现如今，孩子不好好吃饭是让许多家长头疼的事情。为了保证孩子营养的需要，家长们可谓是绞尽脑汁：追着喂、不停哄、甚至各种威逼、利诱齐上阵，就是想让家里的「小祖宗」能赏脸再吃一口。

而孩子不肯吃饭，一般来说是有原因的：

◇ 缺乏安全感。有的家长工作、学习很忙碌，没有时间和孩子在一起。到了吃饭的时候，也是匆匆将孩子喂好后，把孩子交给老人或者保姆，马上去干自己的事，孩子缺乏安全感，只好用不肯吃饭来引起家长的关注。

◇ 零食吃的太多，来不及消化、确实不饿。平时家里的零食随便让孩子吃，不加节制，孩子一直都是不饿的状态，就不好好吃饭了。

◇ 身体不佳、情绪不好。感冒、发烧、消化不良等一系列的身体不适、情绪波动都可能导致孩子食欲不佳。

◇行为习惯不好，纯属是胡闹。从小养成了挑食、偏食、边吃边玩等不良习惯，或者是有意识的胡闹，以引起家长的关注。

而针对孩子不肯吃饭的现象，家长首先要做的是不要着急，也不要将:孩子不喜欢吃饭":吃饭时间总是不听话"等挂在嘴边，这样反而会强化孩子不肯吃饭的行为。

接下来——

1、分析原因，寻求对策

家长要先了解清楚孩子不肯吃饭的原因，如果是缺乏安全感，借不肯吃饭来引起家长的关注，家长就应每天抽出一定的时间与孩子一起活动，让孩子有安全感。

如果是行为习惯不好，纯粹是胡闹，就不要勉强或勒令他吃饭，干脆让他离开餐桌。

不过要记住，在下一餐之前，除了开水之外，不要给孩子甜食、零食，而且下一餐，还是要求他按时就餐。如果孩子真的饿了，一定会好好吃饭的，这种办法能够把孩子的食欲调整过来，达到进食的目的。(过犹不及，把握分寸)

2、以身作则

有些家长在吃饭的时候也是有一些不良习惯，喜欢边看电视看吃饭，或者盯着手机报纸看，又或者边聊天边吃饭……

这时就要从父母开始改起，以身作则，改掉这些不良习惯，然后以良好的情绪、适当的速度吃饭，给孩子起一个榜样作用。

3、以退为进，少盛多添

给孩子一次只盛三、四汤匙的饭菜，吃完了就表扬他，结果孩子会越吃越起劲。

4、利用:外援"

相信大家都有发现，如果是小朋友很多，一起吃饭的时候，往往由于有了对比，自己家的孩子总是会比平时吃的要多而且还能自主吃饭。

所以平时里，也不妨偶尔邀请邻居小朋友一起来吃饭，在竞争中也会激起孩子的好胜心，使他们食欲大增。

5、饮食上多下功夫

1)让饭菜做得更加:有滋有味"

孩子的食物除考虑到各种营养以外，还应注意丰富多样和容易消化，尽量做到食物品种多而色香味俱佳，使孩子看到闻到就产生想吃的愿望。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你可以偶尔试着采用比如糖醋的方式来做菜。

2)菜式换着花样

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，小孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

3)食物尝试形状多变

小朋友都喜欢千奇百怪的食物，妈妈们不妨试着把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，色泽鲜艳的食物大都可以吸引到宝宝的眼球，忍不住就会多吃些了。

4)了解食物所含营养

有很多宝贝都有挑食的习惯，面对这类小朋友，家长可以多了解下各类食物所含的营养，:等价替换"即可。如蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素a和c，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是不排斥的。

另外，孩子从小就会模仿大人的行为，所以家长不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏，如:这个菜真难吃":苦瓜真苦，我不喜欢吃"等。以免养成宝宝偏食的不好习惯。

5)来个:混合饭"(黑米、白米和小米)

