大多数的备孕父母都想宝宝健健康康的长大。想做好优生优育，这是宝宝健康的前提。其实，要实现受孕，夫妻之间性生活的质量是非常重要的。

研究表明，女性在达到性高潮时，阴道的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖含量增加，使阴道中精子的运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液。平时坚硬闭锁的子宫颈口也松弛张开，宫颈口黏液变得稀薄，使精子容易进入，而性快感与性高潮又促进子宫收缩及输卵管蠕动，有助于精子上行，从而达到受精的目的。数千万个精子与卵子结合，孕育出高素质的后代。

所以，恩爱夫妻生下来的孩子健康、漂亮、聪明的说法是相当有道理的。

以受孕为目的的性生活特别需要性高潮，可以借助微弱的粉红色灯光，把恩爱的神情、温柔的触摸、亲昵的拥抱、甜蜜的接吻等在直视下传给对方，使爱之情感得到升华。

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在女儿成长过程中，我始终守在自己恰当的位置，就是陪伴在她身边，观察她的情绪变化，做她的倾听者，在她有需要的时候帮她渡过难关。更多的时候，我让她自己往前走，我只是跟在后面。

“笔墨”是记录孩子成长最好的方式

女儿小时，我就有一个心愿：要为她记录成长的过程，为她留一段成长的回忆。所以从她出生起，我就开始为她写成长记录，写了几大本。随着电子设备的普及，我也为他录过录像，拍过照片和dv。但是用“笔墨”是我最喜欢的方式，图片影像虽然生动，但是无法向女儿展现作为母亲的内心世界和我对她没有修饰，没有掩饰的理解。笔墨的记录才是自然真实的。我想留给女儿的是一个普普通通的中国家庭中的亲子故事，一个每天都在成长和变化着的妈妈和女儿的寻常故事。

17年后，当我整理诸多本陪伴手记的时候，我忽然发现这本记录也在述说“一个女人学习做母亲的过程”，我也希望记录留给女儿的不仅是回忆，还有母亲的成长经验。当她成为妈妈的时候，可以更快乐、更轻松。

学会倾听——高质量陪伴第一步

在长时间和妈妈的交谈中，许多妈妈经常大声疾呼：我说了很多遍，就是听不见。妈妈的大呼小叫、絮絮叨叨，孩子的彷若无人、充耳不闻，是每个家庭、每天甚至每时都在上演的场景，这也正是早晨亲子关系破裂的重要原因。

记得一个夏天的雨夜，女儿要去外面看雨，我同意了。11点钟不见女儿回来，我着急了。当女儿推开门，我差点批评他。但是她一口气大着嗓门跟我述说着她路上的所闻所见，一副万分欣喜的忘情状态：“妈妈，我有了很多惊奇的发现！我看到了一处特别特别美的花。哇，在路灯下，美得不得了！还有一丛特别特殊的叶子，在路灯的照耀和雨水的浇灌下显得特别美，我从来没发现过那么美的叶子！”

我忘记了刚才的担忧和生气，也被她的情绪感染，附和着她，开始询问更详细的情况，最后和他一起出门看雨。不知道她弄到什么时候，第二天早晨起床后，我看到过道里摆着好几幅画。那些画是她印上去的脚印，那个38码的大脚，印在几张纸上：红的、绿的、蓝的、黄的。奇妙的是，每个脚印已经变成一幅幅有创意的画，她或是在每个脚趾肚上画上不同的图案，或是在脚掌上画上了不同的图案。最奇妙的是，有一幅画中，三个脚印凑在一起，而她分别在三个脚印上画上了一男、一女、一个孩子的图像，她把这幅画命名为《一起看世界》，或叫《行走》，描绘的是一家三口人共同的行走。我看着这些画，啧啧称奇。不知道她是在怎样一种高亢的创作激情中，用自己那双大脚涂上颜料踩在纸上，再把每一幅脚印创作成作品的，也不知道她忙到几点。我感动于这个孩子以如此大的热情和激情去好奇地观察生活，认真地表达她对生活的理解和感受。这是多么宝贵的状态啊。也许她牺牲了睡觉的时间，也许她感受到了风寒，可这些与她得到的、体验到的所有快乐和兴趣相比，又算得了什么？

因此当我们想“发作”的时候，先听听孩子说什么。在认认真真地、平心静气地倾听过程中，我们或许会发现比“责备”更有用的东西，而不是急于表达自己的观点。充分给孩子表达的权利和空间。

