压力性尿失禁其实并没有我们想象中的那么恐怖，有很多方法都是可以有效预防压力性尿失禁的。那么，压力性尿失禁该如何预防呢？

1、普及教育：压力性尿失禁多高发于女性，要提高公众意识，增加对该病的认识和了解，做到早发现，早处理，将这种疾病对患者生活质量的影响降到最小。作为医务人员，更要进一步提高对该病的认识，提高诊治水平。

2、心理辅导：对于词类患者，注意心理辅导也很重要，向患者及其家属说明本病的发病的大概情况和主要危害，解除其可能过大的心理压力。

3、避免危险因素：根据发生尿失禁的常见危险因素，采取相应的预防措施。家族中如果有尿失禁发生史、肥胖、吸烟以及多次生育史的人。如果出现了尿失禁，这时应该开始评估生活习惯与尿失禁发生的可能关系，并减少对易感因素的接触机会。

4、产后及妊娠期间的盆底肌训练：孕妇产后以及妊娠期间如果行积极的盆底肌训练，能够有效降低压力性尿失禁的发生率和严重程度。

很多人在有剧烈运动时出现漏尿现象，会让患者心里非常不好受，特别是会出现精神上的症状，这样对身体危害非常大。那，到底什么是压力性尿失禁呢？

1、压力性尿失禁通常是指在咳嗽或者喷嚏的时候，使腹压增高，这时就会有尿液不自主地从尿道外口渗漏，主要出现的症状就是咳嗽和打喷嚏，大笑的时候，导致腹压增加，有尿液流出。

2、压力性尿失禁，是由于压力而引起尿失禁，通常在快速跑步，爬楼梯，咳嗽，大笑或者跳绳的人用劲之后，就会压迫到膀胱，从而引起尿液溢出。

3、压力性尿失禁会在女性人群当中发病率很高，其中会有23%到45%会出现不同程度的尿失禁现象，而且有7%左右患者会有明显的尿失禁症状，有大约50%是压力性尿失禁。

4、出现尿失禁会有很多不同种类，但不管是哪种情况，尿失禁患者都需要积极地进行治疗，只有及时的治疗，才不会有严重的事情发生。

压力性尿失禁在生活中很常见，特别多见于中老年女性。过半中年女性会出现不同程度的压力性尿失禁，其中16%几乎经常发生。很多女性从30多岁就开始发病。

压力性尿失禁患者由于漏尿，会引起会阴部及下腹部皮肤感染，甚至溃烂或引起泌尿系统感染、膀胱结石等，严重者会影响双侧肾脏功能。此外，压力性尿失禁还可能干扰夫妻正常性生活进行。

尿失禁的治疗方法很多，通过行为训练、辅助装置、药物或手术，能使大多数尿失禁患者症状明显改善，甚至治愈。

患了压力性尿失禁，毫无疑问，是一件让人非常尴尬的事情。那么，压力性尿失禁该如何治疗？

1、良好生活方式：培养良好的生活习惯，肥胖者减肥、吸烟者戒烟、改变不合理饮食习惯等。

盆底肌训练：目前并没有统一的训练方法，但非常肯定的是，必须要使患者的盆底肌达到相当的训练量才可能起效。这种方法不仅适用于各种类型的压力性尿失禁，而且简单方便易行，随时随地都可以做。

3、药物治疗：目前主要是采用选择性α1-肾上腺素受体激动剂。这种激动剂可以强烈刺激尿道平滑肌上的α1受体，同时也可以刺激躯体运动神经元，增加尿道的阻力，但副作用也较大，主要有高血压、心悸头痛、肢端发冷，严重者甚至可发作脑中风。此类药物已被大量研究证明对治疗压力性尿失禁有效，如果同时合并使用雌激素或者盆底肌训练等，疗效更加显著。

4、手术治疗

手术治疗的主要适应征包括：

（1）非手术治疗效果不佳或者预期效果不佳的患者可以选择手术进行治疗。

（2）被严重了影响生活质量的患者，比如压力性尿失禁已经发展到中重度。

（3）对自身的生活质量要求比较高的患者。

（4）如果是伴有盆底功能病变，比如盆腔脏器脱垂等需行盆底重建者，应该要同时行抗压力性尿失禁手术。

与其他疾病一样，预防产后压力性尿失禁始终是第一位的。预防要点有：

1、锻炼会阴部肌肉

适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原。有产伤要及时治疗，力求早日修复。

2、注意卫生

注意会阴部的清洁卫生，养成规律大小便的习惯，切忌憋便，防止尿路感染。

3、调理作息

多吃纤维素丰富的食物，多喝水，防止便秘;合理休息，不要过度负重，避免劳累。用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变。