将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的:混合饭"。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在他的年龄上加5。

例如，一个2岁的宝宝，他的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引宝贝的注意力，刺激食欲。

6、选购宝贝喜爱的餐具

宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西，替宝贝买一些图案可爱的餐具，可提高宝宝贝用餐的欲望，如能与宝贝一起选购更能达到好效果。

7、不要强迫

家长们不应强迫宝宝吃饭，否则只会培养他不健康的吃饭态度。妈妈的角色是挑选有营养的食物，准备好并创造性地介绍给他，做到与宝宝个人的能力和喜好相匹配。而宝宝则会根据自己的需要、心情、能力和喜好来吃东西。

勉强和催促只会让他对吃饭产生恐惧和抵抗。尝试尊重孩子，不再追着喂饭!

最后，家长平时也要增加孩子的活动量，多锻炼多运动，这样身体能量消耗了，孩子才会有进食的需求。还要让孩子养成定时入睡起床的习惯，生活规律了也会有正常食欲的。

后记：让孩子主动吃饭才是我们家长应该努力的方向，而不是仅仅:旨在"如何能追着多喂一口！

宝宝9个月大了，这个月的宝宝开始有了个人喜好，因此随着宝宝的喜好出现了许多不好好吃饭的相关问题。以下这些问题妈咪可以对应找到解决方法。

有的宝宝不爱吃粥，但却喜欢吃米饭。很多妈妈不敢喂饭，怕呛着孩子，因为孩子没有牙齿，怕孩子不会拒绝。其实这种担心是没有必要的。做烂一些的米饭，宝宝自己会用牙床磨碎，再吞下去，不用担心宝宝会噎着呛着。

有的宝宝不爱吃蔬菜，这可能是前几个月给菜水和菜汤吃，味道比较单调，宝宝吃烦了。这个时候可以试着给宝宝吃一口大人吃的菜，如果宝宝爱吃，说明他已经喜欢美味了，做蔬菜时就要讲究味道，不能单纯只给宝宝吃水煮青菜了。

有的宝宝喜欢吃香香的，那么妈妈不妨在菜里放上一点肉汤，宝宝会很喜欢吃的。这说明孩子长大了，开始喜欢吃有滋味的菜了。

这个月，宝宝最不爱吃的可能就是蛋。有的宝宝从出生后4个月就开始吃蛋黄，而且都是不放盐的蛋黄，所以孩子不吃蛋也很正常。不要紧，肉里的蛋白质也是很丰富的，而且更利于蔬菜中的铁吸收。宝宝不喜欢吃蛋可以暂停一段时间，再吃时可能就会喜欢吃了。不过要记得做鸡蛋的方式要不断变化，不能每天都是鸡蛋羹、鸡蛋汤之类的。

这个时期，宝宝可以吃的食品种类多了很多，肉类也可以代替蛋类了。在合理搭配营养的前提下，一定要兼顾孩子喜好，宝宝不喜欢吃的食物不要硬塞。

有的父母到这个月还没有给宝宝吃盐，肉类食品如果不放盐，吃一顿就会让宝宝不爱吃。有些蔬菜不放盐没有咸味也是很难吃的。不能给宝宝吃过咸的食物，并不是不让宝宝吃盐，可以适当给宝宝吃一点有盐味的菜。

要让孩子快乐吃饭，还要注意孩子吃饭时特有的肢体语言。用手把勺推开、用小手把饭碗打翻、把妈妈塞进嘴里的食物吐出来、不张嘴吃饭、喂饭把头扭开或者哭闹都是宝宝拒绝吃饭的意思。孩子知道自己该吃多少，宝宝不吃就是告诉妈妈已经吃饱了，别逼着孩子用哭这一招。（专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝不肯好好坐在餐桌前吃饭一直是一件让父母头疼的事，跟在他后面亦步亦趋地喂饭，其后果：不是衣服上倒上了菜汁，就是脚底下踩到黏呼呼的米粒。这可怎么办？今天小编整理了压箱底的几个妙招，看看对你的宝贝有效果没~~

