月经来临的时候，女性朋友的身体也跟着变得虚弱起来。这个时候小酸小痛就会慢慢蔓延在我们身体的各个部位。比如头痛，在月经期产生头痛的时候我们可以选择食用什么食物来缓解头痛呢？

1.西瓜

西瓜我们都知道是一种含水量非常丰富的水果，但它不仅仅是含水量多这一个优点。多食用西瓜，能为我们的身体提供镁等我们所需要的各种矿物质元素，对于我们的头痛可以有个预防的作用。

2.奶酪

当我们出现头痛的情况，有的时候是因为身体缺钙所发出来的信号。而奶酪含有丰富的钙等物质，因为食用奶酪后，对于我们的头痛可以起到一个缓解的作用。

3.芝麻

多食用芝麻可以预防和缓解头痛。因为身体接收芝麻后，里面含有大量的镁和维生素等元素，可以起到稳定我们的雌激素水平的作用。从而达到治疗头痛的效果。

一般情况下，出现头痛症状的多数都是女性朋友。特别是在生理期出现头痛症状的人群更是多之又多。为什么月经期间会出现头痛的情况呢？

1.内分泌

当月经期间出现头痛的情况多数与我们身体里面的血清中的雌二醇浓度有着密切的关系。因为在月经期间，雌二醇浓度相比较平常会有所降低，然后就会引起血管张力的变化。因此对于部分比较敏感的女性朋友来说，就会出现头痛的情况。当雌二醇浓度慢慢恢复正常后，头痛的情况也会慢慢减轻。

2.精神压力

当女性在月经期间，经常性的出现压力大，大脑一直处于备战状态，精神持续紧张的时候，再加上熬夜，睡眠不足等钱情况时，就会导致女性的内分泌出现失调，最后出现头痛的情况肯定也是情理之中了。因为在月经期间，一定要避免出现熬夜，精神压力大等情况，保持一个愉悦的心情。

对于不少女性朋友在月经期间都会出现头痛的情况，大家也很焦虑对于此类情况，我们应该怎么办？下面就教给大家几个小妙招来对抗月经期间引发的头痛。

1.姜水泡脚

对于月经期间头痛的情况可以选择在夜晚的时候使用姜水进行泡脚来缓解。因为姜水有散除体类寒气的作用，而且泡脚本身就能促进我们的血液流通。使用姜水更是事半功倍。在泡脚的时候一定水要烫一些，而且浸泡时间要合适，当身体开始因为泡脚的原因开始慢慢出汗的时候，就可以停止这个活动了。姜水泡脚可以进行调节我们神经，改善我们的睡眠质量。从而改善头痛的情况。

2.适当运动

运动我们都知道能帮助我们强身健体，还可以帮助我们释放压力等。对于月经期头痛，运动也是可以帮助我们缓解疼痛的。但对于在月经期间头痛特别严重的患者，是不建议进行运动的，以免适得其反，加剧疼痛。除了运动外，在户外多吸收阳光也是可以帮助我们治疗月经期的头痛。

3.控制情绪

我们都知道，女性朋友在月经期间都会有脾气暴躁，不稳定的状态。但这种情况对于有月经期头痛的患者来说，往往会加剧疼痛。因此对于压力大，脾气易怒的人群来说们一定要注意调节自己的情绪，放慢自己的生活步调，保持一个乐观的心态。

很多女性朋友发现自己在月经期间都有头痛的情况，也就是我们所说的月经期头痛。很多人都会对此感到害怕，听闻月经期头痛是癌症的先兆。到底有这么一回事吗？一起来寻找答案！

在月经期出现头痛，大多数原因是因为气血不足，亏虚。而气血不足就会引发其他疾病。因为在月经期间，女性的经血每天会大量流失，也就造成了月经期间会出现头痛的情况。

但月经期头痛不代表就是癌症的先兆，因为在月经期间，身体上发生的一系列反应都让我们感到不舒服，例如腰酸，小腹疼痛等等情况。这些情况很可能就会导致我们患上“经期紧张综合症”，这种情况下，身体一旦不舒服，心理就会给自己暗示是生了病，从而就会出现担心自己生病的情况。但不是代表自己是真的生病了。要避免这种情况的发生，首先自己就要放松心态，这些现象一般都是属于正常现象，对于还是担心的患者来说，可以选择去医院接受检查，来排除自己是否已经生病。

对于女性朋友来说，月经期是最惹人烦的，身体总会出现各种各样的不适感。而且还要饱受腰酸，小腹疼痛的折磨。甚至有的人在月经期间还会出现头痛的情况，也就是我们所说的月经期头痛。到底什么意思呢？就一起来看看。

在临床医学上面，女性朋友如果在月经期的前后时间或者刚好月经期发生的头痛行为称作是月经期头痛。对于日常的头痛患者，我们会发现女性头痛的人群数量是明显大于男性人群头痛数量的。

这又说明什么呢？也就是说女性头痛的数量人群之所以那么高，必定是与女性朋友特有的生理因素有关，也就是说很大一部分的女性发生头痛的情况都是与月经有着密不可分的关系。值得注意的是，如果对于月经期头痛的情况处理不得当的话，很可能是会引发其他病情的。最明显的就是扰乱女性朋友的内分泌。如果在月经期经常都会出现头痛的情况，这类患者一定要引起足够的重视，及时到医院去进行检查治疗。