生过孩子的人都知道分娩之痛，生完以后才发现，原来和养育孩子相比，生孩子才只是万里长征的第一步。家里多了一个孩子，可不像班里转过来一个同学那么简单，对孩子的抚养是要用尽心思的。

对于妈妈们来说，这养育孩子的第一步，就是哺乳了。

母乳喂养对于大人孩子的诸多好处就不用多说了。随着全社会对母乳喂养的宣传，妈妈们都已经知道了母乳喂养好。“工欲善其事必先利其器”，现在的问题是，母乳喂养中乳房经常会出现问题，影响母乳喂养。这里，就讲一讲对宝宝们出生后第一个饭碗--乳房的护理。

正常情况下，乳房是不需要什么特殊处理的，只要注意清洁就够了。不过，有一个困扰很多哺乳期女性的问题，就是乳头皲裂，一旦发生，会让很多妈妈们因为疼痛而回避哺乳。干燥后的乳汁对乳头长期刺激，是造成乳头皲裂的最常见原因。所以，防止乳头皲裂，或者出现轻微皲裂时，要注意在哺乳前后对乳头、乳晕的清洗，方法是用清水和温和中性的肥皂清洗。发生乳头皲裂之后，可以局部涂抹羊毛脂（lanolin）和戴乳头罩24小时；如果皲裂再严重，就需要换侧停止哺乳了。这一侧停止哺乳，但乳汁还是要定期排空的，这时候建议使用吸奶器。

吸奶器几乎作为产褥期必备，人工的、电动的，种类很多，最关键的是要尽可能像宝宝吸吮那样自然的效果。我太太哺乳期间尝试过很多种吸奶器，最后用的是一种电动吸奶器，价格挺贵，不过用起来舒服。比较理想的吸奶器吸奶垫会比较柔软，吸力适中，可以比较舒服自然的坐在那吸奶，不至于因为吸奶器而摆着别扭的姿势增加疲劳，或者再给乳房带来更大的刺激。

除了乳头皲裂之外，另一个常见问题就是乳房胀痛，据统计，发生率至少有1/3。最初发生乳房胀痛的一个高峰时间是产后的3~5天，有1/10的人反应两周后胀痛会加重。关于乳房胀痛的处理，目前还没有比较公认的有效处理方法。根据2014版《威廉姆斯产科学》，从经验来说，可以使用冰敷，或者通过选择比较舒适的胸罩，甚至可以选用运动胸罩来帮助缓解。另外，保证乳房的排空可能也是比较有效的方法。

在哺乳期，有两个常见误区。一个是为了所谓的定时哺乳，有些教条的家长，甚至会特意吵醒熟睡的孩子，这是没必要的。我们提倡按需哺乳，间隔时间大体一致就可以了。另外，还有人在一侧乳房尚未排空，宝宝就已经吃饱，为了保证宝宝的乳汁供应，就让乳汁积在乳房里。这也是不可取的。乳汁不是攒出来的，而是靠吸吮刺激分泌出来的，只要营养跟得上，可以保证充足的休息，就不用担心乳汁不够。相反，积乳反倒容易造成乳房胀痛，甚至会发展到乳腺炎。所以，如果一侧乳房没有排空，也可以通过吸奶器帮助排空。

最后要提醒一下的是，一小部分的乳房胀痛可能是乳腺炎甚至乳腺脓肿的表现，通常和分娩间隔时间相对更长，而且持续发热。这种情况需要及时到医院就诊，抗感染治疗。

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准备怀孕的mm们，孕前该如何进行保养呢?孕前保养的好，宝宝才更健康哦！ 来看看下面这些方法吧，看看是否适合你们呢?或者也许对准备怀孕的你有所帮助呢……

有哪些适合女性孕前保养的方法?

1、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

2、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

3、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

4、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

5、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

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生完宝宝，感觉身体被掏空了？终于卸货成功了？好开心有木有？你以为一切就万事大吉了，更重要的事情就是——坐月子。毕竟你是用尽洪荒之力生的bb，元气大伤啊，月子期间得好好保养起来。

◆注意保暖，避免受寒

夏季坐月子，建议室内温度定为25-26℃，湿度为50%-60%。坐月子期间避免接触冷水，不洗冷水澡。时下已到立秋啦，虽然天气还是闷热依旧，不过新妈要注意保暖，避免受寒着凉。及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，因为坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上各种月子病。

◆注意休息，劳逸结合

经历过一场生产之后，你的洪荒之力用完了，人也变得虚弱，头晕、乏力感来袭，这时你得多卧床休息，养精蓄锐。这个时候你得好好利用特权，除了起床解决二便问题，其他杂活就交给家人或者保姆，最重要的是自己要休息够，不要太劳累，把身体养好才是王道。

◆保持清洁，避免感染

不管是顺产还是剖腹产，生完孩子必然有伤口，私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染，避免伤口开裂、发炎。如果发现伤口化脓了，要及时到医院问诊。此外，产后恶露要清理干净。

