什么情况下建议辞职?5个办公室工作秘诀。休了长假回来后，总觉得应该焕然一新、新年新计划，但总有几件扰人且轮回般上演的戏码老爱在办公室发生，不管是公司像铁达尼快沉船的样子抑或是你的同事摆谱、装架子，还是主管上司该负的责任撇得干干净净，坐在办公桌的自己，活生生像个丧尸。

什么情况下建议辞职？5个办公室工作秘诀

办公室氛围依旧存在着一股闷闷不乐的气息，年终奖金领得不好，说是公司盈亏毛利不够好，减少了许多开销后，员工们该享受的福利老早就变成了天方夜谭，砍人不手软、有缺不补位，每个人的工作量增添许多，更别说还有机会加薪与升官，这回合，只有自己对着萤幕发呆，得过且过又走回了年底。

时代在转变，转变之下工作开不开心、成不成就很重要。

但我认为，把时间看长远拉大分析一下，一家公司可不可以带着你成长更是你值得关切的。

几个思考点，是我过去工作上的想法及经验，分享给大家：

什么情况下建议辞职？5个办公室工作秘诀

1.制度是死的，主管老板是活着，挺你的才是最牢靠的！

如果你幸运，你可以遇到一个主管会用着制度配合你，绝对让你在办公室如虎添翼;但不幸的，如果你遇到的是不挺你、总莫名其妙的规矩与制度来捆绑着你的主管，想必你再有想法、有无限可能的潜力，都会最后怀才不遇而离开。

2.公司给的头衔都是假的，只有本事及能力，才是外面市场竞争想要的！

不管你在一家公司里的头衔有多高、多了不起，走出了办公室后才是真本事的开始!许多挂着了不起头衔的主管，总觉得走路有风、一个口令绝对是一个动作，殊不知只是一只空壳井底之蛙。累积真实力、真能耐的人，才不会一下子被看破了手脚及底子。

什么情况下建议辞职？5个办公室工作秘诀

3.别老是挖自己的人脉，献给公司！久了，当你没有资源了，你就byebye！

许多人老是把自己的朋友、资产，挖出来拿来当作献给公司会议上的珍宝，在众多主管及下属面前，总要展现:自己是风光的"、:我资源是最丰富"、:公司真的不能没有我"等职场虚荣心的展现。但没想过，有这么一天，当自己的菜都一瞬间端完了，公司必定觉得:你不行了!"、:是不是发生什么事了?"、:原来，你的本事才这样而已!"于是，久而久之你将会发现除了没有成就感在这份工作上，就连自己也怀疑起自己的定位，公司便会觉得你不适任，找新的人来取代你的位子。

4.交付工作事物都是八分满的美感，太多太少都不好！

我们总以为许多工作上的事情都是要:全力以赴"、:百分百使命必达"，但其实这不是一个最恰当的形容。我认为所谓的职场上的快乐工作人，对于自己份内的工作依旧是保持着热情与积极，交付出去的报告与业绩都应该是整理过的，不见得每次都要力求满分，适当的缓冲拿捏自己的空间，对自己的职场生活会来的比较开心与长久。

5.很会很努力、明智投入工作，对于换工作却变的慵懒、不明智！

换工作这件事情，归纳下来其实大家都算保守，原因是大多数的人都是:舍不得现在"、:小确幸目前生活"、:害怕未来越找越烂"等通病。换言之，我们在与同事相处吃午餐、喝杯早午餐咖啡、茶水间的三分钟点头微笑时间，都可以让我们去观察整个办公室文化面相;万一不适合、跟自己预期差距过大，那么早点离开、把握时间，对自己有限的职涯规划才是明智的投资。

每天都是一种对自己的练习，不管工作是几年、传产还是外商，都应该好好把握时间与完整规划。期待大家别老是被负面能量的公司深陷不好的气息、被不好的主管老板压着自己的发展、越做越不开心看不到明天的工作，其实，转个念换个理性思考，明智投资自己的未来，才是最棒的决定!

