夏天到了，孕妇自身体温就比正常人高，加上孕期常有各种不适反应，着实让孕妇吃不消。那么，该如何让孕妇轻松度过夏天呢？让我们一起简单了解下吧。

一、夏天孕妇容易产生哪些不适？

1.容易引起中暑

孕妇中暑并不少见，夏季一定要做好防暑工作，以免影响胎儿发育。

2.出汗多浑身不舒爽

天气热，加上孕妇体温比正常人高，更是易出汗，黏糊糊的使孕妇感觉全身不舒服。

3.胎儿频频，易疲倦

天气太热，胎动也有可能随之加剧，孕妇容易感觉到劳累，这会对孕妇的生活和工作造成影响。

4.食欲不振

夏天好多人都会出现此情况，若准妈妈处于孕吐时期或是临产阶段，再加上天气影响，胃口便更加不好，这会影响孕妇和胎儿的健康。

5.易烦躁不安

温度太高了，容易让人脾气变得不好，难以心平气和，孕妇出现烦躁不安的现象也是可以理解的，这都是很正常的反应。

6.影响睡眠质量

夏天温度高，睡觉的时候不仅要受到高温影响，而且蚊子多也是个问题，所以，夏天睡眠质量都会普遍降低。

二、孕妇如何轻松度过夏天？

1.穿衣有讲究

孕妇夏天穿衣尽可能穿浅颜色、宽松型、透气性强的纯棉衣物。

2.饮食要注意

少吃多餐，多吃新鲜蔬果，不要吃油腻煎炸、辛辣刺激性的食物，更不要吃生冷冰冻的食物。

3.环境要适宜

孕妇的生活环境要注意空气流通和清洁卫生，在室内可以适当开着空调，但是要保持与室外的温差在７摄氏度以内。

4.出门要防范

不要选择高温暴晒的时间段出门，出门要注意做好防晒措施，适时要补充水分和盐分。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

酷暑盛夏，适当的纳凉有利于消暑，正确使用空调、电扇等电器以降低室温，有利于防暑降温。但相当一部分家长，由于对“爱子”的疼爱，在酷暑之时，恨不能将小儿置于一个恒温环境保护起来，逃过酷暑。这种做法是不完全正确的。酷暑之时，首先要注意对小儿进行耐暑热的锻炼，增强抗病能力。但锻炼要适当，一般在35℃以下的时候，可以让小儿适当到户外活动。即使气温在35℃以上，也不要将小儿完全关在有降温条件的室内，而要避开烈日及中午，进行适当的户外活动。

空调、电扇使用时要防止温度过低，室内温度过低，室外温度很高，室内外温差过大，会使小儿在夏季容易患感冒。小儿居室温度以28℃左右为宜，室内外温差在5℃以内为好。避免电扇和空调直吹小儿，特别是在小儿睡眠时，以免感冒。

6～8月期间，3岁以下小儿如果长期发热、口渴多饮、多尿、无汗，应考虑“小儿夏季热”，可进行温水浴治疗，帮助散热；并注意通风；改善居住环境，保持居室凉爽；或到其它凉爽地方避暑。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

夏季天气炎热，父母们就会给孩子买冷饮、吹风扇、开空调，如果掌握不当，都可能会引发小孩儿夏季发热。如风扇吹久了会使小孩受风邪；忽视了空调房间的空气流通，易造成室内细菌、病毒的滋生；且室内外的温度变化易使小孩儿难以适应而患病。那么，酷暑的炎夏，儿童如何预防呢？

在平常生活中，正确的降温方法就是多给小孩儿喝西瓜汁、绿豆汤，但不宜过冷。电扇不要直吹，使用空调时温度不要太低，特别是晚上，白天还应注意室内通风换气。

如果小孩儿是属于外感而发热，就没必要经常去医院。因为医院病人众多，如不小心则会造成交叉感染，加重病情。

在加重护理发烧的孩子，则要注意以下几点：

一、发热的小孩热量消耗大、水分丢失也多，要注意适当地休息，多喝水；如果出汗过多，可以在水中加些盐以补充电解质。

二、降体温：使用退烧药，4小时一次，服药后要喝点温水。外感发热是以发汗为主的，尽量减少用冰袋冷敷。

三、中药治疗：一般情况下，夏季外感要用凉解表或清暑解表的中药治疗最佳。

四、食疗：中医比较注重饮食疗法，适当的饮食是可以起到辅助治疗的作用。下面，就介绍几种既简单又有效的食疗方：

1、荷叶饮：具有解暑清热、养阴醒胃的作用。可以每天当饮料喝。制作方法：鲜荷叶100克，洗净后加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。

2、冬瓜荷叶汤：具有清热化痰、除烦止渴、利尿的疗效。每天可饮用两次。制作方法：冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮汤。汤除去荷叶加盐调味即可。

3、葛根粥：具有解肌清热、生津止渴的功效。每天早晚各喝1次。制作方法：鲜葛根40克洗净切片与水同磨，待沉淀后取粉（现市场有售葛根粉可用）。先用粳米100克煮粥，至半成熟时加入葛根粉同煮成稀粥。

宝宝的体温中枢调节还没有完全成熟，所以夏季连日的高温，让家长不免担心宝宝容易出现中暑的情况。但因为宝宝不能够表述自己的状况，所以家长该如何来判断宝宝是否中暑？在日常生活中又该如何预防呢？

判断宝宝是否中暑的症状：

1、宝宝体温高达39~40℃时，出冷汗，皮肤湿冷。

2、宝宝肤色红润发烫且干燥。

3、宝宝看起来焦躁不安，哭闹不停，接着可能会发生抽筋或昏迷。

4、宝宝的呼吸和脉搏跳动加快。

5、较大的幼儿出现恶心、头晕，失去方向感，表现得昏昏沉沉，活动力变差。

如何预防宝宝夏季中暑?

1、避其锋芒。上午10时到下午4时是最热时段，哪里暑气大就避开哪里。如果能待在屋里就待在屋里，如果必须在户外行走最好选择有树荫和遮蔽的地方。但即使如此也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。但不宜直接进入空调房和洗冷水澡。

2、盛夏午间的停车场、运动场，通风不好的低矮老房、出租屋、城中村，以及热得发烫的汽车内，也是家长必须警惕的中暑高发区。

3、饮食制胜。夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失，酸梅汤和大麦茶含钾和锌，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢、帮助散热。但忌喝浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。

4、每天早上起床后、上午10时、午睡前、午睡后、下午五六点钟这几个时间应定时定量补水。忌一次喝得太多，以免冲淡了胃液影响胃口和消化，加重心脏负担。每次喝1~2杯水(100毫升~200毫升/杯)足矣。

5、大暑天要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等容易消化的食物。凉茶、三豆汤(黑豆、赤小豆、绿豆)、莲子、荷叶、冬瓜等有降暑功效。含钾丰富的水果如香蕉、橘子、橙子、苹果等也是暑天不错的选择。

6、衣帽飘飘。夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。外出要给宝宝戴太阳帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。另外还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。

99热心医生温馨提示，如果孩子发生中暑，先到阴凉通风处躺下，侧卧;用湿毛巾凉敷其头部，协助降温;补充点淡盐水，抹点风油精。中暑后绝对不能立即给孩子喝冰水，这样会造成血管的突然收缩。