什么是对视恐惧症?对视恐惧症有什么好的疗法?如何预防对视恐惧症呢?下面我们一起来了解:对视恐怖症"的表现及治疗方法。

对视恐怖症的表现

在青少年人群中，有些人患了一种:怪病"：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。这是一种神经症，可称为:对视恐怖症"或:社交恐怖症"。病人的特征是：紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念，并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪。

对视恐怖症的治疗方法

对视恐怖症是青春期的常见病、多发病。青春期的少男少女，由于生理上发育很快，心理上一时难以适应，再加上学习紧张的压力和其他各种外界因素的影响，就容易产生神经系统的适应不良。尤其是神经类型属于弱性的青少年，心理上耐受力差，如果缺乏自我调节能力，就可能患上各种神经症。

对视恐怖症的治疗方法

如果你患了对视恐惧症不要紧张，可以做做自我治疗。治疗的方法在心理治疗中称为:系统脱敏法"。青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。

刚出生的宝宝由于视觉及大脑发育都很有限，看东西大多是散的，视物范围一般在半米以内。到了两三个月，宝宝慢慢有了记忆，视力也进一步发育。

这个时期内，妈妈经常把自己的脸凑到宝宝眼前，和宝宝温柔对视，就能对宝宝进行最早的视觉练习。由于宝宝在半岁以内只能平躺和趴着，视物范围一般在半米以内，因此对视的距离在20~30cm较好。

如果父母从小就很少和孩子进行近距离良好的对视交流，孩子以后在接纳别人、与人交往和交流等方面，可能会比经常与父母有良好视觉交流的孩子弱一些。因此，这样的对视不该被忽视。

对视恐惧症是什么

对视恐惧症，顾名思义就是不能够看对方的眼睛，否则就会不知道自己该说什么该做什么，一般患上这种疾病的都是15.6岁到20岁左右的青少年，他们最害怕的就是怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或者是别人在背后议论自己，这种就被称为是对视恐惧症。

对视恐惧症怎么克服

增强自己的自信心

有些朋友患病是因为自己自信心不足，大家可以多和朋友们聚聚，多参加一些活动，总之你得有自信心。

不要老是去想它

随着时间你会慢慢淡忘它，只是时间，不要老是去想它。

对视恐惧症是什么

尝试着说话注视他人

我曾经也就对视恐惧症，我看网上试了些方法，感觉都不奏效，如果想真正克服它，你一定得习惯看着别人说话呀。其实，说话注视着对方，放松，面带微笑，你会发现这其实这并不是什么。

接受自己的缺点

金无足赤，人无完人，每个人都是有缺点的，所以你千万不要把自己的缺点无限的放大，认为自己毫无优点可言，只要自己想开了，不必过分纠结于自己的缺点，适当的树立自己的自信心，学会接受自己的缺点。

具体做法是：

1、每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然;也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。

2、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

3、向亲属及好友诉说自己的:病症"，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

对视恐怖症的治疗方法

4、为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个:撒豆实验"，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等(请别人来撒豆)，自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。

如果你有:对视恐怖症"，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要:杞人忧天"，不要:庸人自扰"，你就会像以前一样健康、愉快。