2. 激素的影响

其实在生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。

母亲体内激素的变化是为胎儿从生长到分娩提供必要的保障。孕激素能让孕妇保持镇定，让人觉得瞌睡，精力不足。说白了，也就是没休息好，所以有时感觉脑子不够用。

解决办法：在孕期尽量要保证睡眠质量，比如听些轻音乐、温水泡脚等。这样一方面可以保证孕妇有充足的体力，另一方面对于胎儿也有益。而且对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。最主要的是在宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变:傻"的现象就会慢慢消失。

3. 生理周期的影响

正常人都会有生理周期，生理低谷期时思维跟不上，不太活跃，精神不佳等都是正常的现象。孕妈到了生理周期时也会出现以上症状，实属正常。

解决办法：每周适当做有氧运动，是维护大脑健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳。另外，瑜伽也是不错的选择。

4. 缺乏dha

关于:孕傻"还有一个可能你并不知道的深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈体内的dha缺乏。

dha俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，是智力发育的推进剂。当长期缺乏dha时，就会对信息传递、思维能力产生不良影响。不仅是宝宝要补充dha，怀孕的妈妈们也要保证dha的摄入，才能不变:傻"。

解决办法：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgdha。

5. 压力过大

现代女性往往对自己的要求比较严格，她们对自己职业生涯的期望很高，还在工作的孕妈压力自然就比其他人大。有些家里长辈重男轻女的，就更是让孕妈们坐立不安了！

解决办法：多听轻快、舒畅的音乐，没事的时候看看喜剧电影，听听相声段子。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态！

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很多妈妈都会抱怨自己的脑袋怀孕后就不好使了，特别是那些高学历的妈妈，难道真的是“一孕傻三年”，怀孕真的会孕傻吗？

为什么会出现:孕傻"现象？

妈妈:孕傻"通常表现为丢三落四、记忆力衰退、难以集中注意力、反应迟钝等等，就像电脑卡机、反应变慢一样。然而，诸多研究表明，把:孕傻"视为生理上的改变其实不科学，因为，怀过孕的女人并不是真的就脑功能退化，智力下降了，那只是心理层面上的变化而导致的注意力不集中、理解力下降、记忆力衰退。影响妈妈们变成:孕傻"的因素通常有以下几个方面：

1、生活重心转移了

妈妈们有了孩子后，重心都转移到宝宝身上了，当妈妈的注意力过分集中在孩子身上时，对身边的一些事情自然就忽略了，特别是有些职业女性突然升级为妈妈后，面对孩子和工作两个不同领域，会觉得不适应甚至有挫败感。以上这些行为都是女性朋友还没有完全适应:妈妈"这个角色所导致的结果。一方面，新妈妈要减少投入本职工作的精力，所以就或多或少有出错的情况，另一方面，生活家务也要新妈妈独自担当，对于不上手的人就会显得笨手笨脚的。

2、睡眠不充足，睡眠质量下降

职场孕妈咪因为忙碌的工作，再加上孕妇身体很容易疲倦，若回家还得做家务，做早教，身体还有不适等等，就会出现睡眠不足和睡眠质量下降的情况。刚生完孩子的妈妈则是要喂宝宝喝奶、为宝宝把尿、哄宝宝睡觉，安抚宝宝，还有职场琐事等等，忙得分身乏术，睡眠质量也跟着受影响。所以，妈妈因为产前产后睡眠严重不足，很容易疲劳乏力，觉得力不从心，反应能力和记忆力也就会受到影响。

3、体内激素变化影响

女性怀孕后，体内各种激素会发生巨大变化，这种变化短期内会让孕妈咪情绪低落，感到不安，对周围食物反应也变慢了。不过宝宝出生后，孕妈体内的激素水平会逐渐恢复正常，:孕傻"现象也就慢慢消失啦。

4、心理暗示的影响

有的孕妈咪的:孕傻"是自己心理暗示出来的，一些社会影响、谣言传播、暗示强化等让孕妈咪越来越相信自己真的:变傻"了。孕妈咪一些小小的改变被夸大然后最后自证，就真的成:孕傻"了。

怎么应对:一孕傻三年"

怀孕真的会傻上三年吗？其实这只是一个虚数，根据每一个妈妈的生理和心理状态，孕傻从什么时候开始到什么时候结束都没有固定指，有的妈妈甚至都不会出现孕傻的现象，有的则特别明显。而且，不管怎么样，如果新妈妈适应和习惯自己的角色后，孕傻的现象也就逐渐减轻并消失了，因此，妈妈们不用太担心自己越变越傻。

此外，妈妈应该知道的是，孕傻也不全然是件坏事，相关研究表明，女性怀孕后，大脑功能虽然明显减弱，但是这种变化却能促进孕妈咪改善思考角度和认知能力，把注意力放在更为重要的事情上面，也能提高自身免疫力。所以，孕妈咪对于:孕傻"这一症状只要加以改善，都能变成自己的优势哦。（专稿，如需转载请注明出处。）

你知道吗，女人怀孕后会变傻。俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。深圳爱帝宫母婴月子会所母婴护理专家介绍，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

怀孕后为何“变傻”了?

“孕傻”是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。如今，这些症状可能显得比从前更加明显，这是由几个原因造成的。

首先，现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。

其次，许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。

第三，对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理——所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：“婴儿脑“这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。

什么时候出现“婴儿脑”?

我们无法确定“婴儿脑”出现的时间，因为不同的孕妈有不同的反应。最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。"这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑，也就是我们说的“婴儿脑”。专家告诉我们，“这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕现象。”

到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。“不是每个人都会经历这样的症状; 当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。”

在产后月经周期恢复后，一切都会回归正常的。然而，如果出现更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么都应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

怎样让怀孕后不“变傻”?

1、如果可以，尽量养成小睡习惯。

2、制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

4、做笔记。

5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

6、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。

男人说，傻女人惹人爱，因此，在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪，假以时日，还是会知性依旧，聪明依旧的!

在小编的记忆中，记忆力差、忘东忘西、转眼就忘记自己要做什么这些都是年纪大的老人们才会出现的情况。但最近小编听身边的好几个准妈妈都说，自从生了孩子以后，感觉记性变差了，经常丢三落四。

俗话说:一孕傻三年"，而新妈妈们现实生活中也确实有:变傻"的征兆，难道女人生了孩子就注定要变傻？不！其实这都是可以避免的，接下来就和小编一起来看看解决办法吧！

一、一孕傻三年是真是假

很多女性在怀孕以后会出现记忆力减退、说过的话或者想做的事转身就会忘记、丢三落四、甚至每天晕晕乎乎的……这就是平时人们所说的:一孕傻三年"现象。国外也有类似的说法，称为:baby brain"。

但是，事实并不是怀了宝宝就真的变傻了。尽管一些研究发现孕期女性在执行某些任务时会存在一些问题，但其他很多研究则表示，并未发现和认知问题相关的任何迹象。

二、孕后变傻的原因和办法

1. 精力分散

:孕傻"的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。 怀孕后绝大多数妈妈就会把精力都放在孩子的身上，对其他的事情自然就没有那么在意和细心。

解决办法：按摩健脑：两手十指从前发际到后发际，做:梳头"动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。最后，两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。这种按摩法，早晚各做一次，经常坚持按摩，可达到养神健脑的效果。