工作忙，缺乏时间锻炼身体，身上赘肉横生，是很多办公室一族都会面临的情况。但这并非她们想要的，因为身材的走样会影响整体的形象。那怎样才能让身材不走样呢？练办公室瑜伽，练习前先往下看攻略：

1、练习瑜伽，掌握正确的呼吸法很重要，因为这将直接影响到练习效果，所以，练习前需了解清楚。

2、瑜伽动作多是拉伸动作，但并非柔韧性好的人才适合练习，普通人也能够练习，若想要受益，就要不畏惧，勇于尝试。

3、练习前，静静坐一会，调整好情绪，因为在情绪不好的情况下是不适宜练瑜伽的，会影响到瑜伽的练习效果。

4、练习瑜伽一定要保持身体挺直，注意身体姿势，所以，练习前，最好先练一下站姿或坐姿，让身体尽快进入状态。

5、办公室瑜伽通常是在办公室练习的，所以要安排好练习时间，最好不要选不恰当的时间段，以免影响动作的完成情况。

专家建议，怀孕期间的女性可以一直工作到第六个月。但是在此期间，孕妇需要更加关注自己的身体健康以及情绪健康。当你怀孕之后，你将会不得不对自己的工作习惯做出一些调整，同时对工作内容做出微调，以便使自己在办公室处于安全和舒适的状态。这样的改变会让你和你的同事们都觉得更加舒服。

1.吃健康的食品

平衡的饮食对于孕妇来说是非常重要的。如果在怀孕期间你还要上班的话，那么合理的饮食就更为重要了。由于工作繁忙，大多数人会忽视合理饮食的重要性以及吃什么样的食物最健康。记住，你一定要保存自己的能量来应对工作以及孕期的能量消耗。要不断增加饮食中碳水化合物以及蛋白质的摄入。健康的孕期饮食中一定要坚持的一个准则就是一定不要吃油腻的食物。

2.将怀孕的消息告诉你的同事

告诉你的顶头上司你的情况。有些女性希望在怀孕初始就将这个消息公布出去，然而有的人则愿意等到妊娠中期再说。一般来说最明智的就是在怀孕症状凸显之前将这个消息告诉老板。即便你有在生完孩子之后不工作的打算，从道德的角度上讲，也应该告诉你的老板，这样就能够给老板一些时间找人来接替你的工作。

3.穿舒适的衣服

你的衣服一定要宽松，这样就不会给胎儿带来身体上的压力感。此外宽松的衣服也会有助于你顺畅地呼吸。在怀孕期间上班本身就是一件很不舒服的事情，因此，如果你希望在工作期间保持身体健康的话，务必要尝试着减轻孕期的不适症状，而这样做的第一步就是穿宽松的衣服。

4.将自己的期望值降低

不要期望自己能向怀孕之前那样在工作中表现良好。如果你的工作要求太高的话，那么你可以和老板说借调到任务相对轻松一点的地方。如果你的工作需要接触有害化学物质的话，那么应该立即采取预防措施。

5.了解自己的权利

询问公司有关孕妇的一些政策。如果你认为休假期间的工资不合理的话，可以和主管谈一谈。

6.多多休息

一定要每隔一定的时间就走动走动，或者可以做一些伸展运动。这样能够加速血液循环并且防止出现脚部肿胀和后背疼痛。

7.吃健康的零食

健康的零食能够避免出现恶心的状况。新鲜的水果和迷你的沙拉是可以吃的。

8.多喝水

如果喝的水不够的话，会导致恶心。要在办公桌旁放一杯水。

9. 保持合理的运动

尤其是对于长期坐着的女性来说，适量的运动是非常必要的。可以选择散步或者参加产前运动课程。

10. 早点睡觉

每天要保证7-9个小时的睡眠。休息的时候左右轮换侧躺的姿势会改善你的血液循环，防止浮肿。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

这样的情形在你生活中出现过吗？

当办公室的同事喜欢聚众扎堆儿时，你却经常成为那个被冷落的对象。你并不想刻意的孤独，但莫名其妙，你发现在不知不觉之间，自己成了“独行侠”：吃饭时，没有人邀请你一起前往；业余聚会时，更没有人通知你。而更莫名其妙的是，居然有人说你是清高等等。

到底怎么办？怎样才能不要成为那个办公室的孤儿？

你是办公室哪一类孤儿 性别孤单型

代表案例：李申 男 25岁 杂志社编辑

我在一家纯女性杂志社做编辑。记得第一天去这家杂志社应聘成功后，朋友们听说我是唯一的男编辑，都说我这下子走桃花运了。以后上班，办公室一大堆美女环绕，岂不是一件无比幸福的事情？