教育是顺水推舟，而不逆水行舟

在“高质量”陪伴的过程中，我摸索着做了许多顺水推舟的事情，为女儿最终走上出国之路和开始属于自己的生活起到了推波助澜的作用。

女儿二年级时，一个秋日下午，阳光透过窗户洒到窗前的大床上。她整个人懒懒地躺在床上好长时间，不去读书，也不去学习。我有点急了，就问她：“你在干吗？”她说：“我在晒太阳。”我说：“你啊，都晒了这么久了，怎么还不去学习？”她说：“这样很舒服。”我说：“现在这样舒服，要是一直晒下去，将来怎么办？”她脱口而出：“将来就到美国农场晒太阳。”她说：“你要到美国农场晒太阳，那很好啊，但是你怎么能到美国呢？还有，你凭什么资格在美国农场晒太阳呢？”女儿又说：“那我就去美国农场当农场主，那不就有资格晒太阳了吗？”哇！她的这个念头，又让我大吃一惊，多亏了我受到我受到的训练，让我能够保持足够的镇定。我马上就跟她进行了一场梦一样的对话：“你到美国农场去当农场主，那你怎么去呢？什么时候去呢？人家怎么会把农场让给你做农场主呢？”她想了想说：“我学好英语，就可以自己到美国了，我又不会很早去做农场主，我先要读大学，大学毕业了我会去尝试很多种职业。等到40岁以后，找准机会了，才去做农场主。”

这个“农场主”的梦想一直陪伴着他，我和爸爸也尽量从这方面鼓励她学习英语、多看书，尽管有时候会和学习冲突，也支持她参加环保社团。当她遇到了实际问题时，就会更加认真的去学习学校的文化知识了，并能够利用网络去寻找答案，而不仅仅是玩游戏。

女儿也喜欢追星和看电视剧，她喜欢周杰伦、喜欢哈利波特、喜欢日本偶像，也一度出现狂热的情况。我并不喜欢和懂得这些，但是想到自己小时候，有《烈火金刚》，有张海迪，有《红色娘子军》中的王心刚陪伴我们、影响我们。我开始学习理解女儿，听周杰伦的歌，我也发现了词曲之美、看哈利波特，我也感受到了神奇……，特别是在女儿沉迷《士兵突击》的时候，她在网上和大家聊天并告诉这些比“游戏”有趣的时候，在她开始对班长“史今”产生崇拜和好感的时候、在她脱口而出电视剧里哲理性的台词的时候，我的心终于落地了。就这样我们之间能够讨论的话题和分享的感受也越来越多，在相互讨论的过程中，我潜移默化地将正确的价值观和为人处世的道理向她娓娓道来。她也高兴的对我说：“你这个妈妈很奇怪，不想同学的妈妈，每天只关心孩子“吃饱穿暖”、“考试学习”。而是喜欢了解我的心。”

这些顺水推舟的陪伴，都为女儿能够正确使用网络、正确理解明星和影视剧、正确看待事物、正确把握自己起到了很好的作用。我感谢周杰伦、感谢士兵突击、感谢哈利波特，给了我和女儿充分沟通的机会。

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尽管我们生活贫寒，但依然想生一个高质量的孩子，因此我和丈夫商定，必须在有准备的自然和谐的情况下过夫妻生活。丈夫要做到不抽烟、不酗酒、不易怒，保持平常心态，而作为妻子的我，则不在生病体弱、跳舞狂欢和做噩梦等诸如此类会造成过于紧张的精神状态的情况下受孕。这是一种科学的受孕方法，而现今许多新婚的夫妇并不懂得这样去做。他们只是不分时间和场合地追求那一刻的刺激，满足那一瞬间的欲望，以至于许多夫妻在婚后十分疲劳和大量喝酒的状态下过性生活。结果造成他们的孩子生下来后，存在这样或者那样的问题。

婚后约两个月，按照以往的经验，我感觉到生理上发生了某些变化。这些天心情不仅烦躁郁闷，还特别怕冷。早晨我和丈夫一起去街上买菜，在往日我会又说又笑，而今日头始终低垂着，丈夫体谅的看着我，我无奈地对他笑笑，我从他的眼神里看出了他的不解。是呀！他是个男人，怎么能苛求他，从女人的角度和女人的心理来体察我的变化呢？我多么想跟一个有经验的过来人请教婚后的一些知识呀，按道理应该去找我妈妈问问看。她家离我住的地方不远，可是我始终没有回娘家的习惯。我好冷！我拉拉衣襟裹紧身子，心想：都已经成家立业了，要学会自己承受，任凭那种难受的感觉在你身上翻滚吧！尽管如此，我仍然需要微笑面对，说来也奇怪，等心头一放松，身上的那种难受，也顿时消除了好多。

检查结果：我真的怀孕了，惊讶于欣喜之色难以描述。我真的就要做妈妈了！我暗暗地发誓：不管生男生女，都是我亲爱的孩子，不管以后的日子多么艰难，我都要尽我所力将孩子培养成杰出的人。

