有些婴儿常会形成偏食的习惯。一般而言，越是味觉敏感的婴儿，越喜欢挑食，长此以往养成偏食的习惯，特别是当宝宝长到七、八个月时，这种对食物的偏好会表现得日趋明显。例如，有些宝宝不爱吃菜，菠菜、胡萝卜等统统不吃，若是强行喂他（她），他（她）便会吐出来或用舌头顶回来， 对此，家长们是又着急又无可奈何。

如果出现这种情况，家长们可以试着改变食物花样来提高宝宝对食物的兴趣。例如把菜切成泥后放在粥中。喂粥给宝宝吃；或把食物做成宝宝喜欢的形状，如小动物，或改变食物颜色，使食物变得好看等。为了帮助婴幼儿改正这种不良习惯，家长们还应注意不时在采购食品时力求品种多样化、吃饭时不要在小儿面前表现对某种食物的厌恶或喜爱，同时，不要强迫孩子吃某种食物，以免造成小儿对这种食品的抵触情绪。

需向家长们说明的是，对于孩子在婴儿阶段挑食的毛病，家长们大可不必为此着急，因为大部分小儿在婴儿期不爱吃的东西，到了幼儿期就可能变得爱吃，对于偏食的纠正，做些努力是可以的，但一定不要强制进行。如果有些孩子不爱吃胡萝卜、菠菜，可用其它蔬菜代替；对于什么菜也不吃的小儿，可暂时用水果补充。事实上，孩子对某些食物的挑挑拣拣，是不会造成营养失调的，因为，某种营养素不会只单纯存在于一种食品中，例如，在动物食品中，孩子不吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、猎肉等食物中的任何两种，都不会引起小儿营养失调；再如面条、面包、馒头、米饭中，只要吃其中一种，就不会造成小儿热量不足。

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步入孕期之后，营养的摄入就成为了困扰孕妈及其亲友的一大问题。因为如果孕妈在孕期摄入的营养不够，既会影响到孕妈的身体健康，也会阻碍到胎儿的正常生长发育。可是也有部分孕妈由于过敏等原因，不爱吃某些营养品，这就会造成营养不均的情况。那么，孕妇挑食怎么办？会有怎样的影响？可以通过什么样的方式补充缺失的营养呢？

一、不爱吃蔬菜

1.不吃蔬菜的影响 蔬菜中含有丰富的食物纤维、抗酸化维生素以及钾、钙等。孕妇如果不吃蔬菜，就很容易缺乏维生素、微量元素等营养物质。 2.不吃蔬菜的营养补充方案 （1）服用叶酸或含铁的片剂； （2）早餐中加入燕麦，因为燕麦中含有铁，维生素b族和纤维素； （3）用餐之后适当吃一些富含维生素c的水果，比如草莓、橙子、猕猴桃等。

二、不爱吃鱼虾

1.不吃鱼虾的影响 鱼虾中含有脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，如果孕妇不摄入这些物质，会对身体健康造成不良影响。 2.不吃鱼虾的营养补充方案 （1）多吃肉蛋奶质的食物以补充蛋白质； （2）也可以食用核桃油、花生油、橄榄油、大豆油等补充不饱和脂肪酸； （3）食用坚果补充脂肪； （4）食用海带、海参、紫菜等含碘丰富的海产品补充微量元素。

三、不爱喝牛奶

1.不喝牛奶的影响 牛仔中含有丰富的钙质，如果孕妇不喝牛奶又不通过其他的食物补钙，那么很可能会造成缺钙的现象，并且很容易会对胎儿骨骼发展和自身身体健康产生不良影响。 2.不喝牛奶的营养补充方案 （1）使用酸奶和奶酪作为代替，酸奶和奶酪不仅没有鲜牛奶的奶腥味，而且还含有乳酸菌； （2）当然，如果孕妈有乳糖不耐受，那么就可以选用羊奶。羊奶比牛奶更容易吸收，甚至营养也更加的丰富； （3）冲泡孕妇专用配方奶粉进行饮用，孕妈在挑选时要注意奶粉的品牌、口碑、营养成分表等； （4）食用钙片。钙片也是补钙的一种快捷有效的方式。

四、不爱吃鸡蛋

1.不吃鸡蛋的影响 鸡蛋中含有大量蛋白质和铁、钙等微量元素，如果孕妈不爱吃鸡蛋，那么有可能会造成蛋白质、铁与钙等微量元素的缺乏。 2.不吃鸡蛋的营养补充方案 （1）每天固定吃坚果，因为坚果中也含有蛋白质等营养元素； （2）多吃点含有维生素c的蔬菜和水果，能够增强铁质的吸收。

儿童挑食怎么办？孩子的健康成长是每个父母关心的重点问题。孩子一旦偏食，就会影响到身体健康。父母一定要引起重视，及时纠正，不能因为溺爱而顺从孩子，否则会影响孩子的健康发育。

