想要生一个健康可爱的宝宝，并不只是女性的事哦！男性也要担起责任来！备孕本身就是夫妻双方的事，倘若妻子可以营造一个健康的孕育环境，而男性精子不达标，同样会有可能孕育出畸形宝宝。因此，男性同胞们也要重视起来！针对男性身体状况，小编整理了三大常见坏习惯，供大家参考：

  不爱水果蔬菜

  挑食可不是小女生的专利哦，很多男性不喜欢吃蔬菜水果，这对于精子来说可不是好处，精子发育需要蔬菜和水果中的大量维生素与矿物质的支持。因此，男性朋友在正常饮食的同时，还要加强水果蔬菜的吸收，多吃五谷杂粮，为胎儿打造良好的基础条件。

  嗜爱烟酒

  现在的生活节奏快，男性面对的更是生活和工作的双重压力，往往感到非常郁闷，需要发泄，烟酒则成为了他们常用的工具。但是对于想要做父亲的你来说，在最近的3-6个月，可要戒烟戒酒！这是因为，烟酒中均含有有毒物质，影响精子的数量和质量。过度依赖烟酒，往往会造成不孕不育的现象，即使可以成功受孕，也有极大的可能产生畸形儿。

  喜爱肉食

  很多男性朋友都知道，在备孕阶段要加强营养，但是一味地食用肉食却并不明智。肉食虽然具有一定的营养元素，但是却并不全面，还需要鱼类，蛋类和豆制品来保障蛋白质，维生素，矿物质的需求，增强精子的质量，提高受孕几率，打造优质宝宝。

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10月27日，本版以《男性健康：让儿子从小懂得》为题，探讨了有男孩子的家庭，如何对孩子进行性健康教育的话题。文章刊出后，我们接到读者的电话，询问的具体讲述方式，为此本版再度探讨——

前提是“爱的教育”

有些家长认为，既然应该培养男孩子的勇敢和果断，那么和儿子相处的时候，就不能显出太亲近的样子，那样培养出来的孩子，将来处理事情肯定优柔寡断?熋挥兄餍墓恰?

其实，男孩子首先是“孩子”，和女孩子一样，他们也需要肌肤之亲，特别是来自爸爸的搂抱和抚摩。这种充满温情的触摸，会有助于他们从小形成安全感，让他们懂得人与人之间应该建立真挚的感情联系，应该学会如何表达自己的情感，学会如何去以尊重为前提地爱别人。

肌肤之亲是反映和传递诸如“爱”、“支持”的基本手段。可是很遗憾，由于传统观念使然，目前我们的社会特别缺少这些，特别是父子之间普遍地缺乏这样的亲情。我们的家庭中，父亲往往是最忙碌的一位成员，在子女的抚养上付出很少，而孩子对此是十分敏感的。

越早越好越真实越好

付出少的父亲对儿子的要求却不少，“你应该有出息”，“你应该成材”，“你的成绩必须好”，“你要考上大学，咱们家都是大学生”……可就是不大关心儿子的健康、兴趣和实际能力，这让儿子十分失望。好不容易看到爸爸的脸色比较“晴朗”，儿子刚开口说说班上的事情，就被爸爸打断：“今天作业多吗？还不赶快去做！”这样的爸爸很难赢得儿子的尊重与信任，相反，只会给儿子带来不愉快的回忆，可能引发他的对抗或破坏性行为。

别小看“爱的教育”，它恰好是性教育的主要内容之一。所谓“性教育”并不是讲解性技巧的教育，孩子不会在某个早晨醒来时忽然提出一堆性的问题，但他会在成长的过程中随时提出各种各样与性有关的问题。幼儿园的小男孩看到女孩子蹲着尿尿，他会问“为什么她不站着尿尿？”还会好奇地弯腰去看个究竟。正给他讲故事的时候，他会没头没脑地问：“我是爸爸生出来的，还是妈妈生出来的？”

在爱的教育基础上，对孩子的性教育应遵循两个原则：越早越好，越真实越好。这样不会伤害孩子的求知欲，不会在将来了解真相后得出“性是见不得人的肮脏事情，否则父母为什么避而不谈”的结论。

儿时打好基础“青春期”完成过渡

一般来说，孩子不会提出太超前的问题，回答他们的问题时，可以先问一下孩子，为什么会提出这个问题？这样就不会误解他的意思了，要明确了解儿子究竟想知道怎样的性信息，然后尽力解除他的困惑。除了有把握的以外，父亲需要事先阅读一些书籍，必要时可把有关书籍推荐给儿子看，这比自己谈更有效。但要遵守“不急不恼”的原则。孩子提出问题，说明他爱动脑筋，家长无需紧张担心他“怎么一天到晚净想这个”。有位父亲的做法很值得借鉴：他9岁的儿子在家里请客人吃饭时，突然在饭桌上提问，当时气氛有点尴尬。孩子的想法很简单，有客人在的时候，提出没有把握的问题，爸爸不会生气的。这位爸爸果然很沉着，他先肯定儿子提的问题好，然后告诉他，等晚饭后休息的时候，爸爸再给你讲。