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婴儿成长所需的食物就属母乳最自然、最安全、最完整了，能给提供给婴儿成长所需的全部营养和抗体。很多母乳喂养的宝宝都白白胖胖的，真是体重发育都超标了，这其实跟母乳质量是有关系的。

高质量母乳会导致宝宝营养过剩吗

如果妈妈产后一直喝像鸡汤、猪蹄汤等油腻的下奶汤就会造成母乳中的脂肪含量偏高，而维生素及蛋白质又偏少，营养不均衡的母乳也会导致宝宝营养过剩或者某种营养素的缺失。不过高质量的母乳并不是导致宝宝营养过剩的决定因素，也不一定是件坏事，相比之下，科学的喂养方法才能保证宝宝正常发育成长。

怎么科学的喂养母乳

1.正确的喂奶方法和技巧

给宝宝喂奶最重要的妈妈和宝宝双方都感到舒适、放松。喂奶时应在固定且安静的环境进行，妈妈采取舒适坐位，让宝宝枕着妈妈臂弯，全身侧向母胸，头略高、脚略低，嘴正对乳头，然后妈妈适时将乳头送入宝宝嘴里。这样的姿势喂奶重复几次后，当宝宝再次被妈妈抱起，以同样的姿势，小嘴就会急着寻找乳头吸奶了。

哺乳的过程中应该尽量让宝宝保持清醒，喂奶完毕后将宝宝抱直，头靠在妈妈肩膀上，拍拍奶嗝，让吸入宝宝尾胃里的空气能被及时排出。此外还要避免宝宝随意翻动、摇晃，以免发生溢奶。

给宝宝喂奶时要注意他的各种变化，了解宝宝的饥饿情况、吃奶量、情绪反应、吸奶速度和强度以及吐奶情况。只有充分了解宝宝才能采取适当的方法对付，使得母乳喂养顺利进行。

2-3个月的宝宝应该按需哺乳

宝宝出生2-3个月内，妈妈应该根据乳房的肿胀情况和宝宝饥饿程度给予哺乳。哺乳前和哺乳后都应仔细观察宝宝的情况，然后在宝宝睡觉、啼哭、饥饿时及时哺乳。1-2个月内宝宝和妈妈都要互相适应，3、4个小时哺乳一次；3个月后随着宝宝睡眠时间的增加，夜里的哺乳次数可以减少1次。通过妈妈和宝宝之间的互动逐渐形成有规律的哺乳，让宝宝在愉悦的情绪和环境下进食，养成良好的进食习惯。

此外， 妈妈要注意的是当宝宝吸奶时有节奏、很用力，能在喉部附近听见吞咽声，说明宝宝很饥饿；随着乳房放空、松弛后，宝宝吸吮力度才逐渐降低，并放慢频率，最后停止吸奶入睡，说明宝宝吃饱了。

健康生活作息和均衡饮食是保证母乳质量的关键

产后妈妈调养好身体才有丰沛的乳汁提供给宝宝，有体力和精神来照顾宝宝，因此要十分注意自身保健。每天要保证充足的睡眠和休息时间，根据宝宝的睡眠规律调整自己的作息，一天保证8-9小时的睡眠。

均衡膳食是满足泌乳的重要的条件，能够为宝宝提供各种营养素。在饮食上，要做到食物多品种、数量够充足、有合理的烹调，使得食物的营养价值充分发挥，达到平衡膳食的目的。此外，除了一日三餐意外，妈妈应该在三餐之外多增加2-3次的进餐，多喝汤水有助分泌乳汁。要避免辛辣及刺激食物，禁烟酒。

在健康作息和均衡膳食条件下的高质量母乳对宝宝来说并不是一件坏事。只要妈妈产后能充分调理，采用科学的喂养方式，宝宝的成长自然健康快乐。（专稿，如需转载请注明出处。）

众所周知，市面上奶粉的品牌很多，乍一看，肉眼基本分不清楚它们之间的区别，但是大家对于奶粉的使用感受又都是褒贬不一的。因此，妈妈们要学会如何辨别高质量奶粉，才能一次性就能做出正确健康的选择。

1、 手捏

买完奶粉回家后先不要冲泡，用手搓捏奶粉，好的奶粉应该是不易结块，粉质十分的细腻，不沾手的。

2、 望颜色

优质的奶粉正常情况下应是是乳黄或者蛋黄色，那种乳白色并散发光泽的奶粉是劣质奶粉，当然很多过于黄的奶粉也有可能是添加了过多的色素。

3、 试吃干奶粉

好的奶粉口感细腻、会粘牙、溶解较慢。

4、 冲泡

拿一勺奶粉冲泡，溶解速度越慢说明这个奶粉的质量越高，因为奶质更加粘稠浓厚。

5、听声音

在商场最简单的检验方式就是摇晃并且听声音，发出清脆的沙沙声的奶粉质量都不会差到哪里去。