宝宝饮食

吃饭前

1、为孩子准备一套专用餐具

大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。

2、提早十分钟通知孩子吃饭

若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃:垃圾"食物。你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗？

宝宝喂饭

4、让孩子一起帮忙

为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，如整理餐桌、摆碗筷等，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。

5、餐中多加孩子喜欢吃的东西

虽然均衡摄取各类食物，才可帮助孩子健康地发育成长，但也不可强迫孩子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让孩子接受各类食物，这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。比如孩子很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样孩子比较容易接受点。

吃饭时

6、教会孩子用筷子

不少吃饭坐不住的孩子都是由父母喂饭的，所以孩子三岁后，父母就可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的孩子也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。

宝宝喂饭

7、让孩子有饥饿感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说:好了，孩子吃饱了"，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。

吃完饭

8、多表扬

当孩子能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输"好好吃饭，长得更快，变得更聪明"之类的观点。

宝宝要养成好的习惯，不然老是跟在孩子后面追着吃饭，不仅大人辛苦，小孩也是很辛苦的！

对于家长来说，孩子的每一件事都非常的重要，比如学习、饮食、生活等，其中孩子厌食、挑食估计是最让家长头疼的事情了，如果长期下去，担心孩子获取不到全面的营养，那么孩子不好好吃饭怎么办呢？小编建议家长应该这么办：

孩子厌食﹑挑食最让家长头疼了。吃起零食来就没完，到吃饭的时候却总是没胃口; 还有些孩子挑食，不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃甜食和肉类。家长们恨不得天天揪着孩子的耳朵给他讲营养要均衡的道理，可孩子就是不听，怎么办？

孩子挑食﹑厌食是有原因的。一是现在的家庭一般都是独生子女，孩子集万千宠爱于一身，吃饭的时候，老人、父母、保姆争先恐后地抢在前面，举着碗讨好孩子。孩子本来很喜欢吃饭，可大家都围着他转，好像吃饭是件勉为其难的事情，孩子就对吃饭失去了兴趣。

有些妈妈在教育孩子吃饭的问题上，就施行了非常行之有效的措施。每天规定午餐时间、晚餐时间，孩子必须在规定时间把饭吃完，要是不吃，无论多饿，都得等到下一顿规定的时间。严格遵守这个规定，再饿也不能破例。在这样的约束下按时用餐的孩子，肯定能长得很强壮。

还有一个原因。说来蹊跷，有些家长为了显示自己对孩子的爱，不仅拿喂饭来标榜她爱孩子，甚至在餐具上也做足表面功夫——把碗弄得很大，给孩子盛很多饭。以为碗大了，饭量也就大了，盛得越多可能就吃得越多！碗太大，孩子每次都吃不完，最后干脆放弃努力了。饭桌和饭碗像在嘲笑他的无能，为了远离这种挫败感，他索性就不吃了，从此远离饭桌。

因此，家长们必须做出改进——把碗缩小。用小碗给孩子盛饭，孩子很快吃完了，但还没有吃饱，顺理成章地盛了第二碗。孩子像受到了鼓励，越吃越高兴，又盛了一碗。一顿饭能吃三碗，他发现自己竟然这么厉害，原来吃饭还能带给自己自豪感、成就感。从此，他就不怕上饭桌了，说不定还等着上饭桌呢。看似棘手的厌食其实很好解决，就是换小碗！

引起孩子厌食、挑食的原因有很多，现在生活好了，各方面的食品多了，孩子会选择吃自己喜欢的食物，因此作为家长，进行良好的引导及纠正，可以帮助孩子改正厌食、挑食的毛病。

