在电影《撒娇女人最好命》中，周迅带着老同学黄晓明去原来学校的门口吃兔肉，谁知当黄晓明的女朋友知道吃的是兔肉之后，居然哭了起来，说：兔兔这么可爱，怎么可以吃兔兔。这句话也一度成为女孩子们撒娇的必备。兔兔虽然可爱，但是也很好吃啊，吃了兔兔才会变得可爱。言归正传，小编今天就为大家介绍一下兔肉的营养价值以及怎么做出也一道美味的川味水煮兔肉。

兔肉的营养价值：

兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为:美容肉"；而常吃免肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为:保健肉"；此外兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效；经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。

川味水煮兔肉怎么做？

水煮兔要求兔肉的鲜嫩，所以必须选取新鲜宰杀的活兔肉，在冰箱里放了很久的兔肉就算了，口感和营养都大大缩水。另外准备好姜蒜、豆瓣酱、火锅料、豆豉、藕丁、豆芽。

兔肉是公认的健康美食，营养丰富，保健价值极高。那么兔肉的营养价值都有哪些呢？

1、兔肉中的蛋白质含量很高，脂肪含量很低，是心血管病和肥胖症患者理想的补充动物蛋白食品。

2、兔肉中中的水分含量很高，加上肉质纤维细腻，很容易被人体消化吸收，适合肠胃功能较差的人群食用。

3、兔肉中含有人体无法自行合成的8种必须氨基酸，是保障人体健康的法宝。

4、兔肉中的脂肪、胆固醇均明显低于其他肉类，是高血压、肥胖症、动脉硬化、冠心病患者和老年人最为理想的肉食品，

5、兔肉的磷脂含量比其他肉类要高出许多，有助于帮助人体补充大脑，是青少年儿童的益智食品，同时也能够帮助老年人预防老年痴呆。

6、兔肉中还含有麦芽糖、葡萄糖以及多种维生素，尤其是烟酸，含量十分的高，有美容护肤的功效。

一说起海鱼，大家的脑袋里出现的必定是“高营养”三个字！而龙利鱼正是海鱼的一种，经常吃龙利鱼可以补充不饱和脂肪酸，同时还能保护眼睛，要知道，龙利鱼有“护眼鱼肉”的美称哦！

1、抗动脉硬化。在龙利鱼里面的脂肪中，含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质有助于抵抗动脉粥样硬化。

2、防治心脑血管疾病。因为龙利鱼中的不饱和脂肪酸，起到抗动脉硬化的作用，所以可以防治心脑血管疾病，非常适合中老年人食用。

3、增强记忆力。不饱和脂肪酸是一种有效增强大脑记忆力的物质，青少年可多食用龙利鱼，以摄取不饱和脂肪酸，提高记忆力。

4、保护视力。龙利鱼中的欧米伽-3，是一种可以对抗眼睛中的自由基，避免新血管的形成，可以降低眼睛出现炎症的几率。所以龙利鱼也被称作“护眼鱼肉”，特别适合整天对着电脑的上班一族食用哦。

五香兔肉主要由兔肉和其他的调料制成，是河南开封一道非常出名的小吃，现在已经红遍全国了。五香兔肉有很丰富的营养价值，食用功效多。

首先，兔肉中的营养成分多，其中维生素和氨基酸多。据统计，兔肉中含有多种类型的维生素和8种人体必需的氨基酸，并且还含有一些人体比较容易缺乏的物质，比如色氨酸、赖氨酸等等。所以，吃五香兔肉，可以补充人体的维生素和氨基酸含量等，还能够防止人体内有害物质的积累沉淀，特别是对儿童和老人。儿童多吃兔肉，可以健康成长；老人多吃兔肉，可以延年益寿。

其次，兔肉中所含的脂肪和胆固醇比其他的肉要少很多，而且所含的脂肪还是不饱和的脂肪酸，经常吃兔肉的人，既能够达到强身健体的作用，还不会因此而长胖。一些害怕长胖和本身比较胖的人，兔肉是他们不错的选择。

再次，经常吃兔肉的人，还可以保护食用者的血管壁，阻止血栓的形成，所以对冠心病、高血压、糖尿病等患者都有好处。

最后，兔肉中含有很多大脑和其他身体器官的发育不可缺少的卵磷脂，多吃兔肉可以有益健脑益智。

具体操作：

一、将兔肉切成块，用盐，淀粉，料酒，蛋清腌制20分钟。

二、将锅加水烧开，放少许盐，放入藕丁和豆芽，煮熟备用。

三、炒料：锅中加入姜片蒜片炒香，再加入郫县豆瓣，火锅料和豆豉（注意需用小火炒，火太大怕各种调料带苦味）炒香后加水煮开。

四、待调料煮出香味后，加入兔肉。注意调整时间，一般煮开两次后关火就差不多了。

五、煮好的兔肉装入放藕丁和豆芽的盘子里。将葱花，香菜，干辣椒碎，青花椒，蒜泥放在兔肉上面（注意请按照这个排列的顺序放，蒜泥要在最上面）。

六、另取一只锅，热油。将热油倒入盘子内即可完成。

水煮是川菜中最常见的一种烹饪手法，比如水煮鱼、水煮肉片等，讲究的就是一个麻辣鲜香，喜欢吃辣的朋友，这道川味水煮兔肉你一定要试一试，兔肉的鲜嫩可口一定会让你流连忘返的。

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