怀孕的心情是喜悦的，但生理和心理上的各种不适经常困扰着妊娠期的女性。采用按摩疗法可以在一定程度上使这些不适得以缓解。在采用按摩疗法的时候，主要是用各种按摩手法按摩不同的穴位来达到治疗的效果。

(1)榱法 把手背近小指侧部分放在需要按摩的部位上，手指处于自然半屈状态，肘关节微微屈曲，腕关节进行往返旋转活动，连续不断。动作保持均匀协调，要尽量避免来回摩擦或者跳动。榱法的接触面积较广、施加的压力较大，适用于肌肉较为丰厚的肩、背、腰、臀及四肢等部位。

(2)揉捻法用指腹或手掌在需要按摩治疗的部位做均匀和缓的揉捻动作。用手掌揉捻的时候，要使掌面处于水平状态，手指自然舒展，指尖略微分开，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。用手指揉捻时，指关节要放松，以腕关节牵动前臂，令附着部位做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织损伤。

(3)手指按压法用拇指指尖或指关节在需要按摩的特定部位进行按压，如果在穴位上进行按压称为点穴法。在进行按压的时候，手要保持握空拳状，拇指要紧贴在示指(食指)的外侧，避免由于用力过度而导致指关节扭伤。力量逐渐由小到大，并在按压部位进行震颤。这种手法适用范围很泛，可用于全身各部位和穴位的按摩。

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产妇下奶除了可以通过饮食或药物调理，还可以采用按摩的方式来增强乳汁的分泌。按摩催乳可以说是见效最快的一种催奶方法，但要注意保证按摩手法的正确，否则不仅达不到催奶的效果，还易危害妈妈健康。那么产妇下奶的按摩手法有哪些呢？

产妇下奶的按摩手法：

1、乳头按摩

步骤：先用一只手将乳房托住，另一只手对乳晕部位进行挤压按摩，使乳房变柔软。再用3根手指将乳头夹住并向外拉一拉，最后用3根手指将乳头夹住，在夹紧的同时慢慢的旋转即可。

2、螺旋形按摩

步骤：先将乳房洗净并擦干水分，再以左手的手掌心将左边的乳房托住，用右手的食指、中指对乳房进行螺旋形按摩，通常是从乳房外围向乳头方向按摩。最后按以上方法按摩右边的乳房。

3、环形按摩

步骤：先将乳房清洗干净并擦干水分，再用两只手的手掌分别置于乳房的上、下面，对乳房进行环形式的按摩。按摩好一边乳房后，再以相同的方式按摩另一边的乳房。

4、指压式按摩

步骤：洗净双手与乳房后擦干水分，再张开左手的五指放于左边乳房的周围，张开右手的手指放于右边乳房的周围，最后从乳根处开始向乳房方向轻轻挤压。

5、打圈按摩

步骤：先用三根手指从乳房外围往乳头方向对乳房进行打圈式的按摩，再用整个手掌从底部往乳头方向对乳房进行轻轻的拍打，最后把食指、拇指放于乳晕周围开始轻轻的挤奶，可多变换食指、拇指在乳晕周围的位置，尽量排空所有的乳汁。

6、乳房底部按摩

步骤：把大拇指置于腋下，其它手指从乳房底部托住，再将两个胳膊肘向里收紧以使胸部挺起，按摩的时候可将乳房向中间推，使两个乳头尽可能的靠近。或用双手将乳房包住，再以揉面团的方式向着每只手的手指方向揉动乳房。

乳房疼痛是每一个母乳喂养的妈妈都会遇到的难题，乳房有硬块痛感明显整个人没有什么食欲，有些喂养经验不足的妈妈以为乳汁分泌不足就是摄入的营养太少，这也不是完全没有道理，但是也不全面乳汁的分泌不只是靠胃，还要与肝木之气相通，气滞引发的乳汁分泌不足是万不能食补的，现在的生活水平上升很少出现营养不足的情况，更多的是肝气郁结引起奶水分泌不足。

一、通乳师怎么通乳？

1.查食谱

专业的通乳师在通乳之前会先询问产妇的日常饮食习惯，会给出合理的饮食建议，减少催奶的食物缓解涨奶的疼痛，或者增加催奶食物改善因营养不足引发的乳汁分泌减少的情况。

2.按摩穴位

上文已经说过肝气郁结也会引发乳汁分泌不足，我们常说的产妇心情不好会出现哺乳困难也是这个原理，如果盲目地补身体只会加重涨奶症状和乳房疼痛。正确的催乳师应该是按摩关键穴位梳理肝气。常用到的按摩穴位是谭中穴、少泽穴和太冲穴这三个穴位。

