一般来说，宝宝6个月后可以开始添加辅食，这个时候父母可以制作一些有助于增强免疫力的辅食给宝宝吃。在准备辅食时，注意添加富含以下几种物质的食物，可以帮助宝宝提高免疫力。

1、摄取优质的蛋白质

蛋白质是构成身体细胞的主要成分，人体的免疫系统当然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质，可以为宝宝提供足够的蛋白质。

2、、富含维生素c的食物

维生素c会刺激身体制造干扰素（一种与免疫功能有关的物质）来破坏病毒，另外，也帮助胶原蛋白生成，让细胞之间互相紧聚在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候，父母可以制作富含维c的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。

3、、少吃甜食

单糖类（如葡萄糖、果糖）和甜食会影响人体制造白血球，也影响它的活动力，降低身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时，父母尽量保证食物的原味，最好不要加料进去。

如何让孩子的免疫力增强，是大多数父母都关心的一件事。从孩子出生起，家长就要注意孩子免疫力的问题了，以避免孩子疾病高发期的到来。下面小编就为大家一下如何提高孩子免疫力。

1、母乳喂养，母乳中具有很多免疫物质，可以增加婴儿的免疫力和抗病能力，能够避免婴儿因为病毒而导致的的生病。母乳是孩子来到这个世界后的第一次免疫，千万不要让孩子错过。

2、抚触，在自然生产中，孩子受到的挤压，是对孩子非常有利的，能够促进孩子神经系统发育。母亲应该增多和孩子的身体接触，这会使孩子有安全感，十分有利于孩子的身体发育，尤其对早产儿益处更大。

3、疫苗接种，及时给孩子接种各种所需疫苗。

4、良好的生活习惯，要让孩子睡眠规律，质量好。要帮孩子养成良好的作息时间。

通常情况下，孩子到了半岁，便要进入疾病多发期了，所以从这时起家长就要提高警惕了。特别是季节交替、冷热交替的时候。

三招教你如何提高孩子的免疫力

第一招：食补

怎样提高孩子的免疫能力？面对家长的提问很多医生会建议要多锻炼以及营养结构合理的膳食，营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。营养是建立免疫系统不可缺少的一部分，免疫系统发挥功效需要细胞的增生和蛋白质的合成，这些都需要吸收大量的营养。

你可以给孩子吃一些含大量蔬果的食物，例如土豆、鲜橙、蓝莓、苹果或胡萝卜都是很好的营养来源，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，特别是维生素c和e能够保护免疫系统的细胞。锌也是健康的免疫系统的重要组成部分，富含锌的食物包括鸡肉、猪肉、黄豆和鸡蛋等。4-10岁的“大”孩子虽已吃和成人一样的食物，但日常膳食的营养不一定够全面，如果想从根本上提升免疫力，在营养的完善上还是要加强。拥有18种营养素的善存小佳维，是当今儿童市场最全维生素补充剂，可以帮助提升儿童的免疫力。

第二招：锻炼

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机都能维持在一个较高的水平，从而可以有效地提高人体自身的免疫力。锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或肉体劳累免疫力不升反降。小婴儿可以从逐步增多户外活动开始。

第三招：免疫接种

进行免疫接种是预防疾病，提高身体免疫力的有效武器。注射疫苗实现提升免疫力分为主动免疫和被动免疫。主动免疫是将减毒的病原(成分)注射到人体内，通过激发人体免疫系统产生免疫力。主动免疫下产生的免疫力能够在人体内存在较长时间，有的甚至可以终生存在；另外一种是被动免疫，它是指将提纯的抗体注射到人体内，抗体在人体内存在的时间较短，一段时间后会随着人体的新陈代谢被分解，抗体就不再存在。

儿童免疫要打“持久战”

给孩子补充免疫力需要选对时期，而且必须持续，不能轻易中断。免疫力好，孩子不再频繁发生发烧、感冒、腹泻等症状。4-10岁是儿童免疫力补充的重要时期。如果这个时候过于大意，会对他（她）将来的健康造成影响。因此，需要在孩子免疫力提升的关键期给予他足够的免疫营养，不要等到生病后再来干着急。

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要想身体健康，增强免疫力不受外来病毒，细菌的入侵是根本。那么我们今天就来说道说道以食为主，如何增强免疫力，增强免疫力的食物有哪些？

儿童补锌，如果儿童缺锌对孩子们的生长发育会有很大很大的影响。因为锌不仅能加速创口愈合，还能帮助提高消化功能，免疫功能等。当孩子怀疑缺锌时，应该及时去检查，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制剂，对孩子提高免疫力有一定的帮助。同时，还可通过以下食物来增强免疫力：

1、橙子。我们都知道橙子含有丰富的维生素c，是水果中维c之王。增强免疫力和预防疾病橙子可是一把好手，在对抗风寒感冒中她的作用可不输感冒药。

2、海鲜。多吃海鲜，海鲜中含有各种丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能够很好的增强免疫功能。不过，在给宝宝吃海鲜之前，家长一定要确定宝宝对海鲜不会过敏。

