秋分快到了，宝宝的秋季饮食调整、秋衣都准备好了吗？下面就一起来看看秋季宝宝衣食住行的全面攻略吧！

做好宝宝秋季防卫 冬天少生病

很多有经验的妈妈都知道，在凉爽、干燥的秋天里，宝宝常常会出现口舌生疮、咽干唇燥、流鼻血、大便秘结等情况，这时候可以从饮食、衣着、护理方面帮助宝宝做些调整。

1、饮食调整

红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物，另外，爸爸妈妈还可以让宝宝吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等。这些食物具有润肺生津、养阴清燥的作用。

新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b1和b2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育，还能起到清热解毒的作用。

除此之外，最重要的是要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物；少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。

2、衣着调整

老一辈人常说要:春捂秋冻"，这是有一定道理的。天气变凉时，不用过早地给宝宝穿上厚厚的衣服，捂得太过了，宝宝不仅容易:上火"，而且会因为穿得过多而容易出汗，凉风一吹，反而更容易感冒。适当的:秋冻"还可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进宝宝机体的血液循环，增强抗寒能力，这对宝宝的生长发育大有裨益。

对于秋季宝宝穿衣原则是，根据宝宝的体质、室内外温度变化等情况去判断宝宝衣着的薄厚，衣物慢慢加，宝宝比大人多一件，早晚比中午多一件，活动时比安静时少一件，而且爸爸妈妈可以摸宝宝的小手，以温热无汗为宜。

3、护理方法

在秋天，宝宝的身体会因为天气的缘故而出一些小状况，需要爸爸妈妈帮助处理。

①咽干唇燥。秋季宝宝的口唇都会变得比较干燥，这时宝宝往往喜欢用舌头去舔嘴唇，结果是越舔越干，使口唇干裂出血。

为避免宝宝出现这种情况，在秋天，宝宝每天液体的摄入量要比平时有所增加，比如凉白开、各种果汁、绿豆汤、鱼汤和肉汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是梨、苹果、荸荠和藕这些具有生津止渴、滋阴的食物。

如果宝宝嘴唇较干，可用食用油、60%的甘油溶液、维生素e油或无色唇膏给宝宝薄薄地涂抹嘴唇。

②鼻子出血。秋季是宝宝的鼻子最容易出血的季节。平时爸爸妈妈在家可以用加湿器、在地上泼水、用湿墩布擦地等方法来增加室内湿度，也可以在宝宝鼻腔内涂抹少量油性物质来改善鼻腔干燥问题。

另外可以给宝宝适当补充维生素c，以增加血管壁的弹性，降低鼻腔内毛细血管破损的可能。

一旦遇到宝宝鼻出血，要让他立即低下头用拇指和食指持续压住宝宝的两侧鼻翼，压向鼻中隔部。一般情况下，只要压迫5-10分钟以上，大多数宝宝的鼻出血都能止住。同时可以在宝宝的前额部外敷一块冷水毛巾，使血管收缩，起到止血的作用。

③大便秘结。如果宝宝大便干燥，可以让他多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、菠菜、油麦菜、蒿子秆和空心菜等，并适当增加活动量。让宝宝在空腹时喝一些凉白开、给他做顺时针的腹部按摩，也能缓解宝宝大便干燥。

宝宝便秘时，不能随意给他:去火"或用泻药，否则容易打乱机体自身的平衡状态，引起消化功能紊乱，甚至可因神经、消化系统的失调而导致持续性腹泻。经常使用泻药还会使宝宝产生依赖性，影响正常的肠蠕动。如宝宝确实需要借助药物:去火"，要去医院就医，在医生的指导下用药。