进入青春期以后，儿子反倒不再问这类问题了，好像对性问题不再感兴趣。其实不然，由于性激素的作用，他们对性的兴趣正呈现爆发增长的势头。为了保护自己，他们才闭口不谈。此时的男孩(或女孩)往往觉得老师、家长讲授的知识太简单、太笼统，远远满足不了他们的求知欲。如果父母觉得孩子不问正好，省去讲解的麻烦，那孩子们就会自己去寻找答案，适得其反。家长应利用电视、报纸的情节、内容跟孩子平等地交流，共同讨论怎样处理好与异性的交往、朋友和学习的关系，受到别人尊重也尊重别人等问题，以理服人，不强加于人，帮助儿子顺利从青春期过渡到性心理和性生理的成熟期，开创他的美好人生。

——如果你是这样一位父亲，儿子一生都会信任你，重视你对他提出的建议。

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  作为新妈妈，你需要各种各样的影响——产后的你需要足够的休息和营养，而你还要为你的宝宝喂奶，可是吃什么对于你自己还有宝宝来说最有益呢？下面这些食物就是非常好的选择——三文鱼、低脂牛奶、蓝莓、豆制品等等。一起来看看吧！

  1、三文鱼

  没有一样食物是完全完美的，但是对于新妈妈来说，在营养方面，三文鱼非常接近完美的标准。像其他富含脂肪的鱼类一样，三文鱼富含一种叫dha的脂肪。dha对于宝宝神经系统的发育非常重要。所有的母乳中都含有dha，但是含量的多少却有所差别。如果你的饮食中的dha含量丰富的话，那孩子所食用的母乳中的含量自然也就高啦。

  同时，富含dha的三文鱼还是让你的心情变好。有研究显示，这对于产后抑郁症有很好的抵制作用。也要注意，因为鱼类含有汞，所以三文鱼也不能多食。美国食品和药物管理局建议，每周所食用的三文鱼不能多于12磅。

  2、低脂奶制品

  无论你是喜欢酸奶还是牛奶或者是奶酪，奶制品对于你来说都是非常重要的。奶制品除了可以提供蛋白质、vb和vd之外，还能够提供丰富的钙质。如果你是孩子进行母乳喂养的话，你的奶水承担着给宝宝提供钙质以保证骨骼发育的责任。所以，每天喝牛奶是很重要的。每天至少喝三杯乳制品。

  3、瘦牛肉

  作为新妈妈，你需要含铁的物质来提供丰富的能量，而瘦牛肉是一个不错的选择。如果缺乏铁元素的话，会让你能量缺失，很难适应新生儿的需求。哺乳期的妈妈需要多吃些蛋白质和vb-12，而瘦牛肉也是这两种营养的绝好提供者。

  4、豆制品

  含铁丰富、深色的豆制品对于母乳喂养来说是非常重要的。比如说：黑豆和芸豆。他们便宜并且营养丰富，也不含动物蛋白。

  5、蓝莓

  母乳喂养的妈妈每天至少要吃两种或者两种以上的水果或果汁。富含抗氧化剂的蓝莓就是一个非常好的选择。这些令人满意和美味的果酱富含着维生素和矿物质，让你的能量水平一直处于较高的状态。

  6、鸡蛋

  鸡蛋对于满足你每日的蛋白质需求是很普遍、很方便的途径。早餐的时候吃个鸡蛋，中午的时候来个炒鸡蛋都很不错。

  7、绿叶菜

  像菠菜，瑞士甜菜，西兰花等的绿叶蔬菜， 都充满了维生素a，而这对于你和你的宝宝都是非常有帮助的。而且，它的好处还不止于此，它们还富含钙质、vc和铁元素。

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  现代社会网络已经成为人们生活中不可缺少的工具，很多家庭也都越来越离不开网络了，但是却有很多人忽视了长时间上网对我们人体造成的伤害。

  在上网时，我们应该注意对自己身体的保护，要打造一个健康的上网环境。在使用电脑时，坐一把合适的椅子非常重要。电脑椅最好是有椅背、没有扶手的可调节式座椅，调整椅身至可让脚平放在地面上。显示屏要安装在与操作者胸部同一水平线上。椅面应该微向前倾，使脊椎挺直。电脑桌下应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。特别提示：孩子处在身体发育阶段，脊柱发育尚未成熟，因此，给孩子配备可调节的电脑椅尤为重要。

  还有就是电脑的荧光屏表面特别容易吸附灰尘，并且这些灰尘会通过静电的辐射到人的皮肤上，如果是长时间对着电脑，人的皮肤会越来越差，不仅会导致暗斑的出现，严重的情况下还有可能引起人的皮肤疾病。因此一般在上网之前最好是涂一些防辐射的护肤品，这样就可能会减少一些辐射对皮肤造成的伤害，还有就是在用完电脑之后一定要记得清洗脸部，否则可能会导致灰尘堆积在毛孔里，时间久了可能会导致更严重的皮肤疾病。

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