妈妈生完孩子，身体消耗很大，坐月子是妈妈最重要的进补时期，尤其是这一时期的饮食，更是需要关注的热点。许多妈妈都对月子期间的饮食存在疑惑，究竟该怎么吃，才能调理好身体。那么接下来就听听爱帝宫月子中心的专家们关于妈妈坐月子期间不能吃什么的建议。首先，妈妈们要注意不要吃生冷的食物。妈妈生完孩子应该多补充一些温补食物，这样有助于气血的恢复。而多吃生冷食物会影响气血的运行还会导致胃肠消化吸收功能下降，不利于排出身体里的恶露。妈妈还要少吃油炸，熏制，辛辣，难消化的食物，饮料，咖啡也尽量不要喝，因为这些食物会影响气血恢复，影响肠胃功能和睡眠质量，而且它们进入乳汁后还会影响母乳喂养的宝宝的健康。

其次，妈妈要注意少吃味精。味精会影响婴儿的生长发育，特别是妈妈在哺乳期时一边补充高蛋白食物，一边又摄入过量味精，这样会导致味精中含有的谷氨酸钠通过母乳进入到宝宝的体内。谷氨酸钠会与宝宝血液里的锌结合，生成不能被人体吸收的谷氨酸，而锌会随着尿液排出体外，从而导致婴幼儿出现缺锌的症状。因此宝宝的生长发育就会受到严重的影响，特别是12周以内的宝宝。宝宝会出现厌食的现象，严重时还会导致生长发育迟缓。智力退化等后果，妈妈们一定要注意减少味精的摄入。然后，妈妈要少吃鸡蛋，特别是在生完孩子的几个小时里，最好不要吃。由于分娩时，妈妈出了大量的汗，消化体力巨大，身体里体液不足，消化能力低，这时若吃鸡蛋，会导致肠胃难以消化，从而加剧身体负担。所以在生完孩子的几小时里，妈妈的饮食应该以流质或者半流质食物为主，之后的日子，每天吃2-3个鸡蛋就能满足人体对蛋白质的需求了。过量食用会增加肠胃的负担。最后，妈妈要注意不要急着服用人参进补。因为人参含有许多有效成分，这会导致人体产生广泛的兴奋作用，特别是人参对中枢神经具有兴奋作用，妈妈吃完后会出现烦躁，失眠，心神不宁等反应。而刚分娩完的妈妈，最需要的就是良好的睡眠，此时若服用人参，则会导致过于兴奋，而影响了产妇的休息。人参还能够促进人体血液循环，对于刚分娩完的产妇是十分不利的，可能会导致产妇流血不止，严重时可能会出现大出血的现象。因此，妈妈们在分娩完的一周内不要急着服用人参进补。一周后可以适当的补充一点，但不可过量，否则会引起妈妈上火，从而影响母乳喂养的宝宝。看了这么多，妈妈们是不是对妈妈坐月子期间不能吃什么有了一定的认识了呢?妈妈们一定要在月子期间好好调理好自己的身体，全面的进补，同时也要注意不要过量摄入营养，以免加重身体负担。最后，祝每个妈妈都能够健康快乐。

刚生完孩子的妈妈因为身体非常的虚弱，加上产后需要哺乳宝宝，所以很需要饮食营养的补充，这样才能使身体更好更快的恢复，宝宝也可以吮吸到质量更好的乳汁。产妇饮食应保持:少吃多餐"的原则，注意荤素搭配，粗细搭配，以清淡、易消化的饮食为佳。那么产妇需要补充什么营养呢？

坐月子期间需要补充哪些营养？

1、蛋白质

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，是人体必不可少的一种营养物质，尤其是需要哺乳的妈咪，因为乳汁的分泌也需要一定量的蛋白质，所以产后妈妈应适当多吃些蛋白质含量丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋、奶、豆类等，但要注意不可过量食用，因为食用过量会增加肝肾的负担，从而会危害身体健康。