宝宝的秋季防卫战，爸爸妈妈你们准备好了吗？不过是饮食方面还是生活小细节方面，都应该随着气候变化与季节特征做好相应的准备工作，让宝宝能更好的适应新季节新气候。

冬季怎么做，能让宝宝少生病呢？下面就跟着小编一起来看看这篇文章吧！希望可以帮助到你们！

1、别给宝宝捂太多

冬季天气寒冷，大人们生怕冻坏了宝宝，只要天气变冷一点，第一反应就是给宝宝多穿件衣服，恨不得把宝宝裹得严严实实、密不透风，可实际上，宝宝是怕热不怕冷的，给宝宝捂得太多，后果非常可怕，容易让孩子出现感冒、便秘、湿疹等问题，孩子穿得太多也会不舒服，他们总是动啊动的，比较容易出汗和发热。

究竟给宝宝穿多少合适呢？专家建议，该给孩子穿多少衣服，看爸爸就行了，可以给孩子穿跟爸爸同样厚度的衣物。如果实在担心孩子会冷着凉，可以摸一摸宝宝的后颈处，如果摸到发冷，就需要给宝宝添加衣物了，倘若宝宝的后颈出汗或很热，就是穿多了，比较温暖的话说明穿的刚刚好。

2、皮肤干燥加强护理

冬季气候干燥，宝宝的皮肤也很容易干燥，加之宝宝的皮肤又非常娇嫩，所以一定要加强护理，否则宝宝的批发干裂、过敏，容易诱发皮肤感染等。家长们可以在给宝宝洗脸洗澡之后，给宝宝涂抹一层润肤霜，可以避免宝宝的干燥发痒，而在洗澡时需要注意，洗澡水温不宜过高，时间也不要太长。

3、良好的卫生习惯要养成

小宝宝生病，大多都是一些感染性的疾病，这是因为宝宝免疫力低下所致，因此，想要让宝宝少生病，需要做到预防感染，对外界的细菌病毒等都要做到极好的预防。家长们平时需要做好家庭卫生，避免垃圾堆积，平时可以少带孩子去一些人群密集的地方，少接触细菌病毒。大人们回家之后，应先将双手清洗干净，再抱宝宝，这样也可以减少宝宝接触细菌的机会。

4、给宝宝洗澡应注意别着凉

冬季天气寒冷，给宝宝洗澡成了爸爸妈妈们非常头疼的事情，冬天洗澡冷，宝宝也很容易着凉感冒。因此，每次给宝宝洗澡都需要特别注意，千万别着凉。建议家长们可以将浴室弄得暖和一点，在给宝宝洗澡前将电暖器打开，洗澡的时候再关掉，不要一边给宝宝洗澡一边开着电暖器，这样很容易发生触电的危险，洗澡的时候需要速战速决，避免宝宝着凉。倘若家里面的给宝宝洗澡的条件并不好，宝宝又不爱出汗、身体不脏的话，建议家长们可以两三天给宝宝洗一次澡，如果因为频繁洗澡而令宝宝着凉感冒发烧就不好了。（专稿，如需转载请注明出处。）

怎么才能让宝宝少生病? 大概是每个妈妈都想得到的答案。尤其是到了冬季。那么冬季让宝宝少生病，妈妈们该怎么做呢？

冬天的温度非常任性，冷空气分批而至，气温时常有大跳水之势。正值冬季，不少孩子:中招"生病了，致使孩子生病的理由非常简单，往往就是因气温骤降受寒，或者是生活起居方式不妥当。那么，怎么在这个冬季让宝宝少生病呢？家长们赶紧学起来吧！

1少捂少追

粗养孩子有句俗话说的非常好：:要想小儿安，三分饥和寒！"有些老人带孩子喜欢:捂孩子"和:追孩子"，所谓的捂就是怕孩子冷和感冒，冬天里给孩子穿了一件又一件。其实孩子只要会走路，活动量上去了，就没有必要给孩子捂得太严实和太多。孩子一旦活动量增大就会出汗，出汗多了久了就会凉汗，这也是孩子经常体质弱易感冒的一个重要原因。还有的家长怕孩子吃不饱，追着孩子喂了一口又一口。这个做法也是不正确的，孩子肠胃本身就小，冬天白昼短夜晚长，孩子的肠胃一旦超负荷，也会出现胃肠负担，引起消化不良出现各种状况。