（1）膻中穴是位于两乳房的中间位置，是任脉的穴位，它是女人的生养之本是气会，按摩膻中穴能够帮助疏通全身的气，调整乳汁分泌少的问题。

（2）少泽穴是与五行相通对应的是金木水火土中的金穴，它位于手部小拇指的指甲根的外下方0.1寸，用牙签就可以刺激到。通乳师按摩少泽穴能够解除肝郁乳汁自然就通了。

（3）太冲穴连接的是人体的肝脏，它位于脚部大拇指和食指结合地方的后方位置也就是脚背最高点的凹陷处，按摩少泽穴感觉有明显的疼痛说明肝气郁结，按摩这个穴位并不能达到立竿见影的效果。

3.按摩通乳手法

（1）螺旋式画圈按摩法：用大拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式的轻推，从乳房的外侧向内侧呈螺旋形推到乳晕的位置，触碰到奶结的时候痛感会增强一定要多揉几次不要避开，更不能使用蛮力刺激乳腺神经。

（2）梳理式按摩法：不雅被名称误导，梳理式的按摩法是指借助手指梳理乳晕周围的乳房组织，从乳房根部开始梳理一直到乳晕的位置，整个梳理的方向是以乳头为放射点。

（3）轻揉乳房，最后用手握住整个乳房然后上下左右轻轻摇晃，前面的两个步骤是为了把乳房外缘的乳汁推向乳晕，这一个步骤是为了让乳汁在整个乳腺流动。

一般来讲，不少女性朋友都是有乳腺方面的问题的，其中，大部分是乳腺增生，虽然说这种乳房疾病不会容易走向恶性的可能，但是，乳房中的肿块如果不能及时消除掉，也是会有健康方面的危险和隐患的，你可以试试给乳房做这样的消肿块按摩。

1.乳头周围螺旋状按摩

女人的乳头一般是比较敏感的，你可以在按摩的时候避开乳头的位置，然后，从乳晕部位就开始，做螺旋状的按摩，这种按摩可以在比较短的时间之内，就把乳头周围的血液循环情况给畅通开始，同时，按摩了乳晕周围就是你的乳房了，这需要你从腋下的部位开始，然后，双手从腋下到乳房底部，然后，双手托住乳房慢慢提拉运动，这也是可以保证乳房底下部位血液通常。

2.内关穴按摩调节内分泌

女人的乳腺增生在很大情况上也和自己的内分泌情况有关，当你的内分泌紊乱时在气血方面就比较容易失衡，此时你如果可以做到每天按摩内关穴，尤其是使用大拇指按压的时候，内关穴在比较短的时间之内就会有酸胀感，这种感觉其实就是对你的内分泌情况起了好转的作用，必然对你的乳腺增生情况也是会有好处的。

3.会阴穴按摩

除了女人的内分泌影响到乳房状态之外，还有一个就是女人的生殖系统方面，和这个方面关系比较大的就是女人的会阴穴，如果你能够有时间就用大拇指去按摩这个穴位保证两三分钟的话，你会感觉到这个穴位有一种刺痛感，当这个感觉出现的时候就提示你可以停止了。这个穴位的按摩其实也是对女人生殖方面的一个保健，其中就包括了乳房方面。

女人乳腺增生的情况是特别多的，你可以在日常的时候就多多掌握一些按摩治疗的方法，超级简单又超级保健。

按法

此手法的主要作用：疏通经络、行气活血，消除局部病灶和疼痛，使血液循环和经脉运行通畅，调节全身代谢。如按腹部可以促进胃肠道运动，治疗腹部疼痛和其他症状。

指按法

用拇指指腹在穴位或局部做垂直向下的按压，片刻即可。常与揉法结合使用，组成按揉法。全身各部位均可应用，尤以穴位处最为常用。

掌按法

手指合并，利用掌根或手掌或小鱼际着力于体表治疗部位进行按压。也可以双手交叉重叠对定点穴位进行按压。适合腰背部、胸腹、骶部、下肢部。

肘按法

肘关节弯曲，利用肘端针对定点穴位施力按压。

适合肥胖者及肌肉丰厚的部位，如腰背、臀部、大腿的酸痛部位。

要领

1．按压时逐渐用力。2．作用于背部时，随受摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

捏拿法

此手法的主要作用：疏通经络、祛风散寒，治疗发热、肌肉酸痛等病症。

五指捏食法

用拇指和食指、中指或拇指和其余四指对合成钳形，施以夹力，捏拿提起治疗部位。动作要有连贯性。常用在颈部、肩部及四肢等部位，可有效改善酸痛。

要领

1．前臂放松，手掌空虚。2．捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。3．动作连贯，用力由轻到重。