我也觉得幸福至极。我是唯一的男编辑，据说主编决定录用的原因是我比较细腻，兼具中性思想。我心里暗想；既然是唯一的男编辑，以后我岂不是被众美女当活宝一般宠爱？

从上班第一天，我就发誓要好好表现。我争抢着打开水，主动表现勇士风范，决心要让女同事们都给评个好印象分。

可是，我很快发现事情并没有我想象的那么好。可能美女同事们都是做时尚杂志，观念前卫开放吧。她们聚在一起聊起男人和性话题时，开放程度常常让我这个男同胞都有些面红耳赤。我越插话她们越起哄，仿佛我被当成意淫的对象。这还是好的，有时开会时，美女们不知不觉之间就跑题了，动不动开始聊起自家的老公、孩子、奶粉、减肥什么的话题，我越来越插不上话，只好在旁边傻子一般地瞪着眼睛听着。

天长日久，我发现自己成了办公室的“孤儿”了。女同事们聊起那些属于女性的话题时，我插不上话。当然，她们大概也感觉到我和她们在一起时的不自在吧，慢慢地，办公室聚会或者开什么玩笑时，她们都自然地把我抛在一边了。

我形单影只，好不可怜。在那家杂志做了不到半年的时间，受不了这样的人际压力，我主动向主编提交了辞呈。再遇到朋友打趣我落入花柳丛中无比幸福时，我就苦笑着说：“这种幸福还是你们去享吧，我是享不了的。”

心理专家支招

1．检视你是否有大男人思想：你之所以成为办公室的话题“孤儿”，性别当然不是主要原因。我们会发现，有不少男孩子在女人堆里混得如鱼得水，比如《红楼梦》里的贾宝玉等。你需要检视你是否有大男子主义思想，比如很多男人轻视女人那点事儿，觉得家长里短没有价值，这无形中给自己制造了一道性别的藩篱。你为什么不试着了解一下女人的那点事儿？为什么不试着学习一些生活的知识？

2．学会适当地油腔滑调一些：我有一位男性朋友，女孩子们都特别喜欢和他聚在一起，用她们的话说是“和他在一起，简直忘掉了他的性别”。这位男性朋友具有的素质是：嘴甜——常常让女孩子乐开了花；会幽默——女孩子喜欢幽默；勇于牺牲——常常甘当女孩子们开玩笑攻击的对象，当然那只是玩笑。

3．适当引导话题：如果有些话题你不感兴趣并且插不上话时，为什么不试着把话题朝自己擅长的方面引导？这样你是不是就有用武之地了？比如你喜欢足球，你更了解男人，那么就对着女同胞们狂侃一通儿男人吧，相信她们都会愿意倾听你的话。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

白领正常的上班时间都维持在八九个小时左右，也就是说在这段时间你会面对着电脑接受辐射。而且在一个密闭的空间中，空气质量都没法保证，长时间下去不仅对你的肌肤造成伤害，还会对身体有很大的创伤。那么下面小编就教白领们如何防辐射的方法。

休息时就洗把脸

在冬天的时候，你长时间的面对着电脑后会发现脸上的灰尘会有很多，还不容易除掉。其实，这是由于电脑屏幕上面的静电对你脸部的辐射，然后让你的脸部吸附这大量的颗粒和尘埃，所以在上班的八九个小时里面，每隔一两个小时都去洗把脸，尽量用冷水来洗脸，这样不仅可以清除掉脸上的灰尘，还能减少辐射的影响，如果有时间的白领，可以在中午休息的时间敷上一张保湿补水面膜。

桌上摆一盆植物

我们都知道绿色的植物都不仅会释放出纯净的氧气，还会可以吸收电脑的辐射。小编建议可以在放一株仙人掌，仙人掌的生命力是非常强的，而且比其他的植物吸收辐射能力还要强。如果觉得仙人掌不够漂亮的话，可以摆上叶子型的植物，比如文竹、吊兰，这些植物不仅观赏性很强，可以在你疲惫的时候给你轻松的感觉，而且还有很强的防辐射功能。

酸奶也能放辐射

酸奶的主要成分还是蛋白质，但是因为发酵过了，里面富含丰富的有益活性菌，不仅会对人体的肠道吸收有促进的作用，还有减轻辐射损伤的作用。它的主要功能是防止被辐射后细胞数目的减少，从而让你的肌肤不再暗黄和黑色素的沉着。不止只有酸奶这一种食物可以防止辐射，蛋白质含量比较高的鸡蛋、豆制品和牛奶也是有很好的功效，茶叶中的茶多酚也有防止辐射的作用，所以可以多喝茶，特别是绿茶。