女性在生完孩子之后身体就要开始进入恢复阶段，而子宫恢复是产后身体恢复中最重要的一项，因为子宫是女性从怀孕到生产时变化最明显的器官，刚分娩完之后的子宫体积非常大，几乎比原来增大了数十倍，而且子宫是由一个较厚的肌肉构成的器官，因此产后子宫要恢复原状也是需要一段缓慢的过程。那么产后子宫恢复正常到底要多长时间呢？

产后子宫多久可以恢复正常？ 产后子宫恢复主要包括子宫体、子宫颈及子宫内膜的正常恢复，子宫恢复正常的动作实际上就是子宫体积不断收缩到原来的大小，从分娩时子宫不停的收缩来挤出胎儿，再挤出胎盘。

子宫中的血液在收缩过程中会不停的被排到体外，这就是恶露的排出。然后子宫在较强力的不断收缩下压住血管开口，使血块形成而让出血停止。接着再通过持续的收缩挤压来慢慢排出血块，这样子宫体积即可逐渐缩小。 正常情况下产后子宫恢复正常大概需要六周的时间，因为子宫在收缩过程中是需要通过一定的力量来压迫血管止血，所以在产后前几天，子宫在收缩时妈咪们会感到一些疼痛。如果产后子宫收缩不良，就有可能导致不断出血的情况出现，因此产后妈妈一定要护理好自己的身体。 产后6周：恶露排净，说明产后子宫已恢复好 宝宝生出来之后，胎盘也会被分娩出来，随后会有较多棕红色的液体从阴道中排出，其中包含了血液、黏液、细菌及坏死的蜕膜组织等，这就是所谓的恶露，恶露是否排净也是子宫是否恢复正常的一个重要标志。 通常在产后四周左右恶露即可排净，虽然有些产妇会需要更长的时间，但正常情况下也不会大于6周，因为产后六周后产妇身体中的各个机能基本可以恢复正常，所以产后子宫恢复正常最长不会超过6周，恶露也应该在六周内会排净（不管是顺产还是剖腹产），要是六周以后恶露还存在，就说明有问题。 产后6周后：恶露没排净，说明子宫恢复不良 如果产后六周之后依然还有恶露，就说明子宫恢复不良，如可能是剖腹产伤口没恢复好引发了感染，或是有残留的胎盘而导致子宫难以收缩等，一旦发现子宫恢复不良，应及时就医检查治疗。

产后多久能恢复正常工作？分娩时，胎儿通过产道，使骨盆底部的肌肉、筋膜被牵拉而极度伸张，并向两侧分离，甚至发生断裂，这样就使得整个盆底和外阴部与妊娠前相比明显松弛，而且张力也较差。这些变化都要在产褥期间逐渐恢复。

一般在产后6周左右，盆底组织基本恢复正常，产后没有完全得到恢复着，6周后也不会再进一步改善，此期全身各个器官和系统在妊娠期间的变化也都基本恢复正常。因此，妇女在正常产后8周就可以恢复工作；接受难产手术或剖宫产手术者，在产后10周左右可以恢复正常劳动；从事重体力劳动者应再适当延长，这是按照产后身体恢复得规律而言。目前我国规定的产假时间：正常分娩（含早产）产假为90日（含产前休假15日），难产外加15日，多胎分娩每多一个婴儿外加15日，符合晚育条件者另外再加30日时间。

产后百宝箱：产后睡眠要注意经常变换姿势

分娩时骨盆的肌肉、筋膜过度伸展或撕裂，使支持子宫的力量减弱，子宫的活动度增大，加之固定子宫的韧带在孕期随着增大的子宫而逐渐松弛。因此，子宫在产后容易随着产妇姿势的变化而一位。如果经常仰卧睡，子宫因重力关系而向后倾，导致恶露排出不畅，腰酸背痛，日后容易发生痛经，经血量过多等症状。

为防止子宫向后或一侧倾倒，产后休息时要注意经常变换姿势。正确的做法是仰卧与侧卧交替、并从产后第2天开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟。产后2周采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。

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