饮食健康就是身体健康，所以大家在饮食方面一定要注意营养均衡，针对自己身体的状况摄取自己所需的食物从中得到足够的营养。

导读：济阳式饮食疗法8大原则增强免疫力，消灭致癌因子，就要摄取增强免疫力的食物。

济阳式饮食疗法8大原则增强免疫力

饮食原则1： 减盐生活， 击溃癌细胞第一步

盐分过高，会降低 胃黏膜抵抗力、引发癌症

盐分会损害人体的胃黏膜，导致细胞内外矿物质失衡。 而且不单单会引发胃癌，几乎所有癌症的罹癌机率都会因此提高。

其实，我们从日常食物中就可以摄取到人体一天所需的盐分。 所以，若要更严谨实践济阳式饮食疗法，基本上最好连减盐酱油或减盐味噌等调味料都避免使用。 癌症患者一天的盐分摄取量，大约是2~3g，相当于1/2茶匙的食盐、1.2茶匙酱油，或者是3茶匙乌醋。

饮食原则2： 摄取优质蛋白，提升抗癌战斗力(不吃四足动物)

帮助降低坏胆固醇、 改善血液循环

动物性脂肪与蛋白质会增加罹癌的风险，所以牛、猪、羊等四足动物的肉类，在济阳式饮食法中一律严格禁止。

如果是鸡肉，去除油脂含量高的外皮后，一天就算吃30g左右也没有关系。 在自然环境下所产的土鸡蛋，一天可以吃一颗。 鱼类则要避开容易氧化的黑鲔鱼或鲣鱼等红肉鱼类，改以白肉鱼做为优先选择，如比目鱼、鳕鱼、鲑鱼等等。

济阳式饮食疗法8大原则增强免疫力

饮食原则3： 多吃新鲜蔬果，远离癌细胞威胁

体内最需要的抗氧化物质 就从这里摄取

务必要挑选有机或低农药的蔬果! 新鲜蔬果里含有丰富的维生素，以及多酚、类黄酮、花青素等植化素，不仅能帮助抗氧化，还可以消除体内自由基并抑制癌细胞。 此外，蔬菜水果中也富含酵素，是促进各种代谢的重要物质，在营养的消化与吸收上，扮演了重要角色。

由于烹调、加热过程很容易破坏蔬果内的酵素和维生素，所以最好生鲜食用，但因直接吃难以大量摄取，建议榨成蔬果汁，在20分钟内喝完。

饮食原则4： 多吃含有胚芽的谷物、豆类、芋薯类

胚芽、大豆异黄酮 能有效抑制癌症

米、麦的胚芽中，富含维生素b群、维生素e、抗氧化物质(木酚素、植酸)，还有能够调整肠道环境的膳食纤维。

其中，未经精制的糙米充分包含了以上所提到的营养，可说是最理想的主食。 黄豆及其制品(如豆腐、豆浆)中含有丰富的大豆异黄酮，能抑制各种癌症的发生率。

马铃薯、地瓜、芋头、山药等薯类有丰富的维生素c与钾，能调节体内矿物质的平衡。

济阳式饮食疗法8大原则增强免疫力

饮食原则5： 补充海藻类、乳酸菌、蕈类，提升免疫力

有助平衡肠道菌丛， 能整肠提升免疫力

乳酸菌最为人所知的，就是增加益菌、抑制害菌，调整肠道环境的功能，并且加强免疫细胞的活性。 除了乳癌、卵巢癌的患者外，其他癌症患者每天至少都要吃300g的无糖优格，而且原料必须是来自优质的牛乳。

至于海藻类中的海带芽、裙带菜、昆布等海藻类所含有的「褐藻糖胶」;以及菇蕈类当中的β-葡萄聚醣，都是能增加免疫力、具有抗癌效果的成分。

饮食原则6： 多摄取莱姆、蜂蜜、啤酒酵母

促进体力循环力， 提升新陈代谢

多吃富含柠檬酸的柠檬或莱姆，有助于促进代谢，每天最好能摄取2颗以上。 如果很难买到完全无农药的产品，可以先浸泡在水中一整晚。

蜂蜜里含有许多维生素、矿物质，以及能增强免疫力的花粉，每天必须食用2大匙，可与上述的优格或柠檬汁一起饮用，或加入蔬果汁里。

啤酒酵母的摄取量，若以爱表斯锭来计算，一天大约需服用20锭以上。

济阳式饮食疗法8大原则增强免疫力

饮食原则7： 适量紫苏油、 橄榄油等好油， 有助加强抗癌力

选择橄榄油、亚麻仁油， 但须摄取适量

一般建议在挑选油品时，要选择含有丰富油酸的橄榄油、芝麻油、菜籽油;不需加热的料理则选择紫苏油、荏胡麻油、亚麻仁油。 每种油脂都应尽快使用完，避免氧化的油脂破坏细胞。

但植物油脂并非越多越好，因为摄取太多含有亚麻油酸的大豆油、芝麻油、椰油等，会导致体内一种称为「花生四烯酸」的脂肪酸含量增加，反而成为致癌的主要原因! 因此要避免摄取过量。

饮食原则8： 只喝天然好水;烟酒是大忌

不碰自来水或烟酒， 让致癌物质out!

自来水为保证质量的安全，会添加氯来进行消毒，但也因此容易产生致癌物「三卤甲烷」，不建议癌症患者饮用。 无论是直接饮用、制作蔬果汁，或是煮汤，都应选择干净的天然涌泉水，或者市面上未经加热处理的瓶装矿泉水。 也可以透过高性能的活性碳净水器，去除其中的杂质与有害成分。

此外，酒精会减弱肝脏的解毒机能、破坏消化器官黏膜。 抽烟、喝酒都是癌症患者的大忌。