2、维生素和无机盐

维生素包括维生素a、c、d、e、k及b族维生素等，维生素也是产妇在月子里必须要补充的一种营养元素，产妇在坐月子期间应适当多吃些富含维生素的食物，如富含维生素a的食物有西兰花、菠菜、南瓜、胡萝卜、鱼类、动物肝脏等。

富含维生素c的食物有番茄、番石榴、西兰花、柑橘、菠菜等，富含维生素b1的食物有牛奶、瘦肉、麦片、坚果、谷类等，注意任何食物都不可食用过量。

3、钙

缺钙是绝大部分孕产妇都会有的问题，所以产妇在月子里也要重视补充，特别是需要母乳喂养宝宝的妈咪，因为宝宝的生长发育需要一定量的钙，所以哺乳妈妈更需要适当多吃些富含钙的食物，如排骨、鱼肉、芝麻、虾米、牛奶、黑芝麻、苋菜、豆类等。

4、脂肪

虽说产后饮食应以清淡、易消化为原则，不能吃的太油腻，但脂肪也是人体健康所需的一个基础营养素，所以产妇也是需要适当补充一些脂肪的。此外脂肪是构成脑组织的重要成分，是宝宝成长所必须的重要营养之一，因此产妇不能完全抵制脂肪的补充，只是要注意产后只需摄取少量脂肪即可，一定不能过量。

5、铁

产后补铁有调理气血的作用，需要哺乳的妈咪比不哺乳的妈咪对铁的需求量更大，所以产妇在坐月子期间应适当多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸭血、苹果、紫菜、红苋菜等。

三、产妇坐月子禁忌

1. 洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽快吹干，否则容易感冒。

2. 坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因为纸尿裤换下产生的异味和细菌传播，必须注意开窗通风，在通风的时候，产妇需要避风，同时，还需要注意，用尿布桶来收纳使用后的纸尿裤，控制细菌和异味的二次传播影响宝宝健康。

3. 不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

4. 不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

5. 尽量不沾水。可以吃稀饭，并且对产妇肠胃很好。

6. 室内温度以:寒无凄沧，热无出汗"为原则。即冬天温度18～25℃湿度30%～50%，夏天温度23～28℃湿度40%～60%。

7. 卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定，产妇居室采光要明暗适中，随时调节。

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坐月子是女人一生中最难忘的日子，也是十分关键的时间。那么你知道坐月子需要注意什么吗？在坐月子的时候如果没有坐好，会给女性的身体带来很大的伤害。深圳爱帝宫月子中心提醒每一位新妈妈一点要弄清楚坐月子需要注意什么，避免月子期留病根为了让广大女性朋友彻底弄清楚坐月子需要注意什么，我们将从几个方面详细谈谈关于坐月子的一些注意事项

首先，在日常生活上要注意些什么呢？坐月子中的月字就代表了持续的时间，爱帝宫建议产妇至少要在产后休养一个月甚至一个半月。而坐月子中的坐字就代表了月子期间女性的活动范围尽量在床上休息，当然也不是一味不下床。如果身体允许是可以下床吃饭和上厕所的。因为产后子宫还没恢复，如果在这段时间女性坐起来或到处走动，很容易引起子宫的下垂。

其次，在饮食上坐月子需要注意什么呢？深圳爱帝宫月子中心的专家建议产妇在饮食方面要讲究少食多餐。盐一定要少吃。无论哪个季节坐月子凡是生冷的食物以及酸的东西也不能吃。产妇最好吃一些营养丰富并且容易消化的食物，处于哺乳期的女性都应吃那种高营养和热量、能很快被消化的食物，这样才能让自己产后虚弱的身体迅速恢复并保证充足的奶水。

最后在个人卫生上坐月子需要注意什么呢？产后在身体允许的情况下要洗头、擦澡。贴身的衣裤要及时更换，保持皮肤的清洁，注意保暖防止感冒。

关于坐月子需要注意什么这个问题，在爱帝宫月子中心您还能得到更加详细的解答。月子期是很关键的时期。越来越多的女性考虑到宝宝以及自己的情况都选择在月子中心坐月子。如果你也有这样的打算不妨来深圳爱帝宫月子中心了解一下。关注爱帝宫、关注深圳高级月子会所