揉法

此手法的主要作用：揉散开病邪会聚处的包块，促进气血运行、祛除病邪、散寒、活血化淤、疏通经络。

指揉法

以拇指或中指的螺纹面，在穴位或局部做回旋揉动，片刻即可。

揉动的手指不能离开皮肤。全身各部位均可应用，尤其适合局部酸痛部位。常用于头晕、偏头痛、腹痛、四肢疼痛等。

掌揉法

手指合并，利用掌根或双手交叉重叠的方式，针对痛点或穴位进行片刻、由轻而重的回旋揉动。适合面积较大且平坦的酸痛部位，如腰背、胸腹等。

要领

1．以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。2．着力部位要吸定穴位，带动深层组织。3．压力均匀，动作协调有节律。

推法

此手法的主要作用：疏经活络，能旺盛气血、消除疲劳、滋润皮肤等。

一指推法

以拇指指腹或侧面，在穴位或局部做直线缓慢推进。适合肩背、腰臀、胸腹、四肢。如肩膀酸痛、四肢局部酸痛。

常推法

利用掌根或手指着力于体表治疗部位，缓慢推动。

也可利用双手交叉重叠的方式推进。适合面积较大的酸痛部位，如胸腹、肩背、腰臀、下肢部位。

摩法

1．着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。2.推时手指在前，掌根在后。3．速度均匀。

付推法

肘关节弯曲，利用肘端缓慢施力推进。适用于较肥胖者及肌肉丰厚的部位，如臀部和大腿。

擦法

此手法的主要作用：疏通经络、促进气血运行、消除疼痛、驱散风湿等。

大鱼际擦法腕关节伸直，用全掌或小鱼际或大鱼际紧贴于治疗部位肌肤，并稍微用力下压，做上下或左右的往返按摩移动。全身各部位均可应用，尤其适用于腰骶、四肢、肩背及关节部位酸痛的治疗。

要领

1．擦动时直线操作，不可歪斜。2．着力部位紧贴皮肤，压力适中。3．动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

指摩法：

此手法的主要作用：调节气血运行，调整脾胃及其他内脏的功能。

指摩法

利用食指、中指、无名指等指面，在穴位或局部进行顺时针或逆时针方向的轻揉按摩。频率每分钟120次。全身各部位均可应用，尤其适用于胸部胀痛。

掌摩法

利用手掌面或掌根，进行顺时针或逆时针方向的轻揉按摩。频率为每分钟80～100次。全身各部位均可应用，尤其适用于腹部胀痛。

要领

1．上肢和腕掌放松，轻放于穴位上。2．动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

击打法

此手法的主要作用：舒筋活络、促进气血运行、消除肌肉疲劳和缓解痉挛等。

指振法

五指伸直，双手相合，同时击打施治部位。这种方法可通过振动缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳。适合颈肩部以及四肢部。

拳击法

以拳面、拳背、拳底有节奏地击打特定部位。合背部、腰骶部及下肢。

要领

1．腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动。2．击打时要有弹性、有节律。

振法

此手法的主要作用：聪耳明目、养血安神、和中理气、消积导滞、温经止痛等。

掌振法

以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动。适合头部、腹部、腰部。

指振法：

以中指指端置于穴位，做连续、快速、上下颤动。适合头部、腹部、腰部。

要领

1．着力部位要紧贴皮肤。2．频率要快，每分钟大约振200～300次。

梳头栉发

此手法的主要作用：清头明目、醒神止眩、行气活血、通络止痛等。

爪形梳法

两手十指屈曲，从前至后做梳头动作。适用头部。

要领

动作轻快。

点法

此手法的主要作用：镇静止；痛、疏通经络、解除痉挛以及调节；脏腑机能。

拇指点法

以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。适用于全身各个部位。

捻法

手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。

搓法

此手法的主要作用：舒筋活络、调和气血、疏肝理气、缓解肌肉痉挛等。

搓法

两手夹住肢体相对用力，做相反方向地快速搓动，同时上下往返移动。用于上肢部。

要领

1．用力对称。2．搓动要快，移动要慢。

捻法

此手法的主要作用：通经活络、滑利关节、促进末梢血液循环等。

捻法

用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住一定部位，做环状快速揉捻。用于手指部和耳部。

要领

1．捻动要快，移动要慢。2．捻动时以食指运动为主，拇指运动为辅。3．动作要有连贯性。

拍法

此手法的主要作用：舒经活络、调和气血、缓解肌肉痉挛以及消除疲乏等。

衄

五指并拢且微五指并扰且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸，指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。适用于全身各个部位，尤其是颈肩部、背部、腰骶部以及大腿部。

要领

1．一定是虚掌拍打。2．腕关节自由摆动，肘关节自由屈伸。3．可双手配合。

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