◆调理饮食，快速下奶

坐月子吃什么很有讲究，一般来说，顺产后禁忌食物有韭菜、花椒、大麦制品，因为这些食物等这些都是回奶的食物，新妈要少吃，多吃一些下奶的食物，如猪蹄、花生、豆制品，此外，应多吃些水果、蔬菜，有利于产后身体健康的快速恢复。

◆心情愉快，定时排便

现在不少新妈出现产后抑郁，这对于坐月子有很大的不利影响。新妈应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。此外，要定时排便，避免便秘。可以早上起床先喝一杯温开水润肠道，促进排便。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。

◆适当禁欲，避免房事

顺产的新妈因为产伤，一般建议产后禁欲。一般来讲，适宜的同房时间顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎每个人具体身体恢复情况而有所不同。顺产侧切口疼痛，阴道干涩、阴道松弛、性冷淡等情况都是新妈需要面临的问题，这个时候，新爸要体谅爱护新妈，一切要量力而为，不能太早同房，要以新妈的健康为主。

宝宝的鼻子非常稚嫩，稍有不注意就会出现鼻塞，流鼻血，流鼻涕等症状，让妈咪们搓手不及。想要保养好宝宝稚嫩的小鼻子，就得掌握些小技巧，接下来育儿网就教给大家几个小招数：

招数一、做好家中卫生工作

孩子鼻子不适很有可能是一种过敏症状，这与家中的环境有很大的关系，如果卫生工作不到位，就有使各种细菌弥漫到宝宝的周围，诱发过敏，让孩子的小鼻子难受不已。因此，妈咪一定要做好卫生工作，经常把宝宝的被子晾出去晒一晒，把诸如空调、电脑等之类的常用机器清洁干净。

招数二、保持房间的湿度

严寒冬季，空气湿度很低，对于宝宝的鼻子来说更是异常干燥，进而会产生一些毛病。有条件的家庭不妨购置一台加湿器，让房间保持足够的湿度，这样孩子的鼻子也会感到很舒适。

招数三、定期清理宝宝鼻腔

你知道吗？很多宝宝鼻塞的原因是因为鼻子中的分泌物在作祟，因此，妈咪们要定期给孩子的鼻子做好清理工作，用棉签将宝宝鼻中的异物去除，也可以刺激幼儿，让其打喷嚏，排出异物。

招数四、让房间暖和起来

你可以使用空调或者是暖风机来提高房间的温度，冷空气会刺激孩子的鼻子，进而引发鼻腔疾病。但是需要注意的是，不要让孩子长时间地待在空调房间，每天要定时通风，让房间充满新鲜的空气，以防流感的产生。

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不少新手妈咪都遇上过宝宝脐带处理不好的问题，这的确是一个问题。因为脐带如果没有护理好就可能会导致脐带炎，会直接影响到宝宝的健康，甚至会影响到宝宝剂带眼日后的健康。如何处理和护理好宝宝的脐带不被感染还真是一门学问。

1.什么是新生儿脐炎

新生儿脐炎，指的是新生宝宝脐带处因种种原因感染而发炎，不利于宝宝健康成长。有些孩子出现脐带炎是因为出生地剪断脐带时消毒没处理好而导致的感染，有些是因脐带残端没有看护好被污染所导致的感染。新生儿的脐带正常情况之下会在十至二十天左右脱落，有些孩子也可能需要一个月左右的时间，如果超过一个月还没有脱落就要到相关医院进行检查，不能强行拔落，造成不良后果。

2.为什么会发生脐炎

孩子之所以会发生脐炎，很大问题在于平时护理不周。也就是说父母在对孩子进行身体清洁或是平时出汗等原因导致细菌感染了脐带端，而导致新生儿脐炎。或是在出生时剪脐带时被感染，从而导致脐炎。脐炎会直接影响到孩子的健康成长，有问题严重的甚至造成腹腔内膜发炎，细菌可能进入到血液，引发败血症，非常之危险。

3.脐带护理知识

孩子的脐带护理有两个词很重要“干净、干燥”也就是说只要保持在干净和干燥的情况之下，就很少有令细菌病菌感染的机会，病菌无处可下手孩子自然也就不会感染。每天清洁双手之手用酒精消毒的棉棒给孩子进行擦试，在清洁卫生的同时避免细菌滋生。不用没有清洁的手去解脐带皮和触碰脐带，最重要的是在给孩子洗澡之不要被洗澡水浸到，注意好了这些基本就不会导致孩子脐带炎。

4.宝宝脐带炎症状

父母如何发现宝宝的脐带出现了问题呢？当孩子的脐带出现湿润、流水、有异味等情况时就说明宝宝的脐带有轻度发炎症状，需要进行消炎清洁处理，如果处理不佳的话可导致重度炎症。脐带周围红肿，分泌物多，有臭味，甚至出现局部脓肿，孩子出现食欲下降，哭闹伴有发热，此时情况很严重需要马上送医。父母发现孩子脐带异常之后要马上采取相关措施，而不是任其发展，一旦严重对孩子的健康就会构成危险。

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