1、父母做好榜样

首先父母不能挑食、偏食，要以身作则，给孩子做好榜样，带着孩子吃饭，多夸赞孩子，孩子受到激励吃饭会更积极。

2、食物多样化

孩子的食物多样化，要合理搭配，保证色、香、味，做一些宝宝喜欢的造型提高宝宝的食欲。

3、控制零食

要控制孩子吃零食，过度吃零食会造成孩子食欲下降，甚至不吃饭，靠零食来充饥，对身体非常不利。

4、吃饭地方要固定

一定要给孩子固定吃饭的地方，吃饭的时候不可到处乱窜，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。

5、食物要新鲜

给孩子吃的食物一定要新鲜，最好现做现吃，不吃剩食，多选择一些易消化的食物和一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

宝宝挑食一直都是很多父母最头疼的事。饮食不均衡不仅会影响孩子的身体健康，还会影响到孩子的正常发育。那么我们父母应该怎样平衡孩子的饮食呢？下面本文将就宝宝挑食出现的状况提出解决方案。

问题一：只吃一种食物

给挑食的宝宝喂食是很多父母最畏惧的挑战。宝宝可能很喜欢吃淡颜色的食物比如土司面包、阳春面或是炸鸡，但是却不喜欢吃西兰花和草莓。这种情况会持续多久呢？当孩子已经习惯不吃某些食物时，我们父母应该怎么办呢？

方案：不要强迫孩子

不要把吃饭的时间变成争吵的时间，孩子挑食的这种情况不会持续太久。继续给孩子提供各种各样的健康食物，同时寻找可能会吸引孩子的淡颜色的水果和蔬菜。玉米、棕榈心、鸭梨、香蕉以及花菜都是不错的选择。如果你很担心孩子的营养摄入，可以咨询医生是否可以增加多维片。

问题二：不喜欢吃蔬菜

孩子是否坚持讨厌吃芦笋，即使是他从来就没有尝试过？这是很常见的现象。很多蔬菜有一种很强烈的气味，尤其是烹饪过以后。在孩子的饮食中引入新的食物是需要时间和耐心的，在他决定吃它之前，孩子可能希望认真的观察它，甚至是在吃进去以后立即吐出来。

方案：让孩子自己选择

很多孩子在商店或是吃饭的时候自己挑选蔬菜以后，会慢慢的爱上蔬菜。如果他们不喜欢绿色的蔬菜，可以选择吃红色或是橙色的。另一种方法即是给食物蘸上沙拉或是豆泥等。尽管把食物藏在烘焙的食物或是意大利面酱中可以增加孩子营养的摄入，但是这却不会帮助孩子养成健康的饮食习惯。

问题三：喜欢喝高热量饮料

孩子是否喜欢在不饿的时候喝很多高热量的饮料比如牛奶或是果汁等？2010年的饮食指南中提出，每天喝2-2.5杯牛奶即可，尽管孩子喝牛奶和果汁是有好处的，但是过量的摄入就可能带来很多的问题比如不吃饭等。

方案：限制液体热量

对于1到6岁的孩子，每天喝120-180毫升的果汁即可，大约占一杯的1/2-3/4。减少孩子摄入果汁量的一个很好的办法就是用水代替。一开始的时候先喝少一点的水，然后慢慢的增多，直到孩子可以完全的喝水为止。在吃饭的时间让可以让孩子喝牛奶和果汁，在其他的时间就让孩子喝水。

问题四：喜欢吃甜食

你也不确定孩子的蛀牙是怎么出现的，但是你可能突然的发现，孩子的蛀牙已经难以控制。孩子早餐坚持吃含糖的谷类食物。而中餐只吃了甜点，晚饭吃完炸鸡和青豆以后又要求吃甜点。更糟糕的是，孩子以吃甜点作为吃晚饭的谈判。

解决方案：适量即可

下面的这些方法可能会帮助你缓解孩子的蛀牙。可以给孩子提供含天然糖分的简餐比如低脂酸奶、香蕉、葡萄、苹果等。在房间内不要摆太多的甜食，如果周围没有甜食，孩子是不会需要的。另外不要以甜食作为对孩子的奖励。在饭后可以给孩子做些香蕉块。

问题五：一直吃东西

孩子是否一整天都在吃东西，即使是不饿的情况下？很多小朋友都是这样的。实际上，孩子每天需要吃六次东西，包括三次正餐和2到3次简餐。那么应该如何保证孩子每天不挨饿还正常的吃饭呢？

解决方案：制定时刻表

保证孩子规律饮食的一个很好的办法就是制定一个具体的吃正餐和简餐的时间表。宝宝可能仍然是偶尔不吃饭，但是如果每天都有固定的时刻表，那么孩子就会知道下一次该吃什么。如果孩子在其他的时间想要吃零食，可以给孩子提供一些健康的选择比如水果、蔬菜、酸奶、坚果等。

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1、长期饮食单调。这有两种情况，一是长期食用某一食物而产生腻感，最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之，导致排斥某些新加入的口味有异的食物。

2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则，不要偏食。

3、一时对一些食物不适应，如吃了制作、保存不当的食物，或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口，演变为固定的偏食。

4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。又一方面，爱吃零食尤其只吃精加工的零食，会使幼儿的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。

5、有的家庭边吃饭边看电视，或边吃边玩，这样会使孩子分散注意力，不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时，家长盯着他恐怕他吃不饱，吃不好，慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段，用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀，久而久之形成的习惯，家长越着急让他吃，他越是不好好吃。