我们都知道猕猴桃富含丰富的维生素c，堪称“水果之王”，是美容的佳品，吃水果本身有润肠和美容的功效，如果坚持吃水果能达到健康的减肥的效果，真的是这样吗？吃猕猴桃干可以减肥吗？

其实，是可以的。因为猕猴桃本来就具有很丰富的膳食纤维，这是有利于消化、润肠、排毒的一种元素，而恰恰猕猴桃干具有这个营养素。所以，可以帮你更好地排毒，从一定的程度上是达到了减肥的效果，但是在这里必须说清楚的是，干果毕竟是加工过的，鲜果的效果会更好。而且，猕猴桃干只是一种辅助减肥的干果，绝对不能把它当主食。

所以，猕猴桃干是一种高营养、低热卡果干，是可以减肥的；而且还能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

猕猴桃和苹果都具有减肥作用，均含有丰富的果胶，能够促进肠胃蠕动，排除体内毒素，加速新陈代谢，减少热量的吸收，并消耗大量的能量。

猕猴桃苹果减肥方

材料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g

方法：将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净，然后分别切成一小块；放入到酸奶中进行搅拌，便做成了酸奶苹果沙拉了。

点评：这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓，促进消化帮助减肥。

需要注意的是，在利用猕猴桃苹果减肥时，还是要注意健康合理的饮食，节食减肥绝逼是不归路！

吃猕猴桃也能减肥？是真的吗？如果是，要怎么吃才能减肥？恐怕这些问题都是萦绕很多mm已久的问题了吧？

其实，猕猴桃要想吃出减肥的效果，就需要连皮一起吃，是不是觉得很奇怪？但是这千真万确哦。但是在吃的之前需要把皮上的毛弄掉，因为没有清除干净皮上的毛毛，吃完第二天就大舌头了。所以，亲们在吃的时候一定要将皮上毛刮干净。千万不要削皮，因为猕猴桃的皮有更加多的纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化，有助于排毒；猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度。另外，挂干净毛之后的猕猴桃，将它的蒂头切掉，然后切丁或者整颗咬着吃。千万不要打成果汁，咕噜一下就没了。

现在知道猕猴桃的吃法了吧？要想吃出减肥的效果，可以尝试一下早餐前吃一个并搭配300毫升到500毫升左右的水。中午可以正常吃，同时也保持正常的喝水量。晚餐前吃半颗到一颗，搭配清淡的蔬菜。就这样，两个星期的时间，有望瘦两公斤啦。但是猕猴桃是辅助减肥，不要把它太过于神话。

其实，猕猴桃相信大家都不陌生的，但是黄心猕猴桃和绿心猕猴桃，可能很多人在吃的时候其实是有留意到这个细节的，只是不曾去考究它，可能以为绿的就是还不是太熟的，而黄的就是已经完全成熟的了。事实上，真的是这样吗？

其实，黄心猕猴桃和绿心猕猴桃是两种不同的品种，黄心的又叫做馨黄、金艳等；绿色的又叫做翠玉。它们的成熟期是不一样的，黄心的一般都是9月份成熟，而绿心的一般是10月份下旬才成熟。市场上的猕猴桃主要分为3大种类：红心、黄心和最常见的绿心，黄心的猕猴桃比较长，头比较扁，黄心的比较甜，口感特别。绿心的猕猴桃种类就多了，相应的口感跟外表也不一样。绿心猕猴桃的果实品质特优，果形较大，风味浓郁可口，果实极耐储藏，丰产稳产，是一个综合性状优良的早中熟品种。

mm们都知道，吃猕猴桃能帮助减肥，但不少人试过后效果却不明显，其实那是因为没有掌握好方法，那么猕猴桃怎么吃减肥呢？

方法一：直接削皮

这是吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便，而且也好吃，但是要保证它是成熟的哦。这样的吃法是较为豪爽的。

方法二：用勺子吃

用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃，更简单，又不脏手，是不是懒人的绝世好招数？哈哈。

方法三：用水果叉或牙签吃

一般在外面，或者家里有客人的时候，就是要装逼一下。所以，可以先用小刀将猕猴桃两头切掉；将小号的水果刀自果皮边缘扎入；轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离；然后再将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出；在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。

猕猴桃鲜果中有人体必需的17种氨基酸和维c、b、e和钾、钙、镁、磷等矿物质。猕猴桃因为是属于凉性的水果，所以，不要一次性多吃呢！一般正常来说，每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维c和微量元素的需要了。