有的妈妈经常为了宝宝吃饭这件事情而苦恼。妈妈下班后，不顾上班的辛苦，马不停蹄直奔超市，不管价格怎么样，只要是新鲜的、有营养的，就往家里搬，到家急急忙忙做好饭了，宝宝却不吃。

看着自己的战利品不被宝宝接受，妈妈甭提有多失望了。于是，想方设法地哄宝宝，宝宝走到哪里，妈妈就端着饭碗跟到哪里，结果，宝宝还是只吃进那么一点点。妈妈发愁，喂宝宝吃个饭怎么就这么难呢？不当喂养，导致宝宝失去饥饿感。

吃饭本是人的天性，宝宝怎么就不喜欢呢？宝宝小的时候，一饿了就会哭泣，妈妈过来喂他就不哭了。由此可见，宝宝并不是生来就讨厌吃饭这件事的。那么，是什么导致宝宝失去了吃饭的兴致呢？

原因在于妈妈的喂养方式不当，导致了宝宝不喜欢吃饭。如果妈妈不认为是这样，那么就接着往下看吧。

当宝宝喜滋滋地开始张嘴接住妈妈喂过来的饭时，妈妈非常开心，因为宝宝能吃饭了！能吃饭就意味着可以健康成长！于是，当宝宝把头扭到一边，小手一个劲摇摆的时候，其实是在用身体语言告诉妈妈“我饱了”，可是妈妈总觉得再给宝宝吃一些会更好，于是想方设法再往宝宝肚子里塞一些妈妈认为有营养的物品。

有的妈妈害怕宝宝吃不饱，觉得宝宝吃得越多身体越好，于是不管餐前餐后，都往宝宝手里塞吃的，诸如水果啊、面包啊、火腿啊之类的。外面买来的小食品，较之妈妈做的饭菜，往往更能满足宝宝的口欲，不知不觉间宝宝就会吃进很多，到了吃饭的时间，就吃不进去了。但是在妈妈眼里零食不是饭，到了餐桌上，宝宝必须吃下很多肉、菜、饭，妈妈才肯善罢甘休。否则的话，妈妈就会想尽办法催宝宝吃，搞得宝宝很烦躁。

有的宝宝喜欢吃肉，每餐饭只要有肉，就能吃个肚圆。不过，妈妈可不这么认为，她们觉得宝宝吃肉太多，吃菜太少，不利于身体健康。于是，就开始禁止宝宝吃肉，硬是把菜往宝宝碗里塞，搞得宝宝连肉都不愿意吃了。

这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称为“超限效应”。宝宝频繁地被妈妈要求吃饭，本来一件简单的行为被妈妈演绎成了一种义务，仿佛是在为妈妈吃饭一样，宝宝不可避免地会产生逆反心理。被强迫吃饭的宝宝会拼命反抗，而被迫少吃饭的宝宝则会感到受了虐待反而更加想吃。行为疗法专家阿奈特·喀斯特采恩指出，正是家长这种对孩子吃得“太多”、“太少”、“太单一”的忧虑，使饭桌成了“烦桌”。

一味地让宝宝吃并不是懂爱妈妈的做法，通过观察宝宝的日常行为来断定宝宝是不是营养合理才能作出正确的养育方案。只要宝宝每天快快乐乐、活泼可爱，即使宝宝的饮食单一、即使宝宝食量不大，妈妈都没有必要担心，因为宝宝最清楚自己需要什么，需要什么他们就会摄入什么，让宝宝自己决定要吃什么也是一种在教育上的民主。没有这种民主，孩子迟早会以不吃来抗议。

千万不要追着喂

追着宝宝喂饭，哪个妈妈都不愿意，可是很多妈妈都在做。主要原因就是妈妈们怕宝宝饿着，觉得自己麻烦一些，总比饿着宝宝强。其实，有这样做法、想法的妈妈问题就出在没有树立正确的喂养原则上。

