的时候，可以加入少量的香葱。

夏季营养汤三、紫菜蛋花汤

原料：紫菜15克、冬菇50克、芦笋100克。

做法：将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫菜一同入沸水，加素油、味精、料酒调味。

功效：经常食用该汤，不仅营养价值高，而且有消暑热、补身体，防止动脉硬化和血压升高的作用。