2少带孩子去密集之地

冬天到了，少带孩子到人群密集、空气流通不好的地方。譬如大型的购物广场和超市，空气流通不好，易产生病菌。

3保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

4多晒晒太阳

多接触大自然有的家长怕年幼的幼儿感冒，一到冬天就喜欢带孩子在家里:宅"，这个习惯也是对孩子体质产生不良的一个原因，大家都知道，正常的阳光雨露下生长的幼苗，即使刚出土的芽儿，也经得住狂风暴雨的洗礼！而那些温室里的花朵，太阳下一晒都会蔫儿吧唧，甚至会凋零！养孩子其实跟育苗一样，事在人为，但也要看孩子身体本质的区别。精养细养的宝贝儿和粗养放养的孩子比起来，收获绝对不是一样的。尽管冬天天气寒冷，找个风和日丽太阳大的午后，带孩子到空旷的地方放放风晒晒太阳，对孩子的体质会有很大的帮助的。

5孩子居室经常通风换气

有些家长认为冬天天冷，怕通风换气晾着孩子。有这个想法是错误的，冬天室温过高，空气不流通，特别有暖气和空调的居室，若是不及时通风换气，可能会致孩子呼吸道干痒，久之就会换上感冒和发烧的症状。有条件的家庭，最好在居室里备一台加湿器，以免屋内空气干燥出现上呼吸道感染。冬季通风最好选择在午后阳光充足的时间里，换气时间的长短可根据天气的状况来定，碰上阴冷的天气，15分钟就足够可以，太阳温暖的午后，一般通风一个小时，或许时间更长一点也没有关系。

6大点的儿童可以经常锻炼

如果说上述的四点针对于年幼的宝宝来说的，这一点更适合学龄前儿童。大点的孩子可以经常参加体能锻炼，比如让孩子跳跳绳、滑板车、蹦蹦跳跳等等，只要能走着，尽量少带孩子乘车。只有孩子的体质增强了，身体素质提高了，孩子才会胃口棒，身体棒！

7多吃水果和清淡的营养餐

孩子正在长身体的同时，不要认为鸡鱼肉就是孩子的最好营养食品，特别是现在激素泛滥的喂养模式，一顿三餐不离肉的习惯可以换种方法。让孩子多吃些简单的水果和蔬菜，还有谷类和豆类食品，比起鸡鱼肉来要健康更多！并不是不要孩子一点儿不吃，偶尔的让孩子食用荤菜，多配些水果和蔬菜、谷类和杂粮类的食品，就能足够维持孩子身体的营养供给。

冬天宝宝提高抗寒力的方法

保暖要有度：有的父母怕小孩着凉，给孩子衣服穿了一层又一层，结果小孩身上总是有汗，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。孩子冬天的衣服既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。不要因为天冷就不敢给宝宝洗澡洗头、换衣服，定时洗澡和换衣服将使宝宝的皮肤保持畅通和健康;切不可整日将室内门窗紧闭，保持适当的空气流通，将使宝宝的呼吸道对疾病的抵抗力大大增加;接触冷空气是适应寒冷的有效方法，因为宝宝多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到免受寒冷损伤、预防疾病的作用。

维生素不可或缺：宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素d缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素d，每周2-3次，每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素b1、b2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

多吃含无机盐的饮食：有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

冬天宝宝怎样提高抗寒力，妈妈要从生活习惯和饮食上双管齐下哦。

冬春交替，气温变化很大，宝宝很容易因感染细菌而生病，因此家长要做好防护措施，预防宝宝生病，那么春季如何预防宝宝生病？

冬春交替时节，咋暖还寒，早晚温差变大，稍不留神，宝宝就容易感染各种疾病。因此，家长一定要最好防护措施，下面小编就来给大家说说春季预防宝宝生病的方法，希望能帮助到你。