1．妈妈不要乱了阵脚

吃饭是宝宝自己的事情，当宝宝找到了当家做主的感觉后，吃饭的积极性也就来了。妈妈只要准备足量的营养足够的饭菜就好了，吃多少、吃什么由宝宝自己来决定。妈妈的目标就是让宝宝养成按时定量吃饭的习惯，妈妈虽然不能够决定宝宝吃多少，但是妈妈可以控制两餐间隔时间，一般是4—6小时。这样的用餐安排有一定的科学道理，经过4—6小时肠胃对食物进行了有效的消化，按照胃吸收和排空的时间来控制两餐间隔，可使消化系统处在有节律的活动状态，可保证宝宝充分消化吸收营养。如果妈妈确实想让宝宝多摄人某种食品，只有在做菜做饭上下工夫，提升宝宝对食物的兴趣，但是绝不可以简单化地命令宝宝吃。

宝宝懂得恰当地吃人他们所需要的量，既不多也不少。这餐可能肉多吃点，那餐可能米饭多吃点，妈妈都不要约束宝宝。宝宝有时候吃得多，有时候吃得少，妈妈不要每天都盯着宝宝的筷子，只要在一个阶段内摄入的食物是平衡的，就可以满足宝宝的需要，妈妈不必为此担心。

妈妈根据自己在健康饮食方面的知识确定并选择要吃什么、什么时候给宝宝吃、怎样吃，并规定吃饭时间以及次数，而由宝宝决定吃不吃、吃多少。

无论孩子吃得多还是吃得少，妈妈都不唠唠叨叨地追着喂宝宝，宝宝会从父母身上感受到：吃饭不是一种义务，而是一种快乐。在没有压力的环境下，宝宝的食欲就会很健康，懂得如何根据自己的需要来控制饮食，不偏食、不多食。

2.培养宝宝吃饭的专注力

小宝宝最感兴趣的是玩具，刚开始引导宝宝吃主食的时候，妈妈可以允许宝宝手里拿着玩具。但是，妈妈要想办法把宝宝的注意力引导到吃饭上。妈妈可以说：“哦，今天的饭菜真香，宝宝吃！妈妈只喂宝宝！”

宝宝能够自己吃饭的时候，妈妈就可以让宝宝把玩具放在玩具箱里，告诉宝宝：“让玩具休息一会儿，宝宝吃完饭就有力气了，再好好玩！要不玩具会抢宝宝的好吃的！”

当宝宝能够独自吃饭的时候，妈妈就要给宝宝立一些规矩了。妈妈要告诉宝宝吃饭的时候不要玩玩具，不要老从椅子上下来，不要老喝水，不要边吃边看电视等，这样时间长了就可以培养他的条件反射和心理适应规律。

宝宝刚刚学着自己坐到餐桌吃饭的时候，虽然积极性很高，但是因为缺少必要的吃饭技巧，会把餐桌搞得很乱。这个时候，妈妈一定不要喂宝宝吃饭，经过了“抓饭”、“混乱”的局面后，宝宝就能准确拿勺子、筷子夹菜、吃饭了。

3．营造良好的用餐氛围

全家人要着力营造一种到了吃饭时间全家人围坐在餐桌前的用餐氛围。不管家里人谁有没干完的事情，到了用餐时间都要停下，共同吃饭。当然，如果某个家庭成员有特殊情况不能按时到餐桌吃饭的，妈妈要跟宝宝讲清楚，让宝宝明白规矩是死的，但执行起来是灵活的。

吃饭的时候，妈妈不要数落宝宝的劣迹，也不要说任何不高兴的事情，可以讲一些高兴的事情，以改善大家的用餐心情。

妈妈不要当着宝宝的面说这个不好吃、那个不好吃，受大人影响宝宝就会先人为主地觉得哪道菜不好，就会拒绝食用。事实上，每道菜都有一定的营养成分，妈妈只需说出来就好了，不要带有任何感情色彩，也不要劝说宝宝，而要让宝宝自己品尝、选择。

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