春季如何预防宝宝生病

1、注意增减衣服

春季早晚温差较大，家长要注意随气温变化和孩子的活动情况来增减衣服，如果孩子活动出汗了，要及时更换汗湿的衣服或者垫上汗巾，以防孩子着凉。

2、防止腹部受凉

孩子腹部受凉很容易引起腹泻等问题，因此家长要注意给孩子护好腹部。给孩子换尿布时注意用毛巾或小被子盖好腹部以防受凉；宝宝睡觉时要盖好被子，尤其要注意护好腹部，建议可使用睡袋或者护肚裤，以防宝宝睡觉踢被子腹部受凉。

3、保持房间干净通风

春季病菌活跃度大增，家里房间要注意经常打扫卫生，被褥要勤晒常洗，注意保持房间通风，以防病菌滋生。冬春交替之际，北方气温依然较低，长时间使用暖气、空调的房间更要注意定期通风，同时还应注意房间空气湿度，可使用加湿器或者在房间角落放一盆水以增加空气湿度。

4、注意饮食卫生

所谓:病从口入"，很多疾病都是因为吃了不洁食物而引起的。春季尤其要注意孩子的饮食卫生，少吃生冷食物，让孩子养成饭前便后洗手的好习惯。

5、接种疫苗

多年的实践证明，接种疫苗是预防儿童传染性疾病最有效的方法，因此，家长一定要按时带孩子接种疫苗，身体较弱的 孩子可接种流感疫苗。

6、发现不适及早就医

当发现孩子有不适症状时一定要及时就医，千万别:硬撑"，以免错过最佳治疗时间，延误病情。此外，家长还应注意不要随便给孩子用药，更不能给孩子吃大人的药。

秋季是天气干燥，冷风多发的季节，那么宝宝在这个季节里面，是很容易就受燥邪而发生的一系列的病症。燥邪是很容易就伤人津液的，是经常引起咽干、鼻燥、声嘶等症况。尤其是肺部为娇脏，是最容易就受到秋燥之邪的器官，许多的慢性呼吸系统疾病往往就是从秋季开始复发或者是逐渐加重的。因此，在秋季是需要去注意保护好宝宝呼吸道的健康。

1.多去喝白开水

多喝水是可以让宝宝减少呼吸道感染的机会。因为呼吸道的感染就是细菌附着在嗓子和扁桃体后面，然后繁育和增长的后果。那么宝宝多去喝水的话，就可以去冲洗掉附黏在呼吸道的黏液跟细菌了，这也就从而减少了呼吸道受感染的机会。

2.冷水洗脸

妈妈让宝宝从小就开始养成每天早晚，都去坚持用冷水请洗脸部的习惯，这就是可以去增加了面部的血液循环，从而去提高了把宝宝的抗病还有耐寒的能力，最终是去预防了感冒的发生。如果是宝宝在适应了之后呢，妈妈可以试着在水里加两块冰块，让水更加的清凉一些。

3.经常的清洗鼻子

人的鼻子里面是经常附着着很多的细菌，经常地去使用凉白开或者是生理盐水去清洗鼻子，这样就可以起到去让细菌想要附着的机会减少了，也就减少了宝宝感冒发烧的可能。

4.脚部保暖

如果宝宝的脚部着凉了，那么就可能会去引起宝宝的鼻子、咽喉、气管等呼吸道的黏膜的发生了改变，使得他在抵抗病原微生物的能力上，是显然呈下降的趋势了，然而潜伏在宝宝体内的致病的细菌，就会在这个时候开始大量的生长和繁育。因为宝宝的身体体温调节中枢还不是完善的，因此他的御寒的能力也就会去变得差劲了，所以宝宝的脚部要是受凉了的话，就是很容易让宝宝的呼吸道受到感染的。

5.适度的锻炼

有的宝宝是经常的感冒，这有可能就是妈妈的太过呵护造成的结果，天一冷就不让宝宝出门活动了，这就使得宝宝的抵御寒冷的能力越来越弱了。其实，锻炼身体和增强体质才是预防宝宝的呼吸道受感染的最好方法。